謝謝李醫師的分享，還專門拍誰適合誰不適合168斷食法，解釋的非常清楚

5:50 特别需要注意的人：营养不良、糖尿病、胆囊结石、血糖低、肠胃病、孕妇孩童……乱吃食物的人没有效果……10:50 血糖侦测器

很棒🎉非常簡單明瞭

謝謝李醫師的解析，非常的清楚明瞭，很受用！😊

很好的分享，謝謝！

今次李醫生的視頻有中文字幕非常好，我可以看完

6:22這素材很有價值 我好了 謝謝裡醫師

Great

謝謝醫師

❤

請問做完惠普手術的病人，術後兩三個月之後可以斷食嗎？營養師說膽囊切除後斷食容易膽汁淤積，本身有胃食道逆流的話會加重？

醫生請問膽囊有息肉可以斷食嗎？謝謝您

16-8 pronounced sixteen eight intermittent fasting during a day while 168 is seven days 24x7=168 hours prolonged water fasting

謝謝李醫師的詳細解說，我之前膽結石在今年5月已經切除膽囊了。在兩星期前我實施168，今天看到片子才驚覺自己是否合適？可否麻煩李醫師回覆，謝謝🙏感恩不盡！

@iscopetw

9 ай бұрын

切除膽囊後， 要實施斷食是沒問題的。 唯一就是避免進食的時候一下子過度飲食。

請問如果膽囊長息肉可以斷食嗎?

請問醫生，已經習慣168-186很久了，精神也不錯，懷孕後還要特別調整成吃早餐嗎..？

@iscopetw

8 ай бұрын

懷孕的時候，重點是在營養均衡，照顧胚胎。 什麼時候吃，不是太重要。 多一個寶寶在吸收營養， 稍微注意一下有沒低血糖的情況就好。原則上168／186 沒什麼關係。

斷食前提，身體要有不餓的空間(不吃食物)感覺，若會餓，意味胰島素太高(無法燃燒身上脂肪)，會低血糖，所以由高糖慢慢低糖(碳)，胰島素低，再斷食必然成功。糖，脂肪都可為(身體)燃料。

請問那個血糖監測的工具是固定在手臂上，可以自己隨時拿下來嗎？

@iscopetw

9 ай бұрын

一顆可以監控14天， 拿下來就失效了

5：54開始

請李醫師推薦下血糖監控器謝謝

@iscopetw

9 ай бұрын

這個是亞培freestyle libre 2, 台灣有執照， 不過一般藥局似乎有販售不多。可能要多詢問幾間。 如果在台北，起碼我們藥局是有準備的。

@user-fx7cg3up4c

9 ай бұрын

@@iscopetw 謝謝！

@johnwu7509

8 ай бұрын

可惜台灣沒有Libre3。

請問血糖多少才算有啟動斷食呢？已經16小時禁食但血糖還是在110左右，是否持續斷食呢？

@iscopetw

8 ай бұрын

斷食期間，血糖110是正常的。 身體自動會分解脂肪或是蛋白質，維持血糖穩定。 正常情況禁食8-10小時以上， 肝醣就耗盡， 啟動糖質新生。

李醫師 如果在用168斷食法的16小時中覺得想吃東西，用無糖口香糖，這樣算是有用嗎？

@iscopetw

9 ай бұрын

無糖口香糖， 有甜味，一般是使用阿斯巴甜的代糖。 吃了之後事實上會讓人更想吃東西。不是一種好的方式。 最好就是喝水，白開水就好。不然就是熱湯， 純粹的湯。這樣是比較好的方式。

@user-ti3kx7hl5v

8 ай бұрын

@@iscopetw 甚麼是純粹的湯 麻煩了 謝謝

@user-ti3kx7hl5v

8 ай бұрын

@@iscopetw不是餓就是嘴饞，一直想吃東西。就算吃飽了，害是想吃

請問那個血糖監控器 怎麼買？🥹

@iscopetw

9 ай бұрын

這個是亞培freestyle libre 2, 台灣有執照， 不過一般藥局似乎有販售不多。可能要多詢問幾間。 如果在台北，起碼我們藥局是有準備的。

請問有膽息肉可以斷嗎

@iscopetw

9 ай бұрын

膽息肉，只要不是太大， 一般不影響膽囊功能。對斷食本身沒有影響