Exercices de gainage: 7 erreurs à ÉVITER
Voici 7 erreurs à éviter en faisant des exercices de gainage.
Les exercices de gainage stimulent vos abdominaux profonds, les petits muscles du bas du dos et les muscles de la respiration.
Encore faut-il éviter les erreurs les plus fréquentes.
Bon visionnement!
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZread.
Пікірлер: 17
J'ai pensé que cet article vous intéresserait, sur mon blog... Abdominaux: des conseils indispensables pour contrer la douleur au dos: www.denisfortier.ca/post/abdominaux-exercices-soulager-douleur-dos
@fabiennetoussaint8286
5 ай бұрын
Merci Denis..Si je comprends bien, la respiration profonde est très importante..c'est très intéressant vos conseils 😊
Merci c'est très intéressant
Excellents conseils merci
Des rappels bien utiles et importants ! Merci Denis !
@DenisFortier
2 жыл бұрын
Bienvenue, Annie!
Coucou Denis ✌👍🙋🏼♀️merci pour cette vidéo : supers conseils et renseignements. 👍. Bonne journée ✌👍😊😉☘
Merci Denis pour vos conseils avisés On doit vraiment s appliquer même si les douleurs sont parfois pas simples à gérer. Je vous remercie vivement de votre engagement pour nous soulager. Je souffre de lombo sciatique paralysante et de fibromyalgie. Vos exercices sont vraiment top Bonne fin de semaine et j adore votre accent Québécois Brigitte FONTAINE VESOUL. FRANCHE COMTÉ. .FRANCE
Merci
@DenisFortier
2 жыл бұрын
Bienvenue, bal mad!
Super explication merci
@DenisFortier
2 жыл бұрын
Bienvenue, Sabyne!
Hello Denis 🌤🌸 . La 1ère erreur est la mienne par excellence ( et je ne suis pas la seule), c'est d'arrêter de respirer en faisant des exercises : un comble pour une asthmatique sévère. 🤦♀️ J'ai longtemps insisté sur le gainage au point d'avoir un transverse ET un diaphragme hyper tendu ( un kiné que j'ai consulté pour l'asthme me l'a dit il y a 3 ans, il n'a jamais vu ça à ce point) . Donc merci Denis pour cette piqure de rappel car les vieilles habitudes restent souvent. 🤭 Une petite question, quand je fais vos exercises de respiration rythmée ou juste je "bouge" un peu, a l'expiration, il y a souvent automatiquement une petite inspiration très rapide comme si mon corps ou mon cerveau a peur de manquer d'air 🤔 connaissez vous cela chez des asthmatiques et comment y remedier? Bon mercredi Denis :)
Comment alors coash diminuer un gros ventre
Vous avez déjà dit que les personnes ayant été hyperlaxes peuvent avoir des problèmes au niveau des abdominaux ….. quels sont-ils ? Et comment les corriger ? À 72 ans je ne suis plus * hyperlaxe * mais mon ventre est mou et ne cesse de grossir même si je ne prends pas de poids …que faire ? Je trouve vos vidéos super intéressants … Merci
@DenisFortier
2 жыл бұрын
Je ne me souviens pas d'avoir dit que les personnes hyperlaxes peuvent avoir des problèmes aux abdominaux. J'ai probablement mentionné que les personnes ayant des ligaments trop souples et des muscles tendus étaient prédisposées à des problèmes musculosquelettiques. Ce que j'ai sûrement déjà mentionné dans mes vidéos: la stabilité musculaire peut compenser une diminution de stabilité ligamentaire. Merci de l'intérêt, Nicole.
@nicolemailhot9322
2 жыл бұрын
@@DenisFortier merci de m’avoir répondu ….belle surprise …