Bellissimo workout per parte superiore! Con i pesi da 3kg ci si allena alla grande! Mi sono piaciuti molto gli esercizi sul tappeto! Ciao ragazzi!

Bello!!! Grazie 💪🏻

Vi adoroooo...avete salvato la mia quarantena..tutti Bravissimi!!!

Grazie mille! Davvero ❤

Vamosss fatto❤️

Fatto, avanti così ragazzi!!!!👍💪a domani.🤗

Grazie Grazie😍

Ottimo💪🙌💗

Bravissimo!!

Vamos anche questa 💪

Vamoooossssss 🔥🔥🔥

Super bravo

Grazie mille

Bravissima Ragazzi

Bravissimo

Appena finito! Energizzante 💪😊

Thiago Is the best coach in the world 💛

Ciao bellissimo video, ma come pensi potrei usare anche quelli da 5kg

Ottimo, lo aggiungo a domani nel diario, potreste fare un workout avanzato sempre con pesi che includa sia la parte superiore che inferiore?

Però grazie mille mi alleno con voi tutti i giorni

Grande thiagooo sto facendo questi esercizi, sono R1mind niccolò 😂

Ciao Thiago e Katia! Volevo chiedervi un informazione... A me piace molto alternare lezioni di spinning, con workout a corpo libero o con piccoli attrezzi. Pensate che dopo una lezione di spinning i vostri workout, per esempio questo, siano adatti per completare il lavoro? Grazie in anticipo, siete bravissimi! 😊 😊 👋🏼👋🏼

Ottimo video grazie. Di quanti Kg sono i pesetti che usi?

Thiago molto bello questo allenamento, cosa consigli dopo questo, un allenamento di stretching e mobility? Grazie mille 🔝😘

@Fixfit

4 жыл бұрын

Grazie Mille Chiara! Stretching e mobility sono ottimi dopo ogni sessione di allenamento :) Alternali durante la settimana.

@Chiarat75

4 жыл бұрын

@@Fixfit grazie mille tra poco farò questo allenamento, buona giornata 😍

quante volte a settimana va ripetuto?

"Di questo workout abbiamo creato 3 versioni" Come posso trovare le altre due versioni?

Posso fare questo workout quante volte a settimana per dei risultati sufficienti?

FATTOOOO...IO APPENA VEDO PALLINO ROSSO E SONO FELICE😃grazie

@Fixfit

4 жыл бұрын

😂💪🔝

Appena terminato vamosss

Ogni quanto vanno fatti questi esercizi?

Sono principiante. Per i pesi posso usare due bottigliette d'acqua da mezzo litro!?

@Lorenzo-jq7zy

4 жыл бұрын

😂😂😂 non le senti neanche

buongiorno! l'ho fatto ma non ho sentito particolare dolore o sforzo fisico, infatti ho paura di averlo fatto nel modo sbagliato. L'unico che mi costava piu fatica era l'esercizio PUSH UP. E' normale ?

@Chiarat75

4 жыл бұрын

Se sei molto allenata, è normale che non hai né particolari dolori e né senti particolare sforzo

@Chiarat75

4 жыл бұрын

Quando andavo anni fa in palestra ed ero molto allenata neanche con i pesetti da 3 kg sentivo il minimo sforzo. Ora avendo ricominciato da poco, uso pesi da 1 e 2 kg a seconda del tipo di esercizio

@Jacksonfiv8849

4 жыл бұрын

Proprio allenata non direi ma è da un po' di tempo che ogni giorno faccio attività, plank e qualche esercizio braccia, ma tutto a corpo libero. Forse devo provare ad aumentare il peso dei pesetti

@Chiarat75

4 жыл бұрын

@@Jacksonfiv8849 dipende che esigenze hai. Credo che Thiago usi pesetti da 3 kg e io per come sono ora, non riuscirei a fare tutto il workout con pesi da 3 kg. Per ora alterno a seconda degli esercizi. Prova magari se hai pesi da 2 kg ad usare quelli per tutto il workout inizialmente e poi più in là provare ad aumentare il carico. Anche io ho un po' di difficoltà con il push up perché in palestra seguendo lezioni o di Total body o gag non ero solita eseguirli molto spesso. Buona giornata 😀

@Jacksonfiv8849

4 жыл бұрын

A te ! E grazie infinite per i suggerimenti, molto gentile 😚

O da 10 kg

Tosto!

Io l’ho fatto senza pesi perché non ne ho

@fridavpna

4 жыл бұрын

usa le bottiglie di acqua o libri