Hay muchos que no podemos pagar un fisioterapeuta y esto es una gran ayuda, y sobre todo gratis, muchas gracias

Después de vuestras indicaciones, en vídeos varios, un esguince grado II me ha mejorado muchísimo en cuestión de 5 días, gracias

@martahernandez9349

2 жыл бұрын

Hola doctor Amy me duele mucho el tovillo derecho y aller me caí dos veces caminando y apenas oy miré su video y me gustó y lo estoy asiendo ojalá y me ayude y que puedo aser tengo inchado en tovillo me duele cuando camino y. Me canso cuando estoy parada y sentada deme un consejo 🙂

Muchas gracias, tuve esguince grado III, he concluido 4 semanas de inmovilización. Con su ayuda estoy recuperando la confianza para la movilidad y esfuerzo a mi tobillo y pie.

Exactamente lo que necesitaba, muchísimas gracias, bendiciones 🙏

Muchas gracias, os sigo, y con vuestras indicaciones poco a poco voy recuperando muy bien, ¡salud!

Acabo de sufrir un esguince y estoy siguiendo al pie de la letra todos sus ejercicios y recomendaciones. No alcanzo a sostenerme los 10 segundos en el pie afectado pero trato 4 segundos. Este es el mejor canal en su campo!!!

Muchas gracias por la información. Gracias por dedicarnos su valioso tiempo, a me están sirviendo mucho.

Gracias por su información, es un alivio enorme cuando se entiende mejor los ejercicios, Dios lo siga bendiciendo

Justo lo que buscaba..! Mil gracias! Apenas llevo una semana.. pero espero con su approach recuperarme más rápido

Son unos genios! sus métodos son altamente efectivos, muchísimas gracias por compartir su conocimiento y experiencia con el público en general. Saludos desde Catamarca, Argentina!!!!

@bostero161

5 ай бұрын

Hermano, yo también soy de Catamarca, estoy acá por un pinzamiento de tobillo, saludos!

muy buenos muchas gracias para septiembre tengo 3 torneos y por la lesión dudaba de los 3, al menos estoy seguro en 2, lo mio fue esguince

Lo que estaba buscando. Muy completo, gracias por vuestro canal

Muchas gracias estos ejercicios me están funcionando de maravilla y desde el primer intento. 🙏

Muy buen vídeo muy buenas explicaciones gracias

Qué bendición conocer esta información tan sencilla y útil... Bendiciones.. Yo voy luchando con la recuperación y el atrofio de la herida que no me dejaron secar a tiempo 😞

Buenísimos los ejercicios. Un millón de gracias. Desde Venezuela

Son unos expertos. Muchas gracias!

Muchas gracias por el material, estoy en plena recuperación de una fractura de peroné sin desplazamiento. Me acaban de quitar el yeso, saludos desde Montevideo, Uruguay.

Muchas gracias ... me ha servido mucho para recuperarme de un esquince de tobillo

Gracias Sr Fisioterapeuta porq estos ejercicios me ayudan mucho porq si necesito fortalecer mi tobillo y su área. Tengo un poco de dolor en tobillo al asentar el pie cuando camino con una muleta. Me pongo compresa y me ayudó con masaje. Le agradeceré darme un remedio para este dolor.

Favor algunos ejercicios para el túnel metacarpiano ; tengo un problema en la mano derecha. Gracias. Felicitaciones muy bueno sus videos, me ha servido mucho para un eguince del tobillo

muxas gracias x sus vídeos en verdad me están haciendo me muxa ayuda, tube fractura de tibia y peroné, tengo un clavo de rodillas a talón, sus video en verdad me han ayudado a caminar mejor, lo único q le solicitó aayuda siento un desgarre horrible en la espinilla a 5 cm d la rodilla q me recomienda. de antemano una felicitación x su canal gracias

No soy fisioterapeuta pero creo que son ejercicios progresivos esdecir hay que hacerlos por tiempo indefinido asta que te sientas capaz de pasar a los proximos

En Enero tuve una torcedura en un desnivel producido por un escalón en forma de triángulo isósceles, ya no pude caminar más estaba en un Hospital me llevaron en silla de ruedas a urgencias me hicieron una radiografía. El deporte que práctico es senderismo como que ni caso me fui a un privado para que me lo mirase mejor y me hicieran de nuevo RX me mandó rehabilitación estoy operada de LLE del tobillo derecho, voy dos veces al año a un osteópata que me lleva desde hace más de 10 años estuve 4 semanas con vendaje funcional, fui dos a tres sesiones de 1 hora donde me desbloqueo progresivamente y me fue corrigiendo la postura de la cadera, estuve unos 15 días con muletas la primera semana sin apoyo y la siguiente apoyando con dos muletas la tercera semana con una mientras me iba viendo. Para el era un esguince de grado II III Le pregunté si creía que un fisio me podría ayudar con la tecnología a regenerar tejidos el 12 de Marzo me ve un fisio y entramos en confinamiento acabo de empezar con un fisio me han cambiado la aseguradora y al centro rehabilitador al que solía ir no me coge la aseguradora. Ya he tenido varios esguinces de repetición y se distinguir entre el fisioterapeuta si es experimentado o no. La cuestión es que la pauta de trabajo es extraña 2 veces en semana cuando el otro fisiodeportivo me dijo que lo más importante es acudir al centro todos los días me ha mandado para empezar hacer los ejercicios de andar de puntilla talón equilibrio directamente y solo usa un aparato ¿Que puedo hacer? Sinceramente les veo bastante más profesionales a ustedes conmigo estuvo si digo que 10 min entiendo las circunstancias pero me puedo tirar la vida me da la sensación que pierdo el tiempo y estoy bastante desmoralizada ¿pueden ayudarme? No se que hacer ustedes dicen que hay que estar atento las primeras sensaciones las que tienes al empezar la rehabilitación son muy importantes como de cómo informa la zona lesionada al cerebro ...y la impresión no es muy alagüeña me han dicho que a la próxima tengo que pasar por quirófano del tobillo derecho me operó Traumatologo deportivo por queb ya no me quedaba tendón los 20 años de edad.

Gracias.

Gracias

Buenísimo

Muy fino...

ahhh los amo, gracias mil 💗

Se hace cuando recién tuve el esguince o después de curarme tengo un día con este esguince

que tal yo tuve una fractura en el pie derecho en los dedos donde tuve 1 y 5 una luxacion de dedos donde se salieron de su lugar ambos dedos y en los dedos 2,3 y 4 se fracturaron los metatasianos con dislocacion de lugar en los tres dedos a suvez tuve cirugia en el empeine entre los dedos 2 y 4 dedo y inmobilizacion de todos los dedos con clavos, y asu vez me inmobilizaron con un aferula y bendaje llevo ya 6 semanas mañana me quitan los clavos que me recomiendas para la post rehabilitacion en espera de tu apoyo saludos

Hola, muchas gracias, son de gran ayuda sus videos. Me esguince el pie hace 30 días, pero fue con botines de 8 cms de alto. Y se torció frontal-lateral al apoyar sobre el pasto subiendo un escalón. Habiendo realizado los primeros pasos... Tengo algunas preguntas: 1. Estos ejercicios los debemos hacer con la tobillera puesta o sin? 2. Involuntariamente realizo estiramientos en la cama porque creo que mi pie lo extraña, pero duele un tanto, no como al inicio. Son malos estos estiramientos si causan dolor, habiendo transcurrido ya un mes? 3. Se puede sentir algo de dolor al realizar estos ejercicios y es normal o se esta infiriendo con la recuperación total?. Info: Puedo caminar casi normal limitando el movimiento frontal de inflexión. Quedo super atenta y agradecida con su respuesta.

cuantos dias duro en la fase inicial para despues empezar la fase media ?por favor espero respuesta

Hola excelentes vídeos! tuve fractura solo peroné ayer me quitaron el yeso hoy empece los ejercicios de este video, duración de el total de los ejercicios? 1 hora? y cada cuanto? atenta gracias :)

Gracias!! Para esgince grave de tobillo (3 semanas de bota inmóvil), en promedio cuánto debería durar casa fase de recuperación? Una semana? Gracias!!

Hola doctor ,eso duele durante y después? Gracias

Podría comentar que aparatos de pesas recomienda para artrosis de cadera

BRAVOooooo

Buenas. Sufrí un esguince de tobillo. Utilize una bota por unos días y ahora utilizo una venda. Estoy empezando por a autorehabilitarme con la ayuda de sus videos. Mi consulta es, cuanto tiempo dura esta fase a partir del primer día que se pone en práctita ? Espero alguna respuesta y gracia.

Hola, me acaban de quitar escayola, ¿por cuanto tiempo hay que hacer estos ejercicios para pasar al siguiente nivel? Gracias!

hola, no especifican por cuantos días, y cuantas veces al día tenemos que realizar estos ejercicios de la fase inicial, ruego que me respondan cuanto antes, ya que empecé con esta fase hoy, muchas gracias y gran trabajo!

Gracias por su ayuda no tienen pagina en facebook para hacerles saber de mis progresos Saludos desde Costa Rica!!

Excelente cuanto tiempo debe hacerse esta parte inicial?? estoy por empezar la rehabilitación de un esguince de tobillo grado dos, Saludos desde Guatemala

Si aún tengo el dolor en el tobillo, debo hacer estos ejercicios despuès de haber estado con yeso 3 semanas?

Puedo hacer estos ejercicios para una tendinitis tibial posterior?

Usa la quiropraxia estas tecnicas?

Hola buenas desde hace 2 días me levante con el pie que lo notaba inestable, no puedo correr, y me cuesta mucho mantener el equilibrio . He ido al fisio y me ha vendado pero necesito algún consejo para una recuperación lo más rápido posible, el lunes tengo una OPOSICIÓN! GARCIAS un saludo

buenas tardes. desde cuando se puede hacer estos ejercicios despues del trauma o esguince

Hola, quisiera saber por cuantos dias debo hacer estos ejercicios para pasar al nivel intermedio, tengo tres meses desde la lesion y uno caminando. Ademas cree usted que ya podria realizar la natacion?? Saludos desde Ecuador y Felicitaciones Excelente aporte. Gracias de antemano.

Por favor podrían responder por cuantos días se realizan estos primeros ejercicios y cuando se debe cambiar a la segunda fase?? Gracias

Hola en qué día debo aser estos ejercicios

en cuanto tiempo tendríamos que encontrar una mejoría

Ya me subcribí tuve un accidente iba a subir al colectivo arrancó me caí y la rueda trasera me apretó el pié dercho en el hospital me operaron me hicieron injerto de piel me amputaron un dedo y despues de un tiempo me mandaron al kinesiólogo que es lo mismo fisioterapia soy de Argentina mi pregunta es: como hacer ejercicios porque el pie lo tengo duro y doblado un poco como un esguinse? Desde ya muchas gracias y saludos

Hola, tuve una fractura de Peroné y me lo inmovilizaron un mes ayer me lo quitaron y pues quería saber cuanto dura la primera etapa y cada cuanto debo aumentar el nivel de los ejercicios

Cuantos días hago los ejercicios de cada fase?

Buenas, hace 40 días sufrir un esguince de tobillo, según el médico. El dolor e inflamación siguió. Me tomaron RX. Resultado fractura osea no desplazada a nivel del condilo lateral del peroné. ...Puedo realizar esos ejercicios . Gracias

hola buenas, me hice un esguince grado 2 alla por el 29 de enero , mas de 21 dias despues y ya el medixo me envia a apoyar el pie y caminar de a poco con muletas , bueno para bañarme es casi imposible , no puedo apoyar el pie desnudo en el suelo , aunque pueda caminar un poco con tobillera y zapatos botines para baloncesto, lo que si he visto es una pérdida en el rango de movimiento de mi pie en casi todas las direcciones no se si es normal y con el tiempo mejorare , los únicos ejercicios que puedo hacer es mover el pie hacia donde pueda , aplicar terapia de calor y frío y caminar un poco dentro dr casa , pero si me preocupa que el pie no soporte apoyarlo sin tobillera al menos en el piso

Disculpe amigo ami me pusieron seis tornillos me rompí la tibia y peroné cerca del tobillo y alos 2 meses empeze acentar el pie sentia mucho ardor y me hizo como un agujero y me salio mucha sangre ahora sigo en reposo que me puede decir de antemano gracias por sus vídeos muy buenos

me quitaron el yeso hace 3 meses por una cirugia del tendón de aqiles que se rompió . puedo ya hacer esos ejercicios?

Buenas noches, mi novio tiene esguince de segundo grado en el tobillo y ya le retiraron el yeso, mi pregunta: la face inicial de la rehabilitacion con los ejercicios propoceptivos cuanto tiempo debo de realizarlo. Gracias por su respuesta,

Tengo una dorsiflexion super baja! Qué puedo hacer?

Si aún tengo algo de dolor puedo hacer estos ejercicios o debe estar 100% sin dolor para hacerlos

Hola hace 11 días tube un esguience de grado 2. La hematoma está casi desaparecida completamente y puedo caminar. Quisiera saber si es conveniente empezar estos ejercicios desde ya. Tengo miedo de que no cicatricen bien mis tendones. Muchas Gracias, les agradecería que contestarán. Saludos!

Cuántos días debo hacer estos ejercicios?

La primera fase cuantos dias los hago? La segunda? Y tercera2

+Fisioterapia-online.com Hola al realizar estos ejercicios es necesario tenerlo vendado el tobillo posteriormente .. ? ya que al caminar a veces me pasa que se me desestabiliza.Gracias.

Cuantos días se deben hacer estos ejercicios?

Hola, espero se encuentre todo el equipo muy bien. Mi duda es si ya puedo recargar mi pie haciendo el ejercicio de equilibrio? Tengo casi 10 dias desde que me quitaron la férula.

@FisioOnline.

8 жыл бұрын

+Claudia Blancas sí, te vendrá bien realizar los ejercicios

me fracturé el tobillo hace seis semanas, me acaban de retirar la férula hace tres días. Empecé con los ejercicios, pero ya puedo pararme sobre mi pie? no lo he hecho porque me da miedo. Gracias :)

Amigo llevo mas de 1 año con dolor en el tobillo derecho, ligamento peroneal por esguince mal curado, se me inflama. Puedo hacer estos ejercicios? me ayudaran? gracias

Podrían decirme los temas relacionados con el síndrome down?

Que diferencia tiene el plato freeman y el bosu?

Tengo tendinitis en los peroneos, me sirven estos ejercicios??

Hola yo tuve luxufractura de tibia y peroné estos ejercicios a veces son un poco dolorosos los puedo hacer? Ya estoy en la face de fisioterapia llevó tres meses de operada y comencé apoyar el 30 de octubre. Espero su respuesta. Gracias

Disculpa estoy con los ejercicios de tobillo, pero tengo duda. Ya ví que son 3 bloques. Pero mi duda es cuánto tiempo hay que hacerlos cada bloque o todos juntos en una sola sesión?

☀️💜

Durante cuánto tiempo debo estar en esta fase?

Consulta: Tuve fractura de calcanceo y de cuneiforme lateral, ambos sin desplazamiento hace mes y medio, tengo bota, puedo ir haciendo estos ejercicios? me parecen excelentes...

@FisioOnline.

8 жыл бұрын

+juan alcaraz Mejor si te lo pauta tu médico. Un saludo

@juanalcaraz5840

8 жыл бұрын

+Fisioterapia-online.com mil gracias!!

Gracias me cayó como propioceptivo al dedo

Hola yo tuve esguince en el pie izquierdo hace 4 semanas y me dijo el medico que ya puedo caminar, tuve 2 semanas con ferula y todavia se me inflama el pie despues de caminar 10 mi o menos quisiera saber si esto es normal y cuanto tiempo seguira pasando esto.

@jorgealonsomamani3775

4 жыл бұрын

Hola Nely García veo que esto te paso hase 4 años y te quería preguntar cómo te fue ya que estoy pasando x el mismo proceso que le comentaste a al fisio del vídeo

cuantas veces al dia seria lo recomendable para no forzar el pie

@shelyyesseniavasquezescale160

3 жыл бұрын

Porfaaa respondan

Luego de eso va el hielo no ?

¿cuantas veces al día o a la semana debo hacer estos ejercicios?

@andrealc815

4 жыл бұрын

Máximo 2 veces al día

***** Hola como esta ! Tengo una duda .. al padecer un esguince o mal movimiento hace tiempo y no tratarlo , puede desembocar en un tobillo "Flojo " o "inestable "? puede llegar a una cirugia ?, sino funciona un tratamiento de fisioterapia , teniendo el problema hace tiempo ?¿gracias

@FisioOnline.

9 жыл бұрын

chavitOKun Siempre la cirugía debe ser el último recurso.

Hola, Fisioterapia-online, por cuanto tiempo hay que hacer estos ejercicios para pasar al siguiente nivel? Gracias!

@yilbermartinez8763

6 жыл бұрын

G

@Isabella-hb8pq

6 жыл бұрын

No respondió, no? Tengo la misma pregunta

@davidgutierrez1996

3 жыл бұрын

Siempre debemos tener en cuenta que somos individuos diferentes, sin embargo, debes progresar al siguiente ejercicio cuando notes facilidad en la ejecucion de tu ultimo ejericicio. Espero te sirva

consulta: si al hacer los movimiento en sentido de las manecillas del reloj truena, ¿está dentro de lo normal? (no duele), ¿se podrá corregir con los ejercicios?

@FisioOnline.

8 жыл бұрын

+luz b_r si no duele es normal, e irá disminuyendo con el tiempo.

alguno me. Podria ayudar... Paso a la siguiente fase cuando ya no me duela o en qué momento

👏👏🙏

Hola en cuanto tiempo puedo pasar al nivel medio?

@FisioOnline.

9 жыл бұрын

Anderson Cortes Gomez No hay un tiempo estipulado, lo debe decidir cada persona cuando los ejercicios los realice con facilidad no

Una pregunta ... Yo ando en skate , depues de una fractura de perone puedo volver a andar sin preocupaciones?

@paprik.g8592

4 жыл бұрын

Depende,edad,gravedad de la lesión,como la has tratado,si hiciste una buena rehabilitación... Y bueno con suerte no te quedaran secuelas si no fue excesivamente muy grave

Hola Landeta!!!! Tuve una fractura de tobillo, me retiré el yeso luego de 6 semanas, comencé con algunos ejercicios hace 4 días pero cuando me levanto y duro así un buen rato el pie se hincha, es esto normal?

@andrealc815

4 жыл бұрын

Si es normal

Eso no es para la rodilla?

+fisioterapia-online.com hola buenas tardes a mí me quitaron la escayola hace cuatro días pq me fracturé el cartílago de crecimiento ya puedo andar perfectamente pero cojeo un poco y el dolor yo lo siento en la parte de alante de los dedos eso es normal o debería ir a q me vieran.Muchas gracias.

@FisioOnline.

8 жыл бұрын

+Gabi Sando es normal, todavía es muy pronto

Buenas Noches, Tuve una rotura de ligamentos tendones Y músculo en el tobillo el 9 de diciembre permanecí con férula 3 semanas , hace 5 días que me la retiraron masomenos Y me dijo mi doc que ya tenía que empezar a pisar pero me cuesta trabajo , que me recomiendan hacer ?

@kudoushinichi1412

7 жыл бұрын

Presisamente el problema es la perdida de la propiocepción por la inmovilización.

me cocieron el talón pero ya me quitaron los puntos i asta haorita no puedo pisar me duele muchísimo i se me incha el pie pero mi herida demi talón ya esta cerrada pero me duele al pisar

Hola, tengo una duda estos ejercicios en las 3 fases, después de varios esguinces de tobillo, se realizan para siempre o llegando a la fase avanzada se dejan de realizar?? gracias

@FisioOnline.

9 жыл бұрын

ZHARY231 Depende de cada persona Y cada caso.

Despues de cuanto tiempo de haberse esguinzado puedo hacer estos ejercicios, teniendo en cuenta que solo estuve inmovilizado 6 días?

@jsaldivia724

3 жыл бұрын

despues de 72 horas (las primeras 72 horas son para aplicar el metodo hicer)

Hola! Tuve un esguince Grado II y me inmovilizaron por 3 semanas comencé a hacer los ejercicios sugeridos por ustedes y se infla un poco el tobillo y duele es normal?

@kudoushinichi1412

7 жыл бұрын

Un problema grave es que te inmovilizaron, la inmovilización es incorrecta. Masaje de Cyriax te recomendaria.

@monicafavila7528

7 жыл бұрын

Kudou Shinichi gracias por responder:)

@monicafavila7528

7 жыл бұрын

Kudou Shinichi gracias por responder

cuando me doy masaje así en el pie me duele el costado del pie

+fisioterapia-online.com Hola, quisiera saber si esto es normal y si la solución seria hacer estos ejercicios. Sucede que hace un poco mas de un mes tuve un esguince de tobillo 2º grado dure 5 días con férula, después use tobillera y muletas por dos semanas, ahora ya camino pero sigo cojeando mucho y camino lento.. puedo andar bien en superficies lisas pero en superficies empedradas por ejemplo o en tierra y pasto duele también en superficies inclinadas y siento que ya llevo mucho tiempo así ¿Es normal? ¿Estos ejercicios ayudarían entonces?

@MeeLizzaaa

8 жыл бұрын

+fisioterapia-online.com Ademas de que saque radiografía para ver si había una pequeña fractura o fisura y no hay nada. El traumatologo me dijo que la unica rehabilitacion era caminar , pero mi angustia es que aun sigo cojeando

@FisioOnline.

8 жыл бұрын

+~MeeL es posible que tuvieras algún bloqueo articular, te aconsejo visites a un fisioterapeuta experto en osteopatía, posteriormente estos ejercicios serán un buen complemento.