저도 저 BJ's 영상 편집자님 따라 많이 다녔는데, 해외의 장점은 과일이 진짜 저렴해요. 그래서 대표팀에 있었을때도 풍족하게 과일을 즐기거나 활용할 수 있었죠. 여러분들도 식단에 있어서 무조건 저,무지방을 택하시지 않으셔도 됩니다. 다만, 탄수화물과 지방 조율을 잘 하면 되죠. 단백질은 지방과 상관관계가 매우 높은 영양소입니다. 일반적인 식사를 할때, 단백질을 먹게되면 지방이 자동적으로 따라오죠. 선수님께서는 메인 식사에서 단백질을 비교적 지방이 낮은것들로 구성하시고 간식류들은 지방이 어느정도 있는걸 선택하시는 스타일이신것 같네요. 한국인들이 좋아하는 고기의 특성상 지방이 많은 고기 (꽃등심, 삼겹살) 등을 좋아해서 고기(단백질)을 먹을때 지방을 너무 많이 섭취하게 되는 경향이 있습니다. 지방이 적당량, 적은 부위의 고기라면, 비시즌이나 다이어트 초반때 닭가슴살을 대신할 수 있기도 합니다. 그리고, 개인적으로 저,무지방 우유를 선호하지 않습니다.ㅠㅠ 왜냐하면 미국에서 파는 저,무지방 우유는 비타민A와 D가 첨가되어있어서 섭취에 제한이 걸려버립니다. (비타민A과다 섭취) 냉동 채소 안좋다고 하시는 분들도 계시는데, 솔직히 특히 일반인들에게는 채소는 상당히 부담이 많이가는 식품중 하나입니다. 보관기간도 매우 짧고, 냉장고 자리도 많이 차지하기 때문에 채소섭취를 포기하시는 분들이 많으십니다. 냉동도 무조건 안좋지는 않습니다. ^^ 선수님 화이팅 하시고! 7월 세미나때 뵙겠습니다.

@user-zv6th8ss9c

5 жыл бұрын

영양계의 송중기

@user-jg1lp9zt8l

5 жыл бұрын

동면중 면중이형 ㅎㅇ

@masterpiece74

5 жыл бұрын

Hey Ronnie !!!!come on baby

@tiusb

5 жыл бұрын

이마트 트레이더스 브로콜리랑 당근들어가 있는거 세트 잘못먹으면 배아프더라구요 저는요 ... 요리를 좋아하시는 분이라면 레시피를 연구해보시는 것도 좋을듯 합니다

@yoyurrirnfnf8430

4 жыл бұрын

@@user-uv9wj4pb9l 이유가뭘까요? 흐음

짱구 성분 표시 뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자막은 진지하게 나오네 ㅋㅋ

저는 운동보다 이런 사람 냄새나고 일상 모습이 더 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋ 또 보여주세요 ㅎㅎ 이번엔 다른 마트로 ㅋㅋ

아니 하틐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아진짜 가끔씩 귀여운모습 보이실때 인간적이십니다 ㅎㅎ

오오 영상이 점점 기대되네요~~~!!! 항상 저녁식단먹으면서 선생님 영상봅니다~~~ 팬이에요!!

몇년전 몬짐에서 강경원선수가 한아름마트에서 장보던 영상을 봤었는데 이렇게 또 개인적으로 새롭게올려주니 좋네요 개인적으로 운동영상보다 이렇게 장보는거나 식사하는 영상을 더좋아해서 저는 좋네요ㅋㅋ

선생님 너무귀여우신거아닙니까! ㅎㅎ 구독좋아요를 안누를수가없어요 소소한 이런 내용도 너무너무보기좋아요 앞으로도 많이 영상올려주세요^^ 감사합니다 하투♡

선생님 영상 많이 올려주세요 ㅜㅜ 넘나 매일 보고싶어요 브이로그라도 ㅎ

비시즌기에도...저렇게 철저한 관리를..대단하십니다ㅜㅜ

장보기 영상 재미잇네요 항상 마지막에 하시는 손가락 쉐끼쉐끼~ 러브 너무 귀여우심!! 포에버 강경원~.

식단 어떠 하신지 궁금했는데 마침 영상 올려 주셔서 감사 합니다. 팬으로써 항상 응원합니다. 늘 평안하세요 :D 다음 영상도 기대가 되네요~

강경원 선수님 요즘 영상 자주 올려주셔서 감사합니다🔥🔥🔥

웃으실 때 저도 같이 웃음이 나네요 ㅋㅋㅋ선수님 영상 중 저는 이 영상이 가장 좋네요.

오 4K 지원 되네요?! 선명하게 볼수 있어서 너무 좋아요!

멋있어요 설명도 차분하게잘하고.. 식단으로 건강관리를 잘하시네요 하이팅!!!!

자주 올려주셔서 너무 고맙습니다^^

기다렸어요ㅠ

이런 영상 좋아요 좋은 정보 감사드리고 많은 영상 올려주세요

I don't usually make a comment on KZread but I ve been a fan of you. I found you have much in common with me in many ways. Good luck with you!

이젠 강경원님 목소리까지 좋아집니다.. 멋지세요..운동하면서 늘 찾아보고있습니다. 건강하세요~ 응원합니다. 영상 제작자님들도 존경합니다~^^♡

짱구 말씀하실때 너무 귀여우세요 ㅋㅋㅋ

@lymph369

4 жыл бұрын

형이여기서왜나와!..

@user-zz9cj2

4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ강과장

깔끔하고 담백해서 좋아요 진짜루!!!

멋지고 지혜롭고 더욱더 잘 되길바랍니다.화이팅 🙌

강경원 선생님,, 영상 내용도 내용이지만, 안경 스타일링이 대단히 세련되십니다.

기분이좋아지는 영상이네요

안경 끼신 모습 귀여우시네요 늘 좋은정보 감사드립니다^^ 구독ᆢ하트ᆢ넘 귀여우세요 늘 건강하며 행복하게 살아가요ᆢ우리모두 다요^^♡

이제 막 코로나 덕분에 운동시작한 초짜에요. 영상 이제서야 보기 시작했는데 첫 영상부터 신뢰감 주셔서 꾸준히 보기 시작했어요. 뭘 먹어야 할지 각 사례자들로 자세교정까지 너무 도움이 많이 됩니다. 호주도 한번 방문해 주시길 바랄께요!!

자주올려주세용

먼가 대게 어색한데 꾸미지 않은 모습이 오히려 매력인듯ㅋㅋ 잘봤습니다^^!

개인적으로 마트 쇼핑을 좋아해서 그런지 장보기 영상 꿀잼이네요ㅎㅎ

9:40 선생님 .. 짱구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋ너무재밌어요 마지막 하트귀엽ㅜㅜ

와우 미국 역시 스케일다르네요.재밌게 잘봤어요♡

짱구ㅋㅋㅋ인간적이고 귀여우세요 이런 일상도 재미있어요

형 고마워여~ 식단짤때 참고할게요!!

역시 비시즌, 시즌기 별차이를 두진 않는군요! 역시 탑티어 클라스~

이 영상보니 장보러가고 싶어졌어요 ㅎㅎㅎ

마트구경간 기분 ㅋㅋ~영상 도움되고 재미납니다^^~👍💕

사랑합니다 형님♥

선생님 유용하고 재밌어용 ㅎ힛

정말 레전드이심에도 정말 사람냄새나는 멋진 분인것 같습니다.

안경착용하시니 더 멋집니다👍

존경합니다 선생님!

Vlog 꿀 잼

짱구 매크로 나오는거 웃기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

잘 봤습니다ㅎㅎ😊

좋은 영상 감사합니다 ~

love the eng sub! support from Hong Kong

Good morning teacher 🙏🏻

미국 가고싶네요 영상잘보고 갑니다 강경원선수님 구독 좋아요 남겨요^^

선수님 마지막 하트 너무 귀엽습니다~

진짜 존경스럽다는 말 밖에 안나옵니다.

안녕하세요 팁 많이 배우고 갑니다 구독하고 자주 뵐깨요💪🏼🍀🗽🍀💚💚

11:20 하트맞죠? 하트아니라고하면 제 두개골이 으스러지겠죠?

@dlalsrb4826

4 жыл бұрын

ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㄱㅋ ㅋ

그냥 다 존경스러워요 존경합니다

순박하고 젠틀하신듯..멋집니다

영상보며 항상 느끼지만 선수님은 덩치부터 정말 와 소리가 나오네요. 개인적으로 남자는 덩치에서 카리스마가 나와야 된다고 생각하는 사람이라 정말 부럽습니다ㅎㅎ

너무 귀여우신거아닙니까ㅋㅋㅋㅋ

경원씨는 나름 순수하신듯.. 그래서 더욱 친근감이 더 하네요..👍

전문가가 되기위해 버려야하는 것들이 참많네요. 존경스럽습니다.

2000년 코치아카데미 에서부터 강선생님을 늘 멋지다고 생각하고 응원하는 퍼스널트레이너 입니다. 나이가 드실수록 더 멋져지시는 강경원 선수를 항상 응원합니다. 항상 건강하시고 행복하시길..

@kangjun8

5 жыл бұрын

저도 코치아카데미출신입니다^^

운동자세라든가 마음가짐 이것저것 너무 잘알려줘서 자주 보는데 솔직히 너무 완벽하고 인간같지않았다 생각했는데 짱구과자 드신다는거에서 약간의 인간미를 발견했네요 ㅎㅎㅎ

닭가슴살 사실 때가 제일 기뻐보이십니다. 리액션부터가 다르네요 ㅎㅎㅎ

장보기 영상 재미있네요. 소고기 싸고 신선하고 냉동브로콜리 편할것 같아요 짱구에서 공감 느끼고 갑니다ㅎㅎ 뭔가 사람냄새나는 스승님 ㅎㅎ 대박입니다.존경합니다 ㅎㅎ

@david7735

5 жыл бұрын

미국이나 캐나다는 냉동야채랑 냉동과일을 종류별로 다양하게 팔더라구요 그래서 먹기가 편하긴해요ㅋㅋㅋㅋ

크레아틴이 필요없네요 하루삼시세끼 소고기로 보충가능

몸이 받처주니 강경원 선수님 입은옷이 왤케 멋있어 보이지 ㅎㅎ

아조씨 인상이 넘나 좋으시네요

구독 좋아요 하트 안할수가 없네요 멋지세요

와,, 장본거 혼자 다넣으시네,, 진정한 인성갑이십니다

저 전완근 장난없으시네요 흡사 리프리스트 보는거같습니다 전설다운 자기관리 존경합니다

선생님 좋아요!!😂

치즈는 강경원님도 비시즌때 드신다.. 나도 맘놓고 먹어도 된다.. 메모..

개인적으로 강경원 선수님은 안경 쓸때 포스 있어 버이더라구요 예전에 안경 쓰고 운동한 영상 봤는데 무슨 파이터 바키에 나오는 강자 같았음요

정말 대단하고 존경합니다.어떻게 술을..12년이상을 안드실수가ㅠㅠ 저도 즐겨먹진않지만 한달에 한번은 먹는다는 ㅎㅎㅎ

@user-vl9wo3pf3d

5 жыл бұрын

여러 선수님들 피셜로 보면 공통적으로 강경원선수 술 좀 하신다고 애기하시든대 정말 대단하신거 같아요. 좋아하시는거 정리하고 12년을 거의 금주 ㄷㄷㄷ 역시 클라스

화질 좋아요

하트 겁나 욱겨요!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

쌤 과자 좋아하신다는거 웰케 귀여운건가여.....

식단도 알려주셔서 감사합니다

역시 보디빌더분들 보먄 생각보다 과일을 많이 드시네요 ㅇㅇ 배우고 갑니다

짱구 좋아하신다니 반전입니다😆😆😆

Animal과 찍었던 영상이 생각나네요 ㅎㅎ

JJANGU ㅋㅋㅋ

강경원선수님! 혹시 미국에 가셔서 겪은 문화차이?! 이런것도 영상 찍어주시면 안돼나요 궁금해요 ㅋㅋ

이제 식단도 짜서 운동하려고 찾아보는중이네여 ㅠ

전 애주가인데 술은 안 드신지 13년이 넘었다니 정말 대단하시네요,,, 술이 나쁘고 멀리해야 한다는 것을 항상 인지하고 있지만 쉽지가 않네요ㅜ

물가와 날씨가 정말 좋네요...

강경원선생님 교회도가시는군요. 미국생활 힘들텐데 늘 힘내시고 몸과 마음을 다 겸비한 최고의 선수가 되길 바랍니다!

@0:41 레전드도 맛있는거 좋아합니다 꾹참고 하는거죠 캐나다에 살아서 뭘살까 눈대중으로 하는데 감사합니다

장보기도 재미있네요 ㅎ

강경원선수 팬입니다,멋집니다^^

요리영상 고대합니다

보통사람은 비시즌 음식 참고해서 먹으면 될거같네요 ㅋㅋ 누가 몸은 보충제로 만드는게 아니라 진짜 음식을 먹어야 한다고 선수들 중에 보충제만 드립다 먹는사람 없다고 하더니 진짜네요

체리 진짜 좋아하는데 비싸고...딱 초봄쯤에만 나오고 ㅠ 체리땡겨요

So Korean of him, cannot just be a body builder but had to get his Ph.D lol. awesome!

좋아요 눌렀습니다 선생님

선생님 마지막 하트가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그냥 장보는건데 왤캐 재밌냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ케

영상의 중요포인트는 과자 짱구 ㅋㅋㅋ 자막과 함께 ㅋㅋㅋㅋ JJANGU 9:44 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 소탈하셔라

강경원 선수님은 진짜 멋진거 같습니다

비시즌에는 바나나도 먹고 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 저는 바나나랑 고기먹으면 클린식했다고 뿌듯해하는대