Espacate para iniciantes - Diário de alongamento - Vlog
Comecei a dançar já em idade adulta e nunca cheguei nem perto de conseguir fazer espacate. Por conta própria decidi treinar e finalmente consegui! Porém, parei de alongar e pedir a flexibilidade que tinha conquistado .Agora em um novo diário de alongamento, mostro a vocês a rotina em busca da tão sonhada abertura! Espero que gostem! Curta e se inscreva para não perder os próximos episódios!
Пікірлер: 12
Amo seus vídeos, vou fazer um diário assim tbm.
@MundoLilo
Жыл бұрын
Ahhh 🥰 Fico feliz em saber! ❤️✨
Oii Lilo!! Nossa eu pensava q você sabia abrir espacate....pela dança q você faz e etc,eu também to treinando alongamento pra abrir o meu sempre por que eu alongo muito mas só consigo abrir uma vez😔eu quero treinar muito pra abrir ele quando e onde eu quiser!.
@MundoLilo
5 ай бұрын
Oi Mi! Pois é menina! Eu parei de treinar e perdi o alongamento que eu tinha pra abrir o espacate kkk 🥲 Isso! Continua treinando que vc consegue 🥰
Tenho certeza que no próximo já vai conseguir zerar.
@MundoLilo
Жыл бұрын
🥰🥰🥰🥰🥰
" Nós temos que escolher as nossas batalhas!" Guardarei a sua frase inspirada por Deus! E eu também já vivi essas situações, fiquei muito triste na época, mas não tenho mais contato com aquelas pessoas, pois tudo o que não for verdadeiro, temos que nos distanciar e seguir em frente com aqueles que nos querem o bem, e sabe quando você reconhece uma verdadeiro amigo? Em momentos de dor e aflição: " O verdadeiro amigo ama em todos os momentos e se torna um irmão em tempos de aflição." Provérbios 17:17. Obrigada pelas aulas O seu canal é o que eu mais aprendi e aprendo! Quero muito conseguir o escapate. 😍Eu tenho uma dúvida: Como enfrentar as dores no corpo, justamente no momento do exercício?. Eu tenho uma leve limitação em meu joelho esquerdo, ele sempre dói um pouco, e, algumas vezes, quando eu forço, ele dói mais, enquanto o joelho direito é um exemplo de determinação, nunca me deu trabalho. Você sente dores? É normal ter uma parte do corpo melhor do que a outra? Parabéns pelo canal! 💖💖
@MundoLilo
29 күн бұрын
Que mensagem linda, princesa! Fico muito feliz de verdade!
@MundoLilo
29 күн бұрын
Sobre as suas dúvidas, bora lá : é normal um lado do corpo ter mais facilidade, se mais forte/flexível que o outro. Mas dor não é normal. A dor do alongamento ela é no músculo e msm assim não pode ser intensa. Se vc sente seu joelho doendo msm, e msm repousando ele dói, pode ser algum probleminha, aí seria bom ir no médico investigar.
@MundoLilo
29 күн бұрын
A dor que sinto alongando é algo ali suportável, e no músculo. Quando começa a doer muito, já sei q é o meu limite. Aí com o tempo alongando, esse limite aumenta e ganhamos flexibilidade ☺️
@eloisaalves6050
29 күн бұрын
@@MundoLilo Muito obrigada Terei mais cuidado, porque pode até lesionar. Treinarei um pouco todos os dias🥰
@eloisaalves6050
29 күн бұрын
@@MundoLilo 😍