グループレッスン開催！ [エントリーはこちら] lin.ee/aaSti09 HIITもやります🔥 皆様のご参加お待ちしております🫶🏼 日時:2022年12月11日(日) 17:00〜18:30 場所:STUDIO CDA SHIBUYA 〒150-0002東京都渋⾕区渋⾕1丁⽬10-7グローリア宮益坂Ⅲ北館1階 金額:¥3,000

3ヶ月間、ほぼ毎日朝晩2回このHIITをやっています。勝手に休憩を挟むなどのズルをしていますが、体重が2〜3kg程度減りました。他に何もしていないので変化に乏しいかもしれませんが、健康体に近づけている気がします。あとちゃんと一緒に毎日運動しているみたいで、元気になります笑　ありがとね😘😘😘✊❗️❗️❗️これからも続けていきますッッッッッ

初めてHIIT系をし始めました。 すんごい不格好だし、同じスピードではできないしグラグラだけど、 こんなにストイックに、色んな運動してる人でキツイキツイ言うのに始めたばっかの私がキツイのは当たり前だ！下手でいいやり続けたら出来るようになるはず！！と自分に言い聞かせて完走目指してまずは頑張ります💪🔥

キツイけど終わってからの心拍数爆上がりが気持ちー！ 続けます🎉

ちゃんちーさんが出すHiit動画本当すごいw終わった後いっつも倒れ込んでます

おはようございます。1ヶ月週3回続けたらお腹がへっこんで来ました！ありがとうございます！続けますねー。めっちゃ息きれますけど、時間が短くて効果大❤

今日から毎日やろうと思います！

バーピーをスクワットの姿勢でやるの初めて知りました、、！最近トレーニングのルーティンにhiit入れたのでやってみます😇

2セット終わった後の心拍数がヤバい！キツーい！でも！！めちゃハードだから終わった後の達成感がサイコー✨

クリスマス正月太り防止のためにやってます、、！！昨日やってからのまた今日も朝やりました！腿裏の筋肉痛半端ないしやったあとの心拍数の上がり方が脂肪燃えてるぅううう！！！って感じでやりがいあって大好きです。しんどいけど頑張ります！！！

4ヶ月目 4/21寝起き20分以内に頑張ってやりました！アツい！ 4/23お風呂出てからやりたくなってやりました😂汗かきまくっちゃった😂❤ 4/24筋肉仲間と出会ったので負けないように頑張る💪😤 5/8色々あり出来ませんでした。 5/9しんどい

今日もナイスファイト！

毎日筋トレも有酸素もやってましたが、このHIITは太もも限界でできませんでした、悔しい。。。うぬぼれた自分に喝をいれ明日からこのHITクリアするまでやり続けます！！！！！！

めっちゃきついけど、あとで効果が出ると思うと頑張れます！！

4:10 自分用！頑張るぞ！！！

小学校の時は体動かすの大好きだったけど外出るのがめんどくさくて158cm64kgまで太りました😭けどこのHIITがわたしは体を動かすことが好きってことを思い出させてくれた！まじできつくて腕立て伏せは2センチくらいしか下がんなかったけどダイエット頑張ってみる💪🏻

バーピージャンプで手を上げてるのが細かい所で負荷を上げてて、これは効果高い良いメニューですね

１０分未満のトレーニングちょー助かります💓

第2弾待ってました✨ びえねすたチャンネルのHIITと交互にやってたんですが、びえねすたチャンネルのHIITよりも第1弾のHIITの方が終わったあと倒れ込むくらいヨタヨタになります😂 このHIITもきっと終わったら倒れ込むこと間違いないですね😂 (いつもやるぞー！って意気込んで始めるけど、2周目になる頃には始めたことを激しく後悔するを毎回繰り返してますww)

@150cm.chanchi

Жыл бұрын

びえねすたの方もやってくれて嬉しい☺️これもぜひチャレンジしてみてください🔥

ハマりました！ きついけど、たのしい😂😂😂

4:05 凄く気に入ってます！がんばるぞー

色んなヒートやってます。ヒット？笑 いつもは10分以上20分までのやつなんでジワジワきますけどこれは短時間で一気にくる！なかなかいいね👍

ばちばちに脚トレした後にしたら無事地獄でした！！今日からやるぞ！！！

各運動の始まるﾋﾟｯﾋﾟｯﾋﾟｯﾋﾟｰが恐怖。でも今日もやりきりました！

なかなかきついけど短いからまだいける！

今日から頑張ります！ はじまり 4:09

ＨＩＩＴ興味があったので嬉しいです😚バーピーの基本姿勢から間違って理解していました！分かりやすい解説付きで有り難いです✨👍いつも早朝ウォーキングに出掛けるので、近所のグラウンドでこのＨＩＩＴをやってから歩くようにしてみます👍

@150cm.chanchi

Жыл бұрын

早朝ウォーキング+HIIT最高🥹🔥

しんどさ半端なかったです～ でも、続けてみます！！

HIITってほんと色んな動画あってきつくないやつもいっぱいあるけど、このHIITは間違いなくやばいやつだと思うので覚悟できたらやります🔥

@150cm.chanchi

Жыл бұрын

ファイト🔥

ちゃんちー頑張れー！と おばさんは、応援しちゃいたくなっています。 素晴らしい！

初めて1週間でお腹へっこんだ！！しかも1、2日はできない日もあったし、めっちゃ食べてたのに、、、 有酸素20分と腹筋10分やってた時とほぼ同じ効果だし、何よりこの動画の後にやる腹筋たった5分も死ぬほど辛く感じてさらに燃えてる感がすごい！！ これからも頑張って成人式は人生で一番痩せて挑みたい！！まだまだ途中で休んじゃうから、目標はペースを落とさず、勝手に休まずやり切ること！！

@dryk4846

Жыл бұрын

効果が出始めた時期は一気にモチベ出ますよね。自分はずっとトレーニングしてるんですが、やりすぎて痛めてもう一度やる時がすごくモチベ的に辛かったので、程よく休みやストレッチとストレス発散をしながらだとスムーズに続けられると思います！頑張れ〜。

@user-fv8yl6jm9f

Жыл бұрын

@@dryk4846 アドバイスありがとうございました！！ 少し不安になったのでhiitの頻度を調べてみたら1週間に2、3回とのことで、、、 3日に1回のペースで今は続けていますが、効果もしっかり実感できています。この調子で無理しすぎずに頑張りたいと思います💪

2ヶ月目！ 2/20一ヶ月で1キロ弱！ 2/22今日すっごい息上がった😂 2/25初めてスポーツウェアでやったけど気分上がる息も上がる 2/28食事制限しないとダメだよね…🥲 3/1大食いしても増えはしない…けど 3/3しんどい！ 3/5くびれとか出来てきた！ 3/6汗だく💦 3/7私はこれプラス前のHIITと縄跳びと腹筋とアシパカしてます 3/8ウェア着ると出来てる感ある😊 3/14サボったのとたくさん食べたのでムチムチになってしまった😂 3/15浮腫がとれない… 3/18明日で3ヶ月目突入

長年何をしても脂肪が落ちません。 バーピー3回でバテるほどの体力しかないですが、明日からコレに挑戦してみます。

最高すぎる…！ このレベルのキツさの動画が本当になくてずっと探してました…！😭 ぜひ続けていただきたいです！ これで何kcalくらいの消費になるのでしょうか？

3ヶ月目 3/20はい！キツイです！ダイエットモチベ落ちてます！ 3/21寒過ぎて暖房の中やって汗だくです！ 3/28生理で休んでましたが終わりなのでやります！ 3/29体力落ちてる… 4/2風邪引いたけどやりました！あつい！ 4/3ジム通うか悩んでる 4/5続けてるからかな？爆食いしてもそこまで増えない 4/10LIVEで推しを見てスタイルの凄さを目の当たりにしたので頑張ります。 4/12浮腫が取れないです😢 4/13三ヶ月目はそんなに結果残せなそう… 4/20三ヶ月目はちゃんと出来ませんでした！！！😂

第２弾ありがとうございます！ 自分もびえねすたと交互にやってます 今回はしょうたさんの声かけ（罵倒？）がないんですね せっかく全力でキツいことやるので、次回はしょうたさんのボイスつきでおねしゃす！

1/18朝から燃焼させたくて始めた！全部スピード追いつかない😂フォームもやばい！けど続ける！ 1/19まず腕立てができない😮 1/23筋肉痛がやわらいだので再開 1/24とにかく喰らいつく！ 1/25気のせいか少し太腿が引き締まってきた！ 1/27つら！ 1/281個目のHIITよりこっちの方が好み！ 1/30何か汗かかない、多分楽なやり方しちゃってるんだろうな 1/31しんどい！けど続ける！痩せる！ 2/3ちゃんとプロテイン飲みます！ 2/4キツい！けど続いてる！ 2/7サボりすぎた😅 2/9結構続けてるけどまだまだ成果はそこまで！続けなきゃ変わらん！ 2/10四月まだに目指せ47キロ！ 2/11お尻が凄くプリってなります！ 2/12明日は休む！😊 2/15腰回りが痩せたかも？ 2/19サボりもあるけど一ヶ月続いてる！

@user-cz1gn5le7d

Жыл бұрын

めちゃくちゃ続いてるやんすごい この動画見に来るたびに日記増えてるの嬉しい

@kone5334

Жыл бұрын

@@user-cz1gn5le7d 様 そー言ってもらえるとなんか嬉しいです！ 今後も続けて目指せ1ヶ月です💪💪

3人目の出産を終えて4ヶ月目です！まだ産後だしー2人目まで何もしなくても体重戻ったしー妊娠中の体重管理しっかり出来てたしー筋肉痛になったら育児に支障でるしーなどなど、やらない理由を見つけて己を放置した結果人生で1番太りました、、、一ヶ月後には長女の卒園式。こんなだらしない身体では今まで着ていたスーツ入りません😭まじでちゃんとやります！夜ご飯もプロテインに置き換えてみます！娘の卒園式(3/15)まで著しい結果が出なくともやりきります！ただの決意表明にお目通しありがとうございました🙇🏻‍♀️

膝関節めっちゃ使ってそうだから痛めないように気をつけたいですね。😅

頭クラクラして逃げちゃって3セット目ひよっちゃったから次は3セット絶対やる

4:00 start 自分用

途中から脚に乳酸溜まりまくって、速さについて行くのがいっぱいいっぱいで、ちゃんちーさんのように最後までしっかり動けないのですが効果あるでしょうか？😢 あと、毎日有酸素しているのですがHIITの日は必要ないでしょうか？

これは動画通りに2セット行うのを毎日すればよいでしょうか？

２セット目の2種目目かなりきました😂

4:05 自分用❤️‍🔥

キツイー！ 家の中だから素足でやってますが、靴履いた方がいいのでしょうか？

前ももムキムキ太りマンなんですけど、これやって大丈夫ですかね？

Canada でする!

これやったら死んだ…。 でも一週間１日おきに続けたら、何か変わってきたぞ。もう少しやってみよう。 トレーニング紹介して下さり、ありがとうございました❢

(自分用)4:09

自分用 4:05

6月10日❤ 6月11日❤

自分用　4:09

4:05 朝イチHIIT始めます！！ 腹筋割ります！！ 7/8 7/9 7/10 7/11 7/12② 7/13✕ 7/14 7/15~7/20🎀 7/21 7/22 7/23 7/24~30✕ 7/31 8/1 8/2② 8/3✕ 8/4 8/5 8/6✕ 8/7 8/8 8/9.10💪💥 8/11 8/12 8/13~18🎀 8/19✕ 8/20 8/21~24💪💥🏥 8/25

@user-nd6oq7nw9w

11 ай бұрын

続いてますね！✌️ ぼくも今日からやろうと思います！✨

@sitakemushroom6727

10 ай бұрын

１ヶ月経過 もともとダイエットがある程度進んでいて体力的にもキツめの筋トレができるようになったのでヒートにチャレンジしようと思いました。 何度やっても始めた事の後悔がやってきます笑だけど終わった後、疲労感と共に達成感がやってきて１日を通してポジティブに過ごせます。レディースデイやイレギュラーに対しては頑張れない日とするのではなく何か出来ることを探すように心がけました。目標はまだまだ遠いので地道に続けられるように頑張ります。

辛すぎるけど、めっちゃきいてる感じする！ いつもはバービー6分間のhiitやってたけどこっちの方が時間短く心拍数も上がるし辛いかも😅 これからこれやろっかな^_^

4:08

こちらは何セットしたら良いですか？ また、筋トレ後にしたほうがよいですか？

@150cm.chanchi

Жыл бұрын

1日この動画1本分で大丈夫🙆‍♀️筋トレ後にやるか、朝HIITで間隔あけて筋トレでも😌👏

@user-ne4hq3bv7j

Жыл бұрын

​​@@150cm.chanchi お返事遅れてすみません！教えてくださりありがとうございます！かなりキツイですがその分やり切ったときの爽快感がすごくて大好きなトレーニングです。まずは週2で動画一本分のペースで頑張っていきます！

今日ジムが休みなので、変わりにやってみます(*^^*) 自信はないけど💧笑

やばすぎる、、、4:05

レスミルズのヒートが最強。30分だよ！ちゃんちー、頑張って。私は毎日レスミルズヒート&ボディアタックしてます。筋トレ不要かな？体は人それぞれだもんね。

4:10

7/31⚪︎ 8/1⚪︎ 8/2⚪︎ 8/3⚪︎ 8/8⚪︎ 8/12⚪︎ 8/16⚪︎ 8/17⚪︎ 8/24⚪︎ 9/25⚪︎

汗だく！これは燃えてるわ

自分用 始まり 3:55

2/13 ⭕️ 2/14 ⭕️ 2/15 ⭕️ 2/16 ❌ 2/17 ❌ 2/18 ⭕️

これって時間帯的にはいつやるのが効果的なんですか？

@150cm.chanchi

Жыл бұрын

朝が1番！😌

全くの未経験でもトレーナーってなれるんですか？努力次第でなれますか？

@user-ej2ef8wu2c

Жыл бұрын

誰でも最初は未経験やで

ちゃんちーさんこんにちは(^▽^)/ ◎朝に最中 昼に紅茶×カカオ を頂戴したおかげか 夕方に睡魔に襲われました🐑 ◉だからこそ！ HIIT Chance!!! ★皆様が幸せになります様に(^▽^)/

うんうん。わかるが…北海道の冬は外で出来ないんだよね〜😂

ヒートかと思ってたヒットなんだｗ

@dryk4846

Жыл бұрын

どっちも正しいって聞いたことありますよー！

数年ぶりに、読んで字の如く、運動、を始めて、これやったら、30秒でついていけなくなったぜ？

cmないのが有り難いです。

息するの忘れた

マイナス7%落ちたって 要するに7%増えたってことよね

いつも思うけど、タイトルかサムネに運動時間何分か書いてほしい

色んなHIIT見てきたけど一番ちゃんちーがやってるのがキツイ

ずっと優しいhitやってたからマジ吐きそうになった笑

死ぬかと思った

ちゃんちー頑張れー！と おばさんは、応援しちゃいたくなっています。 素晴らしい！

自分用 4:08

4:08

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