[Eye fatigue] How to improve eyestrain [Fundamental improvement]
This is a method to improve eyestrain. It is a content that thoroughly pursues the cause of eye strain. Not only eyestrain but also improvement of autonomic nervous symptoms can be expected. Watch this video to master how to improve eyestrain.
There are many ways to cure eyestrain, but all of them focus on the area around the eyes, and that alone will not improve your eyestrain! Understand the root causes of eye strain in this video and master how to eliminate it.
▼ Table of contents
0:00 Improve eyestrain!
0:58 Causes of eye strain and how to improve them
2:28 Check the current status! Before
2:50 Step 1 Move the skin around the neck
5:08 Step 2 Loosen the suboccipital muscles
6:03 Step 3 Stretch the suboccipital muscles
6:52 Let's do it together! Routine version
8:56 Check the condition! After-sales
9:11 Summary
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/ @pakusensei
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[Career]
Park, who is the representative of the connection manipulative clinic for chronic low back pain and autonomic nerves in Amagasaki City, is in charge of a wide range of patients from the acute phase to the convalescent phase and the maintenance phase as a Sung Hoon science lawyer. Among them, I felt that there was a limit to the treatment of patients in Western medicine, and I wanted to save more patients suffering from orthopedic diseases such as pain and swelling, depression, panic disorder, headache, dizziness and other autonomic imbalances. Opened independently in the local area, Amagasaki. March 2020 Launched KZread channel with beauty manipulator Kawashima with the goal of further contributing to community medicine.
Below are past videos
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#Eye strain
#Eye fatigue
#Dry eye
#Autonomic nerves
#Suboccipital muscles
#smartphone
#Self-care
Let's do it at home
![[Refreshing] Stretching to improve tiredness / fatigue, insomnia, constipation, and irritability](/img/d.gif)
Пікірлер: 241
凄い、疲労で視力も低下でしたがこの直後に鮮明に見えすぎて怖いくらいです。固まってる証拠ですね〜。
@pakusensei
2 жыл бұрын
よかったです😊即時的に効果が出る方も結構おられますね。症状が改善しても少しずつでも継続していただくと再発しにくくなりますよ。是非🍀
良いです！😳✨目も頭も軽くなり、楽になりました！本当にありがとうございます💖💖💖
今まで、眼の周囲のツボや筋肉のマッサージをよく動画で観るのですが、後頭下筋群を緩めるのは初めて見ました。直観でもこれは有効な感じがします。続けてやってみます。ありがとうございました。
めちゃくちゃ目が悪いので、年中頭痛や首痛で悩まされていました。かなり痛みが改善されました。ありがとうございます😂
たまたまこの動画に出会い感動しました。 一時期、目の視力が欠けたり見えなくなってた原因が首の血流が滞るとなるって眼科の先生に言われてたので、この眼のケアを知る事で救われました😊ありがとうございます。
たった一回でドライアイがだいぶ楽になりました。 また、寝起きは首が痛く、ストレートネックか合わない枕のせいかと思っていましたが、この動画ののおかげで、朝起きた時の首の痛みが消えていました。
これは凄く良く効きました。
後頭下筋群と首全体を緩める事ができて、 首の上下の動きがスムーズになりました😊 有り難うございます🥰❤️
参考にさせてもらいますーありがとうございます！
😊今朝右目まぶたの下が痛く、このストレッチをしたところ痛みが大分薄くなりました。ありがとうございました。
ありがとうございます！ 確かに楽になりました。 感謝します！
助かりました。ありがとうございます。感謝します！
劇的に効果がありました！ストレッチ後目に力がみなぎる？ような感覚があり、目の下の部分の疲労感もなくなりました。 毎日行おうと思います！
今回も素晴らしい動画ありがとうございました！ スマホを見て疲れていた目が楽になって驚きました！！ 次の動画も楽しみにしています！！
@pakusensei
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😋セルフケアと定期的な休憩を挟むことで目の負担はもっと軽減されます。是非お試しください🍀
これはすごい👍 ありがとうございます！
眼精疲労の改善方法について解説します。わかりにくところがあれば、いつでも質問してくださいね。チャンネル登録もぜひよろしくお願いします。 ▼目次 0:00 眼精疲労を改善させる！ 0:58 眼精疲労の原因とその改善方法 2:28 今の状態をチェック！ 2:50 ステップ1 首周囲の皮膚を動かす 5:08 ステップ2 後頭下筋群をゆるめる 6:03 ステップ3 後頭下筋群をストレッチする 6:52 一緒にやってみよう！ルーティンバージョン 8:56 状態のチェック! 9:11 まとめ
@marianetasilva332
2 жыл бұрын
Pálpebras flacida?
1ヶ月ほど理由のわからない頭痛に悩まされていましたが，眼精疲労の可能性があると気づき，ここに行きつきました．ありがとうございます．
ウワー目が疲れたーー パソコンの作業する度この苦痛、、 思わずパク先生の動画とおりにやって見ました。 首 肩楽になって 本当に助かりました。毎日ヤッテマス。
@pakusensei
2 жыл бұрын
デスクワークされる多くの方にとってはまさに職業病と言っても過言ではないですね。少しずつでも継続していただくと長年の肩こりからもきっと解放されると思います。頑張っていきましょう😋
先ほどまで目がしばしばしていたのですが、はっきりくっきり見える様になりました！ ありがとうございます！
首こりでガチガチだったのに楽になりました。ありがとうございます😊
気になってきたので日々のルーティンにとりいれたいと思います。
やってすぐ解消しましたっ！もう感動です！先生、神様ですっ！！
That was a real work out. Thanks for sharing 👍😊
今の見えやすさ、疲労感を覚えておく（どういうこと...？） 今の状態みていきましょう（目の見やすさがヤバイ、今までの疲労感が嘘みたいに消えた。パク先生ありがとうございます。）
非常感謝。
すごい！！！ホントに見えやすくなった！！！ありがとうございます！！！
@pakusensei
Жыл бұрын
実践したあなたが素晴らしい😊感謝
Thank you very much for all the useful and simple videos, but I hope that you will address in one of your topics about fibromyalgia and I will be grateful to you
いつも、目の奥や、頭に緊張があり、困っていました。目薬や、目の周りのマッサージ等は試しましたが、いまいち実感と呼べるほどの効果が出ず困っています。今回、こちらの動画を参考に、今後は、後頭下筋群のマッサージも、毎日継続してみようと思います。
眼精疲労からと思われる頭痛の時、目の奥や後頭部が痛いのはこれが原因だったんですね！このストレッチを習慣にして頭痛から解放されるよう頑張ります！
初見です。やる前はまぶたが重くて開けにくかったけど、このストレッチをやった後、目がぱっちり開くようになっていてビックリしました。とってもわかりやすくて効果的でした。続けていきたいと思います。ありがとうございます😊
@pakusensei
Жыл бұрын
続けると効果は出やすいです😊
先生、すごいです！ ありがとうございます！
@pakusensei
Жыл бұрын
コメント感謝😊
5年くらい重度の眼精疲労に悩ませれていましたが、めちゃくちゃ楽になってビックリです！ もっと早くに知りたかった...
@pakusensei
2 жыл бұрын
そう言ってもらえると本当に嬉しいです！今日1日ハッピーに過ごせそうです😊ありがとうございます🍀
Thank you for the explanacion and the subtitles😊😊😉
ありがとうございます、先生。デスクワークなので常に眼精疲労に悩まされていたのですが、こちらの動画を参考にほぐしたら凄く楽になりました
@pakusensei
Жыл бұрын
よかった😊大事にしてあげて下さい。
初めまして。ドライアイがひどく夕方になるとかすんで困っていました。首の後ろを触ってみたら凝っていることに気づき驚きました。一セット終えたら体がポカポカして効果がありそうです。続けてみたいと思います。ありがとうございます。
目の疲れから頭痛で苦しい時にこの動画に出会いました。行ったところ痛みは和らぎ、楽になりました。気のせいか目が少し見えるようになりました。感謝です。即チャンネル登録します！！
@pakusensei
Жыл бұрын
素晴らしい😊チャンネル登録感謝
Excelente su explicación, gracias
眼精疲労を治す一番のコツは「利き目を変える」ことです 人間は右か左どちらかの目の視力の良い方をメインに使っていますが 片目だけコンタクトを入れたり、片目だけレンズの眼鏡を使うことで 利き目ではない方の視力を上げ、利き目を一時的にチェンジできます 私はいい歳で視力も悪いですが、この方法で朝から晩までスマホやモニター眺めてても疲れ目になりません 片方の眼だけを酷使して「目が疲れた」というのは、片足だけで立ち続けて足が疲れたというようなものです
Огромное спасибо Вам!! Отличные упражнения!!
目が楽になった
これは凄い。明らかに改善したのが実感できました！
@pakusensei
2 жыл бұрын
よかったです😊改善した後も少しずつでも継続していただけると再発しにくくなりますよ。是非🍀
最近仕事でモニターを見る時間が増えて、どうしようもなく目がしんどかったので助かりました！続けてみます😊有益な動画ありがとうございます。
@pakusensei
Жыл бұрын
パソコン仕事は大変ですよね😊お役に立ててよかったです！
ドライアイが酷く、眼科に行って目薬の処方なども受けていたのですが、目全体が疲れてるような感覚と痛みに悩んでおりました。 通院を続け、目を温めたり目の周りをマッサージしたりしても改善が見られず、どうしようも無くて困っていたところKZreadでこの動画が流れてきたので、取りあえず動画通りにやってみました。 翌朝、あまり変化無いなーと思っていたのですが、その日の夕方まで痛みが和らぎました。 3日ほど続けたところ、今まで改善することがなかった目の疲労感をあまり感じないくらいに改善しました。 眼科に行っても改善しなかった方は是非オススメします。 先生、ありがとうございました。
この情報すばらしいですね もっと早く知りたかった！
@pakusensei
Жыл бұрын
よかった😊
ありがとうございました😊 目がはっきりしました！
@pakusensei
Жыл бұрын
よかった(^^)
試したらほんとにすっきりしました ありがとうございます
@pakusensei
Жыл бұрын
試したあなたが素晴らしい😊コメント感謝
Muchísimas gracias, me encanta el contenido de tus videos. Te saludo desde Argelia. 😘👍
Excelente Doctor, soy Patricia de Argentina. Muchas gracias 😊
So interesting.Thank You.
マッサージした後に周りの景色をみたら、明らかにはっきりくっきり見えるようになったので、思わず笑ってしまいました。 ありがとうございました。
@pakusensei
Жыл бұрын
素晴らしい😊コメント感謝
ステップ1をやることによって、ステップ2.3の効果が高まるのがわかります！ とっても目が楽になりました！ ありがとうございます！
@pakusensei
Жыл бұрын
しっかり基本に忠実にやってもらうと効果は出やすいです(^^)
Genio. Hice todos los ejercicios. Gracias
@pakusensei
2 жыл бұрын
gracias por los comentarios positivos. Siempre estamos mirando adelante a sus preguntas. Que tenga un lindo día.😊
Cảm ơn Thầy rất nhiều ! Bài Thầy dạy hay quá ! Thủy bắt đầu tập bài của Thầy dạy , Thủy ở Việt Nam Cảm ơn Thầy.một lần nữa cám ơn ! ôm Thầy một cái ôm từ xa ...
これ10年以上毎日かかさずやってます♪
すげえ！！！
@pakusensei
3 ай бұрын
🌟⭐️💫🍀🍀🍀✨✨✨
一日パソコン作業した日の夜、首の後ろががちがちになって顔が火照って吐き気がするんですがあれも眼精疲労だったのでしょうか、 この緩めるのがとてもききそうです。
ありがとうございます。 いやぁ、助かりました!! 昨日、運転免許更新しました。最近、目がかすんで文字がぼやけ、「視力検査で落ちるんちゃうかな？」と心配していました。が、パク先生が言われるようにやってみると、目の疲れがかなり和らぎました。 私にとって視力回復は難しいですが、目の疲れを和らげることはできます。引き続き車の運転をすることになるので、パク先生に教えていただいたこの方法を実践していきたいと思います😃😄
@pakusensei
2 жыл бұрын
よかったです😊目が見えやすくなると首や肩周りの緊張もとれやすくなります。改善した後も是非続けてみてくださいね🍀
久しぶりにパク先生のお顔を見ました😊 そろそろケアをお願いしようと思っていたところです。 この眼精疲労のストレッチ、むっちゃ効きました‼️ 時間も取らないし、続けてみようと思います。 また動画配信、楽しみにしています♫
@pakusensei
2 жыл бұрын
ありがとうございます😋またいつでもご相談くださいね。お仕事で目の疲れが出ることもあると思います。是非実践してみて下さい🍀
@user-sr8ey1qv3p
2 жыл бұрын
Большое спасибо! Очень понравилось!
@AlaksaMali
2 жыл бұрын
@@pakusensei Можно упражнения на поднятие нависших век
日頃マッサージ行って頭や首、リンパを日常的にほぐしているのに常に眼精疲労MAXな私はもう頭すげ替えるしかないんか
やってみたけど、マジか？信じられない！ 目の周りばかり気にしていたけど、首だったとは！
よく首の後ろが痛くなるのですが、目とは離れているので眼精疲労とは関係ないと思っていましたが、密接な関係があるのですね。とても勉強になりました。
明らかに効果があると感じました！ 今までやってた眼球周りのストレッチみたいなのはあんま効かなくて困ってました！ 最高です！ありがとうございます！
すご！！頭痛くて疲れたなと思って眼球を回すと目が痛くて、そんなときにこれをやってみたら眼球と頭の痛みきえました笑
@pakusensei
Жыл бұрын
良かった😊実践したあなたが素晴らしいー
muchas gracias , lo probe y si relaja !!!! Saludos desde Chile .
@pakusensei
2 жыл бұрын
Estoy muy feliz de escuchar eso. ¡Seguiré haciendo mi mejor esfuerzo! Les deseo buena salud y felicidad desde Japón. Quiero ir a Chile una vez.🍀
Спасибо, доктор!
What can you do for swollen ankles on the inside of ankles
瞼のピクピクが止まりました！凄い！ ありがとうございました。
@pakusensei
2 жыл бұрын
よかったです😊良くなった後もすこしずつでも続けていただけると再発しにくくなりますよ。是非(^ ^)
6:53 ありがとうございました！
@pakusensei
Жыл бұрын
実践したあなたが素晴らしい😊
首周り、目の周り 頭がスッキリ🎉🎉🎉 簡単だけど効き目抜群でした！
@pakusensei
11 ай бұрын
コメント感謝😄
6:54 自分用/一緒にやってみよう
@pakusensei
Жыл бұрын
よき😊
شكرا لك استفدت منك كثير وانا سعيده لعثوري على قناتك التي اشتركت بها اليوم. تحياتي لك من الاردن
二の腕が細くなった気がします。 ありがとうございます。
頭痛が起きたときも、その部分をマッサージしてもらったら即治りました。
目が痛くて肩こりもひどくて、これやったら瞬間で良くなりました
ありがとうございます🍀🍀
Thank you😊
Спасибо за видео. Особая благодарность за возможность читать субтитры на родном языке.
@pakusensei
2 жыл бұрын
Спасибо за просмотр. Желаю вам здоровья и счастья из Японии.😋
@user-sb2vb9dz3c
2 жыл бұрын
@@pakusensei Очень! Очень приятно! И Вам тоже всех благ 💖💗💓💞💕
呼吸もスッキリできます❣️凄い❣️
@pakusensei
Жыл бұрын
素敵なコメント感謝😊
Спасибо!!! 👍
Nueva en su canal gracias por compartir!! thank you
Спасибо. Это то, что меня интересовало.
裸眼でドライアイ、ピントが合いにくいなどの症状も改善しますか？ 時期はスマホ使い出してからこの症状が出てもうだいぶ長いです。 眼科に行っても特に問題ないと言われ目薬での対処だけで困ってたので効果あるなら是非毎日してみたいです。
ストレスから頭や肩周りがガチガチに凝って目が開けづらくて困っていましたが、このマッサージをやったらやっと開けやすくなりました。色んな方法がありますがこれが1番根本から改善して凝りも目元もすっきりなります。ありがとうございます!
@pakusensei
Жыл бұрын
よき😊コメント感謝
Скажите пожалуйста у вас есть упражнения от заикания?
視力回復にもつながりますか？
うわ、後頭下筋群、ガッチガチでしたーーーここに疲労の原因があったんですね‼️辛くてたまらなかった目の疲れ、頭痛がスッキリしました。ありがとうございます‼️
@pakusensei
9 ай бұрын
よかった😊
Спасибо!
Благодарю. ВЫ очень симпатичный
@pakusensei
2 жыл бұрын
Я действительно рад это слышать. Я буду стараться изо всех сил! Желаю вам здоровья и счастья из Японии.✨
تمارينك رائعه أرجوا منك تمارين للوجه المجوف والنحيف وجعله ممتلئن وخدود بارزه أتمنى لك النجاح
@pakusensei
2 жыл бұрын
شكرا لمشاهدتك. سأستمر في بذل قصارى جهدي لتقديم مقاطع فيديو جيدة. أتمنى لك الصحة والسعادة من اليابان.😋
@prettysoso2559
2 жыл бұрын
@@pakusensei شكرًا لك معلمي أحسنت تمارينك فعاله ومفيده تحياتي لك سيدي👏👏👏👍
Magnífico 👏👏
ありがとうございます
@pakusensei
Жыл бұрын
よき😊
Gracias!!!! Saludos desde México!!!
@pakusensei
2 жыл бұрын
Gracias por ver. Escuché que México es un lugar muy bueno. Quiero ir allí una vez. ¡Que tenga un lindo día!😋
@Tere_Reyes
2 жыл бұрын
@@pakusensei Un gusto será tenerte en mi país !!!!!!!
ありがとう
@pakusensei
2 жыл бұрын
こちらこそ見ていただいてありがとうございます。わかりにくいところがあればいつでも質問して下さいね🍀
Grata por esse vídeo praticando com certeza deixando likeeeeeeee so gostaria que por gentileza tivesse legenda em português bjs 😘👏😍
@pakusensei
2 жыл бұрын
Obrigado por assistir. As legendas serão preparadas a partir de agora. Por favor fique atento.🇵🇹
初見ですが、まずパク先生カッコ良すぎでしょ…。
すごい 今までこういうこと全然してこなかったから、終わったあとに首動かしたら後ろにもげるかと思うぐらい上がった 定期的にやろ
先生質問なんですが、眼精疲労ってフェイシャルエステで１回やっただけで治るのでしょうか？
いつも役に立つ情報をありがとうございます。 質問なのですが、先生の動画で実践したいものが10個以上になってしまいました😂 毎日全部こなすには時間も根性もありません💦 半分づつとか選んで一日置きにやっても効果はありますでしょうか？ それともいくつかに絞って毎日実践するべきでしょうか？ 宜しくお願いします。
@pakusensei
2 жыл бұрын
質問ありがとうございます😋とても意欲的に素晴らしいと思います。ただ、時間は有限であることも事実なので優先順位をつけていきましょう。重点的に改善を図りたいと思っている部位に関しては二日に１回もしくは毎日、ある程度効果が出てきたものに関しては「５日に一回」など頻度を徐々に空けていきましょう。もちろん、言われているように半分ずつ選んで1日おきでも頻度としては充分なので、無理のない範囲で続けていってくださいね🍀
@ponsuke266
2 жыл бұрын
@@pakusensei ご回答をありがとうございます！ おっしゃっていただいたように、無理なく様子を見ながら頑張ってみます。
Görsel olarak yapmaya çalıştım anlaya bileceğim bir alt yazı yoktu türkçe alt yazıda olmasını dilerdim bilgilerininiz için çok teşekür ederim
@pakusensei
2 жыл бұрын
Videoyu izlediğiniz için teşekkür ederiz. Altyazı ileride hazırlanacaktır. Lütfen bir süre bekleyin.🍀
Hola Dr.sirve para la miopia degenerativa??gracias por responder