Ешь все, что хочешь и худей! Как похудеть без диет, чтобы вес не вернулся?
В этом видео я расскажу вам как похудеть без диет и как сделать так, чтобы вес больше не вернулся.
……………………………………………………………
✅ Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые видео на моем канале: / @kateonheels_la
……………………………………………………………
☀️ Всем привет! Этот выпуск посвящен моей истории похудения на 10 килограмм. Я покажу вам как выглядят на мне вещи, которые я носила всего 8 месяцев назад. А так же поделюсь с вами своими секретами:
Какой спорт приносит удовольствие и незаметно сжигает калории?
Каких правил в питании я придерживалась?
Как принять и полюбить себя в любом весе?
Приятного просмотра!
……………………………………………………………
📌 Важные моменты::
00:00 - В этом видео…
00:59 - Для этой серии мне понадобилось сбросить 10 кг
02:25 - Почему человек набирает вес?
03:27 - Какими видами спорта я занимаюсь?
04:31 - Джинсы, которые застегнулись на мне спустя 8 месяцев
04:51 - Что делать, если поправилась на 10 кг?
06:24 - Что стало с брюками палаццо?
07:10 - Почему украинцы поправляются в США?
09:41 - Питание при похудении
11:20 - Как семья меняет отношение к еде?
14:07 - Зеленые смузи и блюда из капусты
16:10 - Почему я кушаю 1-2 раза в день?
16:58 - Рецепт похудения: Нет запретам!
19:34 - Как работает психосоматика?
19:56 - Как найти свой идеальный вес?
……………………………………………………………
Рекомендованные видео:
📎 Как начать сотрудничество с брендами? Фешн блогер про стоимость съемок и формулу стиля
• Как начать сотрудничес...
📎 Что носить зимой 2024? Тренд на шорты-трусы, перья, стиль Преппи и водная жизнь - как это носить?
• Что носить зимой 2024?...
📎 ЧТО НАДЕТЬ НА НОВЫЙ ГОД? 10 образов, в которых вы не останетесь без внимания
• ЧТО НАДЕТЬ НА НОВЫЙ ГО...
……………………………………………………………
💫 Социальные сети:
Мой инстаграм: / lysenko_kateryna
Мой магазин: / my25_official
Пікірлер: 37
Летом тоже ушло 8 кг. за 3 мес. Просто убрала сладкое и начала дома делать тренировки (силовые, кардио, растяжка). Но чтобы начать вначале нужно хорошо с собой поговорить и убрать вот эту детскую позицию "нет мотивации". Включаем взрослую ответственность за свое тело и здоровье
Шикарный как всегда выпуск!!! Розовый топ вообще огонь, шутки, улыбка и Мартина❤
Вы шикарны в любом весе и согласитесь ноги у вас были 🔝даже при 70+❤❤❤😀
@KATEONHEELS_LA
4 ай бұрын
Соглашусь ! И очень даже охотно 😀❤️😘
Спасибо за эфир и возможность верить в то, что скоро я похудею) После переезда в США со мной случилась такая-же история, набрала лишних около 6 кг.. Сейчас уже чувствую, что состояние мое успокоилось после стресса и форма моя начинает понемного возвращаться.
Мне кажется, про чтобы вы не рассказывали - всегда приятно смотреть и слушать ❤
Здравствуйте Катерина,Мартина дает правильные советы👍👍А Вы классно похудели!
Катериночка! Я Вас обожаю! Такой искренний позитив передать в видео можете только Вы! Веселая и классная! Жду каждое видео, смотрю с удовольствием! ❤
Катерина, как всегда приятно вас слушать и смотреть🌹 Очень интересная тема
Классный выпуск! Спасибо ❤️
Great progress Katerina 💯 Keep up the nice work 📈
знімайте частіше відео по можливості ) для мене також ідеальна вага 63 кг при рості 1.70 😊 Рожевий топ бомбезно виглядає
We are the champiooooooon!!!!!
Катюша,удачи,жду еще серию с вашими успехами,конфетка вы❤️
@KATEONHEELS_LA
4 ай бұрын
❤️😘😘❤️
Я переехала не в штаты, но с февраля 2022 набрала 17кг😱😭😭😭и как это вышло не знаю…. Этого не было никогда ранее🤷🏻♀️ Долго не покупала вещи, тот случай когда твой Оверсайз стал слимфит🤣🙈🤣. Предлагаю вещи продать таким как я💃🏻А как похудею, передам по наследству следующей девушке🤣😉🫶🏻
@KATEONHEELS_LA
4 ай бұрын
Мои оверсайз тоже стали слимфит в один момент 😂😂 понимаю это чувство … но это не навсегда, поверьте моему опыту 😉
Вы такая крутая, Катя! Очень вдохновляете ❤️😍 Расскажите про любимое место в ЛА, где атмосферно и вкусно 🙃
@KATEONHEELS_LA
3 ай бұрын
С удовольствием ❤️👌🏻
Чудове відео!
🤩🤩🤩
❤❤❤
Талия «по пупку» самый беспощадный замер!🤣
@KATEONHEELS_LA
4 ай бұрын
😂😂😂😂
🎉🎉❤
Мне кажется, от кофе не нужно отказываться. Как по мне, он мочегонный (пардон!), он полезен для сердца, обмена веществ и когнитивных функций
Катя, вы очень красивая и харизматичная! Какой у вас рост?
@KATEONHEELS_LA
4 ай бұрын
Спасибо ❤️🥰 У меня 1.70
Нарешті сама ціна інформація для мене
63 кг для такой высокой девушки как вы - идеально, даже маловато чуток наверно
@KATEONHEELS_LA
3 ай бұрын
Спасибо вам! ❤️❤️❤️ И кстати, пользуясь случаем , хочу напомнить : давайте также не будем забывать, что грудь 4го размера и круглая попа это тоже дополнительные кг 👌🏻
Я переехала в Германию и набираю набираю
@user-qc5th6oe7n
4 ай бұрын
Дозвольте собі розслабитися, хваліть і любіть кожну частинку свого чудового тіла таким, яке воно є назараз.
"Тренер сказал, что, если хочется жирного, значит, не хватает белка и надо есть углеводы" Мммм... странно)
Всі підопічні Мартіни як один.Однотипні відео,ніякого індивідуального підходу.
Вредные Советы из серии «одна баба сказала» Психосоматика туда же. Есть же множество исследований в свободном доступе, все давно известно. Мне с мед образованием и всю жизнь в весе 48-49 кг рост 165🙅🏻♀️ слушать вредные советы. Наоборот нужно больше Жиров и минимум углеводов. 80-90% рациона белок овощи с максимум содержанием клетчатки и много жира(оливковое масло, авокадо, лосось). Идеальная еда салат 🥬 или брокколи 🥦 на пару обильно политый маслом с куском лосося на обед. минимум углеводов-->нет скачков инсулина в крови--> снижение аппетита. +Много воды +Интервальное голодание если нужно снизить вес быстрее.
❤❤❤