Como aliviar dor do lado de dentro do joelho e dor no lado de fora do joelho? Nesse vídeo mostro 3 formas de melhorar os ligamentos do joelho (estiramento ou ruptura parcial). Lembro que além de resolver a dor, é importante que você faça o tratamento para estiramento ou ligamento rompido com um profissional de saúde.
Quer saber como usar o Bom Movimento (exercícios fáceis) no seu dia a dia para:
- Aliviar dores e desconfortos;
- Evitar problemas, desgaste e inflamações;
- Acelerar seu tratamento ou
- Melhorar o movimento e a saúde do seu corpo?
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00:00 COMO ALIVIAR A DOR?
00:45 ESTIROU OU ROMPEU - O que sente?
01:33 MASSAGEM
03:23 "ALINHAR" O JOELHO
05:04 EQUILIBRAR AS TENSÕES:
05:16 Tensões de Trás
05:30 Tensões da Lateral
07:33 Tensões de Dentro
08:51 Tensões da Frente
09:47 QUAL O MELHOR EXERCÍCIO?
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Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.
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