Escribo desde un rincón de África 🙌🏾 ¡Qué manera más sencilla y clara de abordar los temas actuales de nutrición! Enhorabuena por el libro, sigo tus trabajos desde que yo estudiaba nutrición en La Habana. Aitor Sánchez y Julio Basulto son los mejores en 🇪🇸

Todas las respuestas son super acertadas, Aitor!! Que fácil lo explicas!!🤗 Gracias por enviar estos mensajes taaan necesarios a la población general. Enhorabuena por tu nuevo libro!!

@Midietacojea

Жыл бұрын

¡Muchas gracias Cris! Un placer que valores tanto mis intervenciones ;)

Cómo cada vez, un placer escucharte Aitor.

Saludos Aitor desde Bolivia. Me encanta la manera como llegas a las personas hablando sobre nutrición. Muy ameno como siempre. Me gustaría que hablaras sobre la diferencia de granos intactos, integrales y refinados. Si los intactos son más saludables que los integrales

@Midietacojea

Жыл бұрын

Hola Elías, aquí en este otro programa puedes ampliar sobre esta pregunta: kzread.info/dash/bejne/iGtqrruHlbyylMo.html

@eliasaguilarmarcoantonio592

Жыл бұрын

@@Midietacojea muchas gracias por la respuesta. Excepcional trabajo que realizan. Que Dios bendiga su trabajo.

Aitor pondrás en un futuro una subscripción a tu canal, me gustaría apoyar el contenido pero mas que likes y comentarios no puedo ofrecer de momento. Saludos desde latam.

@Midietacojea

Жыл бұрын

No lo tengo en mente ni mucho menos. Compartirlo entre tu gente es más que suficiente, lo que más interesa es que el mensaje llegue a más personas ;) ¡Gracias por el interés!

Que aitor diga que los hc solo cu olen función energética es una decepción enorme aitor

@Midietacojea

Жыл бұрын

Entendidos como tal sí, ¿a qué te refieres? ¿A que me he dejado fuera la fibra? No te entiendo, quizás se está sacando la frase de contexto. ¿Me explicas?

Perdona pero si tus calorias de mantenimiento son 1500 te puedo asegurar que es muy muy fácil.. y con comida sana!

@yairn3

Жыл бұрын

1500 de mantenimiento es muy poco, solo si eres alguien que tiene trabajo sedentario y cero actividad física tendría sentido. Mi mantenimiento con actividad física es de 3000 aproximadamente.

@raquelcarballo211

Жыл бұрын

@@yairn3 si eres mujer de 50 años y mides 160 cm es lo que hay . Y entreno fuerza casi a diario

Te admiro Aitor, pero, decir que por hacer un ayuno de 16h eres incapaz de comer todo lo que necesitas es tan simplista como lo que al principio de tu intervención mencionas. Puedes en una ventana de 8 horas ingerir lo que necesitas, y puede que en una ventana mayor no lo hagas. Es relativo, es un gran depende. Es un error decir que por ayunar 16h ya eres incapaz de ingerir lo que necesitas, es un error. No es así.

El problema de Aitor es creer que nos movemos en extremos. No es fiable su discurso por este motivo