Марина, я у тебя очень многому научилась. Спасибо тебе большое! Овощей в супах, борщах во всех блюдах много. Специй у меня много. Калории считаю легко сама.размер порций небольшой. Я похудела на 40 кг! Теперь уже без особого труда. Это стало нормой моей жизни, и мне это очень нравится. Я пенсионерка, мне 73 года, все для себя делаю в удовольствие. Весы кухонные очень люблю. Подсчет калорий помогает, знаю где притормозить, а где себя побаловать. Я сладкоежка, знаю калории каждой конфеты, Гугл помогает. Марина, я с тобой с 2022 года. Начинала с веса 136 кг. Сейчас 96 Люблю тебя очень! Ты мой мотиватор.

@user-jx2hw7rt2b

16 күн бұрын

Извините, но я вам не верю, вы подыгрывает Марине

@Galina_Ivanovna

15 күн бұрын

​@@user-jx2hw7rt2b..., а зря..., мы с мужем с января 2022 года тоже похудели..., муж на 11 кг, а я на 19 кг..., и это при том, что мы не придерживаемся строго никаким диетам, я изменила только принцип приготовления пищи, который благополучно беру у Марины, дай Бог ей крепкого здоровья!!! Нам очень нравится такой образ питания, рекомендую и Вам!!!

@user-ev2lz7dq7r

15 күн бұрын

Я Вас от души поздравляю!!!!! На Вас надо равняться, читая такие комментарии хочется жить долго и счастливо! Успехов Вам!!!!!!

@user-ev2lz7dq7r

15 күн бұрын

Какая глупость! А смысл??????????? Какая выгода?????????

@user-ev2lz7dq7r

15 күн бұрын

Спасибо большое. Удачи Вам и всех благ!!!!!!

Огромное спасибо за все! Как хорошо, что вы у нас есть ! У меня за 7 месяцев минус 41. Счастья вам, радости и здоровья!!!

@user-ev2lz7dq7r

15 күн бұрын

Невероятно! Вот это Вы МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!! Поздравляю от души и желаю всех благ!!!!

@user-ws9sz3nw1n

15 күн бұрын

А я Марина наоборот сорвался, и все обратно, теперь все нужно заново начинать, это Евгений, я со 152 дошел до 114​@@user-ev2lz7dq7r

@user-vd5hw4dg6e

15 күн бұрын

Браво,что тут еще можно сказать

@user-id4bg5vw2j

14 күн бұрын

Какой вес был первоначально?

@tanyashtanko7969

12 күн бұрын

Какой у вас метод похудения сколько приемов пищи и грамовка?

Волшебница наша любимая. Спасибо Вам большое , Мариночка 🌹🌹🌹 Вы, очень добрый человек и прекрасный специалист . Все четко, ясно . Спасибо . Храни Вас и всю вашу семью Господь 🙏

Мариночка, как приятно вас сново видеть и слышать! А главное спасибо, за вкусное, полезное блюдо ❤❤❤!

Здравствуйте Мариночка. Как всегда, вкусно, полезно, кто не верит, попробуйте, вес лишний уходит на ура. Если следовать советам нашего замечательного специалиста, не переедать, никаких диет не надо. Не изнуряя организм, не получая никаких стрессов от диет. Организм не голодный, а польза 100% главное не лениться готовить. Спасибо вам. Вы нас лечите❤

Для меня был трудный первый год, когда пришлось отказаться от многого. И привыкать к небольшим порциям. Я легко отказалась от сладких плюшек, пряничков, печенья и прочей выпечки. А вот шоколадные конфеты, это сильнее меня. Кушаю две конфеты в день. Кофе пью с сахзамами. Люблю с шоколадным вкусом. Чай пью с сухофруктами разными. Пеку себе сладкие выпечки с клетчаткой, какао, ягодами. Чем меньше в них калорий, тем лучше. Сейчас уже никакого труда, просто образ жизни и я его очень люблю. Готовьте, пеките. Я люблю запеканки. Любые- овощи, яйца, разные добавки и тоже можно к чаю. Считайте калории, и вы будете видеть, где можно себя побаловать.

Мариночка, добрый день, я прям за тобой "по пятам", не успела ты сварить, а я уже повторяю, спасибо тебе, что ты есть❤

Спасибо Марина! Всегда рада вас видеть!❤❤❤

Добрый вечер! Какая красота! Вы чудо! Спасибо за Ваш труд и заботу о нас! Здоровья вам и вашим близким!

Миллион вам лайков! Спасибо за ваш труд!

Здравствуйте Марина, суп классный, на нём хорошо разгрузочный день провести 👌, да и голубцы хороши. Спасибо ❤❤❤.

спасибо Мариночка, обязательно попробую приготовить

Марина , огромное благодарнасть за твои очень простые , но очень вкусные и разнообразные рецепты ❤.я как раз щавель от мамы привезла , буду готовить супчик и голубцы очень люблю , всё необходимое есть - буду готовить . Всё мне в помощь , весь рацион на сегодня уже готов . Так облегчаешь мне жизнь , не надо думать что приготовить , всё есть у тебя на твоём канале . УМНИЧКА, МАРИНОЧКА , БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ ЗА ВСЁ ❤

Мариночка,спасибо за ваши рецепты ❤

Спасибо Вам за ваши рецепты! Начала готовить по Вашим рецептам. Теперь буду готовить как вы.

Спасибо Марина 🤗Сегодня тоже делала ваши голубцы, одни с мясом, вторые полностью овощные, тоже из вашей коллекции рецептов. Очень вкусно. Благодарю

Спасибо Марина за все,что ты для нас делаешь,люблю голубцы,а теперь еще больше,очень вкусно,а тебе всего самого лучшего!

Марина, молодец!!! Всё блюда очень простые, из привычных продуктов, готовить быстро и легко. Марина, заметила, что Вы очень любите репчатый лук и морковь, а также используете много зелени. Я сама сбросила 18 кг без проблем, при правильном питании... Дерзайте!!! Удачи🐞🍀

Спасибо, Марина❤❤❤

Как мне нравятся ваши видио и рецепты, подсела на них, всё очень вкусно. Большое Вам спасибо❤Вы молодец

Спасибо Марина!!!❤❤❤❤❤❤❤ 9:13 9:13

Спасибо большое очень аппетитно!

Спасибо за труд!❤

Крапивный очень вкусный суп

@user-ev2lz7dq7r

15 күн бұрын

Мне тоже нравится. Но его нельзя тем у кого кровь густая, варикоз и тому подобное.

Как мне суп понравился от 7мая! И главное детям, внуку.

Мариночка присоединяюсь к вам . хочу-хочу-хочу с вами сбрасывать лишний вес. Не давно встретила знакомую давно её не видела , я её не узнала, и в разговоре выяснилось что она питается по твоим рецептам. Она меня ещё больше подстегнула.

Спасибо! ❤

Спасибо большое вам

Класс ❤❤❤❤❤

Спасибо, сохраняю себе. Сейчас тоже худею. Вес долго на месте стоял. Оказалось, в дефиците витамина Д дело. Фортедетрим принимать назначил врач. После курса наконец то результаты стали появляться. Принимала по 10000 МЕ в сутки.

Да уж Мариночка с тобой не поправишься голубцы супчик супер обязательно буду готовить😅😊❤❤❤ 9:50 ❤

Мариночка спасбо❤❤❤❤

Марина,Благодарю Вас за помощь в похудении.года 3назад мне попалось ваше видео,и решила худеть вместе с вами,сбросила 15кг.спасибо.

Спасибо

Мариночка все ваши рецепты записываю не покидайте нас здоровья вам и спасибо

Благодарю Вас.

Мариночка!!!Просто Солнышко!!!!Спасибо!!!!Ох,как меня радует кол...во масла😂Задолбалась считать калории,выдумывать,а сейчас ..блокнот,ручка...и КАЙФ!!!❤❤❤😂

@user-zg2nq3up1x

16 күн бұрын

Обожаю Ваш канал!!!

Марина, здравствуйте! Большое Вам спасибо за очень хорошие рецепты!!🌹

По Вашему рецепту сварила зеленый суп с добавлением крапивы, сныти и небольшого пучка щевеля. Получилось очень вкусно. Если несложно, скажите сколько калорий в день нужно потреблять?

Вместо риса можно добавить мелко нарезанную капусту и чуть чуть риса. В духовку,не отличить от жареных.

Супер ! 👍👏🙏❤

❤❤❤

Марина, добрый день! Спасибо за видео. Маленькая рекомендация от фотографа - прикупите штатив:) они совсем недорогие есть и за 1-2 тыс. трясущуюся картинку очень сложно смотреть. 🙏🏽

Марина вы пользуетесь счетчиком сит 30?!

Крапиву

Здравствуйте, как найти мотивацию 😭? Всю жизнь придерживалась диеты , так устала себя контролировать ... Вес 98 , рост 170

@user-hi6hm1ps1o

15 күн бұрын

Найдите группу где худеют,где пишут свои результаты,выставляют тарелочки что едят, выставляют фотки с результатами похудения

@user-gx7rc7oq8t

15 күн бұрын

МОЙ ДЕВИЗ ПО ЖИЗНИ "ХВАТИТ НЫТЬ , БЕРИ И ДЕЛАЙ" ПРЯМ ХОРОШО МНЕ ПОМОГАЕТ . ЭТО МОЙ ОПЫТ

Здравствуйте, как думаете кровяная колбаса не вредно при похудении?