Io le classifiche flessioni a terra non sapevo farle allora un tizio mi aveva consigliato di appoggiare le ginocchia al posto delle punte dei piedi, mi ha aiutato molto infatti tempo di una sessione di allenamento e ho imparato subito arrivando a fare 20 flessioni come prima volta

BRAVOOO sei il primo che vedo dire Australian pullap di solito dicono ✨trazioni orizzontali✨

🥈

1. Avere sbarra per trazioni

Marco fai la road to 1 muscle up?

@ertor0154

Жыл бұрын

Già lo ha fatto

@albertomozelt6430

Жыл бұрын

​@@ertor0154 vero, visto ora grazie

@telyney8119

2 ай бұрын

@@albertomozelt6430 dove lo trovo?? Voglio capire che cosa bisogna fare per arrivare a fare un muscle up

Poi fare con le flessioni

@pasticcino2444

Жыл бұрын

Chiamasi piegamenti

Se non l'hai già fatto solleva boulaye dia il fenomeno della Salernitana

E da anni che mi alleno e non riesco a fare manco mezza flessione.

@perasperaadastra7702

2 ай бұрын

Trazione alla sbarra intendi?

Perché lat machine con poco peso?

@zen0samu

Жыл бұрын

Perché chi inizia non riesce con tanto peso

Il mio massimo è di 13 trazioni

Poco peso , tipo ?

@ZedazZ95

Жыл бұрын

1 kg

@miso5968

Жыл бұрын

Un peso dove arrivi a cedimento intorno alle 10-12 rep

E come esercizi in casa senza attrezzi?

@Handy05

10 ай бұрын

usa un tavolo e fai gli australian orizzontali li

Prendi gli elastici e inizia,taglia tutto

Primo

Una no. Ma circa 27 si

Nemmeno una,sei messo molto male

Molti dicono che farle con l'elastico non aiuta. C'è una confusione totale