✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA Обязательно заходи 👆👆👆 ----------- Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ -------------------------------------------------------------------------------------- Правила циклирования нагрузки: yourfitnesslife.ru/chtredovanie_bol_v_michcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_dla_nabora_massi/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- Композиция "Griphop" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Оригинальная версия: incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100413. Исполнитель: incompetech.com/

@user-nt5nj1or4p

6 жыл бұрын

your fit привет Александр я Арслан.У меня вопрос о гейнер.Я каждый день бегаю 20 км мне можно пить гейнер что бы востановить энергию.я никогда пиль гейнер.Для легкий атлетов можно пить гейнер.за ответ спасибо.

@user-nt5nj1or4p

6 жыл бұрын

Мне рост 175 вес 63 кг для набора массы гейнер советуйте

@nicke2883

6 жыл бұрын

your fit

@supersayanz612

4 жыл бұрын

Почему у меня мышцы стали медленно восстанавливаться, я уже на следующий день чувствуюсь будто простыл, почти немогу делать упражнений, что делать? Мне 23, рост 180, вес 100, Раньше легко качался месяцами каждый день на полную, и боли такой и усталости небыло как щас, восстанавливалось быстро все очень и мышцы и связки. Что делать?

@alsanchannel5684

2 жыл бұрын

8

Я спасу вас от 4 минут видео, Да мышца должна болеть.

@user-ph5rh1tz6b

6 жыл бұрын

*Спасибо*

@MadMAX2332

5 жыл бұрын

От души! )))

@ismailsaratov6267

5 жыл бұрын

Fim 😂😂😂👍🏻

@user-fp8rv2tg3y

5 жыл бұрын

Зря, лучше послушать 4 минуты подробное объяснение, чем просто знать конечный вывод.

@anonym8082

5 жыл бұрын

спасибо, брат...

Я вчера копал яму 2 метра. Сегодня болит левая половина жопы, боюсь теперь одна ягодица будет больше другой (((

@djafarc8850

4 жыл бұрын

Орр

@shyrka2565

4 жыл бұрын

соболезную(

@user-mg9sf3xk2r

4 жыл бұрын

Япу капал могилу кому-то? Соседу который ночью музло врубает когда у тя сон прекрасный.

@HbITUK.

4 жыл бұрын

Хах

@salahsalah9689

4 жыл бұрын

Ржууууууу

Никогда боль не бывает такой приятной , как после тренировок)

@the_alifest

3 жыл бұрын

Мазахист?

@Muhammad-kz2fr

3 жыл бұрын

@@the_alifest может быть) но когда потренил и мышцы болят , действительно приятно, понимаешь ,что тренировка была не бесполезной.

@serppantin5627

3 жыл бұрын

@@Muhammad-kz2fr Блин я думал я один такой...

@jawz5624

3 жыл бұрын

@@the_alifest Нет.Во время тренировки бывает всплеск тестостерона.Ну вот ты эикулировал и у тебя будет такое эе облегчение как после тренировки.

@user-ov7fd9ci4o

3 жыл бұрын

@@Muhammad-kz2fr 👍😀💯

Автору большой респект! Так глубоко изучать тему, перед созданием видео - большая редкость на сегодняшний день.

@yourfit

6 жыл бұрын

Спасибо и вам, что смотрите.

@user-no3ji9ou9n

6 жыл бұрын

your fit СМОТРИМ, УЧИМСЯ И ПРОГРЕССИРУЕМ!!!)

@Dmitrii_93

6 жыл бұрын

Спасибо!

@9078894

6 жыл бұрын

Если это считается "глубоко" мне вас жаль. В очередной раз убедился что попсовые блогеры - это трешь.

@dfsfgsdfsdfssd

5 жыл бұрын

он так и умрет в этих глубоких и бессмысленных познаниях! - И зачем ему это надо?

Чисто по субъективному опыту, довольно сильная боль в мышцах, продолжающаяся даже после окончания тренировки - это нормально когда: только-только начал заниматься спортом, при большом перерыве в тренировках, при резком увеличении нагрузки. Короче говоря, такое у меня происходит, если тело ещё не приспособилось к режиму тренировок, а приспосабливается оно быстро, не дольше чем за неделю. Потом как веса не увеличивай, сильной боли после тренировок уже не бывает.

Как всегда интересно и полезно. Спасибо Саня!

Главный показатель мышечного роста, это рост твоих возможностей, а болит или не болит это уже не важно

такого наглядного и толкового обьяснения я пожалуй еще не видал ! Большое СПАСИБО !!! ОТЛИЧНАЯ РАБОТА !!!

Все больше и больше смотрю. Молодец все четко и по сути без лабуды. Так держать!!

Молодчага, Александр!!! Отличная работа и инфа.

Самый любимый канал по бодибилдингу и в общем по спорту все очень понятно и не занимает долгого времени респект тебе Саша)

Не забрасывай канал! Очень интересно тебя слушать и смотреть)

Все четко и по полочкам)

Автор правда молодец!Всё досканально, коротко.

Респект,как всегда коротко и четко.Приятно смотреть и слушать.

*Спасибо за информацию. Твой канал стал намного интереснее в последнее время)*

"Не всё, что болело росло и не всё, что росло болело" (с) C. Линдовер

@yesno6198

6 жыл бұрын

EE VIDEO не все, что не болело, росло)

@Dmitrii_93

6 жыл бұрын

Не всё что болело, болело, не всё что росло росло ещё скажи

@dmitrystud8624

6 жыл бұрын

А сегодня в завтрашний день не все могут смотреть. Вернее смотреть могут не только лишь все, мало кто может это делать

@CBETdobra

6 жыл бұрын

Всё, что ни всё, ничто всё.

@sexyshmelly2474

6 жыл бұрын

EE VIDEO вывод: боль и удовольствие придуманы, и не значят ничего, лишь бы не было реальных проблем, а удовольствие или боль нужно отодвигаиь на последний план

Очень полезное видео,спасибо большое🌞

Автор красавчик , молодец рад за таких людей !

Как всегда ролик на очень высоком уровне и отличного качества. Спасибо

У меня был период в жизни когда месяцами ничего не болело (на следующий день), а росло хорошо. А болело только по одному разу после атрофии (серьёзных длительных перерывов в "работе"). Так что в реале не всё как на видео. Боль после тренировки, как минимум, не обязательна для роста.

@user-ie4ir7pb7b

4 жыл бұрын

Согласен

@DeliciousNeck

4 жыл бұрын

@@user-ie4ir7pb7b все люди разные , например у меня все наоборот

@chanely2186

4 жыл бұрын

Пишу всего лишь спустя два года. Да, согласен, после каких-то пауз болит. Да, не спорю, однако после уже что не делаю, то болит во время самого упражнения, нежели после самой тренировки.

@svetka6153

4 жыл бұрын

Вот у меня так же, после долгих перерывов первую тренировку болит,а дальше уже все спокойно, но рост все равно есть

@arsenhorohivskyj428

2 жыл бұрын

Спасибоооо

Как всегда информативный интересный выпуск. Спасибо. Хочу поделиться своими мыслями. Есть несколько видов болей (для меня по крайней мере). Первая-это острая боль. Когда та или иная мышца заболела резко и неожиданно. Это сигнал травмы. Надо временно прекратить заниматься. Вторая-хроническая. Когда прекратить заниматься не получается, или не хочется. И травмированной мышце я не даю зажить и восстановиться и ,как следствие, боль переходит в хроническую фазу. Надо дольше дать перерыва данной мышце. Третий вид боли-приятная боль. Это когда после тренировок боли особо не чувствуешь, т.к.травмы вроде не было. Но если на следующий день при определенной нагрузке в данной мышце появляется тянущая боль, то я её называю приятной. Так как понимаю что упражнения пошли на пользу. Как то так))

@user-ky4ms5fr8y

11 ай бұрын

Совершенно согласен с вами.❤

Спасибо за познавательный видос!)

Все правильно объяснил, уникальный и полезный контент. Спасибо!

Привет. Полезное видео. Продолжай в том же духе. Удачи тебе 😜

Саняра супер! Видос

Отлично! Отличная работа!👍

Огромное вам спасибо, очень полезное видео! Успехов вам!

Бывало у кого что в день много лимонишь и потом биба болит? Никто не знает растет биба после таких нагрузок?

@ronnirocket

6 жыл бұрын

Eldo Rado 😂

@SergioBraga86

6 жыл бұрын

Уморил 😆😆😆

@user-gn7uc1ly9p

6 жыл бұрын

Если на максимальной нагрузке, то да.

@akulamusic983

6 жыл бұрын

Чем меньше листья , тем больше дерево

@meduz1742

6 жыл бұрын

биба)) как слэнг называется? 😁

Даже физику-теоретику Мичио Каку в ролике место нашлось)!

@meldeshev

5 жыл бұрын

Borland хахах ахах еще надо было Нилл Дегрос Тайсона туда выкинуть

@user-cj4gz7ex2t

3 жыл бұрын

Прикинь, он в это время сказал про логику)))

Спасибо Александр за полезную информацию!! Всё кратко и понятно и внятно!

Как всегда жирный лайк!)

Как всегда коротко и ясно

Что говорит он: "Метахондрии" Что вижу я: "Дождевые червячки😍"

@pechehb_ctaliha923

4 жыл бұрын

@@endlessvd kto

@user-ot1fj4lx1q

4 жыл бұрын

@@endlessvd мать твоя

Спасибо вам большое, очень интересный канал.

Молодец доходчиво все объясняешь. Лайк как всегда.

Очень полезно!

Когда ходиш на тренировки только после первого второго дня мышцы болять а дальше уже нет но расти они не перестают

@applered9209

4 жыл бұрын

Ой, спасибо большое. Я уже думала что все зря делаю,если нет боли

@about-uf8cd

3 жыл бұрын

@@applered9209 жиза

@wl5883

3 жыл бұрын

Болят , но не так сильно как от крепатуры , надо просто увеличивать веса

@waga7003

3 жыл бұрын

@@wl5883 Мне кажется кол-во повторений лучше увеличить

@wl5883

3 жыл бұрын

Waga ну да , вы правы , главное чтоб жжение было

Александр, отличное и познавательное видео, респект!)

Очень интересно и познавательно, лайк!

"Наша задача удивлять мышцы постоянно!" ✊😁👍🇰🇿❤️

@user-el2uf2ss6v

2 жыл бұрын

Да да дааа!!!!!👍👍👍👍👍👍

@RamilMamedov_763

2 жыл бұрын

Шокировать)

@Nagibator.228

2 жыл бұрын

Причем тут флаг Казахстана?

@user-kt1ci1qr6o

2 жыл бұрын

@@Nagibator.228 Он из Казахстана

@Nagibator.228

2 жыл бұрын

@@user-kt1ci1qr6o и что? К какому месту он его поставил?

Скажу по своему опыту. 25 лет в качалке, до этого 7 лет в Греко-Римской. У меня после каждого трена боли в мышцах, треню по высокоинтенсивке и в свои 45 ещё прогрессирую )) Подтверждаю . Боль = прогрессу ;)

@user-zg6oz9yt9i

Жыл бұрын

Это точно.

*Спасибо! Странно, но твои ролики сильно мотивируют!*

Отличный видео ряд !!

Хотелось бы посмотреть подобное видео о том насколько сон влияет на рост мышц, сколько нужно спать и насколько сильно бессонница вредит росту мышц

@VZE23

5 жыл бұрын

Спать нужно 7-8 часов тем кто тренеруется для того чтоб тестостерон не упал а это гармон роста.

Согласен с мнением автора на все 100% Сейчас модно говорить, что боль - не показатель роста, что Арни имел ввиду боль во время "последнего отказного" повторения, а не крепатуры на след. день! Пусть говорят, что хотят! Для себя отметил, что если мышцы болят, то потренился норм! "Ноу пэйн, ноу гейн" и все такое)) Автору спасибо!

@denisbliz4162

6 жыл бұрын

Афонин Сергей Ганибал тоже говорит если ты не убил себя на тренировке то все зря

@user-si6mn6df1k

5 жыл бұрын

олд скул)

Полезная инфа, спасибо!

Спасибо за интересный контент! Я могу судить по мышцам только через день-два после тренировки, до этого нифига не понятно.

У меня такой вопрос для силы мышц нужно тоже самое что и для роста?

Я как то решил начать бегать. После первой пробежки ноги болели адски. Но вряд ли такая нагрузка дала им рост...

@yourfit

6 жыл бұрын

Это говорит о том, что мышцы не были готовы к нагрузке, а значит так же будут адаптироваться и расти. Если вы научитесь бегать так, что ноги у вас будут болеть после каждой беговой тренировки, и такие тренировки будут проходить систематически- ноги у вас будут расти и от бега. Только вряд ли такое возможно, ибо к такой нагрузке мышцы адаптируются очень быстро, и тот "рост", который вы получили на 1 или 2 тренировках- прекратится. В дальнейшем, если говорить об обычном беге, вы так же будете прогрессировать- если будете преодолевать порог усталости. Но если это "классический" бег, то весь прогресс будет направлен на увеличение количества митохнодрий в клетках и, следовательно, увеличение количества окислительных мышечных волокон, что не отразится особой "массой". Так что да, Артем. Ваша боль дала ногам рост, но весьма умеренный и, я думаю, непродолжительный.

@leonidkorsakov7681

6 жыл бұрын

Имеется ввиду какой рост?

@xfoby

6 жыл бұрын

Leonid Korsakov тот же, про какой говорится в ролике: мышечная гипертрофия

@xfoby

6 жыл бұрын

your fit тогда все марафонцы были бы квадзиллами

@igorshluker_9787

6 жыл бұрын

Мышечный, какой же еще?))

спасибо большое за видео очень помог с информацией

Спасибо Александр!

Ахуенная идея,пошел порежу себе мышцы и буду ждать пока они буду расти

@MidiMan0.

6 жыл бұрын

Peridot Studio тагда лудши синтола вкали

@alexandrpodkovyrow

6 жыл бұрын

Синтол для набухания мышц изпользуется,боди билдеры вколяют его чтобы рельев мышц был одинаковыми

@andreasmoor2535

6 жыл бұрын

VRVHAT FUN bki9ö Danke Andreas Lubitz

@user-sk4jz2zw9x

4 жыл бұрын

Ти що дурний ?!

@iansysoev9462

4 жыл бұрын

@AVR Brawl Stars изучи тему, это действительно так. Правда вкалывают они его в микроколичествах, что бы просто довести натренированную мышцу до идеальной симметрии с другой такой же

Если болит значит повреждение, после тренировок делайте растяжку и все будет ок.

Как всегда на высоте.

спасибо, Сань)

Молодец братишка продолжай

@yusupgishlekaev9167

6 жыл бұрын

zayni vo ayni 6

С собой в зал таскаю заморозку фрост спрей на случай травм или просто мышечных спазмов, отлично снимает боль и отечность.

Спасибо за инфу с меня лайк

Спасибо за видео)

Есть ещё, кстати, интересное явление - не болящие мышцы. Плечи, к примеру - никогда не болят, хоть что им делай

@arhonstv740

6 жыл бұрын

qqqqq4877 но плечи легко травмируются, например от брусьев

@qqqqq4877

6 жыл бұрын

Травмируются - то другое дело. А на счёт плечи болели - у Шредера не болят и у меня тоже, это я у него услышал, что есть болящие и не болящие, видимо, не у всех так

@user-nu8ht6gr7m

6 жыл бұрын

qqqqq4877 У меня допустим все мыщцы болят кроме ног

@Ruslan-ld9rv

6 жыл бұрын

Возможно зависит от строения кровеносной системы. Чем больше кровоток идущий к мышце, тем скорее утилизируется молочная к-та. Вены и артерии могут существенно отличаться в диаметре.

@user-zr2rg8mf8i

6 жыл бұрын

qqqqq4877 не скажи чувак, мы на дзюдо офп делаем потом все у тебя раскалывается

Я тут больше выучил чем в школе

@user-oh6nq7qc9m

5 жыл бұрын

Kiilo6ramm Mine пиздишь

Спасибо Сань позновательно,я начинающий толстячек теперь ем только грудку и феле+сплат огурцы помидоры капуста,творог и немного орехов,с утра овсянку и 1 2 сырое яйцо

Очень большое спасибо ты мне очень помог я накачал руки и прес и ноги

Хотелось бы лекцию о суставах😏

1,5 года я занимаюсь и постоянно, примерно через 10 часов, начинают болеть мышцы. Так же видно что они прогрессируют. Стараюсь до отказа и дропсэтом. То есть это один из факторов роста мышц однозначно.

@frostibs7185

2 жыл бұрын

Чел у тебя рак мышц)

@user-vy6gv2xj3h

2 жыл бұрын

Ну и как результаты? Сколько было Сколько стало?

@user-vn5lz1vr5f

2 жыл бұрын

Сколько раз в неделю занимаешся?

Красавчик 👍🏽👍🏽👍🏽

Коротко по делу бе лишних слов 👍🏿

Пожалуйста помогите разобраться. 2 дня ищу ответ на вопрос. Мы с подругой одинаково вместе занимаемся дома. Около полугода. С небольшими гантелями (3кг) и резинкой. Делаем всё вместе. Например 4 подхода по 40 приседаний (собственный вес). Через 48 часов у нас начинают болеть мышцы. Но у нее за примерно сутки все проходит, а у меня сильно болит ещё 7-10дней. Везде пишут не делайте большие промежутки между тренировками, но также говорят что нельзя заниматься при острой боли в мышце. Белка тоже примерно одинаково едим 1.2г на кг массы тела. Что делать? Массаж и душ это временно. Хотелось бы узнать почему так? Может мне микроэлементов каких-то не хватает. И ещё нюанс. Сама середина мышцы у меня тоже болит 1-2 дня, но вот место где она крепится к кости болит так долго. Например квадрицепс бедра: по середине восстановился, а 10-15см от колена болит очень долго. Спасибо если ответите!

@vihrtsn

4 жыл бұрын

Это нормально. Каждый организм индивидуален, это лишь означает, что на даный момент физ подготовка Вашей подруги выше, или природный потенциал выше. Если боль нестерпимая - уменьшайте свою нагрузку, если боль легкая - продолжайте в том же духе. При сильных болях - мышечный рост наоборот тормозится. И ещё посоветую Вам питаться и спать получше - чтобы Ваш организм быстрее востонавливался после тренировок

Рост 185, вес 84, в зале уже 8 месяцев без перерыров, не пью не курю, эктоморф, сухой, аж качки завидуют. Скажу одно как ни убиваюсь на трене после полугода тренировок боли в мышцах что на сл день что через день нет, единственное ноги это еще та боль ни бца во время ни еда - после трени не спасает. На мой счет все зависит от подготовленности мышц к нагрузке и качественной разминке и прогреве мышц. Да во время трени группы мышц просто взрываются от боли это факт. Но на утро нет никакой боли, есть только тянущая усталость, но как таковая боль отсутствует

@4YDOYDO

6 жыл бұрын

Боль зависит от разминки и прогрева мышц, и самое важное для меня это постоянство тренеровок хоть мир остановится, но ты обязан идти на тренировку!! И не бухать и не курить питаться и мотивировать себя как следует!

@rolloberserker6071

5 жыл бұрын

@@4YDOYDO хорошие слова бро

ТЫ тащишь - респект 🏆👍

Тоооп!

Всё просто замечательно! есть вопрос, Возможно ли начать заниматься, к примеру в 50 лет?

@user-pe5iu7qp1u

5 жыл бұрын

Есть примеры, люди начинали тренироваться.

@user-ju3ez7sr5u

5 жыл бұрын

Лучше за простатой следи

@user-lt6kl1sj7e

5 жыл бұрын

Я тренируюсь(51 г.), можно и нужно.

@milaphilippova

4 жыл бұрын

537Bronto не можно, а нужно! только осторожно

@chyngyze5324

4 жыл бұрын

@@user-ju3ez7sr5u хаха

Я люблю ету боль.после тринировка.

Как же я ждал что автор скажет это)) можно провести аналогию с мозгом когда ты нагружаешь мозг упражнениями или загадками она начинает болеть из за непривычных нагрузок я думаю что там начинают образоваться новые нейронные связи адаптации тоже самое примерно происходит в мышцах

Ооооо, ну наконец-то вышел ответ точно на тот вопрос, который я пытаюсь себе разъяснить уже несколько месяцев, но так и не нашёл однозначного ответа! Да ещё с такими картинками! В общем, ясно, что науке ничего не ясно, но отложенная мышечная боль является маркером достаточной для роста нагрузки, которая была приложена к мышце. Примерно так и предполагал! То есть желательно тренить так, чтоб мышцы болели по утрам. А еслиф не болят, значить не очень хорошо потренил, можно бы и лучше

Я качаюсь до жжение, и прогресирую в принципе неплохо.

А я вот неудачно ноги "качнул". Теперь с растяжением лежу) Ели-ели хожу)

@romanlavrienko2812

4 жыл бұрын

Насколько неудачно?

Такого определенного ответа на вопрос, я ещё не встречал)

спасибо за совет

Вчера бухал , голова болит , значит мозг ростет.

@sTiErLiTz876

10 ай бұрын

Ахах

Автор, ответь пожалуйста. Еще бывает такое, что тренируешься вроде бы до отказа, но боли нет. Бывает тренируешься в пол силы - боль есть. Почему?

@lioncash3085

6 жыл бұрын

На след. день после тренировки естественно

@alexm4623

6 жыл бұрын

LionCash Проверка другие волокна работают

@Igor-tb4fd

6 жыл бұрын

Техника

Полюбому Лайк 👍 👍 👍

Более менее, хоть немного на этом канале обьективно раскрывают темы и это теория, мне так кажется более правдоподобна, нежели та информация с которой я уже сталкивался на ютуб

Вопрос такой: во время самой тренировки, например при тренировке бицепса, нужно ли делать повторения до такой степени, чтобы бицепс заболел?

@user-hq3rj3ix2e

5 жыл бұрын

И ведь никто не ответил, ну что за люди а...

@rolloberserker6071

5 жыл бұрын

@@user-hq3rj3ix2e я делаю и бицуха норм , но я армом занимаюсь )

@rolloberserker6071

5 жыл бұрын

@@user-hq3rj3ix2e тяжёлый вес делаешь потом поменьше сразу же забываешь

@tnmrl9566

4 жыл бұрын

нельзя

@nature_beauty9

3 жыл бұрын

На какую мышцу ты бы не работал, вес должен быть подобран так, чтобы на последних повторениях ты еле вытягивал, как и сказано в видео, шокировать свои мышцы

Нехуя непонял но очень интересно

Да...боль дает рост мыщцам...согласен с автором

Боли после физической нагрузки вероятно обосновываются влиянием молочной кислоты на нервные окончания которые так скажем «оголяются» при микроповреждениях. Вопрос другой нужно ли это ? Можно ведь гипертрофироваться или гиперплазироыаться без боли ) хотя как правило не получается без крепатуры - если мы говорим о бб.

я тоже склоняюсь к тому, что боль - рост. но вот мой бицепс никогда не болел с первой тренировки, но растёт, как на дрожжах.

@leonidkorsakov7681

6 жыл бұрын

То что ты написал - странно.

@t966rt

6 жыл бұрын

Wissy ! Такая же фигня

@user-lv8cq3xn7g

6 жыл бұрын

Wissy хочешь чтоб он болел ? при бицухи заварачивай кулак мезинцам верх , как можешь , шышку бицухи напригает

@Ruslan-ld9rv

6 жыл бұрын

Мой одноклассник жаловался, что у него грудь от жима лёжа никогда не болела, но при этом хорошо росла. Трицепс болел, грудь не болела. Вот так бывает))

@user-gv6vj7tf8g

5 жыл бұрын

@Джус не путай жим лежа и отжимания

а я думал почему у меня мышцы перестали болеть и рости, аказывается они привыкли к таким весам и нужно брать вес по больше

@user-gd5pz4uf5c

3 жыл бұрын

Точно

Больше, ещё больше видео видео!

🔥 спасибо 🔥

А что делать если пахаю до отказа, а на утро ничего не болит как не было тренировки?

@subphone7812

5 жыл бұрын

@Lion Body ,ок

@user-hh2xz3iw6z

5 жыл бұрын

веса значит у тебя легкие, делай 4-6-8 с читингом и будут болеть

@user-ju3ez7sr5u

5 жыл бұрын

Перед этим надо подрочить

@divirgentasasin1011

4 жыл бұрын

С крыши ПРИГНИ🤣🤣

@DenisNehalem

4 жыл бұрын

@@user-hh2xz3iw6z можно делать просто больше повторений с тем же весом, будет прирост, хоть и возможно слабее

Но, любой профессионал скажет вам - не все болело, что выросло. Лично у меня грудные никогда не болели , не при тренировках, ни после .А прогрессия в разы лучше чем у коллег по штанге.

@user-nf9gj9wx8l

3 жыл бұрын

У меня ноги так, и подходы отказные в приседе делаю, на 8-10 раз, но нехрена не болят после тренировки

@user-ry2fr9ki1c

Жыл бұрын

Как ты качал грудные мышцы?

👍👍👍👍спасибо !

Александр хорошее видео.спасибо.Я вот заметил когда суше то боль приходит.набираю уходит???

Это точно: только меняю тренировку- все мышцы начинают болеть. А меня тренеры в зале убеждают, что раз болит, значит что-то неправильно делаю. Спасибо за видео, многое стало понятно.

@vanya909

5 жыл бұрын

Оксана Ткаченко сейчас народ больше доверяет какому-то незнакомому мужику из интернета, чем собственным тренерам. М-да.

@zarinahomka8325

5 жыл бұрын

@@vanya909 согласна

@itaintokbro21

5 жыл бұрын

Ivan Ivanich так автор видео дело говорит - он прав

@rollo9085

5 жыл бұрын

@@vanya909 собственный тренер ничем не отличается от мужика из интернета

@user-hp8fr2hl3s

5 жыл бұрын

Оксана Ткаченко Бегите от таких тренеров, если они говорят, что вы что-то делаете неправильно, но толком не знают что.

Хожу в зал 3 месяца после каждой тренировки мышцы болят страшно, качаю грудь и спину, на работу на велосипеде езжу

@user-qy7hb4cd3o

4 жыл бұрын

Что с формой твоей?

Благодарю 🙏🏿 вас ! А так же В . Н. Силуянова! Обожаю 😻 я