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@samanthapasoti3114

10 ай бұрын

Oi, Raquel, o achado da imagem e o diagnóstico do médico foi Bursite trocantérica. Fiz vários exercícios indicados pela fisio, sinto uma melhora de 90%, mas parece que ainda não curou completamente. Voltei a correr semana passada na manha após um mês só na bike. O que indicaria de diferente? Ou o que não pode faltar para terminar essa recuperação? (lesionei dia 26/06 - quando senti a dor)

@matheusmorais7221

10 ай бұрын

Fiz artroscopia para corrigir o impacto femoro-acetabular em janeiro e até hoje estou lutando pra tentar correr novamente. Lesão chata demais de tratar.

@luanagodoy4614

10 ай бұрын

Estou em tratamento de pubalgia desde final de abril. Depois de muita fisio, fortalecimento e acupuntura, tive liberação pra correr mas senti dor logo no início da primeira corrida. Passinho atrás, mais fisio, mais fortalecimento, e fiz um trote intervalado com caminhada sem dor, mas ainda com um pouco de incômodo depois que o corpo esfriou. Estou acreditando que agora é administrável, e vou manter intercalando e colocando mais minutos de corrida aos poucos. Estou esperançosa de que agora vai dar certo! 🙏🏾😮‍💨

@veronicagarcia4414

10 ай бұрын

Tenho condromalacia grau 1. Comecei a tratar com musculação e fortalecimento. Quando finalmente não sinto dor, aparece bursite no quadril.

@carolinazuppo2548

5 ай бұрын

​@@samanthapasoti3114 o q vc fez pra melhorar?

Muito bom!

Obrigado pelo vídeo.

ÓTIMAS DICAS

Tendinopatia do glúteo médio PRESENTE 😅😅🖐🏾🖐🏾

Muito obrigado, Raquel! Fiz exame de imagem e o médico me disse que tenho essa tal "síndrome do impacto femoroacetabular misto" no lado esquerdo. Disse que provavelmente iria evoluir pra uma artrose no futuro e que preciso fazer cirurgia. Deu um desânimo. Daí reduzi os treinos de corrida, incluí uma rotina diária de mobilidade pro quadril e dei uma modificada no treino de inferiores na academia; coloquei mais exercícios unipodais com isometria e propriocepção. A dor não sumiu, mas deu uma leve melhorada.

Ótimo vídeo!

@raquelcastanharo

10 ай бұрын

Muito obrigada, Fabio!

Saindo de uma lesão com rompimento parcial dos isquiotibiais E depois de 01 ano e 4 meses. Fiz e continuo com fortalecimentos e fisioterapia. Mas não deixei de treinar. Meu treinador diminuiu intensidade e volume da corrida.

Comecei a ter dor no quadril (interna, na virilha, e externa, na latera) com exercícios de fortalecimento pra condromalácia

Esperando ansiosa o video sobre a tendinopatia! hehehe 😬

@raquelcastanharo

10 ай бұрын

Já, já sai aqui no canal! Tem alguma dúvida que você queria ver respondida no vídeo? 😃

Boa tarde, Raquel. Estou sentindo essa dor meio que virilha e o "tronco" da coxa. Não tenho como ir a um fisioterapeuta. Há uma semana sem correr é terrível pra mim. O que posso fazer? Analgésico, anti-inflamatório?

Afinal não tenho dor no quadril(eu como muita gente) mais um mito abatido, parabéns pelo vídeo e pela partilha de tão importante conhecimento.

Eu "brigo" com essas dores há 2 anos, vai e vem 😢 e tenho as 2, lateral e quadril 😅 de volta ao ortopedista e vamos ver o resultado dos exames...

Eu estou com dor na lateral do quadril. Eu fiz RM e o resultado: Extenso edema do tecido adiposo interposto entre o trocanter maior do femur e a fascia lata compatível por atrito local, com distensao liquida laminar da bursa troncaderica. É grave? Por favor, quando puder fale sobre a bursite.

Raquel meu exame deu espondilolistese grau 1 bem leve, as vezes tenho dor no quadril que ficou mancando e depois some . Queria saber se posso correr com esse diagnóstico. Obg estou amando seus vídeos ❤️🏃

Bursite no glúteo, o que posso fazer p ajudar?

Voce é muito simpática! Tenho dor na virilha sempre após correr. Mas só sinto quando ando. Procurando alguns videos, vi uns profissionais falando que pode ser pq corro colocando um pé meio que na frente do outro(como se tivesse uma linha reta imaginaria, e piso sempre nessa linha), sendo que o ideal seria correr com as pernas um pouco afastadas. Vou tentar ajustar minha passada.

@guilhermecallegari1

5 ай бұрын

a minha é igual, você melhorou?

Tenho dores após a corrida na parte interna da coxa, parte de baixo do abdômen e nas bola(desculpa a forma de falar),🤭.. pode ser púbis ou quadril? Alguma dica?

Bom dia. Recentemente, realizei o exercício de cócoras por orientação, embora agora perceba que foi uma decisão equivocada (burrice). Suspeito que tenha causado danos ao labrum do quadril em ambos os lados, pois estou sentindo dor em um lado e ouço cliques em ambos os lados em alguns momentos do dia. Além disso, estou experimentando dor ao sentar (embora leve, algo que não acontecia antes), e essa dor aumenta quando me levanto e me sento várias vezes. Porém, não sinto dor ao caminhar. Gostaria de saber se a caminhada pode contribuir para minha recuperação, mesmo havendo uma lesão. Entendo que você não pode fornecer diagnósticos ou tratamentos específicos, mas imagino que esse tipo de situação seja comum em sua prática clínica. Gostaria de saber se os pacientes geralmente melhoram e se esse processo leva muito tempo. Já tenho os sintomas ha uns 25 dias.

Estou a um mês em tratamento de síndrome do impacto f, a dor já melhorou bastante, mas ainda não consegui voltar a minha rotina de treino. Sigo fazendo meus exercícios específicos p quadril ❤

@raquelcastanharo

10 ай бұрын

Muito fortalecimento pra equilibrar a capacidade e demanda de que sempre falo. É isso aí! Tá no caminho 😃 espero que logo esteja de volta!

Síndrome do impacto femoroacetabular presente 😢

Boa noite, tudo bem? Gostaria de compartilhar minha situação e obter uma opinião. Nunca tive problemas no quadril, tenho 44 anos. No entanto, há dois meses, durante três dias seguidos, realizei o movimento de cócoras. No terceiro dia, senti uma instabilidade no quadril ao caminhar. Após investigação por ressonância magnética, foram identificadas fissuras labrais bilaterais. Desde então, tenho sentido uma certa instabilidade para caminhar, acompanhada de dores na região anterior da articulação coxofemoral. Além disso, estou desenvolvendo a síndrome do trato iliotibial em ambos os lados. Acredito que o movimento de cócoras tenha sido a causa, pois apresento sintomas clínicos clássicos de lesão labral, como dor na região inguinal, dor ao permanecer sentado e dor ao realizar movimentos de rotação com o quadril. Minha preocupação é se o corpo pode se recuperar dessa lesão. Tenho receio de que ela possa evoluir para uma artrose precoce e degenerar a articulação. Sempre pratiquei atividades físicas, incluindo corrida, sem sentir desconforto. No entanto, após essa lesão, não consigo mais caminhar por mais de uma hora sem sentir dor. Consultei um ortopedista que minimizou a situação, dizendo que "não é nada e todo mundo tem". Diante da minha piora, estou ficando preocupado. Você já viu casos semelhantes? Devo me preocupar mais? Agradeço antecipadamente pela sua ajuda.