DOLORE al TALLONE la MATTINA? ecco cosa FARE prima di CAMMINARE

Se hai un Dolore al Tallone come una TALLONITE, probabilmente avrai molto dolore la MATTINA appena sveglio, perchè il tallone e la fascia plantare sono molto infiammati e davvero CAMMINARE diventa difficile appena svegli.
in questo video ti voglio mostrare cosa fare al mattino prima di mettere i piedi in terra per ridurre e limitare il dolore al Tallone o alla fascia plantare.
Mostrerò delle auto manipolazioni del piede, dei massaggi su alcuni punti specifici davvero molto efficaci e altamente risolutive.
Purtroppo potrebbero non bastare da sole, ed è chiaro che sarà importante l'intervento di un professionista, di un Fisioterapista o di un Osteopata, in grado di migliorare quindi la mobilità delle strutture muscolari, delle ossa con delle manipolazioni e mediante l'uso di terapie fisiche come il laser Nd:Yag delle onde d'urto e del CMF.
Seguici sul nostro sito www.mdmfisioterapia.it e se ne hai necessità puoi fissare un appuntamento al numero 06/68808629
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00:00 Il dolore al mattino al tallone, le caratteristiche
2:26 le strutture anatomiche
2:54 la mobilizzazione dell’alluce ridurre al tensione dei tendini
3:23 lo stretching del flessore lungo dell’alluce. Del tibiale posteriore
3:45 il massaggio dei muscoli del piede e della Fascia plantare
4:10 quali sono i punti che vanno massaggiati sotto al piede
5:07 le digitopressioni al piede
5:29 massaggio di apertura della fascia plantare
5:53 il trattamento della zona dietro al malleolo
6:46 il massaggio del polpaccio sul ventre muscolare del tibiale posteriore e del flessore dell’alluce
8:26 quando vanno eseguite le automanipolazioni del piede e il massaggio del piede
9:08 gli esercizi per il dolore al tallone
9:29 le strategie e terapie fisiche per la tallonite e la fascite plantare

Пікірлер: 110

  • @Gabriella5057
    @Gabriella5057 Жыл бұрын

    Molto bravo. Spiegazione esemplare.

  • @sander2942
    @sander2942 Жыл бұрын

    GRAZIEEEE DOC !!!!! PREZIOSO COME SEMPRE 👍🏼🙌🏼🔝

  • @artwice
    @artwice Жыл бұрын

    Ha fatto capire molto bene l’individuazione dei punti specifici da trattare, cosa non facile per tanti!

  • @user-eo7es7mc6h
    @user-eo7es7mc6h Жыл бұрын

    grazie molto chiaro, farò gli esercizi

  • @antoniettalombardo55
    @antoniettalombardo559 ай бұрын

    Grazie dottore, da quando seguo i vostri video sono molto migliorata certamente nn so se li faccio bene.

  • @elizetefernandes4720
    @elizetefernandes4720 Жыл бұрын

    Grazie dottore, da una settimana faccio questi esercizi la mattina e mi sento molto meglio 😊 Elisa da Roma

  • @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    Жыл бұрын

    Molto molto bene, sono felice

  • @user-eb1nt6nd5g
    @user-eb1nt6nd5g11 ай бұрын

    Grazie dottore! Sono contenta che conosciuto il vostro canale!

  • @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    11 ай бұрын

    Bene, seguici mi raccomando!!

  • @vineethaseinthuragedara7141
    @vineethaseinthuragedara7141 Жыл бұрын

    Grazie mille dottore ance io sta molto male oggi ho visto quvesto vidio sono molto contenta grazie grazie molto grntile

  • @user-wh8zb2ky5d
    @user-wh8zb2ky5d10 ай бұрын

    Benissimo!!!

  • @virginiavlasie6149
    @virginiavlasie61499 ай бұрын

    Grazie!

  • @melittaricci2633
    @melittaricci26338 ай бұрын

    Io vivo a Brescia. Grazie per tutti i vostri video

  • @mariaantoniaventrella2413
    @mariaantoniaventrella2413 Жыл бұрын

    Grazie per le sue informazioni lei é molto chiaro e sintetico io Sono di Taranto gradirei conoscere qualche bravo fisioterapista nelle vicinanze grazie

  • @ajo489
    @ajo489 Жыл бұрын

    Grazie per il lavoro di divulgazione. Video sulla neurite di Baxter? Da Berlino

  • @user-cs4yw5mj3y
    @user-cs4yw5mj3y11 ай бұрын

    Grazie per i consigli sono efficaci

  • @luisabarbero7379
    @luisabarbero73799 ай бұрын

    Grazie!! Già un pochino di sollievo! Abito a Bra ( CN) Piemonte

  • @haihayun3425
    @haihayun34254 ай бұрын

    Grazie mille da Natania

  • @letiziapisani9339
    @letiziapisani9339 Жыл бұрын

    Ci proverò

  • @paolaferrua5675
    @paolaferrua5675 Жыл бұрын

    Ha ragione mi prende così al mattino chiamo da Torino

  • @luisasavoldelli2190
    @luisasavoldelli2190 Жыл бұрын

    Ciao bello il video potresti fare un video della spina calcareare sperone calcareare ne sofro tanto ho fatto onde d'urto ma non risolto niente

  • @paolafranzo595
    @paolafranzo595 Жыл бұрын

    Ho imparato come fare grazie

  • @lucianabonifacio6125
    @lucianabonifacio6125 Жыл бұрын

    Vivo a Trieste. Ho saputo che ho uno sperone calcaneo. Sto neglio con tacchi alti. Ho fatto anche ultrasuoni. Adesso la seguo. Grazie

  • @alessandraamadori6026
    @alessandraamadori602611 ай бұрын

    Grazie. Seguirò il canale. Io sono di Forlì. A chi mi posso rivolgere per una fascite plantare che non va via?

  • @mariapiabertaccini7534
    @mariapiabertaccini753411 ай бұрын

    Egregio dottore, io abito a Forli' e vorrei sapere a chi mi posso rivolgere per questo tipo di problematiche.Cordiali saluti e grazie per i suoi consigli. Maria Pia.

  • @lyubovdinapoli7682
    @lyubovdinapoli768210 ай бұрын

    Salve dottore, grazie per essercizii mi fa molto efficace 😊.Siete per me un DIO!!! Sono operata 4 anni fa trimaleolare della caviglia destra, sento sempre i dolori,mi blocca che non posso muovere ma sempre camino,ho paura se mi fermo andrà peggio. Abbiamo tolto le placche dopo 1anno mi facevono fastidio. ORA almeno posso muoversi per fare esercizi ma mi sforzo con i dolori cosa posso fare,il vostro consiglio?Ho 56 anni,ma mi piace fare sport ,anche giocava pallavolo!ORA non posso più!😢

  • @imenhmem7196
    @imenhmem7196 Жыл бұрын

    Buongiorno Dottore, complimenti per i suoi suggerimenti sono troppo interessanti 👏 Soffro da mesi di tendinopatia achillea è peggiorata e adesso ho dolore anche nella fascia plantare sono veramente disperata Si mi consigli gentilmente una sua collega professionista nel problemi di piedi a ( bolzano- trento) la ringrazio in anticipo.

  • @essegolf

    @essegolf

    Жыл бұрын

    Mi associo anch’io nella ricerca di un professionista del piede in questa zona (Trento-Bolzano). Grazie

  • @salvatoresaglimbene760
    @salvatoresaglimbene760 Жыл бұрын

    Video utilissimo! A siracusa chi potresti indicare

  • @piripikkiaTDH
    @piripikkiaTDH Жыл бұрын

    iscritta grazie doc, provincia di torino conosci qualcuno? grazie mille

  • @marcochirizzi3215
    @marcochirizzi321510 ай бұрын

    Buongiorno Dr Di Segni , mi sono iscritto da poco al suo canale perché ho seguito alcuni video su talloniate, fascite plantare e spina calcaneare. Purtroppo da un paio di settimana e quasi all’improvviso al mattino avverto un dolore proprio sotto il tallone, dolore che si irradia fino al gluteo che rimane dolonte al pari di una sciatalgia. Dopo una mezz’ora circa la deambulazione ritorna normale con un dolore latente ma gestibile. Ho di recente iniziato ad usare in casa infradito birkestock più comode rispetto ai normali infradito piatti ed in gomma. Ho da qualche giorno iniziato ad eseguire i vari esercizi suggeriti nei vari video. Il dolore è minore ma permane soprattutto al mattino. Il problema è che non riesco a capire la causa scatenante. Sono uno sportivo che si allena 3 volte alla settimana Bici e running su tapis rollante e gioca almeno 2 a tennis su campo in terra rossa. Che consigli può darmi? Riesiedo a Lecce.

  • @giuseppemurgolo5647
    @giuseppemurgolo5647 Жыл бұрын

    Sono stato da un ortopedico e velocemente mi ha detto che c'è bisogno di un intervento. Ora sono veramente indeciso sul da farsi. volevo farle vedere i raggi x e l'ecografia che ho fatto se mi da la possibilità vorrei mandarli tramite e-mail per avere un suo parere. Comunque grazie per la spiegazione lei è davvero mollto preciso e fa capire bene la situazione. Saluti da Peppe di Taranto

  • @ivanaromano85
    @ivanaromano85 Жыл бұрын

    Buonasera Abito ad Arenzano

  • @maddalinep
    @maddalinep Жыл бұрын

    Salve Dottore, mi può dire in zona Pisa a chi posso rivolgermi? Grazie

  • @alexsc8658
    @alexsc8658 Жыл бұрын

    Salve io ho dolori esattamettente nelle zone opposte ( esterne) da lei indicate e soprattutto sul tallone. Valgono gli stessi esercizi?

  • @nicolettadi2216
    @nicolettadi22168 ай бұрын

    Salve dottore, grazie per le informazioni, uso scarpe antinfortunistica per lavorare, e nonostante ne abbia comprate di buona qualità, i piedi mi fanno spesso male...sono ad Ancona, se volesse suggerirmi i nomi di alcuni suoi colleghi, le sarei grata, grazie

  • @meusapia58
    @meusapia5810 ай бұрын

    Buon giorno io sono di Taranto e soffro da tanto di tallonite e ora si è aggiunta anche la fascite la mattina è un vero incubo e anche durante la fiornata proverò gli esrcizi e il massaggio ma vorrei saper se dalle mie parti c'è un buon fisioterapista che sappia usare i suoi metodi Grazie per i consigli e il suo modo semmplice e preciso di comunicarli 10:58

  • @oronzogigliola1560
    @oronzogigliola15605 ай бұрын

    Salve, l'inverno ghiaccio o Tecar?

  • @antoniettalombardo55
    @antoniettalombardo559 ай бұрын

    Dottore, sento male alle anche cosa mi dice? Cosa posso fare? Grazie da Torino 🙏

  • @sergioboi9946
    @sergioboi9946 Жыл бұрын

    Sto curando da 4 mesi per una tallonite ,onde d'urto,laser e finalmente sento qualche miglioramento e questo soprattutto grazie ad un massaggio fatto da un professionista . Ne devo fare almeno altri 2 ma nel frattempo il suo video mi è stato di grande aiuto . Grazie

  • @paolapinto8134
    @paolapinto81348 ай бұрын

    Sono di Trieste

  • @felicianaiacovino9215
    @felicianaiacovino92153 ай бұрын

    Buongiorno, io abito nel Cilento

  • @leonardopisciotta3340
    @leonardopisciotta33409 ай бұрын

    Salve dottore io ha qualche giorno che ho un po' di dolore sulla parte interna del tallone.da piccolo sono stato operato hai piedi piatti faccio il pizzaiolo stando sempre in piedi ho cambiato tante scarpe ciabatte scarpe sanitarie ma arrivato la sera avevo un fastidio sotto la pianta del piede e alla fine lavori cn dei plantari fatti su misura e lavoro cn una scarpa da running e diciamo va meglio

  • @lucianacavanini3723
    @lucianacavanini37235 ай бұрын

    Buongiorno dottore.. Io ho la tallonite.. Proverò questi massaggi.. Il mio fisioterapia mi fa fare degli esercizi con pallina e altri cone da lei indicato da altri video... La notte mi fa male i talloni... Al mattino prima di alzarmi faccio l esercizio con la pallina.. Durante il giorno sto benino.. Però la paura pranzo... Dopo 15 minuti mi fa male i piedi 🙄

  • @annagagliardi6987
    @annagagliardi6987 Жыл бұрын

    Io ho l'alluce artrosico con dolor ini tutta la pianta del piede e anche sopra in corrispondenza alla luce sarà da operare ? Continua con gli esercizi e massaggi ma non risolvo niente

  • @tendanceradioshow301
    @tendanceradioshow30111 ай бұрын

    Grazie sono Tony da Nettuno (RM)

  • @sariafarano2985
    @sariafarano2985 Жыл бұрын

    Buongiorno dottore la seguo e abito a Como. Verrei a Roma ma è lontano. Potrebbe consigliarmi un fisioterapista che ha le sue modalità d,'intervento? Grazie

  • @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    Жыл бұрын

    In Lombardia purtroppo sono scoperto

  • @danielacarlucci2375
    @danielacarlucci2375 Жыл бұрын

    Sono di Brindisi puoi consigliarmi un tuo collega altrettanto bravo grazie

  • @annalisasolano3791
    @annalisasolano379110 ай бұрын

    Salve, posso fare questi eserci avendo la fascite plantare?

  • @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    10 ай бұрын

    Si assolutamente

  • @robertodantoni3874
    @robertodantoni387410 ай бұрын

    Sono di follonica (Gr) ho un problema di spina calcaneare

  • @anitaaleotti6534
    @anitaaleotti65349 ай бұрын

    Buongiorno, io ho gestito il dolore facendo le sedute di Tecar ma vorrei avere un nominativo di un osteopata in caso di necessità, abito a Milano cap 20152 grazie mille

  • @nazariovocino8753
    @nazariovocino8753 Жыл бұрын

    Sono di Pesaro.Puoi indicarmi un professionista nella zona di Pesaro.Grazie.

  • @saramannarino757
    @saramannarino757 Жыл бұрын

    Milano

  • @antonellaangileri5025
    @antonellaangileri502511 ай бұрын

    Non ne posso più tutte le mattine ho incubo di alzarmi dp un po' passa ma proprio stasera e oggi e poi forte il dolote

  • @annaritadebiase8452
    @annaritadebiase84529 ай бұрын

    Buon giorno , io ho questo problema e forse non sono stata costante negli esercizi e nell'utilizzo de ghiaccio e della crema proverò ad esserlo di più.sono di Avellino Campania, ha qualcuno da cui posso andare per un consulto?

  • @angelocolletta4203
    @angelocolletta4203 Жыл бұрын

    buongiorno a tutti, io vivo a Lecce, mi può segnalare gentilmente uno studio nelle mie vicinanze. Grazie

  • @patriziagiuliani2941
    @patriziagiuliani294111 ай бұрын

    Potrebbe indicarmi qualche specialista in provincia di Perugia?

  • @carlosilva9982
    @carlosilva99826 ай бұрын

    Buongiorno, io ho una tallonite/fascite, abito a Milano zona Nord della città, a chi mi consiglia di rivolgermi? Grazie e tanti auguri dì buon Natale.

  • @marziamarzuoli3032
    @marziamarzuoli3032 Жыл бұрын

    Salve dottore ho provato a fare questi massaggi, ma io non sento dolore se spingo sui punti o porto il piede in avanti e in trazione il pollice 😏ma ho un dolore fortissimo come dice lei al mattino e quando mi alzo dopo essere stata un o seduta, a volte fa male anche se non faccio niente, fa male e basta,

  • @danielagallitto1945
    @danielagallitto1945 Жыл бұрын

    Dottore Buongiorno Mi può dare indicazioni per prenotare un appuntamento,presso il suo studio? Grazie

  • @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    Жыл бұрын

    Salve, visiti il sito www.mdmfisioterapia.it oppure chiami il numero 0668808629

  • @danielagallitto1945

    @danielagallitto1945

    Жыл бұрын

    @@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia grazie

  • @danieledaniele3672
    @danieledaniele3672 Жыл бұрын

    Sera Dottore, su Verona Specialisti?? Dove? Grazie

  • @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    Жыл бұрын

    Dottor Enea maraia, numero 1

  • @danieledaniele3672

    @danieledaniele3672

    Жыл бұрын

    @@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia Grazie mille 👌 Ottimi i Video!!@ complimenti!@ 👌

  • @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    Жыл бұрын

    @danieledaniele3672 grazie per i complimenti

  • @rosalbaiaia6450
    @rosalbaiaia64504 ай бұрын

    Vivo a Taranto

  • @rosaiodice543
    @rosaiodice54310 ай бұрын

    Buongiorno dottore la mattina posso camminare sulle punte e fare questo esercizio grazie

  • @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    10 ай бұрын

    Sì certo

  • @rosaiodice543

    @rosaiodice543

    10 ай бұрын

    @@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia grazie

  • @lucarossi3250
    @lucarossi325011 ай бұрын

    Io sono di Piacenza ha un suo collega che potrebbe risolvermi il problema del morbo di hoglund? Grazie

  • @EnricaBlues
    @EnricaBluesАй бұрын

    sono a Canale Monterano provincia di Roma

  • @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    Ай бұрын

    Eh allora.. sei vicino a noi, essendo lo studio a roma

  • @emanuelapellicari592
    @emanuelapellicari592 Жыл бұрын

    Napoli

  • @delymarcasciano7937
    @delymarcasciano7937 Жыл бұрын

    Molto interessante io sto lottando con questa tallonite da 3 mesi nonostante onde urto laser e ultrasuoni non riesco a migliorare oggi metterò un plantare fatto da un podologo che però ha già detto che potrebbe non funzionare. Io sono di Sassari sapreste indicarmi qualcuno che mi potrebbe aiutare grazie

  • @annagagliardi6987

    @annagagliardi6987

    Жыл бұрын

    Io ho avuto la tallonite dolorosissima ho preso i talloni in gel o silicone non ricordo bene e hanno funzionato benissimo comunque li uso sempre quando vado a camminare

  • @cristinagiuseppini5564
    @cristinagiuseppini55649 ай бұрын

    Sono a Terni

  • @TheLidra
    @TheLidra Жыл бұрын

    Un esperto zona Vallo della Lucania (Salerno)?

  • @luigiciani6874
    @luigiciani687411 ай бұрын

    Salve, io sono di Ravenna e da quasi un anno soffro di SPERONE CALCANEARE, a chi posso rivolgermi qui in zona? Grazie Luigi

  • @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    11 ай бұрын

    Cerca il dottor Francesco Ticchi a cattolica

  • @annamasia883
    @annamasia883 Жыл бұрын

    Dottore io abito a Bologna. Mi può consigliare quale nome di suo collega a Bologna o provincia?? Grazie mille

  • @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    Жыл бұрын

    A Bologna cerchi il dottor Davide saracino, ci vada a mio nome è un mio caro amico

  • @patriziamoradei3445
    @patriziamoradei34453 ай бұрын

    Sono a Napoli. A chi potrei rivolgermi?

  • @fioredicurzio7661
    @fioredicurzio7661 Жыл бұрын

    Non è facile per tutti 😅

  • @giuseppemurgolo5647
    @giuseppemurgolo5647 Жыл бұрын

    sono di taranto e ho questo problema

  • @annagagliardi6987
    @annagagliardi6987 Жыл бұрын

    Se schiaccio il tallone sento dolore all'alluce perché

  • @vincenzopepe139
    @vincenzopepe139 Жыл бұрын

    Pagani provincia di Salerno ho scritto già un messaggio su un'altro video

  • @SilvanoSchiano
    @SilvanoSchiano Жыл бұрын

    Abito a quarto na ha qualche centro che mi può aiutare

  • @geppinasperanza622
    @geppinasperanza622 Жыл бұрын

    Centola (SA)

  • @chiaraceleste-lg5gg
    @chiaraceleste-lg5gg Жыл бұрын

    Brescia...qualche nome? Grazie

  • @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    Жыл бұрын

    Purtroppo in Lombardia sono scoperto..mi spiace

  • @luigivecchione7653
    @luigivecchione765312 күн бұрын

    Acilia Roma

  • @rosacaputo7761
    @rosacaputo77612 ай бұрын

    Messina

  • @Gabriella5057
    @Gabriella5057 Жыл бұрын

    Dove vi trovo?

  • @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    Жыл бұрын

    Roma! Https://www.mdmfisioterapia.it

  • @adrianacastellan2359
    @adrianacastellan2359 Жыл бұрын

    Molto utile, da rovigo

  • @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    Жыл бұрын

    Grazie!! Sono felice che sia piaciuto come contenuto!

  • @lisa_luchetta08
    @lisa_luchetta089 ай бұрын

    Caserta sono in attesa di operarmi entrambi talloni 5 anni di incubo

  • @Malthael6660
    @Malthael6660 Жыл бұрын

    Talmente successo con me che io non riesco mettere bene il piede giù per alzarmi bene ma fa dolore assurdo nell' Tolone

  • @rosaliacrocco7888
    @rosaliacrocco78883 ай бұрын

    Padova

  • @odettenyiramburanumwe8254
    @odettenyiramburanumwe825410 ай бұрын

    Brescua

  • @mariastefanelli6741
    @mariastefanelli67412 ай бұрын

    Io ho dolore al mattino ,e sempre dopo che cammino . Ormai sta a diventare invalidante

  • @giulialittleshoe7600
    @giulialittleshoe7600 Жыл бұрын

    io con la spina calcaneare infiammata,

  • @ocnarforadaps
    @ocnarforadaps Жыл бұрын

    Taranto

  • @mariafrancescafarina1483
    @mariafrancescafarina1483 Жыл бұрын

    Ciao. Sono. .Imma. Dio. Osttuni. La. Cita. Bianca. Due. Mesi fa. Sono. Data. Chi mie. Stata. Luchia. .però. Sta Seper in. Fomare. Ko aspetto. Risposta. . Ciao. Buonanotte. Crazie. Mile.

  • @marialuisameneghin4209
    @marialuisameneghin4209 Жыл бұрын

    Non posso fare questo esercizio perché esercizio perché ho fatto l'operazione dell'alluce valgo