57 éves vagyok, ezt fontosnak érzem leírni. Fantasztikus lány vagy Eszter, követendő példa lehetsz korosztályod számára. Gratulálok!

Engem elsősorban a szemléleted ragad meg, ami a javak felhasználását illeti: szemben a fogyasztói társadalom jelmondatával: "vedd meg, s dobd ki!", te el is használod azt amit megveszel (pl. doboz alján lévő megmaradt ital, megkínzott, ám a célnak még megfelelő kesztyű). Ha mindenki ekként élne, máshol tartana a világ a környezetterhelés, -szennyezés terén. Nem utolsó sorban az otthoni főzicskélés egészségesebb és pénztárca-kímélőbb, mint a gyorséttermi agyonvegyszerezett kaja. Nagyon étvágygerjesztő volt az a zöld turmix, főleg így tavasz elején... A fizikai kondíciód meg csodálatos! Vsz. sok tizenéves lány is megirigyelhetné. Így tovább!

Az étkezéssel kapcsolatban teljesen egyetértek veled 😊 Meg sem tudom számolni, hogy hány embertől hallottam már azt kifogásként, hogy "én nem tudok egészségesen étkezni, mert drága és bonyolult"... Ez a legnagyobb hazugság. Kb fél évvel ezelőtt én is életmódváltásba kezdtem. Azóta sem használok semmilyen étrendkiegészítőt, vagy nehezen beszerezhető alapanyagot, egyszerűen az arányokon változtattam inkább. Több zöldség és gyümölcs, sokkal kevesebb tészta, kenyérféle, a péksütiket kb teljesen elhagytam, pedig előtte elég sokat ettem ilyesmiket. Napi 5x eszem kis adagot, így ritkán vagyok éhes. Én nem vagyok vegán, úgyhogy a fehérjebevitelt főleg túróból, halakból, tojásból és csirkemellből oldom meg. És igen, bizony néha elcsábulok 1-1 kis csokira, vagy süteményre, de már odafigyelek a mennyiségre, és 3 szelet helyett mondjuk 1-et eszem csak 😀 Így sanyargatnom sem kell magam. Az edzést pedig itthon csinálom. Ezalatt a fél év alatt 8 kg-t fogytam, és sokkal fittebbnek érzem magam 😊 Mindezt pedig mindenféle fehérjeport, meg ilyen-olyan mű cuccok, és brutális diéta nélkül.

Megmutatnád, hogy lehet elkezdeni a szabadtéri edzést? Teljesen alap "eddig-csak-a-laptop-előtt-ültem-a-sötét-szobába-és-sorozatoztam-egy-nachos-társaságában" szintről?

Ez egy szuper videó lett. Folyton túl stresszelem ezt az egész egészséges étkezést + figyeljek a kalória bevitelre és közben még legyek kreatív dolgot:D De a te videóid mindig ráébresztenek arra, hogy ez nem ennyire bonyolult. Szóval köszönöm!

Szuper videó,mint mindig!🤗 Kotyogós a legjobb!!👌🏼

10/10-es videó. Köszi szépen! 😊

Örülnék a kezdő edzés videónak. :-) Köszi

Köszi a hasznos videót, nagyon örülnék az edzésvideónak és csakis a kotyogós !! :))

Szenzációs vagy. Köszi az ösztönzést. :))))

Nagyon jó ez a video. Köszi!🤗

Köszi! Kedvet adott a kinti tornához!😊

egyébként amit itt tetszett főzni, nos azt még én is megenném, a vacsora is jó menü volt, borsóleves, édesburgonya avokádóval + fű. Nagyszerű menü!!!

Éljen a kotyogó!! Imádom ☕️

Szia! Nagyon tetszenek a videóid, szuper, hogy több témában csinálod őket. Igazából pont olyan témákban, ami engem érdekel, szóval csak így tovább!:)Köszönöm

Nagyon szep video koszonom

Szia! Nagyon örülök a Jóga Életmód videóidnak. Nagyon sokat lehet belőlük tanulni, s èn rengeteget lazultam pàr hèt alatt. Gondoltam arra is, hogy, aki ilyen energikus ès ilyen jó fizikummal rendelkezik, mint te, az csakis növènyi ètrenden lehet. Hàt eltalàltam :)

Örülök h rátaláltam videódra ami nagyon megteccccett!! Szabad levegőn parkban való testedzés nekem is bejön - 66 éves korban is - .... Étkezési tanácsaid is szuperek, hálás vagyok h megerősítést kaptam Tőled! Inspiráló és kellemes volt hallgatnom videódat! Köszönöm!! : - )

Végül az app nevét nem írtad be. Ha jól értettem Calisthenic. Találtam többet is, de kíváncsi vagyok melyikre gondoltál.

En egyeszseges eletmodom: napi 1 feldeci.... Jim Beam , ( palinka nincs) szalonna, tojas. Semmi ebed...)). Jarom erdot, vagom fuvet 2 hetente. Vezetek Main be, Kanadaba, Floridaba. Horgaszok, vadaszok, kocsmazok. Nem voltam orvosnal 25 eve. 👍 Neha eszek gyumolcsot. Mindenki maskepp csinalja !!!

Legyen kezdő edző videó is😃 Köszönöm😃

Ez jó videó ami nekem inspirációt adott. Bár nem divatból hanem egészségügyi probléma miatt térek rá az egészséges táplálkozást egyet a halat nem hagynám el. Natúr grillrzve.

Szia Eszti! Magyarkent, 45 evesen, Philadelphiabol nezem a videoidat a joga csatornaddal egyutt. Nagyon szeretem a plant based, minimalist videoidat, mert en is ebben hiszek, csak persze ket nagyobbacska gyerekkel kicsit maskepp mukodik. Koszonom a videoidat, nagyon inspiraloak! Az en kedvenceim egyertelmuen a mit ettel, mit foztel, hol vetted, kedveceid, stb. Tudom, hogy vissza lehet nezni a korabban feltoltott videoidat, de en akkor is inkabb az uj felveteleket szeretem, meg ha ismetlodik is bennuk a tartalom.

A mogyoróvaj nálam is favorit. 😁

Igen letszii🥰🥰🥰

Engem erdekelnenek azok a videok amikben mutatsz par streetworkout gyakotlatot😊😊 iden raakarom venni magam hogy ott is sportoljak es a jogara is

eszti🤘❤️

legyen

Legyen videó 🤗

Helló! Mi a véleményes az OMAD-ról?

udv, milyen jo, h fagyasztott gyümölcsöt használasz a smoothihoz...asszem nem hangzott el, hogy azert kell fagyasztott/hökezelt, mert különben összeerjed a többi összetevővel...erdemes tudni, mert nem helyettesithető friss gümölccsel tehat...kosziiiiiii, Ati

Milyen turmixot használsz? Milyen erősségű?

Valóban nincs jobb a kotyogós kávéfőzőnél!!

A mazsola is kiváló édesítésre.

A háttérben miért van bedugva egy üres töltő a konneltorba? Vagy benéztem valamit? :-)

En a zabkasat meg sem tudom enni ha nincs mogyorovaj benne, ebben egyetertek! :D Lehet en leszek az egyetlen aki leszavazza, de en nem szeretem a kotyogos kavet... :/

Mogyoróvaj finom, de nem a legegészségesebb. Változatosságként tudom ajánlani a krémesre darált diót: tessék megtörni 2-3 diót, megdarálni és azt belekeverni. Vagy nagyon-nagyon finom még pl 1 ek krémesre darált mák 2 teáskanál karobporral összekeverve...

Sup gurl

Szia! A salátára valami öntetet nyomtál. De csak az egyikre. Mi volt az?

@dwellerofskinnylandia

5 жыл бұрын

Lídia Buzsicky Tahini

@EszterGottschall

5 жыл бұрын

Mustárt tettem rá.

@lidiabuzsicky1354

5 жыл бұрын

@@EszterGottschall köszi! 🙂

Eszter, nagyon sovány vagy. Több kalóriát kellene enned ;)

A youtube pont egy Pepsi reklámot tett be a videod elé 🤣

Viva la caffetteria Moka! !

Kaloriakkal elszaladni?! Ez baromi keves kaja volt ahhoz kepest hogy egesz nap mozogtal...

@ridita5221

5 жыл бұрын

Kíváncsi vagyok, hogy ez hány kalória volt, szerintem maximum 1200.

@EszterGottschall

5 жыл бұрын

Csak a zabkásám volt közel 900 kalória, egész nap több, mint 3000 kalóriát ettem.

Szia! Kérlek kövess engem is. Csatornám

@molnaranita1346

4 жыл бұрын

Lol, ez szánalmas

Csak kàr hogy a vegànsàgban semmi egèszsèges nincs😅

Viva Palestina ("Long live Palestine")

En ma vegankent csirkeporkoltet ettem, tegnap megnrantotthust. Mindenki ugy tudja vegan vagyok de titokba kell hust enni mert nem lenne energiam semmire.

@zb1065

5 жыл бұрын

@meki boy Ez nekem magas... Elmondanád, hogy kinek jó és mire jó az, hogy vegánnak mondd magad, ha egyszer nem vagy az? Megnézném milyen fintort vágnál amikor farkaséhesen vendégségbe érkezel, az asztaltársaság többi tagjának hoznák a frissen sült bécsi szeletet, eléd pedig a figyelmes vendéglátó - vegánságod tudatában, teljesen jóhiszeműen - mondjuk egy saláta levelet "tálalna" két szem olajbogyóval... :-)

@gipszjakab7437

5 жыл бұрын

@@zb1065 Az a meno ha valaki vegan. Azt persze senki sem tudja mit eszel mikor egyedul vagy de tarsasagban persze semmi hus. Nyilvan megennem a salatat de miutan hazamegyek csinalnak valami laktatot is :) En sem vallalom ezt nevvel mint ahogy sok mas vegan sem de zoldsegeken nem lehet meglenni foleg ha fizikai munkat vegzel vagy sportolsz. Volt amikor banant vittem munkaba enni. Ugy ereztem jol laktam de hamar ehes lettem.

@zb1065

5 жыл бұрын

@@gipszjakab7437 Hogy mik vannak.. ! 😀 A vélt vagy valós elvárásoknak való megfelelési kényszer, úgy látszik, nagy úr... :-(

@ziggystardust4246

4 жыл бұрын

Ha energiáról beszélsz, nyilván tudod, hogy az energiabevitelünket kcal-ban szoktuk mérni. 100 g főtt rizs, lencse, kb. ugyanúgy 110-120 kcal, mint egy csirkemell... Nincs nagy különbség a kalóriák közt, mivel a fehérje kb. ugyanannyi, mint a szénhidrát, a zsíros ételek több kalóriák, de nehezebb is többet enni belőlük. Ami bonyolít még a bennük lévő víz mértéke, egy vegán kenyér, zabpehely is simán lehet 160-170 kcal. Amit érezhetsz, hogy rövidebb az emésztési idejük, mint a zsíros vöröshúsoknak, ami épp, hogy egészségtelen, mert fél, vagy majdnem egy napig emészted, míg egy rizs 2 óra alatt megvan. De úgy tudom a hal, meg a csirke is kb. ilyen hamar megvan. Szóval a hagyományos fitness étkezéstől elég kicsiben különbözik ez a bemutatott növényi fitness étkezés... Csak gondoltam segítek, mert látom elég nehezen lépsz túl a sztereotip kényszer gondolatokon :)

You a little too skinny.