제가 직접 만든 꼬기다 닭가슴살 새해 다이어트 시작합시다 hity.io/MFLL72 할인가 세트는 한정 수량 입니다

닭가슴살 수지스햄 덩어리햄 텔라피아 크래미 해초샐러드 오트밀 냉동아보카도 냉동야채 새우 해물잔치 그릭요거트 냉동블루베리 블랙올리브 홀그래인머스터드 발사믹글레이즈 타바스코소스 갈릭후레이크 와사비 사과 브로콜리 시금치 양상추 샐러드야채 리코타치즈샐러드 베이글 오븐치킨 프로틴바 연어 소고기앞다리살 양고기사태

진짜 너무 유익해요 두고두고 보려고 저장 미리 해놨습니다!! 맛있는 다이어트 할 때 참고할게요

다양한 템들 추천해줘서 고마워요 이마트 트레이더스편도 하나 해주면 좋을거 같아요

00:17 닭가슴살 00:30 캐나디안 베이컨 00:48 델리바베큐(햄) 01:02 고등어구이(비비고) 01:14 틸라피아(고오급 생선요리) 01:18 크래미 01:26 해초샐러드 01:30 퀘이커 오트밀 01:45 냉동 아보카도 01:54 냉동 야채믹스(찐템) 02:05 냉동 새우 02:19 냉동 해산물 믹스 02:27 무지방 그릭요거트 02:40 냉동 블루베리 02:45 블랙 올리브 02:50 홀그레인 머스타드 03:00 발사믹 글레이즈 03:07 타바스코 소스 03:22 갈릭 후레이크 03:27 와사비 03:30 껍질 사과 03:46 야채(파프리카) 04:08 샐러드 04:27 베이글 06:02 연어회&샐러드

@siwoojang8240

Жыл бұрын

😮😮

@siwoojang8240

Жыл бұрын

😮😮

@siwoojang8240

Жыл бұрын

😅🎉😂🎉ㅡ

@user-lu9hj7yh4p

Жыл бұрын

오 나이스!

@sjsy7965

9 ай бұрын

최고🎉

다이어트 생각보다 돈도 많이 드는데 이렇게 가성비 추천탬 대방출은 귀하네요.. 전 주변에 코스트코가 없기때문에 참고만 할게요ㅋㅋㅋㅋ

형님.. 제발 운동브이로그 많이올려주세요ㅜㅜ 등 가슴 어깨 하체 팔 복근 제에발 ❤❤

진짜 따라서구매해보고 운동도해볼게요 고마워요

당장 코스트코로 달려가고 싶으네요. 사실 햄 종류는 의심이 많아 손이 잘 않가기도, 외국브렌드는 잘 모르기도.. 추천해주신 햄 츄라이 해 보고 싶네요.4시간 찍으신 찐 영상! 갠적으로 좋은 정보였습니다. 감사드립니다.👍

으으 고기남자 채널 영상은 정말 올라오면 밥먹으면서 보려고 날 정해놓고 보는데 고기본캐 채널은 언제 올라와도 바로 보는? 맘 편한 느낌으로 보니까 더 좋은 거 같아요 너무 재밌어요!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ

헬창식단 컨텐츠너무 좋네요 헬창유입 떡상 가즈아~!!

코스트코 역시.. 새우, 해물믹스 넘나 좋음ㅜㅜㅜㅜㅜ 먹으면 ㄸ..이

내가 사먹을려고 하는 메모 00:17 닭가슴살 00:30 캐나디안 베이컨 00:48 델리바베큐(햄) 01:02 고등어구이(비비고) 01:14 틸라피아(고오급 생선요리) 01:18 크래미 01:26 해초샐러드 01:30 퀘이커 오트밀 01:45 냉동 아보카도 01:54 냉동 야채믹스(찐템) 02:05 냉동 새우 02:19 냉동 해산물 믹스 02:27 무지방 그릭요거트 02:40 냉동 블루베리 02:45 블랙 올리브 02:50 홀그레인 머스타드 03:00 발사믹 글레이즈 03:07 타바스코 소스 03:22 갈릭 후레이크 03:27 와사비 03:30 껍질 사과 03:46 야채(파프리카) 04:08 샐러드 04:27 베이글 06:02 연어회&샐러드 (찜기, 스테비아 인터넷으로 사기)

@user-jy9wj5pm6s

2 жыл бұрын

ㅇㄷ

@SingleMaltBlendedBourbonWhisky

2 жыл бұрын

+ 6:35

@-designersiuuu

2 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋ 거이 다사네

@gphong4811

2 жыл бұрын

ㅇㄷ

@user-dn6sm5cv8d

2 жыл бұрын

ㅇㄷ

코스트코 프로틴바 맛있군요 한번 사먹어봐야겟어요 >_

덕분에 재밌게 식단 시작할거같네요

혹시 입고계신 청자켓 정보 알수잇을까요 ㅜㅜ 코스트코 꿀팀들도 정보 진짜 잘알아갑니다 ㅎㅎ

아…코코옆오빠셨구나~~~😊 베이글 쪄먹는 배우신분👍🏼👍🏼👍🏼 노란봉지 에센셜 그래놀라 그릭요거트에 먹으면 너무 맛있는데 다이어트템으로 안될까요?😂

@고기본캐

2 жыл бұрын

찐 고인물 등장

@user-el7hc5qi9l

2 жыл бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@user-nt2yh9dh2b

2 жыл бұрын

잘보고있습니다 ㅎㅎ

@user-en9lv4re1c

2 жыл бұрын

고인물을 넘어서 썩은물 등장 ♡

@moon-zx1tn

2 жыл бұрын

ㆍ

와 이런게 진짜 필요했는데 대박

창피함을 무릎쓰고 이런 영상 찍어줘서 고마워요~ 뭘 어떻게 먹어야하나 고민이었는데 정말 많은 도움이 되었습니다 구독, 좋아요 누르고 갑니다~~

복근보고 깜짝놀라서 열심히 시청했습니다~~♡♡

다이어트중인데 길게 할 수 있는 다이어트 레시피많이 올려주신다니 너무 기대돼요 ㅎㅎ

이제 시즌 시작이라 코스트코한번 그러했는데 ㅎㅎ 감사합니다

그릭 요거트에 블루베리 자주먹는데 보니깐 반갑네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

다이어트해야하는데. 사신거 무조건 따라 먹어야겠네요. 완전 꿀 입니다

미쳣지~~귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아이스크림, 빵없으면 못사는 남자인데요 ㅠ 다이어트해야하는데 돌아버리겠어요 ㅋㅋㅋㅋ 빵은 말씀해주셨구.. 아이스크림은 좋은 대체품이 있을까요 ㅠㅠ

말씀을정말잘하시네요 영상재밋게보고갑니다.. 코스트코 가고싶어지네용 ㅎ

진짜 유익하다 ㅋㅋ

오 코스트코 재료로 하는 다이어트 요리법도 추천해주세요! 닭가슴살 사서 어떻게 해먹는게 좋을지 답이 안나오네요ㅠ

마지막에 부끄러워하는거 졸 귀엽다 🙈

여러 재료 소개 해주신거 좋네요~ 초간단 다이어트 레시피 컨텐츠 해주시면 좋을거같아요 구하기 쉬운재료로요~ (특히 향신료, 소스류 구하기쉬운거;;;;)

형 운동 루틴도 같이 본캐에 올려주세여 ㅠㅠㅠ

코스트코 꿀팁 감사합니다

오 베이글 저거 좋쿠낭.. 늘 옆에 쿠키 삿는데 ㅎㅎ 이제 베이글 사봐야겟다 ㅋ

지나가면서 본거 같은데 되게 인상적이었습니다.. ㅎㅎ

진짜 존경스럽다...

@user-kt6hh2ro6i

5 ай бұрын

???대체 뭘 보고

고기형은 식단보다 멘탈이 더 클린한거같아요ㅋㅋ화이팅!

오트밀을 갈아서 피자나 초코 케이크(초코대신에 초코프로틴) 만들어 먹으면 맛있을것 같아요

감사합니다 도움이 많이 됐어요 👍

영상 정말 감사합니다~~

영상이 아주 물흘러가듯 재밌구만 ..? 자주 오겠읍니다 행님 근데 왜이렇게 많이 사 ..

오홍..전 식욕이 강한편이 아니라서 단거도 안좋아하고 ㅎㅅㅎ 그래서 다이어트가 좀 편하더라구용 근데 햄 개쩐다 성분표 왤케 좋은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ

기대하겠습니다!! 저도 코스트코 엄청 자주 가서 다이어트 식단 알려주시면 너무 유익할 거 같아요^!^!

저도 다이어트 해보겠습니다!

며칠전에 갔더니 단배질초코볼 있길래 한보따리 사왔는데 설탕없는데 개맛있어요. 강츄

저도 코스트코 자주 이용하는데, 닭가슴살. 오트밀, 사과, 방울토마토, 바나나, 등등 사는데 무지방 요거트에 냉동 블루베리랑 스테비아 설탕 넣어서 드시는데? 이거 스테비아 수저로 한스푼정도만 넣어서 먹으면 되나요? 그리고 하루에 한번씩 먹어도 되는지요 ㅠ 궁금합니당

코스트코 해초샐러드 양념이 쎄다고하던데 다욧할때먹어도되나요?^^

이런 영상 더 찍어주세요 너무 재밌음

이제부터 코스트코 닭가슴살 있는데에서 기다려야겠다요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

저는 냉동 블루베리에 우유해서 갈아서 간식느낌으로 먹는데 맛있어여(다이어트용은 아닙니다ㅎ)

오늘 덕분에 코스트코 쇼핑 너무 잘했네요=

저는 단과자류의 제빵 제과 안좋아하고 제일 좋아하는게 또띠아, 난 이런류의 플랫 브레드라서 코스트코가면 항상 통밀 또띠아를 사서 말씀하신 일반 햄이나 소세지 아니면 닭가슴살 소세지에 과카몰리랑 야채 넣고 싸먹거나 홀그레인 머스타드등의 다양한 소스로 변화를 주거나 해서 먹습니다. 단게 먹고 싶다하면 키토잼을 발라먹기도 하는것 같습니다.ㅎㅎ

복근운동 어떻게 하셨나요????

청자켓 정보좀 알려주세요. 복근보다 눈에들어온 청자켓은 처음이야 형...

코코 진짜 좋아해서 자주 보고, 자주 가는데 ㅋㅋㅋ진짜 저랑 똑같이 생각하심 그릭요거트 노맛 저 치킨 맛없고ㅠㅜ

오트밀은 진짜 물음표뜨는맛인거 같아요 못먹을건 아닌데 계속 먹어야 할까 의문만 남는 ㅋㅋㅋ

형형 신발 저거 엠부쉬야? 색깔 진짜 이쁘다

냉동 야채 에어프라이어에 몇도에 몇분 하는건가요??

저도 코스트코 옆에 사는데 내용이 찐이네요 고급정보임

ㅎㅎ..... 소개 너무 좋네요... 감사합니닷!!!

블루베리 베이글 진짜 꿀템!

참 유익하군요! 저는 오늘 삼겹살을 구워 먹을 거에요! 맛있는 게 최고야!

좋은 정보 얻어 갑니다~ 초콜릿 좋아하신다고 하니 오리온 톡핑 제품 추천해 드립니다~ ^^ 맛있어요 견과류도 들어 있구요

와 ...최근들어 형이 먹는 닭가슴살이 대체 뭔지 찾아도 찾아도 안나와서 답답해하던 찰나에 어떻게 이걸 딱올려주지 ㅠㅠ정말 고맙습니다 ㅠ 아침레 사과랑 닭가슴살이랑 먹는거보고 여태 찾고있엇어욬ㅋ

고기남자님 청자켓 정보좀 말해주실수 있을까요...?

나 운동이랑 다이어트 시작한거 어떻게 알아서 요렇게☺

트레이더스 편도 찍어주세요ㅜㅜㅜㅜ엉엉

이제 설 명절이니까 고기남자님 표 갈비찜 해주세요.

옷 이쁘당

형 구독했어요 ~

저도 올해에 다이어트 해보겠습니돠!!!!! 2022년도에 16.6키로나 쪄버렸음.. (2023.01.01)

@user-iv1yy8fu8v

Жыл бұрын

근황

베이글단백질이 빵하나에 12그램이에요? 한봉지에는 아니겠죠?

목소리가 정감가네요ㅋㅋㅋ

이건 너무유익한데

이마트 트레이더스 식품, 네이버쇼핑 다이어트 간식템 주문템 등등 존버합니다😎😎

한번도 못가봄 신선하고 좋은제품이 많네요. 우리지역에도 있으면 좋을텐데

이걸 기다렸어.. 고기형은 운동할때가 멋있.. 요리할때는 더..

아니 공공장소에서 그런짓을 하시면 하 진짜.. 너무좋아

허리도 얇은데 복근알다마도 크고 피지크대회나가도 될것같습니다 ㅎㄷㄷ.. 유지어터로 체지방 저렇게 유지하기 정말 힘든데 대단합니다

프로틴바 기대를 너무 많이 해따,,,

고기남자님 보관하는방법도 부탁드려요!!

자켓이쁘다 츄릅 ... 저런 자켓을 뭐라고 하나요?

우와.. 영상 너무 깔끔 !!!

어디서 많이 들은 목소리인데 했는데 고기남자구나 ㅋㅋㅋㅋ

지나가면서 형님 봤습니다... 덩치가 ㅗㅜㅑ 다이어트식단 잘부탁드립니다 !

저 그릭요거트 저의 최애❤❤❤

가성비 ㅋㅋㅋ 새우 닭 가슴 살 ㅋㅋ 냉동 정말 다이어트 찡 고수다 ㅋㅋㅋ 저도 고기 좋아합니다 ㅋㅋ 전 고기와 자전거 늘 같이 합니다

2:56 저는 글레이즈말고 그 커클랜드 올리브유병 비슷한거에 들어있는게 좋더라구여..

운동인으로 공감 가는 멘트 많이 해주셔서 친숙하고 반갑네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자주 올게용

저것들을 활용한 다이어트 식단 .. 그거슨!! 다음주 고기남자에 올릴게요

@Nu_Rungji22

2 жыл бұрын

다이어트...최고...!

@sung._.10

2 жыл бұрын

사과를 마트에 출고 하려면 마지막으로 약을 치고 2달 후 출고 할 수 있는데 2달이면 사과에 묻어있는 약이 자연적으로 거의다 제거되고 공장에서 한번더 세척하니 걱정 안하셔도 됩니다 ㅎㅎ

@user-rw5pn8lv1k

2 жыл бұрын

형 기다리고 있을께~~

@user-nt2yh9dh2b

2 жыл бұрын

@@sung._.10 오 세척사과 아닌것도요?

@sung._.10

2 жыл бұрын

@@user-nt2yh9dh2b 세척사과일 경우 세척해서 나옵니다 보통 사과 일 경우 너무 걱정 하실 필요 없고 한번 씻어 드시면 됩니다

코스트코 닭가슴살 진짜 쟬 맛난거 ㅇㅈ 다른 닭가슴살 보다 훨씬 부드럽고 맛있음.....

고기형님 아웃터 정보 알수있으까연~

세척 사과 가격알수있으까요??

진짜 궁금한게 있어요. 그전에....영상도 알고리즘으로 추천떠서 구독하고 봅니다.. 보면 부럽고 멋져보입니다. 근데 이렇게까지 극한으로 하시는 이유가?

크래미 너무 맛있어서 절제가 안대 ㅜㅜ

행님 이마트트레이더스 다이어트도 해주세요…

사는 지역이 같아서 항상 보던 코스트코라 반갑네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 이곳은 여기지 하면서 봤네요 ㅋㅋ 야채코너 엄청 추운데,....

이 형 은근 사기캐라니깐.....

집 바로 옆 코스트코.. 식단하기 좋겠다 내일부터 식단 시작 ㅠ

감사해요 20키로 빼도 보통체중임..ㅠㅠ.ㅠㅠㅠㅠㅠ 시작합니다 .!!!