Muy bueno el video

graciass los estoy haciendo

Muy buenos reconozco muchos ejercicios muy buenos que aprendí hace años.

Gracias maestro.

Oss sensei! Excelente como siempre! Gracias por semejante contenido que brinda gratuitamente!

Gracias por sus videos,son muy buenos...

Gracias muy bien explicado

gracias por los datos maestro

Muchas gracias señor,en verdad se lo agradesco

Buenas noches maestro gracias por tus enseñanzas lo aprecio un abrazo desde Uruguay

Excelente maestro gracias

Grande sensei Neri un gran maestro orgullosamente mexicano

Gracias por este buen video y este gran canal

Exelente trabajo muy bien explicado, felicidades Master. 👍

Muchas gracias por todos los video ahora si podre defenferme del que me hace bulling en la escuela

Muy buen vídeo amigo, me sirvió mucho!!

Sensei muy buen vídeo de estiramiento por favor siga publicando estos tipos de ejercicios

gracias maestro por el consejo lo tomare muí en cuenta.

Sensei Mario Neri es uno esplendido maestro, gracias sus aulas

Gracias, lo voy a poner en práctica

Yo estaba buscando como estos videos de elasticidad y lo bueno que es en español gracias

Muy buen maestro eres todo eso yo practicaba de ninjutsu

genial ya soy mas flesible cuando ya tenga 25 años voy a ir a Japón y lo recordare sensei

BUENISIMO EL ENTRENAMIEMTO MAESTRO GRACIAS

Duele mucho pero valdrá la pena!

Muy buen video,en tkd es casi igual.

Muchas gracias por el material sensiei, espero hacer un acondicionamiento fisico hasta agosto luego empezare a aprender artes marciales de manera autodidacta, me gustaria acudir a dojo de bujinkan de Leon pero no tengo tiempo ni dinero.

Mario entrene hace mucho tiempo y después hice fisicoculturismo, estoy muy tieso pero sé voy a mejorar, soy nuevo suscriptor ya te enseñaré mis progresos, hoy casi chillo jajaja.

buenos ejercicios gracias

Muy bueno sensei, yo practico cada vez que puedo elasticidad, y me sabía un par de las técnicas que usted mostró, intentaré estos estiramientos hasta que me salgan...Saludos

Gracias 🙏

Hola!! Qué tal sifu o maestro Martín!.. es genial el vídeo te sigo,un saludo!!.

estiro todos los días, lo veo básico. intento aprender de lo que veo, muy bien muchar gracias

expectacular

Gracias Sensei

Oss...SENSEI...hacer un split me a sido dificil pero sigo sus intrucciones.

amigo muchisima grascia por tu enseNias de tennica yo menteres esto como de fenderme yo mismo aves mepaso ay algo me ataco nose como deferderme grascia singe padelante mi kerido maestro saludo

Movimiento del dragón y dice asi. Ooooooooo te miro y te golpeo.🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Gracias sensei

Muy unteresante, practico y real, vale la pena suscribirse y seguir tu canal. SI viviera en Mexico D.F iría a entrenar contigo. Un saludo desde Madrid (España)

Muy buen video, haré todos los ejercicios, yo tuve mucha mejor elasticidad desde que practique yoga.

gracias mario lo voy a practicar yo tambien lo practico muchas gracias

E practiko esas elongaciones y de verdad k da ... resultado practikare otraa k hiceron.en el.videp me agrado el.video exito amigos

Saludos desde Perú máster

@MarioNeriSensei

4 жыл бұрын

Gracias Henry. Saludos desde México :)

justo lo que buscaba

muy bueno

Este video puede ser de grandisima ayuda si queremos fortalecer nuestras piernas al hacer ejercicio.

Excelente

Maestro un gusto haber encontrado su página, saludos y con mucho entusiasmo me suscribo desde culiacan sinaloa.

@MarioNeriSensei

4 жыл бұрын

Bienvenido al Canal Jose :)

Salut sensei Mario j'ai apprécié tes mouvements d'etirement je suis taekwondiste ceinture rouge.Depuis Santo Domingo

Saludos desde Colombia- Bogotá Excelente canal, muy agradecido por sus enseñanzas. 感謝 Ánimo para continuar en esta labor.

@MarioNeriSensei

9 жыл бұрын

MegaPsicodelic ¡Gracias, amigo! Recibe un abrazo desde México :)

Cuántas veces y durante cuanto tiempo hay que hacer estos estiramientos?

excelente aporte los felicito sensei, y disculpé tienen un orden o sistema de enseñanza por donde comenzar a ver los videos, gracias

Muchas gracias siento las piernas como gelatina pero gracias por compartir esto en verdad espero un día poder visitar su dojo Un saludo desde Hermosillo Gracias

@ScareCrow1029

6 жыл бұрын

Vegeto SSJ x2

@royaliaga8396

5 жыл бұрын

Giacomo

profesor +Mario Neri, que buen video, muchas gracias :)

@MarioNeriSensei

8 жыл бұрын

+Rigoberto Leon Trinidad De nada, amigo. ¡Saludos! :)

@enriquepenanieto6556

8 жыл бұрын

+Mario Neri ahora estoy como tu mi trabajo me consume y estoy asiendo eslasticidad y pateo saludos

hola yo hago tkd pero cuando me abro de piernas sentado como en el video se me cierran no puedo dejarlos abiertos y tengo elasticidad, como hago para que no se cierren? saludos desde Uruguay.. excelente video! !

a los 22 abría el compás hasta abajo dejé el ninjutsu 20 años ahora regrese y me gustaría saber si podré recuperar esa elasticidad

Gracias por compartir, Mario. Tengo dos meses entrenando TKD pero tu video me ha servido mucho para incorporar los movimientos a mi rutina de elasticidad. ¡Un abrazo!

@domingoenriquebarriosarell2929

8 жыл бұрын

¿ dónde obtuvo ese calzado ,Sense ?

Ok gracias

Hola... Yo entreno Taekwondo ... También tengo un canal hace poco 👌 Saludos!!! Buen vídeo...

@MarioNeriSensei

4 жыл бұрын

Excelente, ya me suscribí ;)

@EscuelaTkdDoSan

4 жыл бұрын

@@MarioNeriSensei gracias!! Yo también estoy suscripto a su canal....

esta genial no se empieza con exeso primero se empieza lento para obtener una mejor elasticidad despues de unos minutos

gracias

Jaja usted me recuerda a mi antiguo profesor de kick boxing. Buen video sensei

Hoiga maestro #Mario Neri Si hago estos ejercicios diario como en cuantos meses obtengo la elasticidad?

cuanto tiempo debo de aguantar cada postura?

Muy bein lo felicito lo pondre en practica a mi edad 68. Anos puedo recuperar algo de flexibilida le agradezco la respuesta, lo felicito Un seguidor mas Carlos Escobar de Barranquilla Colombia Me siento en forma Abrazo

@MarioNeriSensei

4 жыл бұрын

¡Saludos Carlos!

Profe q m aconseja, tengo 2 meses practicando artes marciales y 4 meses en carate, yo los practico en casa por medio d los videos y soy constante los 5 días y por dos hrs diría. Aveces m desespero en srtes marciales creo m adoro un poco quisiera hacer todo ala vez y se no debe d ser. Necesito m apoye en esto que paso debo d seguir primero? Su amiga saludos profe

Hola !!! Pregunta !! Puedo practicar este ejercicio antes de enpezar una clase ?? No hago ese tipo de enlomgamiento no se si puedo hacerlo !!! Dime tú cómo enpieso ??

Qué tal tengo una duda quiero Descuartisarme para las patadas pero tengo 27 años y ay rumores q existe peligro de quedarme inválido es verdad o un mito

Maestro muy buen video, el penultimo ejercicio no me sale nada :c alguna recomendacion? Min 5:45 Gracias

pregunta no importa la edad tengo 50 años estoy comenzando a entrenar por primera vez

sere un ninja

como logrer hacer eso???

Neri Sensei,le recomiendo el canal "Psiche truth". Tal vez usted no tiene mucho que aprender de él, puesto que muchos de los ejercicios que usted muestra son bastante usados por cheerleaders, gimnastas, ballet practicantes,etc en el mencionado canal y otros. Pero puede que encuentre material útil para sus estudiantes.

me duelen las piernas XD Buenos calentamientos me siento super elástico

q en paz descanses maestro

@MarioNeriSensei

4 жыл бұрын

¿Por qué William? Sigo vivito y coleando.

Podra hacer flex para todo el cuerpo?

Sensei María es normal que en el ejercicio del minuto 7:10 me duelan las rodillas si estoy comenzando?

Como se llama el calzado que trae puesto????

que pasa para los que son jorobados también se puede

Hola buen vídeo maestro me puedes decir cuantos segundos es cada estiramiento gracias

@MarioNeriSensei

4 жыл бұрын

Claro. Yo hago 10 segundos en cada movimiento. De hecho en mi clase contamos en voz alta para asegurarnos que hagamos la misma cantidad de tiempo en cada uno. Saludos.

@habil69v1

4 жыл бұрын

Ok gracias

Sensei cuando va hacer el vídeo del ritual completo del kuji kiri ?

@MarioNeriSensei

9 жыл бұрын

destructor VI En la próxima junta que tenga con mi Staff en una semana, charlaremos para establecer cuándo filmamos ese vídeo. Disculpa la tardanza que hemos tenido. Es que es un tema un tanto difícil de poner en vídeo, pero sí, ya queremos hacerlo. La próxima semana les subo un vídeo diciéndoles cuándo. Gracias por tu interés. ¿Saludos?

gracias por los ejercicios,una pregunta ¿cuanto tiempo aproximadamente tengo que permanecer en cada posición?

@MarioNeriSensei

4 жыл бұрын

Yo lo hago 10 segundos 3 veces cada uno

Soy totalmente principiante y no tengo nada d elasticidad, q sería recomendable para mi? A caso podré hacer estos ejercicios como principiante?

@MarioNeriSensei

4 жыл бұрын

Hola Many. Justamente los ejercicios de este vídeo te hacen más elástico. No obstante, no todo el mundo tiene tanta elasticidad. No sé a qué se deba, si es algo genético o qué, pero a lo largo de los todos los años que llevo entrenando y dando clases, me he dado cuenta que no todo el mundo puede hacer un split y así. Te recomiendo realizar estos ejercicios cada tercer día y tal vez en algunos meses te hagas más elástico. Pero si por alguna razón no puedes, relájate, en el arte marcial hay muchísimas habilidades que no tienen que ver con ser elástico de las piernas. Saludos.

@manyjk6331

4 жыл бұрын

Mario Neri muchas gracias x su consejo, iniciaré desde cero pero lo haré y veré el resultado en unos meses y comentaré, nuevamente muchas gracias

@ayeizaherreraalmenara7887

2 жыл бұрын

Yo no tenía nada de la elasticidad y con el yoga taichi en poco tiempo llegas a hacer cosas... Increíbles, es una buena forma de empezar. Yo hacía un montón de ejercicio con mi personal y cuando empecé en taichi ay mi madre no podía hacer casi nada veía como personas mayores se doblaban de una manera... Poco a poco con el yoga y el taichi logré mejorar la elasticidad un montón.

Hola profesor podré lograr esa elasticidad a los 42 años saludos

Cuantos días es bueno hacer estos ejercicios? Gracias por el vídeo

@MarioNeriSensei

8 жыл бұрын

+LewissanTV Hola. Unas 3 veces por semana, para que le des descansdo a los músculos. Saludos.

Gracias Sensei!, Disculpe una pregunta, estaría bien que durase 1 a 2 minutos cada ejercicio?

@MarioNeriSensei

4 жыл бұрын

Hola Leonel. Sí ese es buen tiempo. Saludos.

Tengo problemas para registrarme en el blog, No me llega la password al correo. Felicitaciones por tu canal enserio que esta super.

@MarioNeriSensei

9 жыл бұрын

jose ramirez Gracias Jose. En efecto, tenemos problemas con la plantilla del sitio, pero ya estamos resolviéndolo. Saludos

Sensei estos ejercicios sirve para los que no tenemos nada de flexibilidad? Ojala me responda. Gracias

@MarioNeriSensei

8 жыл бұрын

Te pueden ayudar a tener un poco más de fleixibilidad. aunque hay personas que jamás la desarrollan, no sé a qué se deba, tal vez es genético. Como sea, no te obsesiones con ser tan elástico, hay muchas otras habilidades más, en las artes marciales, a parte de la flexibilidad en las piernas. Saludos.

me sirvio de mucho joder ahora ya eh mejorado la patada y soi ahora mas flexible ¿DIME SI AGO ESTO TODOS LOS DIAS SI PUEDO ABRIRME DE PIERNAS OSEA ESTIRARME MAS??

@byrandom2439

7 жыл бұрын

saludos desde españaa

Hola Mario, bajo tu larga experiencia en la practica de flexibilidad, cuantos dias a la semana recomienda practicarla? ¿Y cuantas veces al dia, 1 o 2?

@MarioNeriSensei

4 жыл бұрын

Hola Angel. Yo creo que con una vez al día, unas 3 veces por semana, es más que suficiente. Recuerda que hay que dejar descansar al músculo. :) Saludos.

@AngelusProductions7

4 жыл бұрын

@@MarioNeriSensei Vale, muchas gracias por la respuesta.

megusta

muy buen video sensei. porque no hace vídeos de workout para entrenar junto con usted?

@MarioNeriSensei

8 жыл бұрын

Tengo un alumno avanzado que está armando un programa así y queremos empezar a lanzar sus vídeos a través de mi canal; pero va a tomar tiempo. Armar un programa, su didáctica y luego filmarlo y editarlo, es algo complejo. Pero lo haremos. Esperamos tenerlo en algunos meses. Saludos :)

@ricardosayefpintofonseca722

6 жыл бұрын

MAESTRO NERI PRACTICO BOXEO Y ME FALTA ESTIRAMIENTO DE PIERNAS PUEDO HACERLO UNA HORA DIARIA CUAL ES SU CONSEJO

Sensei yo tengo un problema respecto a la elasticidad, y es que no se cada cuando entrenar elasticidad, o cuanto tiempo debo dejar reposar y es que cuando hago elasticidad a veces al día siguiente no puedo ni patear porque me duele, no se a que se deba si es por alguna lesión o por exceso de estiramiento. Por cierto un dato extra es que siempre que dejo de hacer elasticidad por al menos 2 semanas y vuelvo a hacer pateo y a estirar me siento muy elástico y las patadas me salen bien ligeras. (De ahí el que pienso que es una lesión o algo) Le agradecería mucho una respuesta sensei y también gracias por la excelente rutina :) Saludos

@MarioNeriSensei

9 жыл бұрын

Kazehaya Haru Te recomiendoverificar con un médico, en efecto para descartar que sea una lesión. Busca también un maestro de yoga o algún especialista en elasticidad y que te den asesoría personalizada. Lo que sí te puedo aconsejar es que hagas lo que se sienta mejor para tu cuerpo. Realiza solo los ejercicios que te están dando resultados. No obligues a tu cuerpo a hacer cosas que no se sienten bien. Saludos.

muy buen video, una pregunta sensei. Estoy llendo con un kinesiólogo para ayudarme a lograr flexibilidad, pero es más dura su manera de estirarme, en un mes quiere lograr q haga el spagat. ¿Será posible en ese tiempo?

@MarioNeriSensei

7 жыл бұрын

Hola Ariel. Lo que yo he visto es, que por alguna razón desconocida, no todos tenemos la misma elasticidad. A mí se me dió ser elástico desde niño, pero hay gente que por más que se esfuerzan, su cuerpo no les permite ser elásticos. Así que, en mi opinión, depende de tu cuerpo, de si eres naturalmente elástico o no. Podrías forzarte, pero también puedes lastimarte en el proceso. Lo que yo le sugiero a las personas que no son tan elásticas, es que se dediquen a un arte marcial donde no necesiten patear tanto. El arte marcial debe ser natural para nosotros, nunca es bueno forzarnos para lograr algo. ¡Saludos!

@arieljosetorrejon8541

7 жыл бұрын

Mario Neri :,( tengo 32 años y comencé a hacer taekwondo hace 2 años. Recuerdo q de niño era flexible, pero ahora los dolores demoran más en curarse. De todos modos le agradezco por sus palabras, voy a seguir hasta lograr una buena flexibilidad, aunque tarde bastante más tiempo que un mes. Saludos desde Argentina!!

@genioygeniomaravillososmae112

4 жыл бұрын

en cuantos meses se logra la elastesidad en las piernas

As uno sobre la patada mariposa Nunca isiste los videos de patadas

No hay como complementar un estiramiento de brazos y asi?

@MarioNeriSensei

4 жыл бұрын

Sí, Jotaem. Aquí está el vídeo. Saludos. kzread.info/dash/bejne/lodhzpR9carAmrA.html

hola ya puedo

hola me pareció muy bueno tu video pero antes de hacerlos hay q calententar o aser algo en especial?

@MarioNeriSensei

8 жыл бұрын

+Cristobal felipe Cayuan sepulveda Hola. Sí, te sugiero hacer primero este calentamiento. Saludos: kzread.info/dash/bejne/lodhzpR9carAmrA.html

@felipegrajales8672

5 жыл бұрын

.

En que parte de México tienes tu dojo

@MarioNeriSensei

4 жыл бұрын

Hola Carlos, perdón, apenas veo tu pregunta. Si aún te intersa, entrenamos aquí. Vente a tomar una clase de prueba. Estamos sábado y domingo de 10 a 12. kzread.info/dash/bejne/Z3p5kpuCoqayabQ.html