ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA CICLISTAS Y CORREDORES | ABCFIT
Спорт
El entrenamiento de fuerza para Ciclistas y Corredores ha sido siempre el gran olvidado, pero por suerte, hoy en día le estamos dando la importancia que se merece. Si tu objetivo es estar sano, reducir el riesgo de lesión y aumentar tu rendimiento, te aconsejo que realices entrenamiento de fuerza.
El entrenamiento de fuerza para ciclistas lo puedes hacer trabajando en gimnasio o encima de la bicicleta mediante Arrancadas.
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Пікірлер: 5
Muy completo bro 100% recomendado, se lo dice un entrenador personalizado con bastantes años de experiencia
Me encantó el video. Consulta, qué día es recomendable hacer ejercicios de fuerza?, es recomendable hacer los ejercicios un día antes o después de una pedaleada fuerte?
Hola se puede hacer ejercicios a una pierna,con poco peso durante todo el año?
@abcfitrain
Жыл бұрын
Si, de hecho son muy recomendables para evitar descompensaciones
"STOP DEADLIFTING", palabras textuales de un señor llamado Tom Platz, las mejores piernas de la historia. Este hombre explicó que él, como muchos otros, habían estado haciendo pesos muertos toda la vida, pero que tras muchos problemas de espalda, se dio cuenta de que si quería progresar en el mundo de la musculación, debía dejar de lado los pesos muertos. Y es que esto no va únicamente de una cuestión de cargas máximas, cualquiera se puede joder la espalda con muy poco peso, por favor, no hay ningún gran beneficio como para arriesgarse a hacer pesos muertos por sobre otros ejercicios como la sentadilla, zancadas, curl femoral, extensiones de cuádriceps, prensas o hackas, y menos si los haces de manera "explosiva" como explicas tu.