Recuerden no bajar las piernas de golpe, sino controlado

es de los ejercicios que mas le presto atención a la hora de darle calidad, hacer bien las reps y como quemaaaa🥵🥵

Soy adicto a esas quemaduras de las ultimas repes

cuando se hace el respaldo para atrás y somos bajitas y es máquina de haciendo recto quedará un hueco en cadera y espalda eso no es dañino? o debemos.poner algo de apoyo en ese hueco para rellenar?

Pensar que ese flacucho está mamadísimo.,,,💪

Buen vídeo Andrés

!! Que Buenas Levanto ¡¡

Buenas tardes. Cual seria un ejercicio eficiente para los gluteos. Si pudieras subir un video seria de ayuda para mi, porque quiero empezar a darle al gym. Saludos.

@michilopochtli1880

9 ай бұрын

Sentadillas, sentadillas búlgaras, peso muerto rumano,hip thrust Con eso te crecen

@juanviesca81

9 ай бұрын

@@michilopochtli1880 gracias. Asi lo hare. Saludos

@michilopochtli1880

9 ай бұрын

Prioriza el hacer los movimientos lo mas lento que puedas y usa un peso que te pueda exigir a ti, el hip thrust lo pondria a casi el final de la rutina Para hacer quemar bien los gluteos

@juanviesca81

9 ай бұрын

@@michilopochtli1880 hay un ejercicio que se hace con una banda o cable amarrado a una pierna, ¿sabes como se llama?

@michilopochtli1880

9 ай бұрын

Debe ser las patadas de glúteos Ese tambien es bueno pero solo como un estimulo que le darias al gluteo,no como para que crezcan🤔

Eres el piernas locas french AAAAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA Y JAAA😂

1 de los consejos de la revista Muscle Mag( de hace varios años ) era q deberia haber 1 conexion de mente- musculo, o en otras palabras poco peso p movimientos estrictos y concentracion al fallo, p 1 entrenamiento efectivo.😅

@HernanBritez-nk2pv

9 ай бұрын

En todos los ejercicios que hagas tienes que usar la conexión mente músculo

@scraycsrlls3630

9 ай бұрын

Ni mucho ni poco peso, siempre hay que usar un peso que podamos controlar

Y su no tengo respaldo, solo me inclino hacia atrás?

Cómo ago que mis piernas crezcan en casa

@michilopochtli1880

9 ай бұрын

No se puede,o bueno a menos a que tengas rack de sentadilla en casa y mancuernas y maquinas de gym

Gente... me dio hemorroides pipipi 😢