Ejercicios para ganar movilidad en casa en 30 días
Спорт
Vídeo sin musica: • Exercises to have more...
Con el paso de los años unido a una vida sedentaria, el cuerpo se va perdiendo elasticidad y movilidad, y si no se trabaja, puede llegar a ser un problema en la vida cotidiana dificultando tareas tan simples como ponerse unos zapatos.
Por eso os traemos un entrenamiento para ganar movilidad, ya que sin duda es uno de los aspectos físicos más importantes, poder moverse con facilidad durante toda tu vida.
Si haces estos ejercicios para ganar movilidad diariamente, deberías notar mejorías antes de 30 días.
Además, este entrenamiento, puedes utilizarlo como calentamiento antes de hacer otro tipo de ejercicio.
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Quiero dar mi testimonio y agradecimiento a este maravilloso canal por compartir sus rutinas de ejercicio. Comencé hace unos seis meses con las rutinas para principiantes. Al principio quedaba muy adolorido, pero no desistí y fui entendiendo la estructura de las rutinas y son fantásticas. He ido mejorando muchísimo en este tiempo, claro, acompañado de una dieta sana, dejando refrescos (sodas), comidas rápidas y evitando las frituras. Todo ello me ha permitido bajar tres tallas, ya no tengo el abdomen abultado, solo me queda una llantita, pero ya está cediendo. Me estoy empezando a marcar y me siento feliz, porque mi excusa era la falta de tiempo para ejercitarme, pero éstas rutinas rompieron con las excusas. Muchas gracias por compartir y por lo explícitos que son en sus rutinas.
@vocesdelibertad7019
Жыл бұрын
Cuanto te pagaron por mentir o
pozdrawiam pana Filipowicza
Después de hacerlos .....muchas gracias.tengo 50 y ahora con esta contingencia no he salido hacer ejercicio y ya se me estaban pegando los huesos 😁😁😁
Esté canal es buenísimo no suben pendejadas como otros
No sabia que existía ejercicio de movilidad de calidad
Me ha gustado mucho. Mas videos como este porfa
Muy buena Rutina Felicidades No dejen de msndsty más Gracias
Genial!
Gracias.
Genial
Por fin
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 excelente Gracias 😊
@jhonkesterrivera913
4 жыл бұрын
Es uno de los métodos para mayores de 50 excepcionales
@jhonkesterrivera913
4 жыл бұрын
Imprescindible
why not 1 hour
Buen video deberían de hacer un videos para las personas que,por alguna lección no pueden hacer las ejercicios cardio.Yo por ejemplo se me inflamo mi rodilla y ahorita por el momento no puedo hacer los ejercicios cardio por que no puede forzar la rodilla,eh buscado video de ejércitos si doblar las rodillas pero no eh ayado ninguno un saludó.
@pierdepesoencasa
5 жыл бұрын
Lo tendremos en cuenta, saludos.
@viacrusislashilamas631
4 жыл бұрын
Sii yo tambien estoy pasando por lo mismo porfa agan un video
@martaibanez5422
2 жыл бұрын
Muy buenas las clases , en dos dias ya he notado dicerencias,gracias por la atención, de preguntarme,confio que ire avanzando dia a dia !!!!gracias!!!!
trabajo de educacion fisica, en cuarentena? JAJA
Tengo múltiples discopatias en columna vertebral (5 hernias de disco). Mi consulta sería: Con 55 años a veces me es difícil movilizarme. ¿Este entrenamiento seria recomendable para mi? Tantos corticoides y calma ( pregabalina, arcoxia; naproxeno 500, etc) sumado a la poca movilidad; he aumentado 30 kg en 25 años. He ido a kinesiología y también Pilates; probé con tratamientos alternativos para controlar o calmar el dolor. Pero en esta situación de cuarentena, estoy sin medicación ( arnica y otras) y obviamente encerrado en mi casa. Por ello quiero hacer algo para sentirme mejor. Le agradecería mucho su ayuda y consejo. Muchas Gracias
@pilarfranco7567
4 жыл бұрын
Jorge sanyu prueba con yoga y meditación de hecho estos ejercicios están buenos para que comiences a ejercitarte.
hola yo quiero bajar un poco de peso y también apretarme como lo puedo aser👌🏻
1:00 😉
Podría darnos de vez en cundo una sonrisa :) se ve muy serio da miedo :)
@davidarellano7842
4 жыл бұрын
Con esa cara que hace sele nota que no tiene ganas de hacer ejercicio
@eliacortes8145
4 жыл бұрын
Porque da miedo?
@carmenc5067
4 жыл бұрын
@@eliacortes8145 Fue broma lo del miedo , pero si que necesita reír
@eliacortes8145
4 жыл бұрын
@@carmenc5067 🤗
Show
Mandarme los iniciales gracias
Me cuesta pararme del piso, ? Que ejercio me recomienda?
@pierdepesoencasa
2 жыл бұрын
Hola Marta, en que parte del vídeo tienes problemas?
Like si estas aqui por trabajo de la escuela😅
Cómo se llama el instructor para buscarlo en redes
@pierdepesoencasa
2 жыл бұрын
Hola, me llamo Jose, pero no tenemos mucha presencia en redes. Si lo se soy un poco raro 😊
Hay alguien acá qeu este entre los 15 a 18 o menos que se quedo tieso por la cuarentena y ahora de a pocos quiera volverse fitnes???? O soy la única????
No se ve ni la letra de abajo ni muy bien el ejercicio, está muy lejos
@pierdepesoencasa
3 жыл бұрын
Lo cierto es que estas rutinas no están pensadas para el smartphone, saludos.