腹筋3選(正面、横、連動)

腹筋は毎日継続して行いましょう!
体幹を安定させる基礎の筋力です。
始める前に回数、セット数を決め、
苦しいから止めるのではなく、決めた回数までは一生懸命取り組みましょう!

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