Только дифицит калорий вам поможет!!!

Вы вернулись к своим любимым тортикам. Так быстро вес набирается от углеводов.Вы же говорили 130, еще и месяц не прошел. Это не борьба, это успешное возвращение!

Взять себя в руки дело трудное, знаю не по наслышке .Много лет назад мой вес вырос до 92 кг, я его в то время не ощущала, но была молода и внешность стала удручать. Стала тупо есть раз в день, голод особенно первый месяц был дикий. Не поверите, но я в таком режиме держалась 12лет ,потом срыв и понеслось.... Мой вес сегодня 105 кг и вот теперь я его ощущаю ещё как, периодически скидывать могу 10 - 15кг,потом срываюсь и опять 105 . Взять железно себя в руки как тогда нет сил, стала не такой сильной. Вам от всего сердца желаю успехов в этой борьбе. Всего Вам наилучшего. Привет из Баварии ❤

@Laima-jh1pq

25 күн бұрын

Так вы закупаете только низкокаллорийные продукты, так легче будет даже если и переесть.

@swetlanawiesner1921

25 күн бұрын

@@Laima-jh1pq головой я понимаю всё и знаю, но силы воли былой нет.

@Laima-jh1pq

24 күн бұрын

@@swetlanawiesner1921 есть один раз в день - плохая идея, поэтому и тяжело взяться снова. Держите суточную калорийность 1500 +- и будет успех, гарантирую ✋ я пол года была лежачей, движение только до WC в квартире, но взвешивала всё, что ела и считала ккал, вес не рос. А вам с вашей сотни будет уходить и не голодно. А ела всё.

@swetlanawiesner1921

24 күн бұрын

@@Laima-jh1pq есть такой тип людей к которым я отношусь, могу набирать вес глядя на еду. Вот и получается либо всё, либо ничего.

@user-bh3nk9jp5k

13 күн бұрын

​@@swetlanawiesner1921 Я похудела с Олей Песчинской, на 14 кг за по года, до своего идеального веса. Кушаю 4 раза в день, питание разнообразное и очень вкусное. Кушаешь и худеешь. Сейчас я на удержании веса, вот уже полтора года в одном и том же весе. Загуглите - Ольга Песчинская " Худеем вместе" вместе", попробуйте, может вам пригодится.

Убрала из рациона сахар,белую муку и всеичто из нее,больше белка с клетчаткой.не зацикливалась на кк,и спокойно за пол года скинула 20 кг.сейчас привыкла к такому питанию и не мучаюсь.

@user-oo3bg5kr4u

9 күн бұрын

Как ни почитаешь все за 6 м по 20 кг скидывают , год уже моя, знакомая, на пп и вес только ушел на 7 кг , как люди худеют на 20 кг не пойму

Нет, из-за воздуха никто ещё не поправился, всё из-за еды.

@user-cf6sc3bv5k

25 күн бұрын

К, сожалению, ещё и из-за воды (при проблемах с сердцем, почками).

@user-zi2xh7yk1p

25 күн бұрын

@@user-cf6sc3bv5k отеки, да, могут быть, но много они не добавят, пару кг, но не 40-50 кг лишнего веса.

@user-jc5zs4wq3p

25 күн бұрын

А Жанну Фриске тоже от еды разносило, когда она лечилась от рака? Бывают и другие причины! Не только еда!

@user-tv1fb5hc7w

25 күн бұрын

​@@user-jc5zs4wq3p Конечно не только. А Фриске, поправилась из-за гормонов, а не из-за рака. Рак сжирает, а не добавляет кг.

@user-fk7pr8jz9c

25 күн бұрын

​@@user-cf6sc3bv5k Чего, чево😂😂😂 из-за воды😂😂😂😂

Когда хочется сорваться, вспоминайте как сложно потом сбрасывать и не отматывайте назад свои труды. Волшебной таблетки не существует, а если фон и нарушен, вам любой врач скажет, что нужно скидывать вес, чтоб все нормализовать, любая ваша болячка обостряется из- за лишнего веса. Ваш организм должен тратить больше, чем вы в него закидываете, и не один эндокринолог за вас это не сделает. Еште в определенное время, никаких перекусов, уберите сладкое и мучное. Еште разнообразнве овощи, в них много клетчатки. Еште мясо, зелень, пейте больше воды. Без спорта можно похудеть, даже лежа на диване, а вот без дифицита калорий НЕТ. Если испытываете голод между приемами пищи, увеличте потребление белковой пищи. Исключите полуфабрикаты. И помните что быстрые углеводы разжигают аппетит.

@user-if2qx5iq9i

17 күн бұрын

ОТЛИЧНЫЙ КОММЕНТАРИЙ!!!!Я ПОДДЕРЖИВАЮ!!!Я убрала сахар ,мучилась 2 месяца,привыкла.Потом мучное,крупы,кроме гречки.за 2 года потихоньку похудела с 86 кг до 68 кг. И конечно ДРУЖУ С ВЕСАМИ!!!!Утром и вечером взвешиваюсь, думаю ,,5м сегодня набрала вес.Мнк 66 лет

Жрать перестаньте. И климакса уже нет. Вы уже это прошли.

Периодически смотрю вас, постоянно оправдываетесь. Зачем все это?

Тамара , мой Вам добрый совет : исключите мучное от слова Совсем и ешьте каши . Овсяная самая богатая содержанием клетчатки , а у гречневой каши много белка - всё то , что нам и необходимы . Каши дают насыщение и долгое чувство сытости . Отваренную на воде гречку можно есть с отваренным яйцом , со стеблем сельдерея , с куриной грудкой , с отваренной рыбой . Поверьте - это всё вкусно и сытно . Ничего жареного , никакого масла , ни грамма сладкого и мучного . И через 2 - 3 дня сразу почувствуете лёгкость в теле . И не надо валить на возраст , на операции , на приливы - всё это просто оправдания лишнего веса .Мне 58 лет , в 1995 году мне удалили яичники и у меня несколько лет назад был лишний вес . Но мне получилось вернуть свой нормальный вес только благодаря дефициту калорий . И не воспринимайте добрые советы , как за попытку Вас обидеть . Всего Вам доброго . Удачи !

@user-od3sk9dn4k

24 күн бұрын

Хочу добавить ,что появиться энергия.жить ,творить и действовать.

@sevincabbasov2617

23 күн бұрын

Как без масла? Остеопороз и всё другое,как?

@merimotors7244

22 күн бұрын

Не правильный совет совсем исключить масло,надо каждый день утром сьедать по 10г сливочного масла и сбрызгивать салат оливковым маслом.Из сладостей можно в кашу добавлять немного сухофруктов.

@user-me5mq7gb2g

18 күн бұрын

Ой ,такие правильные все стали, лучше по чуть - чуть этого мучного каждый день,чем потом сорваться и кг сожрать, все дело в весе этого мучного и всего остального!

Мне было 50 лет,и яичников давно не было ,приливы были как при климаксе, и к генекологу ходила ,все в норме , а когда сдала кровь на сахар ,оказалось18 на голодный желудок ,сейчас диабет 2 типа с инсулином,вам желаю удачи ,не сдаваться ,поели завтрак ,который сняли на видео и вон из кухни в огород или ещё куда по делам,заходите только пообедать,и опять из кухни по делам, я так делаю, а вечером на прогулку ,вес держу 85 мне 63 года ,с инсулином очень тяжело держать вес ,даже врачи это подверждают

@svetaklemesheva8674

24 күн бұрын

Трудно, но вполне возможно, я за 10 месяцев сбросила 17кг. Горжусь и держусь.

Тааак так так, перед просмотром попробую угадать о чем будет идти речь. Отговорки, оправдания, обещания начать худеть.

Это брехня,товарищи,на таких тарелках нельзя набрать вес,у меня такая же история, всё удалено уже 16 лет,возраст как у тамары,и то что она лепит сейчас про приливы ну прям ерунда,у меня был вес такой же как у неё изначально,два года я худею,начала позже её,но догнала и перегнала,хотя думала вот молодец,так бы мне,на данный момент у меня 97,Тамара, прекрати ерундой заниматься и врать себе и людям!!!извините за прямоту,но я знаю,что говорю,если я питалась так как она показывает тарелки,то видими было бы уже 70,я ем больше и даже иногда не ту еду,иногда просто нету нормальных продуктов,но стараться надо хотя бы не переедать,Худей Тамара!

@user-cf6sc3bv5k

25 күн бұрын

Вы похудели уже на 70 с лишним кг? Моё вам восхищение!

@user-rg2go7in2f

25 күн бұрын

Я с вами полностью согласна, я вместо с Тамарой начала стройнить , вернее с 23 года, за год сбросила 52 кг, мне 64 года, бывают и приливы, всё как у всех. Тамара просто потеряла мотивацию, а канал она держит, это я думаю скорее всего её дети заставляют. Извините за прямоту.

@ZenaFaro

25 күн бұрын

Справедливый комментарий! Прислушайся Тамара!!! ❤

@Viktoria-le5di

25 күн бұрын

@@user-cf6sc3bv5k Сказать Вам честно,я просто решила,что хватит,если не похудеть,то значит умереть и всё, сейчас многие спрашивают как смогла и так далее,а мне и ответить нечего,перестала жрать ,просто завтрак,обед ,ужин и в промежутках не есть,ну и конечно без колбас,булочек, печенья,сейчас иногда ем конфетку,но редко

@user-cf6sc3bv5k

25 күн бұрын

@@user-rg2go7in2f , Наталья, извините за прямоту, но вашему похудению ещё без году неделя. Рано вам хвалиться своими достижениями, хотя 52 кг за год - это очень круто! Но в ближайшие 5-7 лет для вас главное удержать результат. Тогда и другим советы можно будет давать.

Как надоели эти "завтраки,,А где завтраки между завтраками😂.

@user-lm7fx3wo4v

25 күн бұрын

Согласна с вами, на таких тарелках и при таком весе всё должно уходить, пусть даже медленно, но не расти

@user-fh2cn7lh3y

25 күн бұрын

Не медленно, а очень быстро. Тамара ест гораздо больше, чем показывает.

@user-ei7ix2ot8f

25 күн бұрын

На таких тарелочках у меня уходило каждый день 200-300 грамм с веса 98. 60 лет мне.

@ZenaFaro

25 күн бұрын

​@@user-fh2cn7lh3yконечно Тамара лукавит, но от этого ей легче не станет!

@user-lm7fx3wo4v

25 күн бұрын

Я смотрю Тамару очень давно, она меня мотивировала, я худела с веса 130,сейчас 95,букет болячек, мне 64,бывают срывы, но я себе честно говорю и продолжаю, главное желание,

Да вы выдумываете очередную оговорку!!!Да посмотрите вы Ирину Шубину!!!!!!!!!!!

@svetlanab6490

23 күн бұрын

Оооо, точно! Только хотела написать!

@user-dx3tc8vi3g

23 күн бұрын

Нет, лучше"Худею и мотивирую"

Тамара смените название канала, а то так и останетесь 6xl

В 2яйцах 160кал,а в авокадо в100гр 200кал,не оправдываетесь, а убивайте калорийную еду, смотрите Ирину Шубину, советую

@user-cf6sc3bv5k

25 күн бұрын

На завтрак был ещё ломтик хлеба примерно 20 г - максимум 60 ккал + огурец - 15 ккал. С авокадо и яйцами - 435 ккал. Ну и где перебор калорий? Ещё обед и ужин по 500-550 ккал. По итогу дня -1400-1500 ккал Вполне похудательное меню. Нет, тут другая причина должна быть.

@user-jn9sz1ml7e

25 күн бұрын

@@user-cf6sc3bv5k ну конечно это низкокаллорийный завтрак, но она это снялв и показала раз в неделю, мы же не видим, что она ест в остальные дни, полюбому всё подряд хомячит, ещё и на ночь кишку набивает

Уже не знаете какую причину придумать!Ну не худеете так и говорите!

@ZenaFaro

25 күн бұрын

Да все она знает от чего вес растет, только сознаться не хочет, что ест все, что не для снижения веса! Для чего нам эти ее тарелочки? 😮

Тамара, недавно попало ваше видео, где вы пришли к весу 120 кг, и рассказываете о изменениях в организме и физическом состоянии. Выглядите вы там просто замечательно, в платьеца в горошек. Пересмотрите его и другие свои видео того времени, пусть они станут вам мотиватором, не надо ставить заоблачных целей, вернитесь хотя-бы к тому весу, и здоровье сразу улучшится, и приливы пройдут. А то, что вы один раз в неделю покажите правильный завтрак, это проблему не решает. Откажитесь для начала от всех вредностей каждый день. Успехов вам.

Вы мне очень нравитесь. Боритесь. Никого не слушайте, кто пишет гадости.

@user-zi2xh7yk1p

25 күн бұрын

@@user-ow1np1ow3o ну кто пишет гадости, где, люди дают советы и стараются помочь.

У меня давно все удалено, ещё и желчного нет,но толстею я от переедания.И нажрала уже 104 кг,это мой личный рекорд

@user-od3sk9dn4k

24 күн бұрын

Пора нам назад его снижать,выбирая чистое питание.

Тамара, из этих 2 яиц можно было сделать омлет в СВЧ печи, а котлеты сделать на пару. Это не так вкусно, как жаренные, но пользы для снижения веса больше. У вас они жаренные.

Рада что вы продолжаете худеть. советую считать калории

@user-jb1oz4vv5b

25 күн бұрын

И не только, а гликимический индекс продуктов. И если питаться 4-5 раз в день продуктами, которые повышают сахар в крови, похудения не дождаться. А это и фрукты, и некоторые овощи, которые мы едим ( свекла, морковь), а это и молочка( молоко, творог) и т.д.

@user-xg6uw5qi9z

25 күн бұрын

@@user-jb1oz4vv5b молоко мой срывной продукт

@user-od3sk9dn4k

24 күн бұрын

@@user-jb1oz4vv5b согласна с вами,надо чистить питание.А не занижать калории если ешь все подряд.

@irinavoth5440

22 күн бұрын

Она наоборот жиреете а не худеет😢

Тома, это очень много ты набрала. Я в 2020 году сбросила 22 кг. Потом расслабилась и за четыре года набрала 7 кг. Сейчас смотрю видео Натальи Решик. Она питается по методу Сергея Обложко. Я тоже начала так питаться и за один месяц сбросила 4 кг. Посмотри её видео. Она очень всё доступно объясняет. А такое состояние как у тебя может быть из-за набранных килограммов. Я тебе уже писала, что перенесла такие же операции.Удачи тебе и не отчаивайся.

@user-vm6nu7cl1q

24 күн бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

Тамара,давайте худеть.Я тоже набрала 5 кг за последние 2 месяца,и уже 98 кг.Буду чистить питание,убирать все вредности .Желаю вам результатов и терпения,знаю не легко,но надо настроиться и делать изо дня в день ,и тогда будет у нас в вами хороший результат.Вперед к цели.Моя начальная цель минус 10 кг.

@user-jf3vv7tn3x

25 күн бұрын

Я в сентябре была 96 кг, сейчас - 77! Было бы желание! Мне 56!

@Elena-eq4fn

25 күн бұрын

Также картина , вес был 107, похудела вес 87-89 держала лет 5. Далее лечение гормонами. Набрала... Сейчас 100-102. Гормоны у меня вызвали не контролируемый жор Сказала всё... Надо урезать свой рацион..😅😅😅

@user-em9kr4kq3w

25 күн бұрын

​@@user-jf3vv7tn3xскажите свои рацион пж

@user-xe8xy4oq2r

23 күн бұрын

Как за 2 месяца набрать 5 кг.? Я за 5 лет столько набрала , надо как-то взять себя в руки. :)

@Elena-eq4fn

23 күн бұрын

@@user-xe8xy4oq2r За 6 мес. Я 12 набрала. Просидела на гормонах, на держи , дерзай.. Опять подчеркну, жор был не контролируемый. Худею, очень медленно , в неделю гр 600-700. Вот как-то так. 🤷🤷🤷

Здоровья вам,Тамарочка,даже с большим весом)))

Только подсчет калорий. Пробовала не считать, сразу идет набор. И создавать дефицит калорий. Все же есть в интернете, все формулы. И считать надо всю еду и питье до единой калории, не обманывая себя.

При чем тут приливы????Себя не обманывайте хотя бы.Если бы это была бы вся еда вы бы однозначно худели!!!Жрать меньше надо.

Есть четыре раза в день. Порция 300 грамм. Убрать вредное и будет вам счастье.

Тамара с такими тарелочками можно прийти только к ночному жору! Ешь все и помаленьку!

Ну от той еды,что нам показывают,вес не будет расти.Значит за кадром .......

@user-zx5sz4qy6f

25 күн бұрын

😂😂😂😂

@user-yi8rt5zq9e

25 күн бұрын

Авакадо -жир Жареные яйца тоже не способствуют похудению

@Alla.KetoGoo

25 күн бұрын

​@@user-yi8rt5zq9eя с вами б поспорила по поводу яиц. Замечательно с ними худеется.

Здравствуйте Тамарочка, у меня сейчас так же,всё как и у вас. каждый день что то болит, приливы, потливость были, и в итоге толстею очень быстро, хотя ем, можно сказать почти не ем. Врач сказала что это от климакса очень даже может быть.

@user-sw5km3cx8q

25 күн бұрын

Я от климакса тоже поправилась. Сегодня даже передача была об этом, что лишний вес и приливы.

Я набрала за зиму ....с марта взялась за себя,,,Стала кушать три раза в день ,иногда 4.... Всё в меру...И жирок стал плавится👍🏼👍🏼👍🏼был вес 134.....спустя 5 месяцев минус 9 кг

@user-jc5zs4wq3p

25 күн бұрын

Молодец! Я тоже стараюсь правильно питаться. Можно с Вами познакомиться и общаться на эту тему? У меня в марте было 132, сейчас 114.

@user-em9kr4kq3w

25 күн бұрын

​@@user-jc5zs4wq3pскажите пожалуйста свой меню я тоже страдаю с зимы ни как немогу сбросить кг то снижется то опять набор

@user-em9kr4kq3w

25 күн бұрын

​@@user-jc5zs4wq3pскажите пж свой меню у меня тоже большой вес никак не могу сбросить

@user-jk1wm6le5g

25 күн бұрын

Какая аы молодец👍

@Веснае3е

25 күн бұрын

Кушают дети , взрослые едят

Тамара рада вас видеть🤗. Я тоже набрала вес,но стала (срыв)много 😆жрать и не нужного,заметила,что от картофеля , его я не ела а сейчас стала есть. Так что всё зависит от еды.набрала тоже вес,была 70,а сейчас79 ,вот так,все зависит от нас и от еды. А вы в настроении и это радует, так что давайте вместе опять снижать вес а то чтото щтяжеловато стало😆😘😝🤪🤗 В перёд и с песнию🥰

ТАМАРА ДЕРЖИТЕСЬ,ВЕС КОНЕЧНО НАДО ПО НЕМНОГУ СНИЖАТЬ

@user-ep3lx3uz5e

9 күн бұрын

Снижает уже давно,воз и ныне там😢😢😢

Вы просто себя жалеете , хватит жрать

Прошла неделя,и отчётная пятница, опять не вышли в эфир ,а я так ждала ,даже если результата нет,все равно надо выходить в люди ,это мотивирует

@prettiwomen5030

16 күн бұрын

Раз не вышла , значит вес в +

@user-fh8ii2eo9q

14 күн бұрын

Да! Да! Полностью поддерживаю Ваше мнение!!!🎉

Смотрите у блогеров сериал"Я вешу 300 кг" ооочень мотивирует😅 ...лично меня точно - 10 за 4 мес.😮❤

Есл была операция,нарушается обмен веществ.Таблетки могут повлиять на поджелудочную. Почитайте инструкцию к ним внимательно.Худеть в этом возрасте оооочень тяжело,а набираетя вес быстро! Баланс во всем. Уже 46 размера не будет. А главное-принять себя с любовью. Стрессы влияют на вес.От стрессов вырабатывается гармон и влияет на надпочечники. И прибавляетя вес.Пишу вам из собственных наблюдений и опыта.

@user-wr7gu2be9u

25 күн бұрын

Вырабатывается кортизол Понижается физнагрузками От стресса нужно бежать. В прямом и переносном смысле Когда перестанете себя жалеть, а , напротив, разозлитесь, вес начнет уходить

Перестаньте ходить по врачам и займитесь питанием и наладится ваш гормональный фон

В магазиных рыбных котлетах очень много жира😂

у вас сахар какой? инсулин сначала нужно снизить, потом может похудение пойдет

Тома, я с тобой 🤝 Худею со 122 кг. Результаты буду писать в комментариях под твоими видео. Стараюсь есть за раз не более 250 - 300 гр, 4 - 5 раз в сутки. За месяц минус 2 кг.

@user-mi7sj6on1t

25 күн бұрын

Есть надо 3 раза в день и без перекусов...

@user-ep3lx3uz5e

9 күн бұрын

3 раза есть, ни более😊

Может вам надо считать калории и придерживаться правильного питания?раз ввм уже не помогает то похудение,которое было раньше?не от гормонов вы плправились.от калорий

А у эндокринолога вы были ? Если нет, сходите на консультацию.

Тамара, вам организм для начала нужно почистить и следить за сахаром. Потливость по ночам- это поджелудка и высокий сахар

Вы очень приятная женщина. Не падайте духом. Все бывает. Я тоже с лишним весом, 53 мне и тоже то худею, то поправляюсь, хотя ем стабильно в одних калориях. Два года назад у меня случилось большое горе. Стала пить антидепрессанты и другие препараты и набрала 20 кг, хотя ела очент мало, но очень много пила. Сейчас половину лекарств убрала и вес пошел вниз. Не все зависит от еды и калорий. Держитесь, все у вас обязательно получится. Удачи

@fialka88

23 күн бұрын

И я набрала 20 на антидепрессантах, но бросить их не могу

@fantazerka70

23 күн бұрын

@@fialka88 я их тоже не бросила. Я уменьшила. Я пила два антидепрессанта и антипсихотик. Убрала один АД, а второй поменяла.

@fialka88

23 күн бұрын

@@fantazerka70 здоровья вам

@fantazerka70

23 күн бұрын

@@fialka88 спасибо.И вам тоже здоровья и удачи.

Тарелочки правильные, мне вас искренне жаль, вы так мучаетесь, столько времени, я вам советую ОЛЬГУ ПАВЛОВУ С НОВОСИБИРСКА, с ней я похудела, на 48 кг, легко за 7,5 мес, сахар пришёл в норму, все болячки ушли, она врач от бога

@user-lw7cj3et9j

25 күн бұрын

а что вы делали? какой у вас возраст? .

@user-zi2xh7yk1p

25 күн бұрын

Ольга Павлова эндокринолог? Вы её смотрите?

@user-tz5qi8nj3y

25 күн бұрын

Я питаюсь, как говорит она, вес 60 кг держится уже 2 года, Мне 63 года

@user-re4et5uh5b

25 күн бұрын

​@@user-tz5qi8nj3y Павлова всё время советует редуксин , Вы пили или только диета?

@user-fk7pr8jz9c

25 күн бұрын

Ольга Павлова❤ отличный врач , иногда смотрю когда нужна информация

Точно вы много едите

Не расстраивайся главное как ты чувствуешь себя и что мне прицепились что то худшее все постепенно уйдет !

В жар кидает еще и от большого веса, кроме климакса.

@user-ep3lx3uz5e

9 күн бұрын

Может еще и СД😢😢😢

@user-jc5zs4wq3p

9 күн бұрын

@@user-ep3lx3uz5e Да

Не сдавайся, держись, придет успех❤❤❤

Добрый вечер, нет, не от приливов, у меня тоже приливы, значит Вы что то делаете не правильно.

Тамара, очень советую интервальное голодание 16/8, я раньше считала калории, но после похудения вес возвращался, а интервалка это просто рай! Никакого тебе подсчета, никаких весов, ем что хочу, просто иногда отказываюсь от ужина. Похудела с 95 до 76. Вас деморализовала болезнь, это понятно, но набор веса проблему не решит, так что давайте в строй снова ❤

В 2020 году я с весом 175 кг всвозрасте 49 лет,сказала себе так жить нельзя,и на работе мне посоветовали сесть на Гербалайф и правильное питание,за 5 месяцев ушло 26кг,я была счастлива,потом я забросила Гербалайф и правильное питание,все пришло на круги своя,вот сейчас очень очень хочу похудеть,но без Шербалайфа,вернее уже начала😢😢😢

Тамара! У меня заболевание щитовидной железы, 7 лет на гормонах, доза очень высокая. Я вас очень даже понимаю. С весом борюсь всё время - стоит на месте, хоть тресни! Несколько кг сброшу и опять наберу. Не расстраивайтесь ! Вся наша жизнь БОРЬБА!

Тамара мне кажется что вы начали попровляться потомушто до этого у вас была маленькая калорийность и метаболизм нарушился .теперь организм боится голода и не отдаёт жир

@milena7703

25 күн бұрын

И от этого тоже, а сейчас наверное срывы, а они чреваты Больше варёных овощей, а мясо только как исключение

Тамара,я с вами уже больше двух лет, и на ваших тарелочках не поправишся, по этому вывод или подъедаете или это что-то медицинское. Найдете причину и всё заработает. Успехов я с вами.

Здравствуйте. Извините какой вобще хлеб может быть. Если нет нельзя

Тамара, то, что вам прописали, это именно от приливов. А ЗГТ, заместительно-гормональную терапию при климаксе вам не назначали?

Полный отказ от сахара хлеба мучного, заказываю через вайлберис заменители сахара, есть больше фруктов и овощей, мясо есть только с большим количеством зелени, утренняя зарядка в течении получаса и ходьба, вес начнёт таять😊

Да, надо срочно худеть.

И больше двигаться и уходите от холодильника и пеките хлеб только из отрубей без муки

Желаю Вам здоровья! Худею с Вами! Ваши тарелочки меня мотивируют! Не унывайте, не сдавайтесь!

Прочитала,что лишним весом организм пытается за счёт жира компенсировать последствия внутренних болезней. И пока они есть , похудеть нельзя и даже вредно,нарушается баланс.

Море приложений по счету калорий. Два месяца у меня все идет через весы. Начала со 103 кг, сейчас 98.Мне 58 лет. Совсем не голодаю. Худею на 1800 ккл. Иногда не получаеися, превышаю, но все равно, приложение помогает не уходить в несознанку. Давление стало отличным, а ведь уже пятнадцать лет каждый день брала таблетки для снижения. Сейчас не пью лекарства. Вывод- давление не столько от лишнего веса, сколько от систематического переедания. Для себя решила- раз я обжора, всегда все будет идти через счетчик калорий. Всем успеха в снижении веса и правильного подхода к такому мероприятию. Не мучайте себя, и не надейтесь на мгновенный результат.

Вам необходимо провести полное обследование всего организма и найти причину. Вполне можно сделать по ОМС.

Фрешлайф28, Базилио посожет сбросить лишние кг!Простота в еде,вес порции,прогулки!

Все от углеводов и от стрессов, вот от сюда и лишний вес.

Тамара не переживай всё хорошо будет

@user-ep3lx3uz5e

9 күн бұрын

Ничего к нее не будет😊😂😂Будет жрать, как жрала😢😢😢

Только вперед

Добрый день, вы не думали о бариатрической операции?

@user-cq8nn1xh2w

25 күн бұрын

Желудок имеет свойство растягиваться, а с ее силой воли, он это сделает очень быстро, так что бесполезная трата денег. Мы все здесь на этом канале с одной проблемой, сбросить вес, а значит нужно правильно питаться и не искать какие-то отговорки. Мне 67лет, с кучей всяких операций, однако же сумела со 104кг, за два года сбросить до 68,5кг и уже 6-тьмесяцев удерживаю вес. Было бы желание. Удачи всем в этом нелёгком деле

@Lljallja

25 күн бұрын

@@user-cq8nn1xh2w У меня долгое время, до 30 лет был очень низкий вес, 52 - 53 кг при росте немного выше среднего и ела я все подряд без ограничений, жирное, сладкое, запеканки с сыром в любое время дня и ночи. Сейчас мне за 50 и вес 75 кг. Я не могу привыкнуть к такому весу, но сбросить получается немного и ненадолго.

@TheNattella

3 күн бұрын

​@@user-cq8nn1xh2wВы молодец!Каким образом Вы этого достигли?

Приливы от переедания и лишнего веса. Господи, да возьмите себе в руки. Подсядте на лекции Кашпировсого. Очень помогает. Аппетит уходит. Огурцы, яйца, салаты, никаких каш, никаких омлетов.ооооо 137. Кг. 😅😮😅

Тамара, может вам на работу какую - нибудь, стимул будет.

Томочка! Держись! Ты не одна такая! Все утебя получится!❤❤❤❤❤❤❤

Томара, не опускайте рук. Вы проделали огромный путь. Мое вам восхищение. Надо войти в режим.

@user-ep3lx3uz5e

9 күн бұрын

Да не надо ей это, лишь бы лайков побольше😢😢😢

Я раньше вас встречала,вроде у вас есть опыт ограничения кал.вы худели .а почему же набрала,не считала кал?

Томочка не ищите причин того что вы поправились. Это жрачка. Может вам питаться на подсчёте калорий просто ради эксперимента. Мне 61 год приливы задолбали.

Некакие гормоны тут непричём!Всё очень просто поступление энергии больше чем расход её.Проверено на себе,в возрасте 54 года я начала худеть ,за год - 65 ,удерживаю 2 года,о своих болячках говорить небуду в моём возрасте их хватает,атвет один ,меньше надо есть и неоправдывать себя своими болячками!

Наша беда... Много еды, жирной, вредной и мало движений.... Удачи

У меня тоже самое как у вас ,приливы,жар,даже ночью,но вес повышается только от еды.

@user-nc6mu8ch1n

25 күн бұрын

И у меня приливы уже 11 лет, замучилась. А лишний вес зависит только от еды. Никакие 10000 шагов вам не помогут. Уменьшайте калорийность примерно до 1200

@user-wk3bq2yl2w

25 күн бұрын

Вес повышается ,конечно от еды,но вы наверное не представляете себе,что такое неконтролируемый жор. Понимаешь,что не голодная,понимаешь,что творишь не нужное,невообразимое и все равно,встаешь и идешь на кухню. Не знаю что это РПП,БУЛЕМИЯ или еще что,но не возможно остановиться. К сожалению не у всех у нас есть возможность обращаться к психологам,диетологам и другим специалистам. Да и это не всегда помогает. Посмитрите Диану из Италии. Сколько лет она работает и с психологами и даже психиатрами и в специализированные клиники обращалась и что? Да ничего,так и не может похудеть. Хорошо рассуждать,у кого в этом плане все нормально. А тут,хоть об стену головой. Чем больше пытаешься,тем хуже становится. А врачи в поликлиниках не помощники. У нас ТТГсдать и то сказали раз в год,хочешь чаще иди в платную,не говоря уже про контроль важных для похудения витаминов или назначения каких то средств для похудения,кроме метаформина,от которого никакого толка. Вот та4ая безнадега.

@user-nc6mu8ch1n

25 күн бұрын

@@user-wk3bq2yl2w я сама с лишним весом, поэтому очень все представляю. Всю жизнь поддерживаюсь на диетах. До 45 лет держала вес в узде 71-75.а вот последние 15 лет набрала и сбросить уже ох как проблемно.

@user-xg6uw5qi9z

25 күн бұрын

@@user-wk3bq2yl2w тоже бывает,но не постоянно,нужна мотивация,без нее хоть об стену головой.

@user-gh1zo8ng4z

25 күн бұрын

От метформина очень большая польза при соблюдении диеты . А если жрать и таблетками запивать , то да , толку 0.​@@user-wk3bq2yl2w

Вот говорила я Вам, Тамара, насчёт хобби, это отвлекает и даёт выброс эндорфина ! Когда про огород рассказываете, начинаете смеяться ! Я очень рада, не останавливайтесь, идите маленькими шажочками к здоровью ! Помните, не налегать на жирную пищу и любые движения !!! Вечером избегать переедания !!! 🍎🎉🥰😉💚💛

Тамара тольк|о правильное питание и движение. И влюбиться.

Тамара - молодец! За 10 дней 6 минут ни о чем, а 20 тыс подписчиков. Я не в теме, дзен и ютуб за это деньги платит? Опять Тамара меня сейчас забанит. 😂🎉

Перестань жрать какой фон ?я с тобой соревновалась.Мне 66 лел и также 8 лет назад удалили все по женски.

Не интересно.

2 жареных яйца - это уже не меньше 200 ккал. Кусочек хлеба- 200 ккал на 100гр. но этим не наешься. И вообще,при жирной печени 2-3 желтка в неделю можно. Надо использовать отруби,клетчатку,зелень.И обязательно все калькулировать.

@helenfabricius388

25 күн бұрын

Два желтка в неделю- это прямой путь к срывам. При таком весе надо аккуратно и постепенно постепенно стройнеть. Поэтому все и набирают обратно вес. Строгие и резкие ограничение не в этом случае

Вес очень быстро набирается к сожалению, но всё у вас будет хорошо👍

Когда-то я Вам писала про Марину Чернову" Кухня без фанатизма" может стоит Вам попробовать, она сама технолог поприготовлению пищи, все рецепты у нее сбалансированы по Б Ж У , при Вашем питании возможны срывы и Вы набираете вес

@tamara6xl

23 күн бұрын

@@user-zy8cz2qu8n спасибо, видела и не раз. Многое мне не подходит и мне не нравится что готовит она. Я смотрю много всего и выбираю интересные, малокалорийные . А у марины макароны с кашей в одном флаконе.

@Malinasoslivkami

15 күн бұрын

@@tamara6xl😂😂😂 ага

Фреш лайф 28. Это просто бомба. Если вникнуть. Никуда ходить больше не надо. Там роликов куча. Мотивация на 100 процентов

Добрый день, Тамара! Смотрю вас с самого начала вашего похудения. Вы , молодец, что так могли похудеть за это время.То, что вес увеличился очень сильно не переживайте. Когда сильно зацикливается на весе, то ничего не получается. Отпустите эту ситуацию и все будет хорошо.. Гормональной фон имеет значение в похудение, много питья воды тоже прибавляет вес.Не обращайте внимания на злые выпады. Все будет хорошо. Вы большая молодец!

@Laima-jh1pq

25 күн бұрын

Так она сильно много то и не пьет.

@nadezdayasvin-renkia7672

25 күн бұрын

Ну как-же так не обращать внимания на людские советы, у неё тогда всякая мотивация пропадёт. Она уже и так, как на дрожах вес идёт вверх, а не снижается. Если ей ещё жизнь дорога значит надо включить свои мозги .Находись большее время на улице на чистом кислороде ,тогда забываешь о еде, каждый час стакан воды, а то что приливы от лишнего веса, меньше жрать надо. Сейчас лето , очень хорошо можно збрасывать вес ,отвлекайтесь от еды. Есть у вас какие то другие интересы, мотевируйте себя чем-то другим..Я бы на вашем месте не стала принимать таблетки. Мне скоро 64 года. Мне врач выписывала гормона заместительные припораты, я отказалась лучше переждать время само пройдёт. Я с лишним весом борюсь держу строго в рамках не даю себе поблажек , бывают раз в неделю воднный, только вода .Потом на следующий день очень легко, много не хочется кушать. Начинайте худеть ❤И движения ходить, у вас есть большая одышка видно ,как вам трудно говорить.

Вы меня замотивировали, спасибо огромное, Тамара, смотрю ваши видео они во многом помогут и морально поддержут и подскажут.

❤❤❤❤❤❤❤❤

У меня пролактин был 3900 это очень плохой гормон..и вес 54кг при росте 172...Доктор был в шоке такой гормон и такой вес. Всем надо следить за питанием

Надо ходить больше , пить воду и не жрать много ! Я поправилась до 82 кг и стало страшно , я начала опускать глаза когда попадалось зеркало или витрина магазина .Но у меня климакс наступил в 59 лет , была на узи , врач сказал что есть ещё в яичниках фоликулы , и перед крит.днями наступал жор , как только всё прекратилось мне стало просто , я и так то не оч любила сладкое , но сейчас всё вообще исключила , и мучное и прочие углеводы и за пол года похудела на 10 кг , так что не надо " лечить" что вас от воздуха разнесло ! Не врите себе и подписчикам и если не будете у себя же подъедать и " подворовывать " всё получится и ещё, не ждите скорого результата ! Вы нашли много поичин чтобы себя оправдывать , не жир от болячек а болячки от жира и всегда врачи вам виноваты , бред полнейший ! И кстати я на кухне постоянно , и готовлю и блины , вареники и пельмени , могу попробывать но не жрать , дети , внуки и муж не должны быть заложниками нашего жира , эгоизм тоже причина ожирения , так у меня 82 кг ужас вызывали а вы до такого веса разьелись и вам кто угодно виноват , пока не измените своё отношение к питанию будете пухнуть .

Сколько вам лет? Вы выглядите на 70 лет.

Тамара Кухня без фанатизма с Мариной Черновой тебе поможет. Там посчитала калорий гость каждого блюда. Прекрасные рецепты. Не издевайся над собой.

@nataliasmirnova6572

22 күн бұрын

1 000 000 раз уже писали😂

В концлагерях полных людей не было, потому что мало ели и много работали.

@user-zx1fr6fx8l

25 күн бұрын

здоровых тоже не было и сколько после концлагерей они прожили?

Перестаньте есть сдобу,и приливы не так мучать будут

Тамара, у всех бывают возвраты. Что делать? Не опускать руки Может вы слишком снизили калорийсность? тарелочки прям супер диетические. Организм мог снизить метаболизм... Может включить музыкальные паузы? Танцевальные ? Надо улучшать себе настроение. Я с вами начну процесс избавления от лишнего веса. Мне 64 скоро будет, вес 130-133 кг - колеблется в зависимости от еды. Поставлю задачу 126-129 кг через 3 недели , к августу Питание 3-4 раза и прогулка 3-4 тыс шагов. ( 2 недели) К августу 4-5 тыс шагов ( третья неделя) Не отчаивайтесь - мы с вами!

С хлебом не получиться похудеть и с блинами тем более