Всем привет. Я культурист со стажем и многократный чемпион. У меня такая же была проблема. Во время тяжёлых нагрузок стала болеть поясница. Что только не делал - растягивался, вытягивался, массажировали меня. Это был шок. После того, как усиленно стал набирать форму - резкий сбой. Спина болела и днём и ночью. Сутками сидел на обезболивающих. Ходил по врачам, массажистам. Выбросил кучу денег. Ни чего не помогало. Становилось всё хуже и хуже. Эту боль выдержать было невозможно. И вот однажды, во время одной тренировки, после очередного подхода- как всегда повис на турнике, и начал дёргаться и крутиться, чтобы немножко растянуть позвоночник. В это время рядом занимался Владимир Иваненко - чемпион мира по пауэрлифтингу. Увидел мои мытарства и спросил, что я делаю. Я ему объяснил в чём проблема. Он мне говорит: ,,Повисни на турнике и расслабься" . Залез я на турник и повис. " А, теперь резко выдохни из себя весь воздух" - говорит. И я выдохнул... Это было нечто... Я прочувствовал каждый позвонок в своём позвоночнике - до самого копчика. Чуть сознание не потерял. И, о чудо! На следующий день, у меня уже ничего не болело. После этого случая я навсегда забыл о боли в пояснице. И, если, когда нибудь, опять возникала такая проблема, то я её лечил за одну минуту. Ну, и ребятам помогал - они сами были в шоке. Никто не мог поверить, что так всё просто. Да, и самое главное: а) ноги в висе должны быть прямые и не касаться пола; в) руки, лучше закрепить на турнике лямками, чтобы дольше повисеть; с) воздух выдыхать резко ВЕСЬ полностью ( при выдохе мышцы позвоночника расслабляются и он максимально вытягивается); d) повиснув, постарайтесь почувствовать то место, которое у Вас болело ( если почувствовали слабую боль, значит возле воспалённого нерва происходит какое то движение - это растягиваются межпозвоночные диски). Если не можете почувствовать, потяните пятки вниз (не носки). Повиснув на турнике первый раз в жизни - человек, может быть закрепощён и не сможет полностью расслабить позвоночник. Значит повторите ещё и ещё эту процедуру. Если всё прошло, как я описал, то на следующий день болеть у вас уже ничего не будет. За ночь воспалённый нерв успокоится и вы забудете об этой проблеме - навсегда!!! Если у Вас грыжа, то скорее всего Вам подойдёт ДЫБА. Моей знакомой помогла только она в одном из санаториев за огромные деньги у одного профессора, и ещё с Ютуба "Упражнение Арямнова" Больше ничего не помогало. Мой вариант не подошёл из-за её лишнего веса и скептического отношения к моему варианту. Я же не доктор. Мой вариант - это подобие дыбы, только без лишних затрат. Мне это реально помогло и моим знакомым. Этот способ мне посоветовал наставник. Поэтому это Ваш выбор. Я думаю можно аккуратно попробовать с помощником, но если операция была на позвоночнике не в коем случае! Удачи всем и здоровья! И хотел бы услышать от костоправа что у меня могло быть у меня позвонки где болели прямо хрустнули?

@user-xq3eq4qn7n

Жыл бұрын

@@annaagarkova4264 самое главное не спрыгивать иначе можно ухудшить а чтоб рядом был стульчик или что то, и после когда выдохнули воздух 5-10 сек без воздуха повисеть

@user-kn4km7ue4s

8 ай бұрын

Спасибо, что поделились этим с другими!) У меня хоть поясница тьфу-тьфу, но буду другим показывать (рассказывать), может и мне когда-то понадобится)

@user-hu8qr4di3h

6 ай бұрын

Добрый день. Не передать словами, как я Вам благодарен! Больше года периодически было защемление в области крестца. Ходил к мануальщикам, костоправам, на массаж, висел на турнике, но не так. Пересмотрел кучу роликов с Ютуба с упражнениями для поясницы, ничего не помогало. Честно сказать, тоже скептически был настроен, но думаю все же надо попробовать. Повис на турнике, выдохнул весь воздух, и прям отчётливо почувствовал то место, где у меня болело. И практически сразу стало легче. Легче вставать, наклоняться, ложиться. Для закрепления результата сделал ещё несколько подходов в последующие дни) Могу с уверенностью сказать, что упражнение работает!!! Ещё раз огромное спасибо!!!

@user-xq3eq4qn7n

6 ай бұрын

@@user-hu8qr4di3h Я очень рад что помогло. Как ваша спина щас? Главное висите сколько можете попробуйте чтоб расстянулось проблемное место если не чувствуете то место то пятки вниз потяните как повисели минуту, две и сил почти нет, то прямо набрав воздух резко, главное резко весь воздух сразу выдохните при этом максимум расслабив самое главное, и выдохнув в конце воздух не набирайте воздух 10-15 секунд подольше без воздуха повисите сколько можете при этом тоже расслабившись максимально если все правильно делать то это поможет если нет смещений очень серьезных если есть то в одной деревушке Башкортостан есть костоправ это я уже узнал после этого упражнение, у друга была грыжа, протрузия никто и ничто не помогало, только этот костоправ помог за 5 минут небольших нажатий в область поясницы, уже 2 года как его спина уже не беспокоит за сеанс как рукой сняло.

@user-xq3eq4qn7n

5 ай бұрын

@@user-hu8qr4di3h ?

Я тоже лечу 3 года проценты довольны.г. Шымкент Казахстан

Шикарно!

очень рад Вас видеть , красавцы - Искандер такую тему развил , диву даешься !!!!

@kostoprav73

8 ай бұрын

Спасибо за доверие!

На все 100 %!

Шикарное Представление с фактами!!!

@kostoprav73

8 ай бұрын

Спасибо за Вашу высокую оценку!

Огонь!

@kostoprav73

8 ай бұрын

Благодарим за доверие! kasimoviskander.ru

Здравствуйте к вам именно можно записаться можно или там рандомно попадаешь могут попасться ваши ученики?

@kostoprav73

8 ай бұрын

Здравствуйте! К нам можно записаться через наш официальный сайт kasimoviskander.ru или через оператора по телефону или любой мессенджер +7 902 582 91 73.

👍

Подскажите, какого цвета хрящевая ткань в норме на МРТ-снимке в фасеточных суставах позвоночника? Или как на снимках выглядит спондилоартроз?

👍👍👍👍👍👍👍

Ребята, так держать! Всем добра!🙌

Добрый день благодарю за прекрасный ролик у меня вопрос есть ли в Баку ученики вашей школы к которым можно было бы обратиться?

@kostoprav73

8 ай бұрын

Здравствуйте! К сожалению, в Баку пока никого нет.

Nice

Благодарю Искандер Растамович за знания которые Вы мне дали на обучении!Я очень счастлив тому что я могу помощь многим людям!

Это бомба! Антилистез исправлен! У моей мамы L4 L5 3мм и 7мм. Ура, есть надежда не резать мамулю! Вы Боги в человеческих телах! Благодарю, что вы есть!❤

Какое позитивное видео!!! Очень уважаю людей медицины! Молодцы!

Здравствуйте Искандер! Вы такой грамотный специалист своего дела, спасибо вам! Мне тоже очень необходимо сходить к костоправу, но я живу в Ростове-на-Дону и здесь не знаю к кому можно было бы сходить и доверить своё здоровье. Может быть у вас есть какой-нибудь ученик опытный в Ростове-на-Дону? Заранее благодарю!

@kostoprav73

8 ай бұрын

Здравствуйте! Приглашаем Вас на оздоровление в Ульяновск. kasimoviskander.ru

@user-ol2nm4kz5m

8 ай бұрын

Да в Ростове есть ученик Искандера , Олег Сырчин

Надо побольше таких роликов с объяснениями👍

@kostoprav73

8 ай бұрын

Будем стараться!

Где проходят семинары ? Стоимость ?

@kostoprav73

Жыл бұрын

Мы проводим полноценное обучение костоправству. Вся информация представлена на сайте kasimoviskander.ru

@alexandrvoytov2536

Жыл бұрын

Спасибо