İnsanlar ilaç almakdan bıktı keşke bu kadar sağlığımızı bozmadan sizin gibi biliçli hocalarla buluşabilsek

Bravo ! hem egzersiz hem görsellerle kasları kemikleri göstererek nasıl çalıştığını anlatarak bizlere çok faydalı bilgiler veriyorsunuz pilates yapan biri olarak tebrik ederim,bende sinirlerim alt üst olduğunda idrar kacirma sorunu yaşıyordum inanın pilateste bu özel egzsizlerle dolu .sağlığınız için bunları yapın arkadaşlar,ilaçlarla bir yere kadar sorun halloluyor ,ameliyatla sorun halledilebilir ancak egzersizlerle bunu durdurabiliyorsak ne ilaca ne ameliyata gerek yok bence....

@user-co1nh1xz2t

4 ай бұрын

Teşekkürler.erkwkler.nasıl.kurtulu.bu.sıkıntıdan.teşekkürler.kardeşim

Nasıl güzel bi insansınız.Sizi dinlerken izlerken nekadar fayda sağladığınızı düşünürken herdaim dua ediyorum gönülden...Rabbim sağlığınızı daim huzurunuzu kâim etsin.Emeginize Sağlık 🌺💐

Gerek ses tonunuz,gerek anlatim esnasindaki sakinliginiz insana hissedilir anlasilir bir bilgi ile huzur veriyor Tesekkur ederim

maşallah bukadar güzelbi anlatım görmedim gerçekten Allahrazı olsun Rabbim böyle kaliteli insanların sayısını artırsın hocam❤❤

Ne güzel insansınız siz yaaa o kadar sade bir dil herkezin anlayabileceği bir üslup harikasınız Allah sizden razı olsun ebeden aynur hanım sizi seviyoruz izliyoruz yapmaya gayret ediyoruz🤲❤️🥰

Hakikaten çok değerli anlatımlarınız var.

Siz ne güzel ve hayırlı bir cansınız. Allah sizden ebeden razı olsun hocam.

@aynurbas

3 жыл бұрын

İnşAllah öyle olurum Sevgi hanım, duanız pek kıymetli

@aynurbas

3 жыл бұрын

Kolejen kullanabilirsiniz İlk başlarda biraz ağrılı olacak ama sizin için uygulayabileceğiniz egzersizler gönderiyorum kzread.info/dash/bejne/hKyuy7GvlJbTd8o.html

@esraesra8851

3 жыл бұрын

@@aynurbas Tesekkurler hocam.Ayni sekilde eklem ve diz agrilarim da ayrica var.Kollejen hangisi nerde markalari da oluyor.Kisacasi nerde hangisini almami onerirsiniz.

@aynurbas

3 жыл бұрын

Eczacınıza danışabilirsiniz o size iyi bir marka önerecektir Ayrıca aşağıdaki video ile izlediniz mi bilmiyorum linkini gönderiyorum size kzread.info/dash/bejne/n6ltm6Z6qrjfZ9I.html

@esraesra8851

3 жыл бұрын

Çok tesekkür ederim hocam.Allah'a emanet olunuz.Bir sey daha sorsam rahatsizlik verirmiyim.Siz kollajen kullanirmisiniz.Guvenlimi bu konular cok konusuluyor fakat bu konuda fazla bilgim uok.

Aynur Hanım öğretmen olsaymışsınız cahil kimse kalmamış,çok net anlaşılır bir biçimde harika bir anlatıma sahipsiniz, harikasınız teşekkürler 👍🤗💞

@aynurbas

3 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim

@halildemir9828

2 жыл бұрын

@@aynurbas idrar kaçırma hapşurunca çok nadir kaçıyor ise ama daha çok idrarını tam yapamama tekrar ,tekrar tuvalet ihtiyacında ne tür egzersizler önerirsiniz

😘😘😘❤️❤️❤️❤️Təşəkkürlər Aynur xanım, Allah razı olsun

ALLAH RAZI OLSUN HOCAM Sizden ne güzel anlattınız 🙏🌷

@aynurbas

3 жыл бұрын

Anlattırana hamd olsun⚘

Sizden çok faydalı bilgiler öğrendim.Bütün videoları izledim. Allah razı olsun.

@aynurbas

3 жыл бұрын

Şifa olsun

Anlatma tarzınız çok güzel teşekkürler

RABBİM sizin gibilerin sayısını artırsın

Bizimle paylaştığınız bilgileriniz için cok çok teşekkür ederim Allah her daim yanınızda olsun insallah🤲❤👍

@aynurbas

3 жыл бұрын

Sağ olasınız

Ağzınıza sağlık. Harika anlatıyorsunuz. Teşekkür ederim.!!!!

@aynurbas

3 жыл бұрын

Rica ederim

ALLAHIMIZ NE GÜZEL YARATMIŞ HERŞEYİ.

Çok güzel ve inandırarak anlatıyorsunuz ALLAH RAZI OLSUN .

Böyle güzel anlatımla anlamayacak yoktur herhalde👍

Emeğinize yüreğinize sağlık iyiki varsiniz

Allah sizden razı olsun hocam

Aynurcum harika insansiiin sevgili Aynur hoca haki hoca eğitici , ve öğretici metinler üzerinde durmak için adil olmak varmış sizin gibi yani 👋👋🌱💦🧿🐞

Sevgili hocam hakikaten size hayran kaldın Allah razı olsun sizden saatlerdir vidyolarınızı izliyorum keşke daha önce tanıyabilseydim sizi

@aynurbas

3 жыл бұрын

Sağolasınız

Çoook tesekkur ederim bu videoyu hazirlayip yayinladiginiz için allah sizden razı olsun

@aynurbas

3 жыл бұрын

Asıl güvenip izlediğiniz için ben teşekkür ederim

Allah razi olsun emegine yüreğine sağlık

@aynurbas

3 жыл бұрын

Kıymet verip izlemişsiniz asıl sizden Allah razı olsun

Massalah size çok güzel bilgiler veryorsinuz

@aynurbas

3 жыл бұрын

Sağolun

Allah sizden razı olsun. Bundan daha güzel bir duâ olmaz herhalde.

@aynurbas

2 жыл бұрын

Olamaz haklısınız🤲

Cok icden anlatıyorsunuz.teşekkürler

TESEKKURLER EFENDIM..

Çok faydalı bilgi, emeğinize sağlık, teşekkürler. ALLAH razi olsun, dersleriniz faydalı,egzerlerinizi uyguluyorum. 🤗💋😍💕💐

@aynurbas

Жыл бұрын

şifa olsun

Verdiğiniz bilgiler çok faydalı oluyor, çok teşekkür ediyorum. İyi ki varsınız 🤗😘

@aynurbas

3 жыл бұрын

Sağolun

@tugbaokur4157

Жыл бұрын

@@aynurbasHanım bu egzersizleri sık idrara çıkma sorunu içinde yapabilir miyiz ?

@Lisa-fan577

Жыл бұрын

@@aynurbas hocam ben 16 yaşındayım gülünce idrar kaçırıyorum bu egzersizi yapsam olur mu

Çok teşekkür ediyoruz emeklerinize sağlık çok ayrıntılı bilgiler verdiniz egzersizleri deneyeceğim İnşallah

@aynurbas

Жыл бұрын

şifa olsun

Çok samimisiniz sonuçta başarı oluşmuş maşallah barekallah

@aynurbas

2 жыл бұрын

Estağfirullah sağ olasınız

Allah razı olsun 👍

@aynurbas

3 жыл бұрын

Amin cümlemizden

Çok Çok önemliydi ,teşekkürler.

Harika bir anlatım...maşallah hocam

@aynurbas

3 жыл бұрын

Teşekkür ederim

Allah celle celaluhu razi ve memnun olsun canim benim cok memnun oldum inşaAllah care olur

Çok teşekkürler faydalı bilgiler verdiğiniz için sağolasın varolasın

@aynurbas

3 жыл бұрын

Rica ederim

Cokkkkkk teşekkür ederim valihi helal olsin bir nebze olsada faydasi var ben fizik tedaviye aliyorim 4gun oldi sizin gibi anltan yok siz kendi adim çoookkkk teşekkür ederim belime sicak birşey ve kan dolsimin hizldran birşey yapiyor keske yakin yerda olsaiz 18sendr cekiyorim bel fitin rahatsızlığını allhim bin kere razi olsin simdi ezan okiniyor

@aynurbas

3 жыл бұрын

Allah razı olsun. Sizin için egzersiz videoları gönderiyorum, eğer düzenli uygularsanız iletişimde kalalım kzread.info/dash/bejne/n6ltm6Z6qrjfZ9I.html Diz egzersizi olduğuna bakmayın başlangıç için gayet etkili

@seyyoranarbayeva2374

3 жыл бұрын

@@aynurbas evet tim vidiyolariz takip ediyorim vakit buldikce ve simdi geldim vidiyonida bakdim teşekkür ederim

Allah razi olsun

Cok begendim... gercekten türk insanini cok iyi taniyorsunuz. tesekkürler

@aynurbas

3 жыл бұрын

İçinde Yaşadığım toplumun bir parçasıyım ben de

Tamda boyle bir egzetsiz ariyodum karsima ciktiniz cok faydali gervekten

@aynurbas

3 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim Şifa olsun

İşte aradığım video buydu... çok teşekkür ediyorum harika bir paylaşım bilgilendirme olmuş. bizi çok memnun ettiniz, Yüce Rabbım de sizi her daim memnun etsin hayırlı selâmet versin güzel kardeşim..kalbinizin ekmeğini almanız, gönlünüzün muradını yaşamanız dileğiyle kalın sağlıcakla değerli güzel kardeşim 🌹🤲🌹

Teşekkür ediyorum. 1:50-1:75 hızında dinliyorum:)

Cansınız güzel insan🙏

Çok teşekkür ediyorum allah razı olsun emeğinize saglik iyiki varsınız 🤗🤲⚘

@aynurbas

3 жыл бұрын

Şifa olsun

Teşekkürler güzel kadın,faydalanıyorum,Allah razı olsun sizden

Çok güzel anlaşılır anlatıyorsunuz teşekkür ederim ❤❤❤

Çok yararlandım. Allah bin kere razı olsun. ❤🌹

@aynurbas

2 жыл бұрын

Şifa olsun

@rahimeertugral4090

2 жыл бұрын

❤🌹@@aynurbas

Çok faydalı teşekkür ederiz

Çok teşekkürler deneyeceğim

@aynurbas

3 жыл бұрын

Olumlu yada olumsuz geri dönüşünüzü bekleriz

Çok güzel anlatıyordunuz yüreğimize sağlık

@aynurbas

Жыл бұрын

şifa olsun

Her soruya cevap vermeniz çok ince bir davranış teşekkür ederim size 😊 Hayırlı bayramlar dilerim.

@aynurbas

3 жыл бұрын

Hayırlı bayramlar Gül Hanım

@jade-xx8ph

3 жыл бұрын

@@aynurbas teşekkür ederim 😊

Konuya giriş bu kadar mı muhteşem olur..

@aynurbas

3 жыл бұрын

Siz böyle deyince Allah Allah Ne demişim ki diye döndüm tekrar video izledim Sağ olasınz Ergun bey

Sağol Allah razı olsun

@aynurbas

3 жыл бұрын

Cümlemizden

Çok teşekkürler yardimlariniz icin,gerçekten bu problemi yasayan çok kadın var

@aynurbas

3 жыл бұрын

Öyle evet, dilerim faydası olur

Müthiş güzel bir anlatım.. bravo❤

Çok teşekkürler...

Hocam harikasınız

Çok güzel anlattınız, çok faydalı şeyler söylediniz, Denizli’den selamlar.

Tsk ler cok güzel bir anllatim büyük aptes icinde bir cekim yaparsaniz cok güzel olacak

@aynurbas

3 жыл бұрын

Nedir şikayetiniz kabızlık mı kontrol edememek mi

İyi ki varsınız

İlaç gibi geliyorsunuz bana sizi dinlerken çok rahatlıyorum çok teşekkür ederim sevgili Aynur hanım biginize sağlık ❤

@aynurbas

Жыл бұрын

şifa olsun

Allah razı olsun

@aynurbas

3 жыл бұрын

Amin, cümlemizden

tam ihtiyacim olan vidyo emeginize saglik

@aynurbas

3 жыл бұрын

Sağolasınız şifa olsun

Yine çok güzel bilgilendik teşekkür ederim 💕

@aynurbas

3 жыл бұрын

Rica ederim

Cok guzel anlatmissiniz Ben dokuz ay bilir kisi esliginde yaptip cok ise yariyo

Ömrünüze. Bereket. Saglık. Ve. Afiyetle. Saygılar🤲

teşekkür ederiz Aynur hnm

Harika hareketler

Sizi seviyorum 💕

Allah razı olsun sizi yeni buldum inşaallah bende yapmaya çalışacağım👏👍☺️

@aynurbas

3 жыл бұрын

Sağ olasınız Sizden de Allah razı olsun

Allah razı olsun hocam

@aynurbas

Жыл бұрын

sağ olasınız, sizden de Allah razı olsun

Teşekkür ederim

Merhaba değerli hocam bilgiler muazzam

@aynurbas

3 жыл бұрын

Sizler hocam diyorsunuz ya ben çok mahçup oluyorum, danışanlarım bana ismimle hitap ediyor dilersenşz siz de öyle yapabilirsiniz

@nurmne2880

3 жыл бұрын

@@aynurbas Kıymetli Aynur hanım teşekkür ederim Bazı insanlar dert olur Bazı insanlar ders olur Bende sizin gibi kıymetli insanlardan ders alırım rabbim Işığınız ile her zaman aydınlatsın bizleri...

@aynurbas

3 жыл бұрын

İnsan insana ayna , karşılıklı güzel ve faydalı bir muhabbet olsun

Masaylasi neguzel söylüyor sunuz rabbim sesenize kuvvet versin inşallah zize Allah emanet olun zize 🌹🌹🌹❤️🌹 Allah nazardan korusun zize

@aynurbas

3 жыл бұрын

Amin sizleri de inşAllah

@sevdiyekoyuncu7672

3 жыл бұрын

Sagalsin sizden amin inşallah zize hepinize kurunsun kütükleri den kuruşun zize 💓❤️💓🌹🌹 Allah emanet ol un zize

Teşekkür ederim..🙏

@aynurbas

3 жыл бұрын

Rica ederim

Allah razi olsun sizden uygulucsm benim icin bi sorunumdu .

@aynurbas

3 жыл бұрын

👍

Teşekkürler

@aynurbas

3 жыл бұрын

Rica ederim

Çok faydalı tesekurler

@aynurbas

3 жыл бұрын

Rica ederim

Mükemmelsiniz sizi çoook seviyor ilgiyle takip ediyorum👏👏🤲🥰❤️🌺

Harikasınız bu hareketi rahim sarması içinde yapabilirsiniz yada onun için hareket gisterirmisiniz

@aynurbas

3 жыл бұрын

Evet onun için de yapabilirsiniz

Ben 3 normal doğum yaptım ve idrar kaçırma problemi yaşıyorum çok sık tuvalete çıkıyorum yani bir bardak su içsem anında yeliyor su bili içmek istemiyorum artık çok fazla tuvalete çıkıyorum lütfen cevap yazarsanız sevinirim şu anki egzersizler yeterlimi benim için

@aynurbas

3 жыл бұрын

Yeterli mi onu ancak uyguladığınızda anlayabiliriz ama uygulamanız gerektiği muhakkak

Tam aradığım bir video teşekkürler

Altmış yaşındayım 3. gün oldu hareketleri yapalı şimdiden esneklik kazandığımı hissediyorum teşekkürler

@aynurbas

Жыл бұрын

şifa olsun

Herkese cevap vermesiniz Allah sağlık sihhat versin insallah omrunuze bereket

@aynurbas

3 жыл бұрын

Amin cümlemizin ömrüne bereket

Merhaba sizi yeni keşfettim maşallah çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz 🌷benimde aktif mesane sorunum var normal insana göre 3 4 kat mesanem daha hızlı bu hareketleri yapsam faydası olur mu birde ilaçlar beni çok rahatsız etti kullanamadım bilgi verebilirmisiniz teşekkür ederim.

@aynurbas

3 жыл бұрын

Ilaç konusunda hekimlerin bilgisine başvurmak gerekli ama egzersizleri yapmanızda bir sakınca yok

Allah senden razı olsun hocam

Merhaba hocam. 6 yaşındaki kızım sürekli idrar yolu enfeksiyonu oluyor. O da yapabilir mi bu hareketleri?

Çok teşekkürler hocam

@aynurbas

3 жыл бұрын

Rica ederim şifa olsun

@sumbul2397

3 жыл бұрын

@@aynurbas 😊

Teşekürler👋

@aynurbas

3 жыл бұрын

Rica ederim👋

@aynurbas

3 жыл бұрын

Ebru Hanım bana Instagram'dan ulaşır mısınız

@aynurbas

3 жыл бұрын

Ebru Hanım eğer bana Instagram'dan Bilgilerinizi ulaştırabilirsiniz bende Bulunduğunuz şehirdeki gerekli makamlara ileteceğim onlar size benden daha fazla Yardımcı olacaklardır bu Nuran Lan bir ihtiyacınız olursa elbette Ben de elimden geleni yapmak isterim bu ortamda sizde telefon numaranızı paylaşamaz sınız bende paylaşamam

aktif mesane sendromu için etkili olur mu?

Lütfen bu kas grubu için daha ileri egzersizleri de paylaşır mısınız

@aynurbas

3 жыл бұрын

Aklımda olsun

@gulcanatik5510

Жыл бұрын

​@@aynurbas

Aynur hanim merhaba, kizim cimnastige basladigi tarihlerle yaklasik ayni zamanda gece idrar kacirmalsrina basladi, baglantili olabilir mi idrar tahlili temiz cikti, 5 yas cocuklar icin de boyle egzersizler yapilabilir mi

Hangi hatalı yapcam neremi çalıştırılan bende şaşırdım ya sağolun sizde valla çok güze anlatıyorsunuź

@aynurbas

3 жыл бұрын

sağolasınız

Aynur hanim merhaba, 2 sorum olucak benin 1 derece rektoselim var, buna karsi bagirsak yumsaltici ilaclar yazildi, fakat 1 ay sonra ilaclar fazla dokundu qaliba ishal gibi sorunlar oldu ve bundan sonra qarip bir sekilde vajende sessiz hava hiss ediyorum, doktoruma soyledim zamanla gecicek dedi ama 4 ay oldu gecmedi, sizce ilaclar kaslarimi zayiflatmis ola bilirmi? 2ci sorum idrari tutub birakirmiscasina kegel yapiyorum fakat buzamanda fazla tikaniyorum buyuk tuvalete cikinca zorluk cekiyorum o yuzden yapmaya cekiniyorum napmam lazim? Sizse sorun kaslarla ilgilimi

Hocam emeğinize sağlik tam benim hastam mesane felci olan hastam var tak le idrar yaptiryorum bu söylediniz hepsi var bel ameliyatsan sonra olan bi felclik 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌸❤️👍🏻🙏🏻🙏🏻

@aynurbas

3 жыл бұрын

Anlıyprum çok geçmiş olsun, ameliyat olmakta geç kalmış anladığım kadarı ile

Hocam bir böbrek taşı ve sonrasında idrar yolu enfeksiyonundan sonra böyle oldu bende de ne yapsam diye düşünüyordum teşekkürler

@aynurbas

3 жыл бұрын

Şifa olsun Geçmiş olsun

VARİS İÇİN DE GELSİNNN

@aynurbas

3 жыл бұрын

Aklımda

ALLAH EAZI OLSUN BUGÜN BAŞLADIM SİZİNLE İNS HER GÜN DEVAM ETCEM BİR ŞEY SORCAM 50 YASNDAYİM 105 KG YUM VE DİZLERİMDE PROBLEM VAR YURUYUS YAPARKEN DIZLERI İLERİ ATARKEN VE YAHUT DIZLERI GERI KİRARKEN NASIL YAPMAM LAZIM COK YAVAŞ VE DİZİMİ DİNLEYEREK YAPTIM ZORLAMADM VE YAPABİLDİM SORJM SU. BU SEKILDE DEVAM ETMEM DIZLER ACISNDAN ZARARMI VERİR YARARMI VERIR