Même après 3 ans, toujours pertinent et apprécié après le Paris Versailles 2023 hier ! Merci Lucile❤

Hello tout le monde, une routine d'étirements super complète, ça vous dit ? Dites moi en commentaire si vous avez l'habitude de le faire et surtout si vous avez aimé ! 😉

@noraomar3553

4 жыл бұрын

Je suis Nora du Maroc vous êtes superbe merci

@samirabenjemaa7253

4 жыл бұрын

Je le fais cinq fois par jour dans la prière je suis musulmane

@karinebaes6236

4 жыл бұрын

Lucile Woodward .. oui oui .. moi qui suis raide comme un manche à balais .. j ai vraiment besoin de routine étirements.. merci

@35antonin

4 жыл бұрын

Hello, pour améliorer l'étirement de l'ilio-psoas tu peux te pencher vers l'avant pour créer une cyphose lombaire plutôt qu'une lordose et ainsi mieux étirer ces muscles :)

@JuliaAYRAULT

2 ай бұрын

J'ai adoré cet étirement aujourd'hui ça m'a fait beaucoup de bien ! Merciiiii

Séance d'étirements hyper complète avec plusieurs étirements pour les mollets, le bonheur ultime ... Merci Wellso

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Top ! merci à vous !

Très très appréciable aussi pour les randonneurs ! Je rajoute des étirements du haut du corps et hop, parfait !!! Merci !!!

Paaaaarfait ! Après mes 12 kms de dimanche, cette vidéo tombait à pic ! Merciii !!!!

Super séance merci beaucoup ! J'adore la bienveillance de tes vidéos, ta voix est apaisante ça aide à se décontracter quand on est raide comme une brique ^^

merci infinement! je randonne intensément et ces exercices d'étirement du pied= magique! je ne connaissais pas mais mes pieds désormais me et te remercient! gratitude!

Super Lucile. Une vidéo que j'attendais depuis longtemps. Elle fera partie de ma routine étirements. Je cours et j'ai besoin de ce style d'étirements. Plein de bisous

2ème fois que je m'y colle... Mais quel bonheur !!! Merci pour tout, je suis trop fan de tout ce que tu nous proposes.

Géniale ! Ça fait trop de bien 😊 merci Lucile !

Bonjour Lucie J ai adoré votre cours d etirements Car j ai été courir hier 11 km ça fait un bien fou car mal de partout normal. Super cour . J ai adoré. Un grand merci. Bo.ne soirée.

Je suis vos vidéos tous les jours depuis le confinement Un vrai bonheur ! Un grand merci ! Vous êtes très chouette.

Je reprends le footing tout doucement, en alternant avec vos séances d'étirement, et ça me fait beaucoup de bien 😀 J'adore votre manière d'expliquer, ça aide beaucoup à comprendre comment nos muscles fonctionnent, c'est top ! Bravo pour ces vidéos et merci pour votre pedagogie et votre motivation ! 😊

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Merci beaucoup pour ce commentaire rempli de bienveillance !

Comme Françoise, même sans courir, avec beaucoup de marche et de travail sur l'ordi, cette séance soulage tellement..... Merci pour tous ces conseils, ça fait une pause très agréable dans la semaine !

@Lucilewoodward

4 жыл бұрын

C'est très utile en effet 👍

Je viens de faire cette séance, vraiment génial. Ça fait beaucoup de bien. Merci infiniment

Super séance ! J'avais quelques douleurs au niveau des cuisses, ça devenait difficile de courir voire de marcher et cette séance a tout changé ! Merci vraiment !

Merci Lucile pour ses vidéo, un bien fou et très bonnes explications

Bonjour. Ça fait au moins 4 fois que je suis cette vidéo d'étirements et je ne me lasse pas. Merci beaucoup Lucile ça fait vraiment du bien et comme tous les autres cours c'est vraiment bien préparé, réfléchi et ça se voit.

@Lucilewoodward

3 жыл бұрын

Merci beaucoup !

Ça fait beaucoooooooup de bien ! Top ! Merci Lucile 🥰

Première fois pour moi que j'essaie les étirements longs... absolutely fabulous!🌟 Les essayer c'est les adopter! Je comprends mieux certaines "douleurs" qui ne sont ni des courbatures ni des blessures... (partie sur les psoas en lien avec les hanches et le dos) 1000 mercisssss Lucile🙏 Merci aussi pour tes explications simples et claires; c'est toujours sympa de savoir pourquoi on fait un exercice... Merci pour ta bienveillance et ta voix apaisante, relaxante🗻

Très bonne séance que je pratique régulièrement une à deux fois par mois. Ça fait un bien fou. Je recommande pour les coureurs. Merci Lucile 😀

Vous expliquez très bien, avec en plus une agréable voix et de surcroît vous êtes une belle femme de l exterieur comme de cœur! Bravo, ne changez pas👍👋

Super!!!!Quelle agréable sensation de détente!!!

Superb! Merci Lucile

Merci Lucile, pour cette superbe séance 👍

Vidéo top et très complète ça fait énormément de bien merci Lucile! ❤

Toujours aussi bon et efficace 🙏🙏❤

Ma meilleure séance d'étirements so far ! Merci pour tout ce partage, cette bienveillance et cette humilité. Je suis raide et les étirements se font souvent dans l'inconfort et la douleur et LA pas du tout ! Je vais la refaire et la partager ! MERCI

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Merci pour ce super retour !

Merci, j'ai eu du mal pour l'étirement de l'avant du pied, mais à la fin quel plaisir je vous souhaite plein de santé

@Lucilewoodward

4 жыл бұрын

Tant mieux si tu as fini par y arriver !

Super séance j’avais mal à la hanche ça m’a fait du bien 😌 programme running débutant au top 👌🏻

J'étais fatiguée après mon run d'hier, zéro énergie, flagada comme on dit. Cette séance remet les pendules à l'heure si j'ose dire, en tout cas ça fait un bien fou. Merci Lucille, respect

👍👍 merci pour ces étirements magnifique👍

Super séance merci beaucoup ! Bénéfique et m’a permis d’y aller a mon rythme ! Et le final avec le dos ! 😊 relaxé

J'ai couru 25km hier. J'étais complètement courbaturée. Cette séance m'a fait du bien. Je suis bien détendue. Je ne sens plus les contractions des mollets 🏃🎉 Merci Lucile 😃👍💪

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Magnifique

Merci Lucile 2eme fois que je fais cette séance plus simple que la première fois 🙏

Juste ce dont j'avais besoin pour ce matin après un saut de corde et gym fessiers hier. J'avais une douleur au réveil à la droite qui a disparu après cette séance. Merci!!

Trop bien. Je viens de faire une heure en tout d étirements! Merci Lucie

Merci beaucoup pour cette séance, Lucile !

Merci pour cette séance déjà faite trois fois post running😍

Je ne cours pas (pas encore 😅) mais je fais régulièrement cette séance d'étirements car elle est très complète et me fait beacoup de bien ! Je recommande vivement ! Merci Lucile, c'est toujours un réel plaisir de pratiquer avec toi ❤

Súper! Merci beaucoup !

Merci Lucille ça fait trop de bien😊

Super. Merci Lucile 😀 Ça fait énormément de bien,

@Lucilewoodward

3 жыл бұрын

merci à toi :)

j'adore merci😚

Merci Lucille, mes pieds vous adorent. Entre de petits footings et le skating, je me demandais justement que faire pour eux. J'ai trouvé. Bravo.

Je peux pas liker plusieurs fois car c'est vraiment une séance au top j ai vu la différence dans mes runnings qui suivent

Le top comme toujours ! Merci Lucile !

@Lucilewoodward

4 жыл бұрын

Merci ! ❤️

Merci pour cette séance ! Je débute la course à pieds et l'étirement des pieds et orteils était pour moi le plus douloureux ! J'en ai vraiment besoin !

Vous êtes magnifique et vous me donner pleins d'énergies positives

@Lucilewoodward

4 жыл бұрын

Merci à toi !

Génial vos conseils sont supers agréable s en cours de séance

Merci !

Super étirements merci j'adore

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Merci ! :)

Merci pour cette vidéo que je viens de terminer après un semi un peu intense hier! Pile ce dont j'avais besoin !

@Lucilewoodward

4 жыл бұрын

Génial !! 👍

Merci, pour ces étirements complémentaires, je prépare un marathon fin novembre, cela m'aide beaucoup, Je deviens plus souple😉👏

@Lucilewoodward

4 жыл бұрын

Contente que cela t'ai donné un coup de pouce 👍

C'était top !!! Merci :)

Merci Lucile 😍

Super séance !! MERCI

TOP DE TOP! Moi qui cours 3 fois /semaine = mes exercices en or! un infini merci🙏. Je vais d'ailleurs tester le programme running pour aôut 2021 :-))))

@Lucilewoodward

3 жыл бұрын

C'est super !

Merci lucile

Top merci 👌

Très bonne séance ! Pile ce dont j'avais besoin après mon run de ce matin ! Je vais tâcher de prendre plus soin de mes pieds désormais 👍 Merci !!

@Lucilewoodward

3 жыл бұрын

🙌

Merci Lucile c'est le top🙏❤️

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Merci à toi 😊

Trop trop bien à chaque fois 👍 merci 🙂

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Avec plaisir !

Super étirement en complément du running et génial aussi pour bien dormir quand fait le soir😁😘

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Super ! Merci beaucoup!

étirements long jour 9 du confinement: excellente détente du bas du dos et surtout des mâchoires car je crois que je fais du bruxisme la nuit ( je grince des dents); je me réveille totalement bloquée . merci pour cette détente Lucile❤💕

@Lucilewoodward

4 жыл бұрын

Merci pour ton commentaire et bon courage pour le confinement 💪

Mercie Luicile je n'ai jamais travaillé les étirements alors je pars de loin. Les étirements des trapèzes m'ont fait bailler à me décrocher la mâchoire !

@Lucilewoodward

4 жыл бұрын

Ah bah ça c'est super ça ! Continue sur cette lancée, les étirements c'est important :)

Merci pour cette vidéo, c'était parfait après une sortie longue mon psoas vous remercie 😅

@Lucilewoodward

4 жыл бұрын

Cool !! Merci :)

Super séance!! Je suis nouvelle sur votre chaine et j'ai testé pas mal de vos cours et j'adore!! Merci beaucoup pour vos conseils!!

@Lucilewoodward

3 жыл бұрын

Merci et bienvenue :)

Merci … super séance

Hello ! je viens de faire ma 1ère séance et franchement c'est top ;) ! Merci pour tes conseils !

@Lucilewoodward

4 жыл бұрын

Génial !!! :)

Merci bcp Lucile!

@Lucilewoodward

3 жыл бұрын

Merci à toi :)

Séance géniale ! qu'est-ce que ça fait du bien ☺

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Super !!

GÉNIAUX ces exercices: :-))))))))))))) MERCI!!!!

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Super ! Merci à toi !

J'adore cette séance. Je l'a fais au moins une fois par semaine là veille d'une compétition.

J'ai ADORÉ....😍👍

@Dakarmkinfo

4 жыл бұрын

Ma pieds est trés long esque cette antrennement m aidera

toujours au top de bosser avec vous : )

@Lucilewoodward

4 жыл бұрын

Merci ça me fait plaisir

Tu es magnifique bn continuation ....j sui d'algérie

Merci pour la séance, en fin de préparation marathon j'avais de grosses contractures qui se sont volatilisées après les exercices !

Merci beaucoup très bon étirement après une semi-marathon

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Merci beaucoup ! Contente qu'il vous a été utile !

Coucou Lucile, je te suis depuis quelques temps et j'adore ma petite routine 😁 hier soir j'ai regardé la 2 une émission sur l'insomnie avec Michel Cymes et Adriana Carembeu... j'étais trop contente😆 Merci et prends bien soin de toi aussi 🙏😊❤

@Lucilewoodward

3 жыл бұрын

Coucou Sylvie ! Merci de ton soutien 😊

@sylvietreguer8157

3 жыл бұрын

Mais j'ai oublié de te dire que j'étais trop surprise et ravie de te voir là , et hier soir j'ai mis en oeuvre la posture..tête plus bas que le ❤...mais j'ai encore très mal dormi 🙄 merci pour tes précieux conseils. J'ai 54 ans et je garde forme grâce à toi 🙏💪😘merci Lucile 😉

Trop bon les étirements c est super

OH ce fut trop bon le lendemain de mon premier demi! :) Merci!

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Super ! Trop cool, merci beaucoup pour votre commentaire !

Merci beaucoup 😊

@Lucilewoodward

4 жыл бұрын

de rien !

super les étirements!! merci

@Lucilewoodward

3 жыл бұрын

merci à toi :)

Merci

Merciii!!!

@Lucilewoodward

3 жыл бұрын

Avec plaisir 😁

Super tuto étirement pour moi qui ne court plus en ce moment (je ne supporte pas ça pendant ma grossesse) mais qui fait de la marche rapide.

@Lucilewoodward

4 жыл бұрын

Génial la marche rapide !

Merci 🙂

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Avec plaisir !

un pur bonheur

@Lucilewoodward

3 жыл бұрын

Merci :)

Merci merci...

Je ne cours pas mais ces étirements sont très bien. Merci 🙏

Bien sûr tout n étais pas parfait mais ça vient et j’aime bien ta séance plus cool c est vrai

Dur dur au niveau des pieds😣 (on n'a effectivement très peu le réflexe de les étirer) mais là, j'ai l'impression d'avoir des pieds tout légers 😌. Merci Lucile 😊

@Lucilewoodward

3 жыл бұрын

:)

top merci

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Avec plaisir

Superbe vidéos,chouettes exercices,merci pour le partage !

J'ai fait 14km ce midi dont 25min de 30/30, j'avais besoin d'étirements ! Pas si facile, et long ! Merci.

@Lucilewoodward

3 жыл бұрын

Trop bien !

@zorro88cam

3 жыл бұрын

@@Lucilewoodward en fait je n'ai jamais étiré mes pieds auparavant, pourtant j'ai une foulée medio pieds c'est important !(je cours à 70% minimaliste.) Merci.

J'aime beaucoup tes vidéos et je vais mettre en pratique dès ma prochaine sortie running. Mais j'avoue que celle ci m'a bien fait rire!! Et oui je suis sensible aux orteils des pieds!! 😂 bien moins qu'aux orteils des mains!! Non dsl je voulais juste relevé ça car j'ai bien rigolé. Enfin je rirai moins quand je mettrai en pratique !! Bonne continuation et encore merci

@Lucilewoodward

4 жыл бұрын

Ahah tu me raconteras 😆

@melaniedeb4025

4 жыл бұрын

Je viens de finir la séance et j'avoue que mes orteils des pieds ont travaillé ( apprécié je sais pas 😉)!! Malheureusement j'ai les chevilles très très raides et douloureuses donc les premiers exercices ont été difficiles à réaliser! J'y suis allée en douceur. Mes trapèzes ont par contre adoré le dernier exercice. Merci à toi et à bientôt pour la prochaine vidéo ! 😁

@Lucilewoodward

4 жыл бұрын

@@melaniedeb4025 Yes à bientôt ma belle ! 😉

Aie aïe, ma souplesse laisse à désirer. Première séance pas si facile. Merci pour tes conseils.

A te regarder faire, cela a l'air facile, mais je ne suis pas aussi souple que toi xD. Merci pour cette vidéo.

Les 2 premiers exercices sont assez douloureux, mais à la longue je pense que ça ira. Ils font du bien tout de même aux pieds et orteils.