90% da perda de peso está relacionado a dieta e a resposta hormonal a alimentação.

@altaperformanceciclismo

7 жыл бұрын

Exatamente Adriano, no caso a atividade física vem para aumentar o gasto calórico e acelerar a perda, mas sem uma dieta equilibrada não existe resultado!

@edilsonbueno1985

3 жыл бұрын

Depende se tiver Muito acima do peso sim mais no meu caso emagreci pedalando 78 kilos perdi 6 kilos

@soyyo6237

3 жыл бұрын

Graça e paz, tudo bem?❤️ “Pois vocês conhecem a graça de nosso Senhor Jesus Cristo que, sendo rico, se fez pobre por amor de vocês, para que por meio de Sua pobreza vocês se tornassem ricos.” ‭‭2 Coríntios‬ ‭8:9‬ ‭NVI‬‬ “Esse é o amor de Jesus! Um amor que O levou até a cruz. Mesmo depois que Seu suor se transformou em sangue, mesmo depois de ser traído, negado, condenado e crucificado, Cristo não reclamou nem recuou; Ele seguiu em frente por amor a mim e a você. Jesus não precisava passar por tudo aquilo que passou. Ele é o Filho do Deus vivo, é santo e não teve pecado algum. Ainda assim, por amor às nossas vidas, Ele suportou tudo, Ele carregou a nossa cruz.-PastorAntônioJunior” Ele fez por você oque ninguém poderia fazer! Jesus te ama muito! Renda-se a esse amor!!!

@lucianacesar5030

2 жыл бұрын

Oque e treino intercalado ???e que tenho ergométrica ...e queria muito saber

Parabéns!! Vídeo bem explicado.. Eu estava precisando entender essa parta da academia não sabia que para queimar gordura e preciso ganhar Massa,,, valeu mesmo. Já estou a 5 meses pedalando e não gosto de malhar. mudei muito condicionamento físico mas posso melhorar apartir de agora.👍👍

Gostei do vídeo! Já sabia da questão do condicionamento mínimo! Sugestão, faz um vídeo para quem está iniciando no pedal, isso seria bem interessante! Parabéns pelo trabalho!

olá linda tudo bem?perdi mais de 20 quilos pedalando... adorei tanto a prática que agora eu ando muito com grupos de ciclismo....bjsss

@vilmaaraujoaraujo3977

5 жыл бұрын

Que bom parabéns!Eu estou pedalando a nove meses .....virou um vício...mas estou ficando maior com os músculos...e me sinto mais gorda...não consigo perder a gordura abdominal

As orientações nesse vídeo é ótima.

sou muito iniciante nessa área. mesmo assim, acho que as explicações são meio confusas. talvez seria legal se dividisse em tópicos, enumerando-os

o ponto chave pra gordura é calor e tempo, tem que esquentar e tem q manter um tempo com intensidade pro corpo começar a buscar energia nas reservas... anabolismo é bom tb pro resto do tempo no qual tu tá parado...

No meu canal eu explico sobre o GMB, este é um dos problemas que muita gente enfrenta. O GMB é o básico, é o principio para qualquer ser humano iniciar uma dieta x atividade física de excelência para o emagrecimento. Excelente vídeo, parabéns.

Ótima explicação! Não sou atleta e entendi muito bem o assunto. Já virei seu fã e me inscrevi no canal! Obrigado.

Cris que excelente explicação sobre os termogenicos, tem muita gente que tem tudo pra ter um bom desempenho e acaba estragando tudo por tomar termogênicos indicados por leigos, colocando sua saúde em risco.

Gostei muito do vídeo e parabenizo por tal, só chamo atenção em um ponto, no ponto " termogenico "tira a fome" ... E etc, temos q entender q cada caso é um caso, somos pessoas diferentes e é natural termos resultados diferentes, talvez análogos, mas não iguais, falo por mim, já tomei bastante termogenico por conta própria e não houve falta de apetite, pelo contrário, melhorei minha alimentação, isso se deu pela minha consciência muscular e educação alimentar, independente do " ou certo ou errado", precisamos ter consciência , mas é isso aí, bora treinar e chegar em nossos objetivos. Oss!

Excelente vídeo, exercícios intercalados na bike e ir para a musculação, por exemplo, para conservar a massa magra.

Ganhou um inscrito. Sou fã de uma pedalada.

Demais! Você podia fazer um resumo no final no vídeo. Nesse caso é Intervalado, Musculação, Alimentação, não tomar termo sem acompanhamento nutricional, né? Depois dê umas dicas de treino intervalado! Quanto tempo total, tempo de esforço e de recuperação... Valeu!!

show de bola a matéria! Infelizmente algumas pessoas nascem só pra reclamar de tudo!

Muito bom! Parabéns pelo vídeo.

estou co 57 anos e praticando o cilicismo a 1 ano a 2 meses , eu preciso perder peso para melhorar em subidas . Meu peso atual é 90 KG minha altura e :1,72 _ preciso de uma planilha de treino para treinos intervalados !!! hoje estou resistência de iniciante por que ja participo de longos pedais acima de 200 KM sem nenhum problema, porem se EU perder peso tenho certeza que vou melhorar em subidas, minha região e o JUazeiro do Norte . e escalo a colina do Horto quaze todos os dias ,

comente para nós se o treino em rolo durante a semana tem o mesmo efeito de treino em estrada !?? obrigado, tds vídeos excelentes

Como faço treinos intervalados???? O que seria um treino intervalado???

@achouqueeutavadezoas

2 жыл бұрын

Vc pode pedalar em pé por alguns segundos atingindo o pico máximo de gasto energético, depois fique 1 ou 2 minutos pedalando sentado.

Eu acho você ótima, muito simpática, entende sobre o que fala. Meu conselho é apenas investir nas questões técnicas dos vídeos, principalmente no som e em uma edição mais elaborada, os vídeos são muito estáticos, acabam ficando um pouco monótonos.

Olá. acabei de mim escrever no canal e já adorei. belíssima iniciativa. Parabéns mesmo

gostei muito desse canal

Oi. Já vi vários vídeos seu e não sei seu nome. Precisa falar mais. O que vc acha de dieta low carb e paleo e ciclismo ? Faz um vídeo sobre isso por favor.

estou começando a pedalar (MTB) e estou muito acima do meu peso... qual treino seria indicado? tenho 33 anos 129kg 184m... ahh parabens pelos videos!!!!

@guillerialgrein5118

6 жыл бұрын

Robson Curvello eu tmb estava bem gordo. Faço jejum intermitente e tem me ajudado muito. Sinto as calças mais frouxas. Espero ter ajudado amigo

@lucimarrosa5791

3 жыл бұрын

Estou iniciando agora e quero perder peso, já vi muita gente emagrecendo com bike, mas a dieta é essencial tenho consciência!!!

@eu12345e15

2 жыл бұрын

Deu certo mano??? Estou na mesma que você

Correto! Não dá para ficar tão somente no intervalado. Principalmente quem faz uso da bicicleta como equipamento de esporte, para esses nem pensar em ficar tão somente no intervalado. Isso se dá pelo fato do ciclismo sério se apoiar sobre algumas variáveis, a saber: Os fundamentos fisiológicos:. 1)Vascularização; 2)Desenvolvimento das fibras musculares do tipo I(Vermelhas-Resistência) 3)Desenvolvimento das fibras musculares do tipo II(Velocidade-força-potência) 4)Preparação do tecido conjuntivo; 5)Adequação Cardio-respiratória; Esses fundamentos são fundamentais para se adquirir as capacidades físicas tais como: -Força -Velocidade -Resistência

Excelente matéria, muito bom..

vídeo muito bom bem explicado tirei varias duvidas top mesmo valeu!!!

Muito bem explicado. Acompanho sempre.

Ótima dica amor

Eu não gosto de academia e faço natação 2x por semana. Serve de substituição?

Muito obrigado pelas dicas e por compartilhar sua experiencia. Abs.

@altaperformanceciclismo

7 жыл бұрын

Agradecemos por estar conoscooo!

Têm uma dúvida,já procurei saber a muito tempo,sobre perder peso,é melhor pedalar na leve ou na pesada? Na leve a gente faz mais rotação,na pesada mais força

Parabéns cris seu canal me ajudou e tem me ajudado muito... segue o plano 💪🚵‍♀️

Muito obrigado pelas informações. Valeu

@altaperformanceciclismo

5 жыл бұрын

Estamos sempre a disposição.

gostaria de perder um pouco mais de gordura, mas tenho medo de ficar sem energia para pedalar. como eu posso baixar o porcentual de gordura do meu corpo e continuar treinando forte.

Vejo um monte de trouxa reclamando dos vídeos seu . Você está de parabéns a nós ajudar Deus abençoe você sempre

@altaperformanceciclismo

7 жыл бұрын

Criticas construtivas são mto bem vindas Anderson, mas tbm tem pessoas que são maldosas e nunca estão satisfeitos com nada e ai criticam quem tenta ajudar pelo menos que seja um pouco, por pessoas como vc nós seguimos nosso trabalho e postamos dicas para elevar o nível de nosso ciclismo no Brasil.

Muito bom vídeo.

pooo muito bom!! gostei do assunto do thermogênico

Meu problema é o gasto calorico nos treinos, queima muita caloria, e facinho de comer demais e errar.E se comer pouco, eu fico muito fraco no treino

Tão bem legais esses artigos em vídeo, porém fica a dica de quando falar sobre tipos de treinos, dar alguns exemplos, mesmo que bem curtos, muitas pessoas não sabem fazer treinos intervalados ou os fazem incorretamente, por exemplo.

@altaperformanceciclismo

7 жыл бұрын

LEGAL SUA DICA ACHO QUE REALMENTE FICA LEGAL ISTO! VAMOS FAZER ISTO COM TODA CERTEZA!

vocês são tops, parabéns

@altaperformanceciclismo

5 жыл бұрын

Obrigado Tassio.

me inscrevi hoje no canal, gostei muito das dicas, que ver todos os vídeos

@altaperformanceciclismo

7 жыл бұрын

OBRIGADO PELA AUDIÊNCIA MARCELLUS UM ÓTIMO FINAL DE SEMANA.

Alguém com grupos de Whatsapp de desafios de emagrecimento ou algo do gênero. Deixa o link pfvr

Entendi nadinha mas o facto é que quando eu me dedico a pedalar todos os dias eu noto mudanças no meu corpo todo e isso basta. Nossa que complicação!

Muito bom, esse comentário.

te amo cris.....

Quero ficar com o shape do van der poel, apenas kskskamsk

Só preciso perder gordura no abdômen, sou magra mas ganhei muita gordura na barriga por causa da menopausa 😢

Da academia já sair pq não estava perded só ganhava

ganhou um inscrito parabens muito legal

Deveria explicar primeiro oque é treino intercalado e treino de resistência. Fiquei voando...

@altaperformanceciclismo

3 жыл бұрын

Da um Google!!

na bike seria como? Subo um morro bem cansativo e desço outro? PEdalo na marcha mais leve loucamente e depois pedalo devagar no pesado...?

Posso pedalar em jejum?

Leia o Livro Por Que Engordamos e o que fazer para Evitar de Gary Taubes, e repense seus conceitos sobre emagrecimento

@altaperformanceciclismo

7 жыл бұрын

Com toda certeza vamos ler sim Marcelo! Obrigado pela indicação!

Adorei, to na luta.

Olá Cris! Mim ajude! Eu não quero emagrecer! E já perdi 3 kilos, o que faço nesse caso, devo diminuir meus treinos? Eu pedalo praticamente todos os dias, sou ruim para comer, tem algo p mim indicar na alimentação? Meus pedais a maioria tem bastante elevação, ganhei músculos mas estou uma linha rs😢

+Alta Performance Assessoria Esportiva o duro é a fome... dá muita fome o intervalado ... Já viu o video do Tiago Torres falando sobre isso? Parabéns pelo trabalho...

@zezedezecumbe

7 жыл бұрын

Henrique Franze se da fome é pq gastou muita energia, bom

Adoro as dicas de vcs, arruma um microfone melhor..... vai ficar show, é a gente vai ouvir melhor!✌

@altaperformanceciclismo

7 жыл бұрын

já arrumamos chefe, os vídeos recente estão com microfone, obrigado pela dica!

@gilberto200563

7 жыл бұрын

No vídeo das gírias dá pra notar que o áudio está bem melhor. Agora... aquele que colocaram uma música de fundo, SOCORRO!

Boa tarde Cris . Não tenho tempo de pedalar durante a semana pensei em comprar o rolo pra bike pra semana fazer em casa pra ajudar no desempenho . e de final de semana eu iria pedalar na rua . gostaria de saber se com o treino no rolo teria a parte de emagrecimento tbm . obrigada

Adorei os videos, so que poderia sair no campo e mostra com funciona

show obrigado .

Ok boas dicas

Olá! Estou assistindo todas suas dicas, meu caso é um pouco diferente, eu pesava quase 200 quilos, fiz reeducação, logo após perder 15% do meu peso fiz a redução de estomago, e hoje estou com 107 quilos. Meu médico até poucos dias não havia me permitido fazer nenhum tipo de exercício, e agora ele sugeriu andar de bicicleta. Já comprei um modelo que me aguenta, porém de passeio. Tenho pedalado em vias planas, com pequenas elevações, não tem sido fácil, mas também não está impossível. Ando por 15 minutos e paro, tenho intercalado desta maneira, pois quero melhorar e conseguir andar horas. Tem algumas dicas que possa me dar?

@iquefranze

8 жыл бұрын

Não desista, vá sempre no seu ritmo de conforto! Não precisa ser uma bike muito reforçada para 107kg, tenho amigos que pesam bem mais que isso e pedalam pesado a bike aguenta, tenha cubos shimano dos mais simples que não terá problema. Mas a minha principal dica é que você deveria usar um frequencímetro cardíaco e pedalar respeitando zonas de treinamento, e claro consultar um cardiologista e quem sabe um treinador para definir o seu treino. Avante e força que vai dar certo.

@cristianealicesilva

8 жыл бұрын

Já estou com 100kg! Já comprei, já estou pedalando...

@iquefranze

8 жыл бұрын

Maravilha!! O monitor cardíaco ajuda muito neh?

poxa eu tenho uma bicicleta, mas tenho medo de acontece alguns o que eu faço pra andar em rua em movimento

@rafaelguilhe462

6 жыл бұрын

Dharfanny Alves Guria, se os ciclistas não respeitarem você no canto da rua pedala na calçada, isso ajuda muito

Top msm!

Seus vídeos são muito, muito bons; obrigado pelas informações ! :) Troquei meu carro pela bike e so existem benefícios! Poderia fazer um vídeo falando sobre cadência/rpm na pedalada ?

@altaperformanceciclismo

8 жыл бұрын

+Natanael Monteiro - que bom que esta gostando dos videos Natanael. :-) Este Assundo relacionado a cadencia realmente é mto bom, e com certeza vamos elaborar um conteudo muito legal para vcs. Obrigado pelo comentario!

Davidson

Se o emagrecimento qualitativo é alcançado com dieta e musculação, qual o papel do ciclismo nesse processo?

@altaperformanceciclismo

6 жыл бұрын

Aumentar de forma significativa o gasto calórico.

Vendo em 2022

Muito bom

Faz um vídeo p gente que não quer perder peso, como devemos nos alimentar. Ganhei músculos pernas, eu Amei, mas emagreci, daí não estou gostando disso.

Parabéns pelas recomendações e o alerta sobre os "termogênicos'. Gostaria de saber quais os exercícios recomendados para o ciclismo TT (força)? Obs: Não tenho medidor de potência.

Bons vídeos em moça...

Se vc puder me explicar eu agradeço comecei pedalar faz um mês mas percebi que minhas coxas engrosou é meu abdômen tá duro Conclusão não tô gostando, oque pode estar acontecendo comigo? É também nesse intervalo ganhei peso 😢😭

@nataliasantos7997

3 жыл бұрын

Verifica a sua alimentação

TOP

Eu emagreci muito pedalando. Quero ganhar massa muscular. Como faço? O que eu uso para ganhar .

@itachiuchiha-tl7ci

2 жыл бұрын

Vc tem que comer ,eu por exemplo sou gordinho mas eu sou um gordinho reto eu temho massa muscular se eu fosse pra academia era mt bom pra mim pq eu tenho massa muscular entt vc tem que comer bastante kakaka

Emagrecer nada é mais que alimentação e um treino básico em qualquer atividade, muita firula;

Pedalar engrossa as pernas? Não quero engrossar as minhas, quero diminuir

@arqalvaroandres

6 жыл бұрын

Juliana Mattge "perder" perna significa diminuir a quantidade de gordura, "ganhar" perna significa ganhar músculo?, o que ocorre é que se vc seguir uma dieta e ter uma atividade física é possível vc diminuir a quantidade de gordura e ganhar em volume muito inferior a musculatura como consequencia, mas vc jamais será um Arnold simplesmente pedalando. Principalmente por ser mulher e ter níveis de testosterona bem baixos para isso. Vc pode ganhar é definição muscular em virtude da diminuiçao de gordura. Obs. Lembre-se que vc perde gordura como um todo em seu corpo e nao de forma isolada e localizada. Como a Cris disse, o ciclismo é um esporte catabólico e pode fazer vc perder massa muscular, por isso como ela sabiamente recomendou... Faça ciclismo aliado a musculaçao para um melhor resultado tanto estético como de melhora de performance esportiva.

Olá também gostaria de saber como é esse treino intercalado. Obrigado

@altaperformanceciclismo

8 жыл бұрын

+Ronaldo Santos olá, o treino intervalado é! O treinamento intervalado consiste num método de treino caracterizado pela fragmentação do esforço total, com períodos de recuperação. Ou seja, alternar a intensidade do exercício, intercalando picos de esforço (num ritmo de moderado a forte), com pausas de recuperação (em ritmo leve). Ou seja, vc faz tiros de variados tempos e intensidade com intervalo de descanso ativo. giro leve para recuperar e então ja inicia outro tiro, sempre focando o objetivo e mediando a intensidade e tempo do tiro com a sua condição fisica atual.

@MrRonaldosan11

8 жыл бұрын

Ok obrigado

falou falou e no final quis dizer que qualquer coisa emagrece

@altaperformanceciclismo

7 жыл бұрын

Será?

@diegopaixao6786

7 жыл бұрын

Resumo: faça academia; faça treinos intervalados, mas não todos os dias; alimente-se bem, consumindo menos calorias do que está gastando e não utilize termogênicos, a menos que esteja sendo orientado por um profissional.

posso fazer musculação todos dias e andar de bike todo dias ou e melhor dias alternados pro musculo descansar?

@altaperformanceciclismo

5 жыл бұрын

No dia que vc fizer musculação faça um treino leve na bike p que um treino não neutralize o outro.

@lucasleonardo5216

5 жыл бұрын

@@altaperformanceciclismo um treino leve seria quantos minutos?

@lucasleonardo5216

5 жыл бұрын

@@altaperformanceciclismo q eu tava pensando andar de bike dia sim dia nao em um ritmo mais acelerado fazendo hit . .eu faço musculaçao todo dia.

Graça e paz, tudo bem?❤️ “Pois vocês conhecem a graça de nosso Senhor Jesus Cristo que, sendo rico, se fez pobre por amor de vocês, para que por meio de Sua pobreza vocês se tornassem ricos.” ‭‭2 Coríntios‬ ‭8:9‬ ‭NVI‬‬ “Esse é o amor de Jesus! Um amor que O levou até a cruz. Mesmo depois que Seu suor se transformou em sangue, mesmo depois de ser traído, negado, condenado e crucificado, Cristo não reclamou nem recuou; Ele seguiu em frente por amor a mim e a você. Jesus não precisava passar por tudo aquilo que passou. Ele é o Filho do Deus vivo, é santo e não teve pecado algum. Ainda assim, por amor às nossas vidas, Ele suportou tudo, Ele carregou a nossa cruz.-PastorAntônioJunior” Ele fez por você oque ninguém poderia fazer! Jesus te ama muito! Renda-se a esse amor!!!

Ola sou iniciante, gostaria d saber como n perder peso pedalando, só acho dicas d como perder!

@altaperformanceciclismo

7 жыл бұрын

Marivaldo caso vc esteja perdendo peso é fato que sua alimentação não esta compativel com a carga de treino que vc esta fazendo, ou seja, esta gastando mais do que ingerindo, de uma observada na sua alimentação e no que vc pode fazer para agregar qualidade a ela, até pq se vc esta ingerindo menos do que precisa o seu desempenho fica limitado por falta de energia ta bom! Outra coisa que vc pode fazer tbm é um trabalho de manutenção de massa magra na academia, tendo em vista que o ciclismo é altamente catabolico! Espero ter ajudado!

@marivaldodan6376

7 жыл бұрын

ALTA PERFORMANCE CICLISMO ótimo obra pelas dicas, vale mesmo !!!!

@sidney4082

6 жыл бұрын

Marivaldo Dan p

como faço treino intervalado

@altaperformanceciclismo

8 жыл бұрын

+Laudemi ferreira da silva olá, o treino intervalado é! O treinamento intervalado consiste num método de treino caracterizado pela fragmentação do esforço total, com períodos de recuperação. Ou seja, alternar a intensidade do exercício, intercalando picos de esforço (num ritmo de moderado a forte), com pausas de recuperação (em ritmo leve). Ou seja, vc faz tiros de variados tempos e intensidade com intervalo de descanso ativo. giro leve para recuperar e então ja inicia outro tiro, sempre focando o objetivo e mediando a intensidade e tempo do tiro com a sua condição fisica atual.

kkkkk não entende nada,sei não eu perco gordura na barriga pedalando quantas hrs pr perde?

❤

Gente alguém sabe se pedalando perde barriga?

@nataliasantos7997

3 жыл бұрын

Sim

vc só falou em técnicas

vixiiiiii

sabe de uma coisa vc falou falou e não chegou em lugar nenhum pow seja mais clara objetiva não sou atleta OK

@altaperformanceciclismo

7 жыл бұрын

OI VAGNER, BOA TARDE! TUDO BEM? TALVEZ VC NAO TENHA ENTENDIDO NADA PORQUE VC NÃO É ATLETA! NOSSA DIDÁTICA É TODA VOLTADA PARA UM UNIVERSO DE ATLETAS, TANTO QUE MUITAS, MUITAS E MUITAS PESSOAS GOSTARAM E APLICAM NOSSAS DICAS NA PRATICA E TEM COLHIDO MUITOS FRUTOS DISTO! GRANDE ABRAÇO E SUCESSO SEMPRE CRIS SILVA

@uberbaladamaraba

7 жыл бұрын

cara se vc assistir os videos vc vai entender se assistir apenas um vai ficar voando igual abestado mesmo, o canal nao eh obrigado a fazer um video decodificado na lingua dos ignorantes so pq vc quer

@eterniagames1109

7 жыл бұрын

Kkkkkkkkk

@eterniagames1109

7 жыл бұрын

Kkkkkkkkk

@eterniagames1109

7 жыл бұрын

Kkkkkkkkk

Vc fala muito mal,