Домашняя тренировка на все тело с гантелями
Спорт
Мой инстаграм - / anastasiya_vidruk
Вконтакте - atmo_by
Поддержать проект - money.yandex.ru/to/4100147311...
Привет, друзья! Сегодня новая силовая тренировка на все тело с гантелями. Активно поработаем на руки, ноги, а спина и пресс будут участвовать для стабилизации движений.
Обязательно работайте вместе со мной. И помните, что силовые тренировки нужны абсолютно всем. Это упругое и рельефное тело, это крепкие кости и поддержание мышечной массы! С силовыми тренировками суставы и связочный аппарат будут впорядке!
Пікірлер: 34
Бесподобная Анастасия, все делает и показывает к делу.
Живу в Израиле , с большим удовольствием занимаюсь вашими тренировками. Спасибо большое
Здравствуйте,Анастасия) Занимаюсь по вашим видео около 4 месяцев и спасибо Вам большое за минус размер)не могли бы Вы снять больще видео на грудные мышцы без гантелей и комплекс упражнений на валики над коленями?
Благодарю!
Спасибо за тренировку.А про внутреннюю часть ноги-особенно актуально.
Отличная тренировка. Спасибо, Настя👍👍Мышцы работают, настроение улучшается👌💪💪
@anastasiya_vidruk
Жыл бұрын
❤️👏
Класс!
Вы очень мотивируете к занятиям! Все доступно, "бери и делай'😉 БлагоДарю за Ваши старания! 🌹🌹🌹
@anastasiya_vidruk
4 жыл бұрын
Лена, приятно, что мотивирую через экран. Так держать и отличных вам результатов!
Спасибо🙏💕 Настенька. Тренеровка супер💪.
Спасибо, отличные упражнения) Занимаюсь дома по видео с этого канала)
Спасибо! Буду обязательно делать эти упражнения,люблю с гантелями.... Да все упражнения у Вас правильные!👌💪
@anastasiya_vidruk
2 жыл бұрын
🤗❤️
Настя, спасибо! Отличная тренировка 💪🏽😍
Благодарю, Анастасия!
Благодарю 🙌🏻с удовольствие позанималась с Вами... Хорошо проработала мышцы🔥
Спасибо! Второй круг только на руки осилила.
Добрый день. Подскажите, можно ли делать данную тренировку при диастазе? Спасибо.
Вы самая лучшая в инете, сколько не смотрела тренек все не то, у вас просто бомба упражнения!!!!скажите плиз какой фирмы у вас смарт часы, очень хочу их купить!!!!спасибо ❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹
@anastasiya_vidruk
2 жыл бұрын
Спасибо😊 У меня Apple Watch первой серии
@user-gq8ey6ds5s
2 жыл бұрын
@@anastasiya_vidruk Благодарю, но у меня телефон Samsung, не подружаться, буду что-то другое искать , когда не сделаю вашу треньку сутра день на смарку, вы моторчик и вдохновитель, рада,что нашла вас на просторах инета, Алексей Ворон говорит:"БОЛЬ ДИСЦИПЛИНЫ- ИЛИ БОЛЬ СОЖАЛЕНИЯ"очень хорошо дисциплинирует действительно, удачи Вам жду новых видео😘😘😘🌹🇺🇦
Дорогая,Аня! Мне 55 лет ,занимаюсь с вами,нравится очень.Подскажите,сколько по времени нужно заниматься,и каждый день? Есть правильная схема занятий?
@anastasiya_vidruk
4 жыл бұрын
Наталья, я Настя) Все зависит от целей. 2-3 раза необходимо тренироваться на все тело
Анастасия, спасибо! 🌹подскажите, пожалуйста, можно ли эту тренировку делать во время месячных?
@Mila5mi52mila
3 жыл бұрын
Вроде как нежелательно
Подскажите, а почему вы занимаетесь без кросовок?
@anastasiya_vidruk
4 жыл бұрын
Лена, потому что так намного функциональней. Чем лучше связь стопы с полом, тем лучше можно включить мышцы, которые выше)
А на спину???? Тоже хотелось бы 😄. Если можно все в одном видео со спиной и внутренней поверхностью бедер ❤️
@anastasiya_vidruk
4 жыл бұрын
Принято) Возможно продумаю такой эпизод)
А для ягодиц хватят гантели по 4 кг?))
@anastasiya_vidruk
3 жыл бұрын
Если правильно включать мышцы, то да)
@brasnicar88
3 жыл бұрын
@@anastasiya_vidruk Хорошо! А скажите пожалуйста, почему Вы на скрестных выпадах, корпус разварачеваете? Я думала надо его чуть вперёд накланять.)
@anastasiya_vidruk
3 жыл бұрын
Нет, специально наклонять не нужно. Главное, сместить бедро в диагональ