Выключатель😊. Спасибо огромное за вашу мотивацию и позитив. Очень приятно слушать, красивая речь. Удачи вам!

@Min_Irina

8 ай бұрын

за вашу внимательность отдельное спасибо ❤

Ирина добрый вечер! Вы молодец❤ я начала вас смотреть весной, и тоже худела на тот момент, с 83 похудела до 66 а потом срыв😅 ( ох уж эти вкусные пирожулички) , сейчас 72, опять пытаюсь взять себя в руки! Как говорится, если есть желание и сила воли, то мы справимся 🎉

@Min_Irina

8 ай бұрын

❤давайте вместе , всё у нас получится

@zinakimankiman7527

8 ай бұрын

Я тоже похудела со 100 кг до 59 кг, а потом как начала есть. Короче мой вес сейчас 76 кг, опять начинаю свой путь.

@Min_Irina

8 ай бұрын

@@zinakimankiman7527 за какое время вам удалось со 100 до 59 скинуть и каким способом? Поделитесь пожалуйста

@zinakimankiman7527

8 ай бұрын

@@Min_Irina Я начала худеть со 100 кг в ноябре 2018 года, а в 2020 году в июне я уже весила 59 кг. Ела маленькими порциями по 250 -300 гр 4-5 раз в день. Когда стала весить 75 кг начала считать калории. Я вспомнила что за всё время похудения не было у меня плато. Короче сейчас я набрала😭😭😭

@Min_Irina

8 ай бұрын

@@zinakimankiman7527 обалденно!!! А как с кожей дела? И на сколько калорий стали питаться в 75 кг?

Ирина, добрый день, смотреть продолжаю❤ вижу результат и за вас радуюсь.

@Min_Irina

8 ай бұрын

Благодарю 😊

Выключатель 😂 Ириша, ты молодец! 😊 И глаза у тебя такие большие и красивущие! 😊 И сама ты очень яркая и эффектная девушка. Захотелось написать, прям от души. По твоему совету зашла на эти обучения, а в нашем регионе бесплатно доступна сейчас другая профессия. Уже все оформила, буду учиться, спасибо большое за рекомендацию. Глядишь и жизнь изменится 😊Веса лишнего у меня совсем немного, но смотреть тебя очень нравится.

@Min_Irina

8 ай бұрын

Я очень рада , Марина ❤❤❤

Какое открытие для меня про масло🔥🔥🔥 спасибо, что делитесь своими знаниями ❤

@Min_Irina

8 ай бұрын

Не за что ❤

Добрый день! Честная, полезная информация. Хорошая , простая подача без лишних понтов. Спасибо ❤ подписалась

@Min_Irina

8 ай бұрын

Благодарю 🥰

Я худею с вами, только с23. 03.23. с 85кг.на сегодняшний день 61кг.на ИГ16/8. ем всё и даже могу иногда выпить вино, мучное, сладкое, жареное. Но есть одно чего держусь строго не переедать . Буду продолжать и дальше.Ирина успеха вам не сдавайтесь.

Ну наконец то слышится здравый смысл вам очень нужен был этот курс.всё будет хорошо.

@Min_Irina

8 ай бұрын

Спасибо 😊

Умничка! С тобой. Очень жду твои эфиры.

@Min_Irina

8 ай бұрын

❤

@user-tn5sl7km9z

7 ай бұрын

Я с тобой!!!! Очень рада общению, тем более, очень счастлива и рада , что у меня появилась такая классная, молоденькая подружка!!!

Ира ты молодец ❤ хотелось бы видимо почаще, чем раз в 2 недели

@Min_Irina

8 ай бұрын

Обязательно в будущем видео будут чаще, обучение скоро закончится 😊

Выключатель😁Ирина, снимай чаще, у тебя хорошо получается, и видно, что курс тебя прокачал в знаниях!)

@Min_Irina

8 ай бұрын

Спасибо ❤ за выключатель отдельное спасибо)))

Ира, привет. Спасибо за такое интересное видео. Ты молодец Я кстати тоже недавно попробовала тост с авокадо и яйцом и мне прям очень понравилось Ира, я с тобой! Выключатель!

@Min_Irina

8 ай бұрын

❤❤❤ спасибо

И сама красотка и речь красивая а улыбочки просто супер)))❤❤❤❤❤❤❤

Ирина видео интересное спасибо!

Выключатель! 😂👍 Привет, Ирина! Классное новое видео! Результат супер! -1 кг за 10 дней! Главное без стрессов и комфортно и качественно! К летнему сезону в таком темпе будет уже -18/-20 кг. именно лишнего жира! Это приблизительно около 70-ти кг при твоём росте 174 см( если я правильно помню), это будет супер качественное тело, благодаря правильному похудению с качественным питанием, тренировкам, бассейну и т.д. ! Это просто супер! Медленно но верно к своей цели! Ты большая молодец! Аж гордость за таких людей! Браво! Умница! Ещё и диплом скоро будет по нутрициологии и мы все увидим нутрициолога, который сам прошёл весь путь, весь сложный процесс на себе сам! У мы слава Богу нет проблем с питанием и весом, но, если бы так было, я бы уже стояла к тебе в очереди за консультацией! И увидишь, так и будет! Потому что ты станешь специалистом не только в теории но и на практике, на собственном опыте, который мы наблюдаем уже 8 месяцев и который можно проследить по всем твоим видео, кому интересно! Это очень круто! Только вперёд! Через год ты будешь совсем другим человеком, в самом хорошем смысле этих слов! ❤

@Min_Irina

8 ай бұрын

Оксана ❤ спасибо

@OxiEnergy

8 ай бұрын

@@Min_Irina 🤗🥰💐

Спасибо за видео 🔥 Пишу со своего канала. Буду вести свой дневник похудения. Начала свое интервальное голодание. Результат за 3 дня минус 2 кг.

Ирина приветик🌹🌹🌹молодечик... Вперед и только вперед... Отлично выглядишь 👍💪деткам приветик... Тебе успеха🎉🎉🎉 Выключатель😂

@Min_Irina

8 ай бұрын

Спасибо ❤за внимательность особенно ❤😂)))

Добрый вечер Ирочка!Приятно тебя слушать выключатель 😂

@Min_Irina

8 ай бұрын

Спасибо ❤️)))))

Выключатель))))) Желаю успеха! И Вам и себе))) и всем стройнеющим) p.s. Я отказалась от алкоголя полностью и ничуть не жалею. Уже полгода как. Праздники, рестораны прекрасно прошли трезво))) Даже неожиданно для себя веселилась не меньше, чем ранее)

@Min_Irina

8 ай бұрын

Здорово)))))

Конечно до конца! ❤выключатель! Я тоже считала, что у меня зависимость от сладкого, трясло то как.! Искала по дому сладости, чтоб закинуть в рот. И лучшее решение было отказаться от него полностью. Теперь я спокойная и уравновешенная к еде.

@Min_Irina

8 ай бұрын

Татьяна ❤ спасибо 😊😊😊

@Min_Irina

8 ай бұрын

Всё верно насчёт сладкого, стоит только перетерпеть))

Иришка, привет!! Я тебя смотрю и подписана с первого видео!!! Хочу к тебе в команду после твоего обучения!!! Что-то я расслабилась и перестала худеть потеряла мотивацию!!! Возьми меня к себе))

@Min_Irina

8 ай бұрын

Диана, напиши мне пожалуйста в чат в телеграме " хочу к тебе на ведение"

Сейчас читаю книгу Джин Стивенс "Ешь, голодай, повторяй", где приведены куча научных исследований про интервальное голодание. Ирина почитай тоже, очень интересная книга

@Min_Irina

8 ай бұрын

Спасибо за рекомендацию ❤

😢УМНИЧКа.как приятно тебя смотреоь и слушать не изчезай...

У меня low carb и keto иногда, и я себе в тортиках и вкусняшках не отказываю, просто готовлю адоптированые из миндальной и кокосовой муки с сахарозаминителем.

@Min_Irina

8 ай бұрын

Имеет место быть, главный ориентир это ваше самочувствие

Выключатель😊 Привет😊 Каждый раз с нетерпением жду выхода нового видео, нравится как Вы подаете информацию, Думаю из вас получится отличный нутрициолог. А детям наоборот всегда только рады , когда он есть в видео , это так мило ☺️ Для меня вот тоже ооочень важно видеть каждый день отвес на весах , если не вижу сразу грущу и начинаю обжираться вкусняшками 😢 И я по прежнему хочу к Тебе на Ведение. Надеюсь с твоей поддержкой у меня получиться😅 А вообще еще больше хотело бы узнать про клетчатку и в каких продуктах ее больше всего) И если есть возможность узнать а разных видах муки их полезность и вредность 😊

@Min_Irina

8 ай бұрын

Машенька, благодарю ❤

Иришка, привет. Очень интересный влог, спасибо. Расскажи еще, пожалуйста, про молоко. Современные нутрициологи видят в нем сущее зло. Так ли это?

@Min_Irina

8 ай бұрын

Спасибо за вопрос❤в следующем видео расскажу!

У меня вес почти как у вас,92,6,рост наверно ниже.Спорт не для меня,стройнею практически лежа на диване😂.На работе хожу много,питание ОМАД,один раз в день,так получилось не специально,организм сам потребовал,сначала была на 3х разовом,плавно перешла на 2х разовое,затем и на 1разовое,энергия прёт,полет фантастический🎉🎉🎉

@Min_Irina

8 ай бұрын

Здорово 😊 главное чтобы нравилось и самочувствие подскажет правильное решение))

Хочу быть с тобой! Смотрю на тебя, любуюсь и радуюсь за тебя!!!!

@Min_Irina

8 ай бұрын

Валя, напишите мне в телеграм "хочу на ведение", чтобы здесь не потеряться

@user-tn5sl7km9z

8 ай бұрын

@@Min_Irina хочу на ведение. Дорогая моя девочка, ты мне очень нравишься, а это ничего, что я уже не молодая?

@Min_Irina

8 ай бұрын

@@user-tn5sl7km9z да это отлично вообще)) клиенты разные нужны, клиенты разные важны!)❤️

@user-tn5sl7km9z

7 ай бұрын

@@Min_Irina есть

@Min_Irina

7 ай бұрын

@@user-tn5sl7km9z напишите мне туда @Irin_Minakova

Первая ❤️

Выключатель❤😊

@Min_Irina

8 ай бұрын

❤

Привет!!! Выключатель))) Вчера не успела до конца досмотреть)))

@Min_Irina

8 ай бұрын

Спасибо,Маш❤😊

Выключатель 👍

Я листья стевии заказала, вместо сахара

Добрый вечер. Пусть детки бегают, они не мешают. Приятно за ними наблюдать.

Я в Испании живу и здесь действительно долгожители, и очень любят они бокал вина днем и вечером пропустить, но это не причем, здесь очень хороший климат, много рыбы, морепродуктов свежий зелени и есс но образ жизни, всегда активный в любом возрасте. И люди если и болеют простудными заболеваниями то пару дней и в легкой форме.

@Min_Irina

8 ай бұрын

Вот вот, и я об этом❤ эх, хотела бы я конечно у вас побывать ))))))

@malina8355

8 ай бұрын

@@Min_Irina у нас классно конечно, погода хорошая, море, приезжайте!!

Выключатель ❤

@Min_Irina

8 ай бұрын

Спасибо ❤

Я бы тоже хотела с вами на бесплатный марафон ❤

@Min_Irina

7 ай бұрын

Здравствуйте! Если ещё хотите на бесплатное ведение, напишите в телеграмм @Irin_Minakova

Выключатель))) Ирина, а можно еще попасть к вам на сопровождение?)

@Min_Irina

8 ай бұрын

Спасибо за внимательность 😊❤ напишите пожалуйста в телеграм мне, чтобы не потеряться здесь

На своём опыте скажу, что контакт тела и мозга просто так из воздуха не получится, я для этого прошла рекавери, отказалась от всех ограничений, и естественно набрала вес, так как был и страшный голод и эмоциональное заедание.

@Min_Irina

8 ай бұрын

Верю, знаю, но я не готова видимо к рекавери, знаю что многих это вытягивало. Возможно у меня другой путь просто

Ирина,добрый день Не увидела ыашей ссылке про нутрициологию.

@Min_Irina

8 ай бұрын

Ссылка в описании к видео. В этом году набора уже не будет. Но имейте ввиду на следующий)

Ира ты умничка!!! Выключатель ))) хотела спросить куда же пропала Арина ? Никаких новостей от нее , последнее видео 3 мес назад . Может с тобой на контакт выходила ?

@Min_Irina

8 ай бұрын

Леся, зайди к Арине на канал) она не так давно снимала)

@Min_Irina

8 ай бұрын

За выключатель спасибо))))

Включатель 🙃

Ирина, желаю вам успехов! Всё у вас получится! Но от всего сердца хочу вам посоветовать посмотреть (а может быть, и на курс пойти) Сергея Михайловича Обложко. Он психотерапевт-диетолог, очень мягкий, тактичный и юморной. У него куча бесплатной, но бесценной информации на Ютубе. Посмотрите, не поленитесь.

@Min_Irina

8 ай бұрын

Спасибо ❤

Ирина, где учитесь на нутрициолога? Сама хочу обучиться

@Min_Irina

8 ай бұрын

Здесь же) ну раз я рекламу даю этой обучающей школе, не просто же так))) просто посмотрите их платные курсы тогда, если на бесплатной основе не проходите , либо курс хочется пообъемней😊

Выключатель 😊

Я заметила на себе вот что, кода худела перед работой не завтракала, а завтрак у меня был на работе только в 10 утра. Потом прочитала много статей где писали что нужно завтракать чтобы желчный пузырь опустошался. Я пошла сделала УЗИ брюшной полости, у меня загущеная желчь. Начала завтракать и вес стоит на месте, а то и растёт😢😢. На днях сдавала анализы на голодный желудок и поела только на работе в 10 утра, и вуаля - 500 гр. Теперь не знаю что делать 🤔🤔, завтракать через день или через 2 дня 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

@Min_Irina

8 ай бұрын

А пробовали пить пол литра сильно теплой воды с утра? Это как раз хорошо для желчи, не обязательно сразу есть, особенно если не хочется. И как у вас вообще с питьевым режимом?

@zinakimankiman7527

8 ай бұрын

@@Min_Irina Я стала пить Холосас это желчегонное средство. Сейчас у меня перерыв и я пью теплую воду натощак.

Я конечно тоже человек и не обещаю "ни грамма в рот" 😂...насмешила 🤣 Алкоголь многим заменяет в нашей жизни с сумасшедшим ритмом антидепрессанты)) думаю только поэтому люди вечером расслабляются бокалом вина) Кстати у меня стаж такого расслабления более 15 лет и печень поздоровее, чем у многих других)) Врачи когда узнают про мой бокал вина за ужином говорят что чтобы убить печень нужна бутылка водки а не бокал 😂 ...Но конечно я никого не приобщаю, просто рассказываю свой опыт) И ещё такой момент, говорят у многих может развиться зависимость...когда люди начинают увеличивать дозу, об этом много говорят наркологи и запрещают обычным врачам говорить про безопасные дозы алкоголя))) а то будут штамповать пациентов для них))) И ещё Ириш, вот не согласна что нет зависимости от сахара и от кофе например. Я когда исключаю углеводы как раз меня первые дни прилично ломает))) про кофе вообще молчу))) но там уже ломка не физическая, а на уровне психологическом...не было любимого утром ритуала и мне организм выдает "грустинку" 😁...Так и живём, пытаемся во всем этом найти безопасный баланс 🧘

@Min_Irina

8 ай бұрын

Спасибо, Наташ, за отзыв ❤

Мне понравилось 👍👍, у вас получается иногда три приема , либо два??

@Min_Irina

7 ай бұрын

Всё верно) чаще всё же три) иначе по калориям , если два приема, то приходится прям объедаться . Но три это максимум

@user-sw7wr4lc9x

7 ай бұрын

@@Min_Irina я на пп была, много косячить"начала, не дойду до цели😏🤔хочу перейти на трех разовое питание, калории не считаю, срываюсь часто, на сладком , либо всё надоело либо реально сладкое это просто болезнь

@Min_Irina

7 ай бұрын

@@user-sw7wr4lc9x попробуйте считать калории? И тогда ввести совершенно законно сладкое, но не более 10% от своего дефицита. То есть если у вас дефицит 1600 калорий, то ежедневно вы можете есть сладкое на 160 калорий. Не более. Остальное - сбалансированный рацион. Попробуйте)

Выключатель😊

Включатель

Друзья, а что значит "выключатель"😏

@user-fs1wh1xy1k

8 ай бұрын

Надо до конца видео смотреть😂

Ирина, можно к вам ?)

@Min_Irina

8 ай бұрын

Напишите пожалуйста в мой телеграм❤

Выключатель 😂

Получается РПП тоже не существует это так же вредная привычка заедать эмоции, как и зависимости от сахара, и переедание это тоже вредная зависимость а не компульсив ---- это всё наши отговорки?,, а за протеиновые вкусняшки что нутрициологи говорят?

@Min_Irina

8 ай бұрын

Нет, РПП это признанное психическое заболевание. У кого-то действительно привычка, а у кого-то психологические проблемы. Имеется ввиду, что физической зависимости от сахара нет

@Min_Irina

8 ай бұрын

Протеиновые вкусняшки больше зло , чем польза. Если сравнить полноценную порцию белка, овощей , крупы против пары батончиков, конечно натуральная еда на много шагов впереди по своей пользе для организма. Страшного ничего нет в употреблении этих батончиков, но в меру, не каждый день.

Вред подсонечного в том, что в нем высокое содержание омега 6, неправильная пропорция её в организме вызывает воспаления.

@Min_Irina

8 ай бұрын

В оливковом и любом другом масле, кроме льняного также содержание омега 6 намного выше. Но это не значит, что мы убираем все растительные масла из рациона. Это лишь значит, что мы добавляем продукты, богатые омега 3 😊 ешьте лосось и селёдку и не бойтесь подсолнечного масла)

@Min_Irina

8 ай бұрын

@@irinas6868 насчёт любого животного жира конечно же нет, у обычного сливочного низкая точка дымления, это совершенно не полезно... Вот топленое да!

@Min_Irina

8 ай бұрын

@@irinas6868 сливочное масло это животный жир, если что, я же об этом пишу. Конский жир, жир дикого оленя, жир хорька, мне это всё к сожалению не знакомо)

@Min_Irina

8 ай бұрын

А про прогоркание рафинированных масел, да они очищены настолько, что там нечему прогоркнуть уже. Мы не говорим о пользе и витаминах рафинированного масла, речь о том, что в меру его вполне можно использовать для жарки. Не ради пользы, а из-за отсутствия как такого вреда.

Выключатель)) И да, я все ещё хочу к вам худеть))

@Min_Irina

8 ай бұрын

Оля, напишите мне в телеграм ❤

Виноград содержит много сахара.

@Min_Irina

8 ай бұрын

И?)

@user-uzerovich

8 ай бұрын

@@Min_Irina значит его лучше не есть.

@Min_Irina

8 ай бұрын

@@user-uzerovich вы на кето? У вас диабет? Тогда да. Если вы за здоровое питание, то конечно же ешьте фрукты, любые! Есть понятия баланса белков, жиров и углеводов) в меру фрукты - это исключительная польза для организма)

Выключатель 😅

А я-то думаю, что за выключатель в комментариях😂😂😂

@Min_Irina

8 ай бұрын

Смотреть до конца нужно 😊❤

Выключатель)

Выключатель😅

Выключатель

Меня, интуитивное питание, тянет на жирненькое

Выключатель 😊

Выключатель😊

Выключатель 😂

Выключатель

Выключатель😊

Выключатель 😊

@Min_Irina

8 ай бұрын

❤

Выключатель 😂

Выключатель 😂

@Min_Irina

8 ай бұрын

😂❤

Выключатель 😂

@Min_Irina

8 ай бұрын

🤗🤗🤗

Выключатель

Выключатель