"Terapêutico não é terapia" como paciente psiquiátrica defensora da terapia pra todos, isso foi uma delícia de ouvir ❤

@joaquimmarinhoneto4424

24 күн бұрын

terapia muitas das vezes são muletas pras pessoas...todo mundo na precisa de terapia...

Eu alcoolista a vida quase inteira, descobrindo o prazer da corrida há pouco tempo, precisava ouvir a primeira dica. Valeu Raquel! Suas dicas valem ouro.

5 coisas que você PRECISA tirar da sua CORRIDA antes que seja tarde. 1- Substituir um psicólogo pela corrida. 2- Foco excessivo em coadjuvante (tênis, meia de compressão, recovery) - foque no seu corpo. 3- Seguir dica de biomecânica de Instagram. 4- Ter preguiça de fortalecer. 5- Viver a realidade do outro. Coloque as dicas em prática.

@mauricioueno9050

11 күн бұрын

E essa realidade exposta é dela!!!!

@zzzcelio

Күн бұрын

Em 15 segundos soube um vídeo de 10 minutos. Valeu amigo !

Não sou corredor. não sei porque o YT me recomendou este vídeo, nem porque eu resolvi assistir, mas, como sou ciclista amador de fim de semana, achei impressionante como podemos trazer estas dicas para o ciclismo. Parabéns.

@praticandoweb

5 күн бұрын

você pedala,(ou seja, é atleta) e não sabe porque o youtube te recomendou este vídeo??

Eu tenho duas semanas na academia, e sentir diferença na corrida fazendo fortalecimento. Corro há 8 meses, quem está começando: sigam a Raquel e façam fortalecimento se quiser continuar correndo, mesmo que por hobby.

Corrida não pode ser a unica fonte de saude mental, perfeito

@diegosouza6773

13 күн бұрын

Sim, isto é simples, porque se a pessoa se lesionar vai perder o único "remédio" que ela tem, a corrida, por isto é importante ter outros tratamentos, para quem precisa, além dela, e para se machucar, qualquer um de nós está vulnerável a qualquer momento, por mais que a pessoa treine fortalecimento etc.

@tomczar4410

13 күн бұрын

​@@diegosouza6773na verdade não é só isso, a corrida é apenas um paliativo pra saúde mental, todos precisam de apoio psicológico para aprender a lidar com o stress, corrida é só um alívio até certo ponto

@praticandoweb

5 күн бұрын

claro que não. A fonte é Jesus, as outras coisas são passageiras

@tomczar4410

5 күн бұрын

@@praticandoweb O Senhor Jesus e sua Palavra RHEMA são eternos

Meus joelhos hoje não são mais os mesmos por correr sem fortalecer. Hoje primeiro vem musculação e depois corrida.

Eu como psicóloga deixo a minha admiração à Raquel que sempre é muito assertiva e técnica no que fala. Parabéns pelo trabalho de muita seriedade!

Alguém tem que emoldurar esse vídeo e colocar em um quadro. Como sempre, Raquel trazendo conteúdo que importa e nos faz evoluir. Obrigado, Raquel.

AS pessoas têm que pensar que não são atletas de elite e não devem treinar como os mesmos. Quem não fortalecer vai pagar um preço alto mais cedo ou mais tarde

Eu fui fumador durante 18 anos , já tive diagnostico de depressão , e sofri de ataques de ansiedade. Em Abril do ano passado começei a correr , não conseguia correr 1 minuto seguido... Entrei num esquema de correr dia sim , dia não , depois do trabalho (físico)... durou 5 meses até sofrer de uma tendinite patelar... (tava inscrito numa prova de 5km , fui levantar o kit lesionado... ) Entre diagnóstico e tratamento , tive 1 mês sem correr , foi MUITO dificil psicológicamente, tava muito animado com a corrida , e motivado pelo progresso. Era muito fácil desistir naquele momento , mas felizmente consegui manter motivado o suficiente para voltar a correr. Atualmente corro 3x por semana , 5klm por dia e sinto-me bem. ( tenho 41 anos ) A corrida faz bem a tudo , alivia o stress , emagrece , aumenta a autoestima , melhora a resistencia... Como a Raquel falou , é muito importante evoluirmos ao nosso ritmo , pois o risco de lesão ao inicio é muito grande. Adoro o canal , conteudos muito interessantes , e divertidos . Excelente video este , parabéns ! Boas corridas !

@Aleex.Medeiros

25 күн бұрын

Isso aí, levanta a cabeça e não perde o hábito de correr. Não conheço ninguém que não teve lesão correndo haha. Já tive várias tendinites, musculares tbm e por aí vai. A gente para, cuida e volta depois que estiver bem. E vida que segue.

Nunca comento nada, mas como esse foi o melhor vídeo de corrida que já assisti, não pude deixar de comentar! 👏🏼👏🏼👏🏼

Aí pessoal! Deletem o Instagram e resolvam 2 dos 5 problemas!

@wellingtonrocha94

27 күн бұрын

Foi um alívio distância do Instagram

@leandrolokura

27 күн бұрын

Não acho que seja necessário deletar o Instagram, basta filtrar bem quem vc segue lá, eu por exemplo não sigo esses blogueirinhos que ficam fazendo videozinhos com frases e dicas bestas apenas para ganhar likes e visualizações. Sigo a galera que custe correr sem ficar mendigando likes, compartilhaamento ou seguidores. Várias pessoas até de outros estados já fiz amizades nos encontrando em corridas.

@vitinho36

27 күн бұрын

@@leandrolokura que bom q não segue essas pessoas! Deletei meu IG (já tem uns 7 anos) e digo numa boa: não sinto falta nenhuma daquilo!

@raafael_t

26 күн бұрын

Não entendi a relação com o Instagram kkkk Coloco limite de tempo e faço minhas tarefas normalmente. É uma rede social apenas. Não muda em nada a vida, desde que não deixe as coisas saírem do controle.

@uiaracorrea1313

26 күн бұрын

Não precisa deletaras pode excluir o app do seu cel, dininui a fissura, o automatismo e sua vida fica mais produtiva. Só não dá pra excluir YT kkkk

Eu posso dizer que uma outra corredora foi minha inspiração para começar a correr, mas você está sendo minha treinadora, que me põe o pé no chão. Grata!

Estava pensando exatamente sobre isso ontem enquanto estava correndo, e é interessante como uma coisa puxa a outra e estão interligadas entre si. Quando comecei a correr não ligava para pace, longas distancias, equipamentos esportivos, biomecânica...alias nem sabia nada sobre essas coisas, tudo o que eu pensava era em perder peso e conseguir completar pequenas distancias correndo, correr rápido não era um objetivo, completar uma distancia sem parar de correr era tudo o que eu vislumbrava, a rapidez e melhora do condicionamento vieram como consequência da constância. Foi quando o famoso "bichinho da corrida" picou, comecei a ter novos objetivos e adquirir conhecimento sobre o esporte e sigo fazendo o mesmo até hoje. Em algum momento corremos o risco de nos comparar com outras pessoas e penso que é ai que começa os problemas que acabam puxando outros a reboque, como foi dito no vídeo não dá para se comparar com outras pessoas, cada um tem seu histórico, e seus pontos fortes e fracos, é preciso antes de mais nada se conhecer, ver o que funciona para você, saber quais são seus limites e potenciais, senão é uma receita para frustrações, foco na coisa errada, gastos financeiros em "coadjuvantes" desnecessários para sua realidade, perda de tempo e até lesões incapacitantes. Métodos, treinos e dicas não funcionam para todos de forma geral, é mais como uma receita de bolo, a receita é a mesma, mas cada um vai adaptando conforme seus gostos e experiências, quando ao invés de buscarmos conhecimento fidedigno, procuramos uma receita magica e infalível baseada na performance de outros, cometemos um erro após o outro, sem uma orientação especializada pessoal e conhecimento geral, quase sempre fazemos um diagnóstico equivocado com consequente erro de tratamento, transferimos a responsabilidade de nossa falta de preparo para o tênis, falta de suplementação, biomecânica, genética... que são importantes, mas não são o fator principal, e as vezes podem trazer o efeito contrario do desejado, se usar o tênis do Kipchogue fizessem todos correr uma maratona abaixo de 2h10min seria muito fácil, porém antes de usar aquele tênis top ele teve uma rotina de treinamento que seria improvável para a maioria de nós. Enfim, por mais que é natural e benéfico querer se superar, não devemos perder a essência, fazer a pergunta cuja resposta não devemos esquecer: Para que estou correndo? Qual minha realidade enquanto corredor, desejo ser atleta profissional e correr como tal? se sim, busque ajuda profissional especializada e converse com profissionais, estude o que fizeram, o caminho que percorreram até chegar onde estão e se você tem condições atualmente de fazer o mesmo, se não tem o intuito nem condições de se tornar atleta de elite, então não pode fazer e usar tudo que eles fazem ou usam como parâmetro para você, busque aquilo que é consenso que beneficia a corrida de forma geral e adapte aquilo que os melhores fazem para a sua realidade, histórico, contexto e objetivos próprios.

@jessicasbroglia

24 күн бұрын

Falou tudo 🎉

@guilertel

24 күн бұрын

@@jessicasbroglia obrigado!

Sou ciclista a mais de 40 anos e recentemente tenho feito alguns treinos de corrida, 5k, e tenho me sentido muito bem com isso...reavivando um sonho antigo de "completar" a São Silvestre...após conhecer o seu canal e aprender com suas dicas sinto que realmente é possível. Obrigado e um abraço 😊

Eu era do tempo que corrida se chamava pedestrianismo. A tecnologia colocou esse esporte nas alturas!! Hoje as corridas tem meia no sábado e no domingo tem maratona e as moças querem fazer as duas, é incrível né, nem com fortalecimento vai aguentar, o corpo não foi feito prá isso mas elas começam sorrindo e terminam sorrindo sabe se lá como terminaram! Eu tive overtrainning, você como profissional do esporte sabe das consequências e já tive várias contusões ao longo do tempo mas continuo correndo hoje olhando pelo lado da saúde!! Boa sorte a todos...

Desde que comecei a te seguir, tenho pensado mt nessa questão de que se o corpo não está forte, não tem acessório que vai fazer eu conseguir correr sem me machucar. Eu colocava muita importância no tênis e já gastei horrores com tênis caríssimos (muito bons, por sinal, mas não operam milagres) e mesmo assim me machuquei. Hoje, eu ainda invisto um valor bom no tênis, mas MUITO mais no meu fortalecimento 🙏 Obrigada pelas dicas, Raquel!!

Conteúdo necessário Parabéns Raquel! Um corpo forte para ter longividade na corrida e na vida, um das frases que mais adoro depois que me apaixonei pela corrida: " Correr é um ato de amor para com nóis mesmos" Xero Grande!

Zero arrependimentos em seguir a Raquel, conteúdo de primeira, sempre baseado em evidências, muito bom!

Excelente, honesta, sincera e embasada. E como corredor amador, vc descreveu a minha realidade e a de muitas pessoas que amam correr. Tenho cuidado sempre de fortalecer e comer bem, sem neuras de distância e performance.

Ameiii!!!!

7:15 o problema da lesões tá anisso: subir rapidamente o volume e objetivos na corrida. Sem falar do sobre peso. Eu acredito que as lesões é fruto de sobre peso, ritmo desajustado para mais e volume elevado rapidamente.

Por isso sou corredor raíz. 46 anos, 30 de corrida e sem (já usei) artefatos eletrônicos e blá blá blá... Percepção de esforyé tudo.

A melhor foi que fiz treinei o ano inteiro respeitando meus limites e sem nenhuma marcação de tempo ouvindo e percebendo os limites do meu corpo. 15 km em 1.28 minha primeira São Silvestre em 2006.

Essa de não seguir dica de Instagram eu preciso passar para uns conhecidos meus. O que eu ouço de "não pode pousar com o calcanhar" não tá escrito.

RAQUEL, VOCÊ É FODÁSTICA! NA MORAL, COMO É MARAVILHOSO CONTAR COM PROFISSIONAIS TÃO CAPACITADAS COMO VOCÊ. VIDA LONGA E PRÓSPERA rs

Terapêutico é uma coisa. Terapia é outra !!! Muito bom hein !!!

Amei o corte novo, Raquel. Belíssima.

Vídeo sensacional 👏👏

Bons canais de biomecânica de corrida: JP Gloria e Fredrik Zillén. Esses são especialistas, assim como a Raquel.

@gregorpinheiro5073

27 күн бұрын

Tem o fisiologista do Canal corrida e Performance, especialista muito bom!

Amei, cai de paraquedas e acertei o alvo sem saber. Um belo tapa de luvas😂😂 já virei seguidora

Top, baita conteúdo!

Mandou muito bem!👏👏

Você nunca decepciona Raquel, Conteúdo extraordinário e de ótima qualidade! Obrigado ❤

Vídeo essencial! Por mais profissionais como vc na nossa área. Precisamos disso! Que Deus te abençoe!

Nossa, essa dica de não usar a corrida como tratamento de saúde mental é a CHAVE!!! Obrigada por isso ❤️

E sempre ótimo ouvir você falar Raquel, grato pelo conteúdo!

Que conteúdo maravilhoso!

Amei as dicas❤

Maravilhosa! Como sempre, esclarecedora e precisa! ❤

Dicas de milhões totalmente de graça. Obrigada Raquel!!! ❤

Raquel suas dicas são excelentes! Obrigada por tanto!

Perfeito!

Muito bom 👏🏾👏🏾

Excelente conteúdo

Excelente vídeo

essencial esse vídeo, parabéns!!!

Vídeo bem produzido e de conteúdo muito válido. Parabéns!

Obrigado por falar isso pra o mundo!!!

❤Corra sempre que puder faz um.bem enorme

Genial! Ótimas dicas e para nós, veteranos um bom puxão de orelhas! Parabéns!

Excelente. Obrigado Raquel!

Você é muito fera, muito obrigado por simplificar as coisas, e principalmente, por falar a verdade! Sou seu fã!

Conteúdo incrível! Obrigado e Parabéns Raquel

Finalmente alguém para dizer que Corrida não é terapia. Sou corredora e acho ridículo confundirem uma coisa com a outra.

Simplesmente PERFEITO! 👏👏👏

Gostei das dicas , coincidiu com meu treino de hoje, deixei relógio, esqueci tempo , foquei no meu ritimo , e saiu melhor do eu esperava , corri pra mim mesmo .

Que vídeo maravilhoso. ❤

Raquel sendo Raquel, muito booom

Parabéns pelo vídeo. Obrigado

Amei suas dicas! Bem verdadeiras e objetivas. QUE DEUS Te ABENÇOE EM NOME DE JESUS CRISTO. Por compartilhar seu ótimo trabalho conosco.

Vídeo maravilhoso!🏃🏻‍♀️

Achei você no Instagram e virei seguidora fã. Amo suas dicas e conselhos. Agradeço por ser sempre sincera.❤

Excelente conteúdo, parabéns

Rápido, objetivo, sem enrolação, esses são os melhores vídeos 📹!

Só ouvi verdades!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Perfeitamente explicado ❤

Parabéns falou é disse. Corro a muito tempo, vejo muito gente falando de corrida de rua. Na internet sem conhecimento.

Muito obrigada por esse vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻

Sensacional. Obrigado,Raquel.

Seis vídeos são ótimos!

Já curti pelo novo corte de cabelo!!! Parabéns Raquel!

Raquel curta e objetiva! Informação excelente.

Ótimas dicas, Raquel! A primeira então..! Importantíssima!

Excelente! Muito obrigado!!!

Eu Amo essa mulher ❤

mais um video excelente! realmente por muito que ame correr nunca esquecer a musculaçao

Raquel vc é D+ . Adoro o seu jeito simples de falar aprendo muito ❤

uma voz muito consciente na internet ♥

Algo real num mundo virtual. Muito bom. Obrigado pelas dicas.

Que benção termos acesso aos seus conteúdos. ❤

O tanto que essa mulher é necessária ❤❤❤

Um dos seus melhores e mais necessários vídeos! É lição de todo dia rs.. 👏🤩

Valeu!

Que vídeo espetacular!! Obrigada, Raquel ❤️❤️❤️❤️❤️

Raquel, vc é maravilhosa! Dicas simples e valiosas! Muito obrigada por compartilhar conosco! ❤

O Viva corrida é D+!!!

Amo essa mulher, embasamento científico é tudo!

Ual! Que vídeo maravilhoso! Parabéns Raquel, precisamos de pessoas como você que fala a realidade nua e crua! ❤

Excelente vídeo Raquel, parabéns. Exemplo a ser seguido pelos demais.

muito bom

Ta top os estilos dos videos raquel, muito o visu também rsrs ficou linda

Concordo plenamente com você 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

Além da corrida também nado duas vezes por semana. Parei por 2 meses, mas com indicação para ao menos 03 meses por inflamação no quadril. Senti-me muito bom após participar de uma corrida, mas foi terminar e a dor voltar.

Já começou com pé na porta, adorei!

Só verdades!

Muito obrigado por disponibilizar um conteúdo tão rico gratuitamente, ainda mais por ser apresentado com tão boa didática. Você é incrível!

O MELHOR video que vc podia ter feito ! SENSACIONAL ! Parabens e obrigado por existir !!!

Gostei da sinceridade e da matéria ,sempre boa explicação , parabéns, proficional e formada na aria sabe oque diz