Если сделаешь - СПИНА НЕ БУДЕТ БОЛЕТЬ НИКОГДА
БОНУСНЫЙ УРОК здесь - t.me/karmatsky_timofey/1718
Ежедневно наша спина испытывает огромные нагрузки. В современном ритме жизни мы все больше времени проводим в неудобных и малоподвижных позах, например за компьютером или за рулем. Но это далеко не значит, что те, кто больше времени проводит в положении стоя отличаются здоровой спиной.
Как поддержать свою спину, чтобы не доводить всё до мучительных болей и остеохондроза? В этом видео я расскажу, как работает тонус мышц спины и дам простое упражнение для профилактики на каждый день.
Интересно узнать, как помочь своей шее в домашних условиях? Переходите в мой Телеграм-канал и смотрите БОНУСНЫЙ УРОК про самомассаж шеи - t.me/karmatsky_timofey/1718
____________________
Подписывайтесь на мой Телеграм - t.me/karmatsky_timofey/1718
Ссылка на телеграм Бот "Уроки здоровья" - t.me/karmatsky_online_bot
Официальный сайт: karmatsky.com
karmatsky_timofey
zen.yandex.ru/id/6073612c5e1309204dc584ab
Пікірлер: 423
Тимофей, здравствуйте. Сделайте пожалуйста ролик про ГЕМОРРОЙ. ребят, кому актуально, поставьте лайк пожалуйста, чтобы Тимофей увидел. Еще раз благодарю за труд (это второй мой коммент здесь)
К 2005 году у мне было пять протрузий в поясничном отделе позвоночника. Набрала от всяких тяжелых жизненных ситуаций. Каждое утро кряхтела, растирала поясницу массажером., мази и т.д. и т.п. И со вздрогом предполагала о том, что меня ждет дальше. И разглядыаала всяких тетенек с палочками. Особенно, когда заглядывала изредка а больницу. Не люблю их. Там не лечат, а только время крадут, да еще и говорят: " У Вас кардиосклероз.. КАК?! Мне всего 30лет !? - А ЧТО вы хотите - годы!!!. Но... однажды меня посетило озарение, когда вспомнила один момент из своей юности (Я-то 1950 г.рождения) А именно: родители осенью копали картошку в огороде бабушки. А я должна была ведра с картошкой оттаскивать до окошка в подполье и туда ее ссыпать. Примерно с половины огорода почуяла усталость и дискомфорт в спине. Решила посидеть на верхних ступеньках высокого крыльца. А потом вставая, потянулась и решила поболтаться на перекладине козырька над крыльцом. И... О, чудо! Вся усталость испарилась и спине стало очень легко. Покачалась ЕЩЕ, как штаны на веревке. Блеск! Запомнила это состояние. И потом по жизни всегда искала : "где бы повисеть?!". Особенно когда нас осенью посылали в ВУЗе, да и на работе в колхоз. А, поскольку я окончила биофак, и до этого три года в мед.училище, то анатомия и физиология мне знакомы, то поняла, что болтаясь на перекладине, растягиваю позвоночник и освобождаю от зажимов межпозвонковые диски, превратившиеся за день в лепешку от собственного веса тела и от авосек и пр.пр.. Дома и в саду у меня по перекладине в дверном проеме и на крыльце. И далее, как в песне: " Чтобы день начинался и кончался тобой" . А если поднимаю в течении дня что-то тяжеленькое, то сразу на растяжку. С доставанием пальцами ног нижней ступеньки. Да и рост не усыхает и спина прямая: в юности 156см и сейчас - 156. И все болевые зажимы ушли. И шею не заклинивает, как прежде бывало. И коксартроз 2ст. куда-то свалил. Вот так - простенько и со вкусом
Какой же вы МОЛОДЕЦ ТИМОФЕЙ!!! Пусть Бог в стократном увеличении воздаст вам за бескорыстные добрые дела🙏
@user-yk4yc9pq1k
Жыл бұрын
Тимофей огромное Вам спасибо Вы помогаете простым людям хоть как то лечиться.Храни Вас Господь.
Каждое видео на вес золота! Огромная благодарность Вашей семье!
@user-qf5td3sw4t
Жыл бұрын
Бонусный урок
@mitisakulof3147
Жыл бұрын
Timafey vashe Maltok
@user-mu3pj7qt2v
Жыл бұрын
Уже в лапах невролога
Как же приятно видеть такого талантливого врача с очень грамотной и красивой речью. Спасибо Вам, Тимофей Юрьевич, что постоянно и бескорыстно подбрасываете нам простые способы оздоровления. Храни Вас господь!
Чей- то сыночек!. умница и гордость родителей!
Благодарю Вас Доктор! Замечательный урок🙏👍 Мотивирует👍 а мне надпомнил, что в моих планах начать укреплять мышцы спины🙂 Всем нам хороших занятий! Мы молодцы!👍
@user-ku4lk3oh2c
Жыл бұрын
Как во время мне попался этот ролик,благодарю.❤️🌹🙏
@user-su4bp4lt5v
Жыл бұрын
Благодарю сердечно, Дорогой доктор, за прекрасные советы, за нужные упражнения. Будьте счастливы и Богом хранимы пожалуйста!!! Вы просто находка для оздоровления планеты!!! Б Л А Г О Д А Р Б!!!
Как я люблю Вас слушать, Тимофей! Для меня лично, Вы просто и понятно доносите любую информацию! Вы, молодец!!!
Темофей, вы умница доктор, больше бы таких врачей как вы.
Здравствуйте, Тимофей! Благодарю вас за все отличные и полезные рекомендации и советы,а также супер упражнение!!!
Тимофей,Вы ЧУДО!!!Спасибо Вам!!!Здоровья и долгих лет жизни!!!
@user-gk7fm1tu3j
Жыл бұрын
Тяга к груди : ну что так долго говорить?
@user-yz3tq3eo6x
Жыл бұрын
@@user-gk7fm1tu3j не нравится, не смотрите !
@user-rx1cn9lg8f
Жыл бұрын
Ничего лишнего не сказано!
Отличное упражнение!!! Спасибо, Тимофей! Ты точно-молодец!😊👏👏👏
Благодарю Вас!!!! Кто молодец? Я молодец!!!!!!
Сбереги, Боженька, этого Человека вытягивать нас, болезных, на качественный образ жизни. Дай ему сил, здоровья, процветания его коналу. Низкий поклон его творчеству!!!
Всем желаю здравия тела и ясности ума.
Хорошая идея появилась в последних роликах: показывать в кадре табличку "Кто молодец?"
БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР ТИМОФЕЙ ВСЕХ БЛАГ🙏💥👍👍👍👍
Вы Молодец! Все очень доступно!!! Вас приятно слушать!
Самый лучший доктор в мире! Только вас и смотрю и учусь.по несколько раз пересматриваю ролики чтоб вникнуть и запомнить. И всегда говорю себе и сыну какие мы молодцы. А вы особенно молодец.и можно вопрос полипы в носу это обесценивание себя или что-то другое?
@user-hz5bp2fz7q
Жыл бұрын
Тимофей,спасибо за краткость ,без воды, актуальность, доброжелательность Подскажите пожалуйста какие упражнения делать для выравнивания таза
@y9d31
Жыл бұрын
Будьте здоровы! Мои рассуждения : полипы это наросты они излишнее которое безобразно значит Вы подумали о чем- то излишнем которое безобразно, доктор советует найти точку возврата к этой ситуации Может и по- другому но лучший автор- это Вы сами!!!Ваша нейронка-Бог!
Какой умница!!! Всем как детям!!!Супер!!! Вам долгих лет здоровых!!!
Татьяна! Так понятно и доходчево, спасибо! Обязательно приобщусь к рекомендациям, хотя мне уже около 80 лет!!! Просто дополню свою зарядку этим упражнением! Удачи в вашем желании помогать людям! Это по Божьему! И так продолжайте, а я буду за вами следить, чтобы ещё чему то научиться от толковой молодёжи!
Прекрасное упражнение. Спасибо.
Тимофей, вы целитель от Бога, кладезь мудрости и человечности. Сердечно❤️ благо ✨💫 дарю 🙏
Приготовила фитнес резинку на утро, а массаж шеи уже сделала. Я молодец! Спасибо, Тимофей, за полезную информацию. Ты молодец!
Тимофей, спасибо! Обожаю Ваши уроки!
Огромная благодарность за это видео !!! Как всегда все понятно и эффективно ! Всех благ Вам , уважаемый доктор ! 👍🙏👏
Спасибо вам за все ваши советы. Здоровья вам и вашей семье
Тимофей, СПАСИБО за упраженение и за ПАТРИКА. ПАТРИК прелесть!!
Спасибо, Доктор! Вы нам помогаете держать свой позвоночник в тонусе, очень благодарна Вам за упражнения!
Как всегда, без воды, грамотно, понятно. Благодарность огромная! за все знания, техники, которыми вы с нами делитесь!!! Удачи во всех начинаниях и продолжениях!
Благодарю Вас, Тимофей ❤️🤗
Я молодец!досмотрела,полезные вещи даёте! Храни вас Бог!❤
Потрясающе!❤ Благодарю!!!
Я случайно неожиданно вышла на вас и счастлива что. Вы есть на свете,буду заниматься и работать над позвоночником,поражает ваш интеллект,осведомленность, профессиональность , талант лектора,воспитанность,вы гений ,желаю вам счастья и успехов великих! Казахстан.
Я читаю, я молодец!
БЛАГОДАРЮ🙏❤️Полезно☝️🙏❤️
Тимофею и зрителям Наилучшие пожелания. Удобно если - спина всегда будет здоровая . Позитивные размышления высказывания ! Здравы будем друзья . ❤
Благодарю за ценную информацию! Рад, что наткнулся на канал)
Мне вас просто Бог послал! Сколько полезного я узнала из ваших об' яснений! Большое спасибо за видео ! Удачи вам и вашему каналу и всего самого доброго!
Благодарю вас за информацию 🙏♥️🤗
Благодарю Вас за упражнение. ГОСПОДИ Помоги Всем. Благодарю.
Доктор, покажите, пож, упражнения для грудного и поясничного отдела.
Тимофей, Вы 😊МОЛОДЕЦ!!! Огромная благодарность за ваш труд
Спасибо большое за табличку😊
Благо дарю, Тимофей!!! 🤗
Тимофей, вы -- классный! Дай Бог Вам здравия духа и тела!
Пока резинки нет, просмотрев видео, сделала так же без неё, эффект супер, жжение в мышцах капитальное👍👍👍 Резинку приобрету обязательно. Благодарю за супер упражнение!
Спасибо большое! Вы молодец!
Спасибо Наш Дорогой Доктор, Тимоша!! Здоровья!!!
Доктор, какой Вы умница! С удовольствием смотрю Ваши видео😊
Тимофей вы нам доставляете огромное удовольствие в подаче нужных нужных упражнений для здоровья.Вы мододец.Я молодец смотрю и слушаю вас Огромно спасибо..♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Какая красота!!! Быстро и эффективно!!! Спасибо вам за полезную информацию и за ваш позитив !!!
Благодарю вас уважаемый,вы молодец!!!👍👍🌏🌹🌹🌞
Благодарю, Тимофей!!! Супер упражнения!! Благодарю!!
Ирина Тимофей большое спасибо за урок Кто Молодец? Ты МОЛОДЕЦ!!!
Спасибо дорогой доктор!
Упражнение 11:28 Спасибо!
Храни Вас Бог, дорогой вы наш доктор, благодарю за всё очень полезное🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️
Спасибо большое за урок . . Теперь буду ваш постоянный зритель !!!
Нашла,благодарю! Я буду делать обязательно,у меня проблемы с шейными отделом и уже спина заныла.
СпасиБО,Доктор!
11:25 - упражнение, которое желательно выполнять утром сразу после пробуждения
Спасибо доктор. Так доходчиво обьясняите. ❤️
Кто молодец? Вы молодец!
Супер рекомендации,огромная благодарность вам доктор,что дарите людям надежду на исцеление,вы молодец.❤️❤️❤️👍👍👍🙏🙏🙏
Тимофей благодарю от всей души ,Дай Бог вам здоровья, за все рекомендации!!!
Спасибо Вам Огромное !!! Читаю книгу , просто бальзам на все мои знания. Всё встало на свои места .
Спасибо доктор за ваши советы и вам тоже здоровья
Благодарю !❤
Доктор супер !очень хорошо и много объясняет!Еще на прием к такому доктору!таких докторов еще не встретила !
Большое спасибо!
БЛАГОДАРЮ ВАС, ДОК ❤️ ❤️ ❤️
Тимофей, Вы Богатырь и добрый Молодец! Благодарю Вас и желаю Успеха!
Спасибо большое за информацию ❤️👍
Благодарю!
СУПЕР!!!👍❤️👍
Тимофей, большое спасибо!!!👏👏👏 Девчонки,старые капронки нам в помощь, тянутся-супер!!!
Благодарю! 🙏😊
Благодарю
Спасибо большое Тимофей, Вы такой молодец и пижамка у Вас класс!
Я молодец 👍, что нашла ваш канал😄
Спасибо доктор!
Спасибо, Тимофей! Очень вовремя ролик! Уж не знаю уже, что и делать, тяжесть в пояснице (( Буду пробовать это упражнение, надеюсь, поможет 🤗👍
Спасибо! Все молодцы, все свободны 😁
Что ни ролик, то кладезь информации. Спасибо огромное за обучение
Тимофей ,спасибо ,вас уже многие знают и рекомендуют..потому что вы как последняя надежда на воскрешения...когда думают,уже все ,ничего не помогает..Вы просто Молодец!
Спасибо большое за ВАШ ТРУД
Приветствую Тимофей! Очень нравится Ваше дело! Всё классно объясняете и показываете. Хотел бы попросить сделать ролик на тему мужского здоровья! Благодарю и желаю всего самого наилучшего!!!
Спасибо доктор 🎉❤
Я работаю фитнес-тренером. Применяю Ваше творчество в своей работе. Питание и т.д. Благодарю за труд, Тимофей!
@user-er5pt6zy7j
Жыл бұрын
ВЫ ,ДОКТОР, УМНИЦА И МОЛОДЕЦ .БЛАГОДАРЮ!!!
@user-zd7xn9fg8o
Жыл бұрын
Я от болей в спине избавилась при помощи упражнений скруток причем это произошло быстро
Спасибо вам за упражнения.Вы доктор по призванию - . от Бога!!! 🙏
Желаю всем, здоровья, благословений, мирного неба, веры и любви.🙏❤️
Кто молодец Вы молодец Благодарю Вас
Красавчик , благодарю, утром я слушаю тебя))))
Огромное БЛАГОДАРЮ
Да Лучший врач МИРА!!!Пусть у Тимофея будет 10000000 подписчиков хотя бы Спасибо за приветствие Мир вашему дому.Мне это о многом говорит
Спасибо за видео!
Спасибо огромное , очень важные информаций узнала от вас ! Привет из Калифорний
Благодарю вас, за чудесное упражнение.🌹🌹🌹🌹
Благодарю 🙏