📖文字版請見：
今天來談談內臟脂肪。有些醫師、營養師也曾分享過，不過今天會談得比較深入一點。讀者常會在網站上看到『內臟脂肪很重要』，為什麼重要？要如何消除內臟脂肪？甚至有專門討論內臟脂肪的書籍。
那麼，內臟脂肪與皮下脂肪又有何不同？脂肪對對身體是不是只有壞處、沒有好處？之前有一則新聞提到，有一位健身網紅練到體脂率只有5%，身體都是肌肉，結果在突然間他就離世了。
-
🔎直播重點整理
01:48-04:10 什麼是脂肪？
04:13-06:52 內臟脂肪與皮下脂肪
06:55-10:33 體脂率＆內臟脂肪比率
10:35-15:05 脂肪組織
15:06-20:40 脂肪細胞的調控
20:41-35:40 什麼是內臟脂肪？
📩直播觀眾提問Q & A
35:55-37:31 Q1、所謂的中度輕度脂肪肝，就是內臟脂肪的一種嗎？
37:32-39:06 Q2、肚子越大就是內臟脂肪越多嗎？
39:10-42:56 Q3、用體脂計可以知道自己的內臟脂肪含量嗎？
42:57-45:57 Q4、瘦人也會有脂肪肝嗎？怎樣檢測到呢？驗血可以檢測到嗎？
46:04-50:24 Q5、泡溫泉時，一下熱湯一下冷水，真的會幫助體內血液循環嗎？或是其他好處？
50:27-53:26 Q6、請問上腹部吃點東西就脹起來，不吃就好很多，我是過胖，做仰臥起坐可以消上腹部脂肪嗎？
53:39-54:16 Q7、消內臟脂肪主要靠飲食改變，消皮下脂肪主要靠運動鍛鍊，可以這麼說嗎？
54:19-56:18 Q8、早上空腹血糖比睡前血糖高，（昨天睡前6.1，早上醒來6.7），是不是因為有脂肪肝的原因？
56:20-57:34 Q9、小朋友10歲，很喜歡放屁，這是正常嗎？
57:38-59:11 Q10、照胃鏡有潰瘍以及幽門桿菌，殺細菌一周後繼續服用耐適恩4週，驗肝指數55，回診後醫師建議停藥，但仍然有些不太舒服所以改成omezol。請教醫師我可以續服耐適恩嗎？
59:13-01:01:40 Q11、不吃早餐實行186斷食，確定OK嗎？最近博格醫生說還是建議吃早餐。
01:01:45-01:03:15 Q12、內臟脂肪過多會造成發炎嗎？然後影響免疫系統調節嗎？
01:03:22-01:05:12 Q13、如何抑制想吃甜食的慾念？
-
#內臟脂肪 #皮下脂肪 #燃脂 #燃燒脂肪 #斷食 #飲食控制 #減脂 #肥胖 #壓力 #體脂率 #鮪魚肚 #啤酒肚 #體脂率 #fatburning #代謝症候群 #糖尿病 #心血管疾病 #脂肪肝 #李宜霖胃腸肝膽科 #李宜霖 #腸胃霖負擔