DOBRE a POTÊNCIA do seu SOCO com esse exercício
Спорт
Fazer exercícios de soco na mina terrestre é uma maneira extremamente eficiente para melhorar a potência dos seus socos.
Além de ser um exercício específico para luta, ele trabalha toda a cadeia cinética de um soco que envolve movimento desde os pés até os punhos.
Existem outras variações do exercício de socos na mina terrestre que podem ser utilizadas pelos lutadores. Posso gravar um vídeo explicando, para isso, deixe seu comentário.
Espero que esse vídeo possa te ajudar a melhorar seus treinos. Até mais!
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#muaythaibrasil #artesmarciais #preparaçãofisica
Пікірлер: 42
legal, faça mais vídeos semelhantes a esse, parabéns
muito boa a dica!!
Seus vídeos são maravilhosos! Aborde por gentileza a capoeira uma vez que essa modalidade está cada vez mais introduzindo campeonatos. Obrigado!
Parabéns pela dica
Faz mais um vídeo falando mais sobre esse exercício achei muito top
Excelente....exercicio específico...importante giro de pe/quadril/ombro e em pé...super recomendado!!! Parabéns Dra Sarah.
@cienciadoringue
3 ай бұрын
Vlw Robertão!
Excelente!
@cienciadoringue
3 ай бұрын
Vlw Sergio
Muito bom, ja fiz esse exercício e melhora bastante o soco.
@cienciadoringue
3 ай бұрын
ótimo!!!
É otimoooooo, add há pouco tempo na minha rotina de treino e não abro mão... Grava outro vídeo com variações
@cienciadoringue
3 ай бұрын
Faremos!
Eu quero mais variações da minq terrestre
@cienciadoringue
3 ай бұрын
ótimo Julio, vamos preparar um vídeo assim...
Ótimo vídeo.
@cienciadoringue
3 ай бұрын
Vlw Yago!
Legal maravilha 🙌 🎉
@cienciadoringue
3 ай бұрын
🙏
Fiquei curioso. Não sou atleta profissional mas prático muay Thai Meu treino de academia é o padrão abc Você não elabora fichas para comércio a praticantes das duas modalidades? Grato Com repetição, exercícios, etc
Estou apaixonado por esse canal !
@cienciadoringue
3 ай бұрын
Ai é bommmm hahaha.... volte sempre!!!
Parabéns pelo conteúdo e o compartilhamento de conhecimento obrigado
@cienciadoringue
3 ай бұрын
Obrigada!
Já ouviu falar em exercícios de explosão balística?
@cienciadoringue
2 ай бұрын
sim.
Ótimo, aula super embasada no estudo, parabéns.
@cienciadoringue
3 ай бұрын
Vlw Cicero
Legal,mina terrestre já é uma simulação do soco👊🏽
@cienciadoringue
3 ай бұрын
Exatamente!
Excelente trabalho! Qual é mais eficiente pra trabalhar o soco: mini terrestre ou arremeso de wallball?
@cienciadoringue
3 ай бұрын
Ambos são excelentes!
👏👍
Como deve ser um treino semanal de boxe ?
Vale a pena treinar força máxima, potência e resistência no mesmo treino nessa sequência?
Tem como fazer uma adaptação com a superband ?
@cienciadoringue
3 ай бұрын
Dá sim!
Isso não poderia ser feito com halteres?
@cienciadoringue
2 ай бұрын
Boa pergunta! Não, pq o vetor de força do halter é outro. Na hora que você "jogar", ele vai te puxar pra baixo, fazendo seu braço cair. Uma boa alternativa seria usar uma medicine ball, pois ai você consegue arremessar sem travar o movimento e sem o peso te puxar para baixo.
Oi em questão de série, como seria quantas série desse exercício?
@cienciadoringue
2 ай бұрын
Poucas repetições pq como o foco é potência, a ideia não é fadigar o músculo. Um exemplo de série e repetições é 3x5
@Kiel_31
2 ай бұрын
@@cienciadoringue muito obrigado