Douleurs au genou : 10 minutes d'exercices pour non-athlètes
Les douleurs au genou ont plusieurs causes. Je vous en parle dans plusieurs de mes vidéos. Cette fois, voici un programme d'exercices pour prendre soin de vos genoux, soulager la douleur et maintenir ou augmenter votre souplesse et votre force musculaire.
Le genou est une des articulations les plus importantes pour notre qualité de vie et pour réaliser les activités de la vie de tous les jours.
Prenons-en soin.
Bon visionnement!
Denis
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZread.
Пікірлер: 76
Merci de ces vidéos . Depuis le sud de la France 🙏😘
Excellents conseils, comme d habitude
Merci beaucoup j'ai dix jours que je souffre d'un atroce mal au genou mais après avoir fait ses exercices ça m'a soulagé un peu je vous suis d'Alger merci encore une fois
Merci beaucoup👍👍 Nous aimons beaucoup vos vidéos.
Bnjour Doc merci Dieu vou bénisse toi et ta famille
Merci Beaucoup .que Dieu vous bénisse.
Merci beaucoup pour ces exercices; je les fait depuis hier et j'ai beaucoup moins mal....😌🙏
@DenisFortier
9 сағат бұрын
Avec plaisir, Sophie. Bon dimanche!
Comme j'ai tous les deux genoux et l'épaule droite fichues,le pied gauche orteils en marteau, je regarde vos vidéos et je choisis les exercices que je peux les faire. Je vous remercie beaucoup, Denis.
merci, c' est super 👍👍👍
Très intéressant Merci
Bonjour Dr denis, c'est parfait pour moi ,un grand merci🌷🌷
@DenisFortier
Жыл бұрын
Bienvenue, Lara!
Merci beaucoup pour cette exercice
Merci, c'est super
Merci beaucoup docteur
Thank u find exercise excellent
Bonjour Monsieur, merci
Merci beaucoup pour cette série d'exercices à faire.Peut- on les faire quelque soit la cause de la douleur du genou ( ménisque, ligaments etc...)? Merci de me répondre.
Bonjour Mr Denis Fortier J'aime ce que tu nous enseignes change jour que le bon Dieu vous benisse abondament
@DenisFortier
Жыл бұрын
Bienvenue, DETROIT 2!
Bonjour, j’aime beaucoup os exercices et votre implication merci, merci de tout cœur cependant j’ai une prothèse à chaque genoux que puis-je faire comme exercices ? Merci 🙏
Merci beaucoup Monsieur Fortier.
@DenisFortier
Жыл бұрын
Grand plaisir!
Bravo pour votre temps pour vos vidéos, j'aimerais voir des exercices pour pleine croissance d'adolescents... Ils ont mal surtout aux jambes...Que conseilleriez- vous! Nous recommandons beaucoup vos conseils a la clientèle de mon amoureux qui es massothérapeute...
Merci beaucoup. Je viens de découvrir votre site et j'aime beaucoup cette vidéo. Merci beaucoup
@DenisFortier
Жыл бұрын
Bienvenue sur ma chaîne, Rose! 🙂
Bonjour, j’ai 68 ans et je n’ai mal nulle part. Sauf que depuis quelques mois, lorsque je m’accroupis il me devient plus difficile de me relever sans petites douleurs. Quels exercices pourrais je faire pour palier à ce petit soucis. Merci de toutes vos vidéos qui ont beaucoup d’intérêt, je les suis régulièrement …
Merci pour le partage
@DenisFortier
3 ай бұрын
Avec plaisir!
Merci monsieur Fortier.
@DenisFortier
Жыл бұрын
Avec plaisir!
Dr merci , pour bon enseignement que tu nous donnes ? Merci enkor
@DenisFortier
Жыл бұрын
Grand plaisir! Précision, je suis physiothérapeute 🙂.
merci Denis ,je note que l'appui sur mon genou droit réveille la douleur instantanément.
Merci!
@DenisFortier
Жыл бұрын
Merci pour votre contribution, Jean-Pierre!
Je vs remercie pour vos conseils je vous souhaite bonne continuation je vs suis du MAROC 🎉
@DenisFortier
Жыл бұрын
Avec plaisir, Mina!
Merci
Merci beaucoup
@DenisFortier
Жыл бұрын
Avec plaisir, Kim!
Merci Denis pour ces exercices. J’ai un genou tres amoche suite a une chirurgie (arthroscopie) qui a mal gueri (arthrose). La douleur est maintenat remontee jusqu’a ma hanche.
@vivianealphonse8008
Жыл бұрын
P
Ouff ça fait du bien
merci monsieur fortier un grand merci
@DenisFortier
Жыл бұрын
Bienvenue, ROMANE!
merci pour le partage des exercices et des conseils , merci beaucoup que Deu vous protege et vous bénisse
Ces exercices sont valables aussi pour quelqu'un qui a subit une fracture au niveau du plateau tibial s'il vous plaît?merci d'avance
Merci M. Fortier. Cependant j ai une tendinite aux genoux puis je faire ces exercices ?
@DenisFortier
Жыл бұрын
Impossible à dire à distance, Constance. Vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur les tendinites en utilisant la fonction «recherche». Voici, en quelques secondes, les instructions pour le faire: kzread.info/dash/bejne/lqBlm7KroqfIY9o.html
Merci beaucoup, svp est ce que je peux faire le tapis roulant en cas de rupture de LCA et minisque fissuré..
@DenisFortier
Жыл бұрын
Impossible à dire à distance, Salouha. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.
Vous êtes ici ( Est- France)pour les kinés et les médecins très sympathique, mais l'on insistera jamais assez sur la lenteur des mouvements pour toutes les douleurs.
Monsieur Fortier. Faut il faire la 3ème exercice quand la flexion des genoux fait des bruits au genou droite ? Merci.
@DenisFortier
Жыл бұрын
@jacquelinestojkoski6243, vous trouverez sur ma chaîne une vidéo (et un article sur mon blog) sur les bruits articulaires en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: kzread.info/dash/bejne/lqBlm7KroqfIY9o.html
Merci Denis jai passee une Radio et echo du genoux jai de l'Arthrose et deux protheses de hanche je ferais attention Salutations distinguées de France ❤❤❤
@DenisFortier
7 ай бұрын
Avec plaisir!
Bonjour M. Fortiori Je travaille dans un gym comme entraîneure sportif. J'ai de plus en plus de clients qui ont des problèmes soit d'arthrite, d'arthrose, musculo-squelettique et autre. J'aimerais suivre des formations pour me spécialiser pour pouvoir être sure de donner des bon exercices et autres. Avez-vous des recommandations de formations? Merci beaucoup
@DenisFortier
Жыл бұрын
Malheureusement, non, Judih. Bonne chance dans vos recherches.
@judihjean-germain36
Жыл бұрын
@@DenisFortier Merci beaucoup pour votre réponse. Passez une bonne journée.
Est-ce bon quand on a de l'arthrose?
Bonjour,je vous pris de nous montrer comment aider la main de refaire leurs fonctions d'une manière souple Est son difficultés après trois mois de ruptures du tondon ?
@DenisFortier
Жыл бұрын
Linda, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur la main en utilisant la fonction «recherche». Voici, en quelques secondes, les instructions pour le faire: kzread.info/dash/bejne/lqBlm7KroqfIY9o.html
J aime
@DenisFortier
Ай бұрын
👍
J ai des douleurs en position accroupi. Surtout docteur
Bonjour, pour moi le 2 ème exercice avec une serviette, c'est l'exercice qui me relancerai la douleur a mon genou, alors voilà pourquoi je n'ose pas essayer.
Que pensez vous des petits coussins pour mettre sur les genoux pour pas que les genoux se colle ensemble quand on est coucher
Coucou ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Merci pour ces conseils et exercices excellents pour se maintenir en forme✌👍💪
@precieusebenjamin
Жыл бұрын
Merci pour ces conseils que Dieu vous benisse ,
Quand tu récent une chauffante douleur au niveau de genoux c'est dû à quoi??Et que faut il faire ?? aidé moi !!
@DenisFortier
Жыл бұрын
Consultez plutôt un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème et ainsi mieux intervenir. Bon courage!
J’ai pensé que cet article sur la douleur au genou vous intéresserait, sur mon blog. Bonne lecture: tinyurl.com/mrcdumvt