Заметила за собой, что физический голод я легко игнорирую, аппетита просто может не быть. А вот эмоциональный просто ни секунды не могу перенести без еды 😢

Конечно, главная причина - это скука) а когда день насыщен, как-то особо не нужно дополнительных ништяков и достаточно обычных приемов пищи

@lindacan9210

15 күн бұрын

А как сделать все дни насыщенными когда не хватает сил ?

Эмоциональный голод 1.появляется внезапно 2.хочется конкретной еды 3.нету ощущения в желудке 4.даже съев полноценную пищу ,хочется той же еды 5.после еды чувство вины

Да, я заметила одно: когда гуляешь целый день, то и кушать не особо хочется, а вот если дома целыми днями сидишь... Ешь все что есть в холодильнике.

Столько раз замечала, как ем от скуки. Даже поговариваю вслух, что мне скучно. И вроде бы хобби есть, но нет я ем. Поешь и сразу легче и так уютно, хорошо, как в объятиях

Мне абсалютно ничего не хочется - ни фильмы смотреть, ни заниматься хобби, ни гулять... Поэтому единственное, что у меня есть - 3 приема пищи... ежедневно я просто жду, когда можно будет покушать(у меня рпп и я каждый день борюсь с собой, чтобы не съесть дополнительный кусок чего-либо просто от скуки, ведь иначе я быстро поправлюсь...)

@eatintuit

2 жыл бұрын

Катя, мне очень жаль, что у вас так. К РПП часто присоединяется еще что-то депрессия или БРЛ и еще что. Я бы очень советовала идти за помощью к профессионалам. Начать с психолога специализирующегося на рпп.

@katevan9837

2 жыл бұрын

@@eatintuit спасибо большое, думаю, у меня рпп как побочка от депрессии. Да, врача надо бы посетить...

@fuckin3nefor

2 жыл бұрын

@@eatintuit оооо, имба, думала мне одной повезло с таким набором, а оказывается это бывает часто. Но к терапевтам, я конечно же, не пойду, ведь " я просто ленивая и офигевшая"

@eatintuit

2 жыл бұрын

@@fuckin3nefor грустно от таких слов :(

@annakis3889

2 жыл бұрын

Это очень уж на депрессию смахивает. Ещё могут быть проблемы с гормонами или анемия. Я когда была в депрессии, даже из кровати неделю не вылазила, не мылась, зубы не чистила😔. Это действительно страшно. Пересильте себя и дойдите до специалиста. Есть бесплатные психологи и психотерапевты. К ним обычно запись, но они есть. Во многих городах есть психдиспансеры. Их боятся не нужно, вас не упекут, там и просто людей с небольшими проблемами по ОМС принимают. Там не только психиатры, там и психологи работают

Очень заинтересовала книга 50 способов успокоиться без еды 😍

Вы чудо!!! Спасибо Вам😭💖

А я просто люблю еду, обожаю процесс и вкус…. Это любовь, кайф… ничего не приносит больше радость чем вкусная еда 😕

@EvVaM

2 жыл бұрын

У меня есть и хобби, и занятья…. Но только еда приносит самое большое удовольствие 😬 Нл выглядить хорошо хочется… но не больше чем кушать 😂вот и замкнутый круг получается….

Это очень похоже, когда малышей от груди отлучают: нужно поймать момент, когда малыш готов, т.е. начинает просить грудь не когда голоден, а когда устал, скучно, капризничает. И нужно его отвлекать игрой, обнимашками, в общем, всякими песнями, плясками и рисованием.)

@eatintuit

Жыл бұрын

💯 именно так заканчивала два гв ❤️

ставлю лайк с большим удовольствием! Девочка умничка!!! Грамотно и доступно своими словами объяснила то, что я искала долгов время! Пора действовать!!! Большое спасибо вам!!!!

Спасибо за видео ❤

Спасибо за видео. Очень помогло!

Спасибо за то, что вы есть ❤️

@eatintuit

3 жыл бұрын

Спасибо, что смотрите!

Ой, какое вдохновение, как мне нравится🤗

@eatintuit

2 жыл бұрын

Спасибо!

Какая милая девушка😻

Ох , боже, я реально не понимаю , почему так мало лайкой в просмотров, да это нужно посмотреть почти-что каждому 2-му человеку! Я знаю много друзей и знакомых ,которые после учебы/работы так отдыхют , понакупаю всяких сладостей , нажрутся как свиньи и уснут , ну разве это отдых? И я так думал , пока не понял что после вкусняшек/еды моя усталость и стресс никуда не пропали , пока не изменил подход , спасибо за информативное видео!

@eatintuit

2 жыл бұрын

Пожалуйста. А друзья и другие люди просто не видят другого выхода. Не знают, что есть другие способы эмоциональной саморегуляции.

@Aleksisjat

2 жыл бұрын

Я из таких. Полный желудок отключает мозг. И я наконец усну

Какая вы милааая UwU💞

Со вчерашнего дня стала изучать ИП и поняла, что иногда я ему следую) Особо, когда я на позитиве и занимаюсь интересными вещами. Но, к сожалению, чаще всего нахожусь в стадии в РПП

Интересна тема заедания негативных эмоций, таких как тревога и страх

@eatintuit

3 жыл бұрын

Наташа, спасибо за комментарий. Про тревогу я точно много могу рассказать. Сниму обязательно.

@sun-sw2py

3 жыл бұрын

Поддерживаю

Спасибо огромное ❤❤❤❤❤❤

У меня главная причина не высыпаюсь. Маленький ребенок плохо спит ночью и я вместе с ним. А днем я злость вымещаю на еде, вытоге переедаю, страдаю но иду еще за порцией, потому что едой, недосып не компенсировать

Вы такая милая:)

нереальный канал! всем подписываться!!!

@eatintuit

Жыл бұрын

Спасибо)

У вас очень красивый голос!🐻‍❄️💗 И спасибо за видео, очень полезно

@eatintuit

3 жыл бұрын

Благодарю за комплимен

Спасибо то что надо сделать

Второе ваше видео смотрю. И снова в точку. Я просто разучилась скуку и негативные эмоции перекрывать чем-то кроме еды. Составить список - отличная идея. Только я бы не писала что-то глобальное. Ведь если ты прямо сейчас заскучаешь, то не сорвешься тут же в Рим. Но что-то по мелочи сделать сможешь. Потанцевать, порисовать, принять ванну, сходить на прогулку или пойти купить себе приятную вещицу, о которой давно мечтал. Спасибо за наводку

@eatintuit

2 жыл бұрын

Согласна. Маленькие радости выводят жизнь на новый уровень!

Спасибо большое

В последнее время стала сильно переедать, прям до тошноты и жуткой тяжести в желудке и не понимаю почему. Сначала у меня самый обычный приём пищи, потом я вот специально оставляю место для чего нибудь ещё потому что это как привычка и я знаю, что захочу что-то ещё. Мне хочется попить чай с печеньками или шоколадкой и по началу я думаю типа, ладно ничего такого, но в итоге я начинаю объедаться. Я не понимаю почему так происходит, никогда в жизни со мной такого не было. Мне кажется, что вроде все хорошо, но почему я тогда так объедаюсь..

Моя причина голода скука, мне нравится рисовать, раскрашивать картины по номерам, осваивать новые техники рисования…Буду следовать своим мечтам , спасибо 🙏

Когда я только узнала что у меня РПП, то я поняла что не знаю как понять что у меня физический голод😅 только со временем, прислушиваясь к себе узнала о этом чувство

@eatintuit

Жыл бұрын

Хорошо, что со временем получается!

Вы такая начитаная, тоже так хочу)

@Daria-nl5se

2 жыл бұрын

Хотеть мало , надо делать

Очень полезная информация

@eatintuit

3 жыл бұрын

Спасибо за ваш комментарий. О какой причине эмоционального голода снять еще видео?

@aizhanarmin8515

3 жыл бұрын

@@eatintuit спасибо за то, что ответили 💗 была бы рада, если бы вы сняли о такой причине, как недостаток любви со стороны родителей и ещё заметила, что иногда заедаю стресс, благодарю вас🌹

@eatintuit

3 жыл бұрын

@@aizhanarmin8515 Спасибо за предложение темы. Буду снимать.

Я заедаю тревожные мысли и эмоции. Еда действует успокаивающе

Да ничего мне не хочется и не радует!! У меня и поедание чего-то вкусненького, и работа ради денежки чтобы купить какую-то херню и порадоваться 5 минут, и все хобби от рисования до комп игр служат ОДНОЙ единственной цели - пережить ещё один чертов день. 2 года хорошо жила на антидепрессантах, теперь тот препарат перестали продавать. Ну и всё. Сдохнуть хочу, а еда отвлекает хоть немножечко! И признание проблемы никак не помогает решению, если самой не пойти заново искать специалиста, заново подбирать ад. А я не хочу.

у меня скуки вообще никогда не бывает. а переедание, причем явно эмоциональное, от внутренней неудовлетворенности. постоянное. да, и от гнева периодически. но. по сути , разницы нет, в любом случае. вне зависимости от обстоятельств ем весь день без остановки. Очень интересно, что делать, если ешь от отсутствия любви, внимания и заботы. Мои мама и бабушка через пищу это проявляли и теперь я пытаюсь из пищи это достать...но там пусто. А еще переедаю, так как много всего сделала. а потом покушать 10-15мин удовольствия и снова весь день просто работа, неравноценно, нечестно, хочется уравнять, вот и ем, чтобы удовольствие хоть немного приблизилось к обьему дел.( сразу скажу. что я не перетруждаюсь)

@eatintuit

3 жыл бұрын

Юля, спасибо, что поделились своим опытом. Во-первых, хочу заметить факт, что вы понимаете причины вашего эмоционального голода - это уже полдела. И понимаете не просто какие чувства испытываете, а какая потребность стоит за ними. Как вы пишите "потребность в любви, внимании и заботе". А дальше (в идеальной ситуации) идти искать людей, которые могут удовлетворить эти потребности. Необязательно, кстати, это романтические отношения, но обычно все же отношения с людьми, например, дружеские. Про потребность в удовольствии могу сказать, что в еде его получать привычно и относительно легко. Но множество других вещей приносят удовольствие. Каждому свое, как говориться. Тут нужно спрашивать себя, от чего кайфую лично я?

круто про некролок

Да так интересна послушать да проста очень интересна узнать👍🎞️🎥🇷🇺🌿🌿🌷🌷🌿🌿🤗☀️☀️☀️🌷🌷🌿🌿🌷🌷🌿🌿🌷🌷🌿🌿🌷🌷🌿🌿🌷🌷🌿🌷🌷❤️!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А если голод вроде бы эмоциональный, но при этом ощущения в желудке есть всегда? Или вот замечала за собой: когда понервничаю, потом, после того, как успокоюсь, находит дикий голод

@user-ue7pw8yr8t

11 ай бұрын

Я замечала такое, что иду на кухню от скуки и вдруг чувствую лёгкий голод и ем, я же голодна. Вот теперь думаю не запускает ли хитрый мозг эти ощущения, чтоб получить желаемое быстрое успокоение в виде еды

У меня очень сильная фиксация( на людях, вещах, действиях и в т.ч. на еду ). Я могу даже заниматься каким-либо делом, а затем подумать о какой-либо еде и всё…дела начинают идти плохо, все мысли будут сконцентрированы вокруг конкретной еды..а если ее нет в моем доме, то я готова хоть в час ночи в круглосуточный магазин сорваться 😬 стараюсь не потакать таким вот порывам души, но я правда не могу ни на чем важном сконцентрироваться до того, как получу нужную мне вещь… даже не знаю, как это побороть..причем я могу быть сытой в этот момент, могу готовить какое-либо блюдо( которое мне нравится )..но тк такая штука происходит не только с едой, то это вдвойне усугубляет ситуацию 😬😬😬👋🏼

Я часто ем, потому что нет сил, но вместо того, чтобы отдохнуть я ищу что поесть, но в итоге тянет в сон еще больше😢

Пью воду уже 4 день в надежде на чувство голода... интересно🥲

А я буду вязать, серфить в инете, поливать цветы, гулять и одновременно все равно чего-нибудь точить 🥲😬

У меня проблема это вечер, после отбоя детей. В течение дня питаюсь хорошо, по голоду, даже не переедаю, но вечер.. И это переедание и от скуки и от стресса. Но я не знаю чем себя занять. Буквально сегодня словила себя на мысли когда улодтла ребенка - и что мне делать , есть не хочется, чем заняться. В итоге я все равно пошла на кухню и провела вечер с телефоном и едой. Не люблю саое тело, отражение сейсас. Мне грустно,что я бьюсь бьюсь в этих попытках преодолеть эту зависимость от еды, но ничего не выходит. И вес , естественно тоже , только растет..

@Julia_Koros

3 ай бұрын

Один в один как у меня. Как же я вас понимаю. В такие моменты иногда помогает просто не заходить на кухню после того, как уложила детей. Надеюсь, вы справитесь или уже справились с этим.

👍👍👍

@eatintuit

3 жыл бұрын

спасибо

а что делать если "эмоциональный голод" у меня постоянно?

Ссылки на тг канал нет, на сайте переход на бот канал, где можно посмотреть "мотивы"? Спасибо

@eatintuit

2 жыл бұрын

Здравствуйте, вот ссылка в телеграм-канал t.me/proEatintuit

@anna_makarchuk

2 жыл бұрын

@@eatintuit а за какие примерно числа в Telegram та инфо, о которой Вы упоминали в видео?

Смотреть на муравьев было ооочень занимательно, дааа

Садовод-губитель😂😂😂

Можно узнать цену на курс?

@eatintuit

2 жыл бұрын

3333 р. Старт 20 мая Подробности и программа www.eatintuit.com/course

Скажите , а вот человек после анорексии. У меня сейчас страшный голод , и может это тоже быть от скуки?

@eatintuit

Жыл бұрын

Здравствуйте, нет. В восстановлении от анорексии страшный голод нужный период. Я не советую людям, которые не вошли в ремиссию и не пробыли в ней пару лет делать что-то со своим питанием. Лучшее, идти к психотерапевту, возможно к нутрициологу, который в паре с психотерапевтом может работать с людьми с рпп, т к после анорексии важно увеличить калорийность рациона и когда она стабильно достаточная можно бросать подсчеты (не 1000 калорй и не 1500 калорий, нужно больше 2200, в период страшного голода сильно больше). Лучше даже не смотрите видео про эмоц голод, для людей после анорексии лучшая стратегия - еда по первой мысли о еде. Удачи в рекавери!

@nastya1070

Жыл бұрын

@@eatintuit спасибо, а то мне родители сказали восстанавливаттся режимом (три раза в день+ перекусы).Мама вообще сказала что я просто вбила в себе в голову мысль "ешь че хочешь, и не может быть такого что человек не чувствует насыщения" Я просто хотела поверить в то что я наконец-то смогу перестать бояться еды. Когда я болела в первый раз анорексией , восстанавливалась режимом , и постоянно думала о еде из-за этого развилось тревожное расстройство.

@nastya1070

Жыл бұрын

Иногда я верю в то что я смогу это побороть , но иногда так хочется контролировать

@eatintuit

Жыл бұрын

@@nastya1070 дело в том, что одна только еда/режим не вылечит рпп. Для стабильного рекавери, что б усыпить рпп нужно к психотерапевту.

@nastya1070

Жыл бұрын

@@eatintuit да я стала есть очень много, и тревожные мысли о еде стали исчезать.рантше я думала что я просто обжируха, которая никак не может наесться, и подавляла мысли о еде. а сейчас могу и три порции за раз съесть. это ведь нормально?

Не виноватая я

Не нашла трекер причин эмоционального голода(((

Я думаю, у меня почти всегда это из-за вечной тревоги (мне кажется, это результат того, что били и оскорбляли в девстве)

Замечали ли вы у себя признаки эмоционального голода? Какие чувства вы заедаете? Подписывайтесь на телеграмм канал об интуитивном питании 👉🏻 vk.cc/bZyOOO

Скучно жить 🎉🎉🎉 не хватает эмоций