La verdad, a mi me ayuda mucho el café ☕... Sin pasarme muchas veces me devuelve a la Vida. Mejor no depender, aunque con moderación todo en su justa medida. Gracias Borja por el video 💪🔑

Muy buen día,como siempre muy útil la información, gracias Borjita😊 saludos desde México

La valeriana también es muy efectiva. Yo la he usado en exámenes que me ponían muy nerviosa y me sentó fenomenal! Calma interior y lucidez mental! De todas formas he leído que hay personas a las que no le sienta bien. Cada cual tendrá que probarla...

@flortenezaca4948

Ай бұрын

A mí no me hace efecto😢 solo el magnesio me ayudó

Buena puesta en escena, la mejor en mi opinión hasta ahora. Gracias ;)

Gran video Borja como siempre!! No podemos obviar los pensamientos positivos. Pensar en positivo es una de las grandes terapias para alejarnos un poco más del estres y verlas venir de una forma más relajada y no como un tormento pensando que va a ir mal. Un abrazo desde Barcelona.

Te verde en la mañana, antes de dormir Te de Melisa con un poco de jengibre. Meditación, ejercicio moderado. Suelo escribir a diario, ideas, cosas a mejorar.. Tomar un tiempo del día solo para meditar, reflexionar.. No uso redes sociales por la mañana y antes de dormir suelo leer y no usar el celular. Me ayuda mucho, no sé si es lo mejor pero sirve. Espero te ayude

@luciabaz6159

Ай бұрын

Me parece muy inteligente todo lo que haces💯

@ezequielsilva6652

Ай бұрын

@@luciabaz6159 gracias, me llevo tiempo encontrar esa rutina. Todas las rutinas son personales, pero a mi esa me ayuda bastante. También suelo tomar sol por la mañana antes de trabajar un rato. Suerte:)

Saludos desde México

Graciassss como siempre ❤❤❤

Excelente

A mí me ha funcionado bien un suplemento de Magnesio y Zinc de la marca SOLGAR, pero sobre todo hacer ejercicio y reducir carbohidratos.

Yo para el estrés como tal no, pero para aliviarme mis síntomas (autodiagnosticados) de depresión me tomo Vecos Ashwagandha, Rhodolia y Griffonia. Dicen de tomar 2 pastillas al día, pero yo con una ya sé que no voy a estar mal en todo el día. Me viene muy bien cuando tengo pensamientos negativos, o si la noche anterior estuve dándole vueltas a cualquier cosa antes de dormir. Me ayudan a evadirlos y evitarlos al día siguiente, entiendo que será por el 5-HTP de la Griffonia.

Yo con unas gotas de valeriana en mi té de toronjil, duermo genial. Claro no veo nada de noticias fuertes ( difícil en estos tiempos) y mente en blanco unos minutos antes de dormir, a veces los mantras me ayudan con esto.

a mi me calma el stress el rock y el metal , mas que nada el trash-metal 😎🖤, escuchen megadeth ,exodus, metallica ,slayeeer y van a ver como se van a sentir .😵😵

@meltres

Ай бұрын

Si, lo tuyo es musica relajante, no te deja pensar sobre todo a niveles altos.

@blancaguzman5643

Ай бұрын

🤮🤮🤮💩💩💩😈😈😈😭😭

@Blasconcho

Ай бұрын

Me quedo con mike oldfield... gracias

@joseeliaschacon6326

Ай бұрын

😂😂😂😂😂

@marcevargas7366

Ай бұрын

@@meltres escuchando rock-metal en alto voltaje es cuando mejor pienso y me relajo 😁

Tengo estrés por 7 años con una enfermedad crónica que no me ha dejado vivir nunca más con normalidad a mi corta de edad de 20 años ya tengo hasta temblores en el cuerpo y tengo miedo de estar padeciendo otras enfermedades auto inmunes

Ashwagandha, Rodhiola rosea , L teanina...the best to stress.

👏🏼👏🏼👏🏼

Hola Borja, me gustaría pedirte que hicieras algún vídeo sobre hernia inguinal. Hago CrossFit y me ha salido una pequeña. Muchas gracias de antemano y enhorabuena por el canal.

Gracias Doctor me hacía falta este conocimiento para sobreponerme al Stress, porque tengo Diabetes❤

@caruvi17

Ай бұрын

Haz 5 a 10 minutos diarios de respiración profunda Marta, veras en poco tiempo que tu estrés ya no existirá por que tendrás mucha energia vital.

❤

Algo que me relaja mucho y me da mucho sueño es estar dándome baños en aguas sulfurosas durante varios días, es donde estoy ahora, vivo en una furgo... tienen unos 285 mlv en negativo..que maravilla, la medí... También el aceite esencial de lavanda olido...varias gotas en las plantas de los pies.etc y otras cosillas como el contacto con la naturaleza Algo muy importante tener una buena visión espiritual de la vida que te aporte serenidad...que ayude a no estar en alerta excesiva cortisol... Abrazos

Esas hierbas son buenas doc, pero si en realidad quieren bajar el estrés rápido y de manera natural lo mejor es cocer una naranja agria con un poco de canela, licuarla perfectamente y tomar tres cucharadas en un vaso con agua. Esto funciona en minutos y ayuda a dormir profundamente para que el cuerpo se repare a sí mismo.

Magnesio Malato!

Aceite de copaiba, activa los receptores endocanabinoides del cuerpo

Y el cannabis cbd en gotas ?

A mi me encanta el boxeo..doy s saco y me quita el estrés y toda la rabia que tengo...😠

Ah! y hay que dejar de tomar café habitualmente, dejarlo solo para cuándo es absolutamente necesario.

Tengo un desagüe

Lo mejor para el estrés es dejar de hacer eso que te lo produce, mano de santo😅 gracias

A mí me estresa hasta respirar

G R A C I A S

¿Pandemia? Ahora me entero, jamás oí hablar de ello

Clonazepam Haloperidol Y ziprexa??

@meltres

Ай бұрын

Eso son medicamentos, hablamos de medicina mas natural.

Y EL TRIPTÓFANO ES BUENO PARA EL ESTRÉS, ME PUEDES DECIR SI PRODUCE ADICCIÓN. 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔

@rayodesol6738

Ай бұрын

Sí el triptofano es genial! A mí lo aconsejaron para una arritmía de origen nerviosa que tenía y me solucionó el problema....

@morgan21639

Ай бұрын

@@rayodesol6738 ESE PROBLEMA LO TENGO, ME PUEDES DECIR CUÁL TE RECOMENDARON.

@CarolinaCorderoAlvarez

Ай бұрын

No produce adicción

@greggallardo1039

28 күн бұрын

Cómo va a provocar adicción un aminoácido esencial? 😂

El estrés x definición no es bueno. Decir estrés bueno es un oxímoron La paz interior es superior a cualquier beneficio material

Camiseta de gimnasio con chaqueta y pañuelo..NO PEGA NADA..ponte camisa y corbata QUE NO MUERDEN

@brigadeuz

Ай бұрын

hola me hizo gracia 😅 jejeje ... el comentario, por el meme de la policía de la moda ( 2 and half man.) 😁 tiene sentido es un doctor he investigador en entrenamiento , medicina y salud ...

@elloda1

Ай бұрын

Un comentario que habla de que amargura de vida debes tener, madre mía, respira y sé feliz , garrulin😂

@SamantaGomez-ox1iy

Ай бұрын

Pues bien guapo que va el doctor. Con todo respeto. Y sobre todo, que lo importante es el contenido que dice, siempre con la mejor intención y ayudando. Muchas gracias, Borja. Que sigas teniendo mucho éxito.

@Erikf_r

Ай бұрын

Tranquilo, parece que estás muy estresado jaja

@mauriciobori

Ай бұрын

Triple dislike al perdedor consigue una vida hermano no tienes nada mejor que hacer que comentar estupideces