💬 «Один зі способів отримати вкид дофаміну - це «передплатити» його. Займіться спортом, спробуйте загартовування, прийміть психологічний або емоційний виклик. Прочитайте складний текст, приберіться у шафі, помоліться або помедитуйте. Усі ці активності вимагають тривалих зусиль і допоможуть отримати дофамін».
🎙 Про це радить гостя нового епізоду подкасту «Простими словами» від The Village Україна Анна Лембке - докторка медичних наук, професорка, спеціалістка з опіоїдної епідемії у США й авторка бестселера «Дофамінове покоління».
📍В інтерв’ю ведучим подкасту - клінічній психологині Софії Терлез та журналісту і письменнику, амбасадору Всеукраїнської програми ментального здоров’я Марку Лівіну - вона розповіла, де знайти межу між болем і задоволенням, чи можна вилікувати дофамінову залежність і як замінити нездорову звичку здоровою.
📑 Повний текст інтерв'ю тут - www.the-village.com.ua/.../34....
🔊 Розмову можна прослухати на всіх подкаст-платформах:
▫️ Apple Podcasts - apple.co/3ss12fc
▫️ Google Podcasts - bit.ly/44vVv4l
▫️ SoundCloud - bit.ly/44rzVOG
▫️ Spotify - spoti.fi/47Ky6PI
▫️ KZread - bit.ly/3KVMkn6
ℹ️ Спеціальний сезон подкасту «Простими словами» від The Village Україна виходить у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як? за ініціативою Олена Зеленська. Проєкт реалізовано за підтримки World Health Organization (WHO) у співпраці з Координаційний центр КМУ / Mental Health UA та ГО Безбар'єрність.
Підпишіться на канал ► bit.ly/NHSUKZread
Національна служба здоров'я України у соціальних мережах:
Facebook НСЗУ ► / nszu.ukr
Facebook НСЗУ для пацієнта ► / nszu.care
Telegram канал НСЗУ ► t.me/NSZU_gov
Instagram канал НСЗУ ► / nszu_gov
Twitter канал НСЗУ (англ.) ► / nszu_gov
Сайт НСЗУ ► nszu.gov.ua/
#НСЗУ #НаціональнаСлужбаЗдоров'я #ПМГ #ПрограмаМедгарантій