DOLORE al TALLONE la MATTINA? ecco cosa FARE prima di CAMMINARE
Se hai un Dolore al Tallone come una TALLONITE, probabilmente avrai molto dolore la MATTINA appena sveglio, perchè il tallone e la fascia plantare sono molto infiammati e davvero CAMMINARE diventa difficile appena svegli.
in questo video ti voglio mostrare cosa fare al mattino prima di mettere i piedi in terra per ridurre e limitare il dolore al Tallone o alla fascia plantare.
Mostrerò delle auto manipolazioni del piede, dei massaggi su alcuni punti specifici davvero molto efficaci e altamente risolutive.
Purtroppo potrebbero non bastare da sole, ed è chiaro che sarà importante l'intervento di un professionista, di un Fisioterapista o di un Osteopata, in grado di migliorare quindi la mobilità delle strutture muscolari, delle ossa con delle manipolazioni e mediante l'uso di terapie fisiche come il laser Nd:Yag delle onde d'urto e del CMF.
Seguici sul nostro sito www.mdmfisioterapia.it e se ne hai necessità puoi fissare un appuntamento al numero 06/68808629
La mia attrezzatura:
Camera: amzn.to/3Gr0wmg
Obiettivo:amzn.to/3Grgixm
Luci:amzn.to/3Vqpczq
Microfono:amzn.to/3WLkQUs
IScrizione Prime: www.amazon.it/provaprime?tag=m...
00:00 Il dolore al mattino al tallone, le caratteristiche
2:26 le strutture anatomiche
2:54 la mobilizzazione dell’alluce ridurre al tensione dei tendini
3:23 lo stretching del flessore lungo dell’alluce. Del tibiale posteriore
3:45 il massaggio dei muscoli del piede e della Fascia plantare
4:10 quali sono i punti che vanno massaggiati sotto al piede
5:07 le digitopressioni al piede
5:29 massaggio di apertura della fascia plantare
5:53 il trattamento della zona dietro al malleolo
6:46 il massaggio del polpaccio sul ventre muscolare del tibiale posteriore e del flessore dell’alluce
8:26 quando vanno eseguite le automanipolazioni del piede e il massaggio del piede
9:08 gli esercizi per il dolore al tallone
9:29 le strategie e terapie fisiche per la tallonite e la fascite plantare
Пікірлер: 110
Molto bravo. Spiegazione esemplare.
GRAZIEEEE DOC !!!!! PREZIOSO COME SEMPRE 👍🏼🙌🏼🔝
Ha fatto capire molto bene l’individuazione dei punti specifici da trattare, cosa non facile per tanti!
grazie molto chiaro, farò gli esercizi
Grazie dottore, da quando seguo i vostri video sono molto migliorata certamente nn so se li faccio bene.
Grazie dottore, da una settimana faccio questi esercizi la mattina e mi sento molto meglio 😊 Elisa da Roma
@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia
Жыл бұрын
Molto molto bene, sono felice
Grazie dottore! Sono contenta che conosciuto il vostro canale!
@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia
11 ай бұрын
Bene, seguici mi raccomando!!
Grazie mille dottore ance io sta molto male oggi ho visto quvesto vidio sono molto contenta grazie grazie molto grntile
Benissimo!!!
Grazie!
Io vivo a Brescia. Grazie per tutti i vostri video
Grazie per le sue informazioni lei é molto chiaro e sintetico io Sono di Taranto gradirei conoscere qualche bravo fisioterapista nelle vicinanze grazie
Grazie per il lavoro di divulgazione. Video sulla neurite di Baxter? Da Berlino
Grazie per i consigli sono efficaci
Grazie!! Già un pochino di sollievo! Abito a Bra ( CN) Piemonte
Grazie mille da Natania
Ci proverò
Ha ragione mi prende così al mattino chiamo da Torino
Ciao bello il video potresti fare un video della spina calcareare sperone calcareare ne sofro tanto ho fatto onde d'urto ma non risolto niente
Ho imparato come fare grazie
Vivo a Trieste. Ho saputo che ho uno sperone calcaneo. Sto neglio con tacchi alti. Ho fatto anche ultrasuoni. Adesso la seguo. Grazie
Grazie. Seguirò il canale. Io sono di Forlì. A chi mi posso rivolgere per una fascite plantare che non va via?
Egregio dottore, io abito a Forli' e vorrei sapere a chi mi posso rivolgere per questo tipo di problematiche.Cordiali saluti e grazie per i suoi consigli. Maria Pia.
Salve dottore, grazie per essercizii mi fa molto efficace 😊.Siete per me un DIO!!! Sono operata 4 anni fa trimaleolare della caviglia destra, sento sempre i dolori,mi blocca che non posso muovere ma sempre camino,ho paura se mi fermo andrà peggio. Abbiamo tolto le placche dopo 1anno mi facevono fastidio. ORA almeno posso muoversi per fare esercizi ma mi sforzo con i dolori cosa posso fare,il vostro consiglio?Ho 56 anni,ma mi piace fare sport ,anche giocava pallavolo!ORA non posso più!😢
Buongiorno Dottore, complimenti per i suoi suggerimenti sono troppo interessanti 👏 Soffro da mesi di tendinopatia achillea è peggiorata e adesso ho dolore anche nella fascia plantare sono veramente disperata Si mi consigli gentilmente una sua collega professionista nel problemi di piedi a ( bolzano- trento) la ringrazio in anticipo.
@essegolf
Жыл бұрын
Mi associo anch’io nella ricerca di un professionista del piede in questa zona (Trento-Bolzano). Grazie
Video utilissimo! A siracusa chi potresti indicare
iscritta grazie doc, provincia di torino conosci qualcuno? grazie mille
Buongiorno Dr Di Segni , mi sono iscritto da poco al suo canale perché ho seguito alcuni video su talloniate, fascite plantare e spina calcaneare. Purtroppo da un paio di settimana e quasi all’improvviso al mattino avverto un dolore proprio sotto il tallone, dolore che si irradia fino al gluteo che rimane dolonte al pari di una sciatalgia. Dopo una mezz’ora circa la deambulazione ritorna normale con un dolore latente ma gestibile. Ho di recente iniziato ad usare in casa infradito birkestock più comode rispetto ai normali infradito piatti ed in gomma. Ho da qualche giorno iniziato ad eseguire i vari esercizi suggeriti nei vari video. Il dolore è minore ma permane soprattutto al mattino. Il problema è che non riesco a capire la causa scatenante. Sono uno sportivo che si allena 3 volte alla settimana Bici e running su tapis rollante e gioca almeno 2 a tennis su campo in terra rossa. Che consigli può darmi? Riesiedo a Lecce.
Sono stato da un ortopedico e velocemente mi ha detto che c'è bisogno di un intervento. Ora sono veramente indeciso sul da farsi. volevo farle vedere i raggi x e l'ecografia che ho fatto se mi da la possibilità vorrei mandarli tramite e-mail per avere un suo parere. Comunque grazie per la spiegazione lei è davvero mollto preciso e fa capire bene la situazione. Saluti da Peppe di Taranto
Buonasera Abito ad Arenzano
Salve Dottore, mi può dire in zona Pisa a chi posso rivolgermi? Grazie
Salve io ho dolori esattamettente nelle zone opposte ( esterne) da lei indicate e soprattutto sul tallone. Valgono gli stessi esercizi?
Salve dottore, grazie per le informazioni, uso scarpe antinfortunistica per lavorare, e nonostante ne abbia comprate di buona qualità, i piedi mi fanno spesso male...sono ad Ancona, se volesse suggerirmi i nomi di alcuni suoi colleghi, le sarei grata, grazie
Buon giorno io sono di Taranto e soffro da tanto di tallonite e ora si è aggiunta anche la fascite la mattina è un vero incubo e anche durante la fiornata proverò gli esrcizi e il massaggio ma vorrei saper se dalle mie parti c'è un buon fisioterapista che sappia usare i suoi metodi Grazie per i consigli e il suo modo semmplice e preciso di comunicarli 10:58
Salve, l'inverno ghiaccio o Tecar?
Dottore, sento male alle anche cosa mi dice? Cosa posso fare? Grazie da Torino 🙏
Sto curando da 4 mesi per una tallonite ,onde d'urto,laser e finalmente sento qualche miglioramento e questo soprattutto grazie ad un massaggio fatto da un professionista . Ne devo fare almeno altri 2 ma nel frattempo il suo video mi è stato di grande aiuto . Grazie
Sono di Trieste
Buongiorno, io abito nel Cilento
Salve dottore io ha qualche giorno che ho un po' di dolore sulla parte interna del tallone.da piccolo sono stato operato hai piedi piatti faccio il pizzaiolo stando sempre in piedi ho cambiato tante scarpe ciabatte scarpe sanitarie ma arrivato la sera avevo un fastidio sotto la pianta del piede e alla fine lavori cn dei plantari fatti su misura e lavoro cn una scarpa da running e diciamo va meglio
Buongiorno dottore.. Io ho la tallonite.. Proverò questi massaggi.. Il mio fisioterapia mi fa fare degli esercizi con pallina e altri cone da lei indicato da altri video... La notte mi fa male i talloni... Al mattino prima di alzarmi faccio l esercizio con la pallina.. Durante il giorno sto benino.. Però la paura pranzo... Dopo 15 minuti mi fa male i piedi 🙄
Io ho l'alluce artrosico con dolor ini tutta la pianta del piede e anche sopra in corrispondenza alla luce sarà da operare ? Continua con gli esercizi e massaggi ma non risolvo niente
Grazie sono Tony da Nettuno (RM)
Buongiorno dottore la seguo e abito a Como. Verrei a Roma ma è lontano. Potrebbe consigliarmi un fisioterapista che ha le sue modalità d,'intervento? Grazie
@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia
Жыл бұрын
In Lombardia purtroppo sono scoperto
Sono di Brindisi puoi consigliarmi un tuo collega altrettanto bravo grazie
Salve, posso fare questi eserci avendo la fascite plantare?
@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia
10 ай бұрын
Si assolutamente
Sono di follonica (Gr) ho un problema di spina calcaneare
Buongiorno, io ho gestito il dolore facendo le sedute di Tecar ma vorrei avere un nominativo di un osteopata in caso di necessità, abito a Milano cap 20152 grazie mille
Sono di Pesaro.Puoi indicarmi un professionista nella zona di Pesaro.Grazie.
Milano
Non ne posso più tutte le mattine ho incubo di alzarmi dp un po' passa ma proprio stasera e oggi e poi forte il dolote
Buon giorno , io ho questo problema e forse non sono stata costante negli esercizi e nell'utilizzo de ghiaccio e della crema proverò ad esserlo di più.sono di Avellino Campania, ha qualcuno da cui posso andare per un consulto?
buongiorno a tutti, io vivo a Lecce, mi può segnalare gentilmente uno studio nelle mie vicinanze. Grazie
Potrebbe indicarmi qualche specialista in provincia di Perugia?
Buongiorno, io ho una tallonite/fascite, abito a Milano zona Nord della città, a chi mi consiglia di rivolgermi? Grazie e tanti auguri dì buon Natale.
Salve dottore ho provato a fare questi massaggi, ma io non sento dolore se spingo sui punti o porto il piede in avanti e in trazione il pollice 😏ma ho un dolore fortissimo come dice lei al mattino e quando mi alzo dopo essere stata un o seduta, a volte fa male anche se non faccio niente, fa male e basta,
Dottore Buongiorno Mi può dare indicazioni per prenotare un appuntamento,presso il suo studio? Grazie
@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia
Жыл бұрын
Salve, visiti il sito www.mdmfisioterapia.it oppure chiami il numero 0668808629
@danielagallitto1945
Жыл бұрын
@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia grazie
Sera Dottore, su Verona Specialisti?? Dove? Grazie
@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia
Жыл бұрын
Dottor Enea maraia, numero 1
@danieledaniele3672
Жыл бұрын
@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia Grazie mille 👌 Ottimi i Video!!@ complimenti!@ 👌
@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia
Жыл бұрын
@danieledaniele3672 grazie per i complimenti
Vivo a Taranto
Buongiorno dottore la mattina posso camminare sulle punte e fare questo esercizio grazie
@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia
10 ай бұрын
Sì certo
@rosaiodice543
10 ай бұрын
@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia grazie
Io sono di Piacenza ha un suo collega che potrebbe risolvermi il problema del morbo di hoglund? Grazie
sono a Canale Monterano provincia di Roma
@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia
Ай бұрын
Eh allora.. sei vicino a noi, essendo lo studio a roma
Napoli
Molto interessante io sto lottando con questa tallonite da 3 mesi nonostante onde urto laser e ultrasuoni non riesco a migliorare oggi metterò un plantare fatto da un podologo che però ha già detto che potrebbe non funzionare. Io sono di Sassari sapreste indicarmi qualcuno che mi potrebbe aiutare grazie
@annagagliardi6987
Жыл бұрын
Io ho avuto la tallonite dolorosissima ho preso i talloni in gel o silicone non ricordo bene e hanno funzionato benissimo comunque li uso sempre quando vado a camminare
Sono a Terni
Un esperto zona Vallo della Lucania (Salerno)?
Salve, io sono di Ravenna e da quasi un anno soffro di SPERONE CALCANEARE, a chi posso rivolgermi qui in zona? Grazie Luigi
@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia
11 ай бұрын
Cerca il dottor Francesco Ticchi a cattolica
Dottore io abito a Bologna. Mi può consigliare quale nome di suo collega a Bologna o provincia?? Grazie mille
@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia
Жыл бұрын
A Bologna cerchi il dottor Davide saracino, ci vada a mio nome è un mio caro amico
Sono a Napoli. A chi potrei rivolgermi?
Non è facile per tutti 😅
sono di taranto e ho questo problema
Se schiaccio il tallone sento dolore all'alluce perché
Pagani provincia di Salerno ho scritto già un messaggio su un'altro video
Abito a quarto na ha qualche centro che mi può aiutare
Centola (SA)
Brescia...qualche nome? Grazie
@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia
Жыл бұрын
Purtroppo in Lombardia sono scoperto..mi spiace
Acilia Roma
Messina
Dove vi trovo?
@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia
Жыл бұрын
Roma! Https://www.mdmfisioterapia.it
Molto utile, da rovigo
@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia
Жыл бұрын
Grazie!! Sono felice che sia piaciuto come contenuto!
Caserta sono in attesa di operarmi entrambi talloni 5 anni di incubo
Talmente successo con me che io non riesco mettere bene il piede giù per alzarmi bene ma fa dolore assurdo nell' Tolone
Padova
Brescua
Io ho dolore al mattino ,e sempre dopo che cammino . Ormai sta a diventare invalidante
io con la spina calcaneare infiammata,
Taranto
Ciao. Sono. .Imma. Dio. Osttuni. La. Cita. Bianca. Due. Mesi fa. Sono. Data. Chi mie. Stata. Luchia. .però. Sta Seper in. Fomare. Ko aspetto. Risposta. . Ciao. Buonanotte. Crazie. Mile.
Non posso fare questo esercizio perché esercizio perché ho fatto l'operazione dell'alluce valgo