ДИЕТИЧЕСКИЙ ПЛОВ из индейки. Меньше жира - больше пользы!
Замечательный рецепт легкого диетического плова для тех, кто соблюдает лечебную или терапевтическую диету. Отлично подходит для 5-го и других диетических столов. Приготовлен в духовке из бедра индейки и длиннозерного и риса, с добавлением морковного сока, зелени петрушки и оливкового масла. Ничем не уступает классическому наваристому плову, но при этом гораздо полезнее для организма. Попробуйте приготовить, очень рекомендую!
Порции: 6
На 100 г блюда:
Белки - 9,1
Жиры - 5,5
Углеводы - 9
Ккал - 121,8
ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Мясо бедра индейки - 500 г
2. Рис - 1 стакан (200 г)
3. Морковный сок - 300 г
4. Петрушка - 1/2 пучка
5. Лук - 1 шт.
6. Лавровый лист - 1 шт.
7. Оливковое масло - 30 г
8. Соль по вкусу
РЕЦЕПТ ПЛОВА ИЗ УТКИ И ГОВЯДИНЫ
• МИКС ПЛОВ В ДУХОВКЕ из...
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
ozon.ru/t/VzpwV1z
www.wildberries.ru/catalog/18...
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/igorkabo
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donationalerts.com/c/igor...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
Пікірлер: 460
Благим делом ,товарищ занимается....скольких людей осчастливил?!! Вот это ,я понимаю... Не оскудеет рука дающего. Спасибо,вам!
Мне 70 лет.Но недавно мне на Узи заподозрили чуть ли ни цирроз печени.Но слава богу анализы это не потвердили.назначили"Эссенциаль в/в и диету.Но вот не знаю что делать и на экране вы.Обрадовалась и вот теперь буду сидеть на вашей диете.Спасибо что вы появились вмоей жизни.
@larisakoch422
Ай бұрын
Эссенциале, а где поизведено? Я тоже употребляла Эссенциале форте пока не убедилась, что за такие деньги ничего там нет. Ешьте вкусно и полезно. Доброго Вам здоровья.
Спасибо,Игорь!Для меня вы самый крутой кулинарный блогер!Думаю со мной согласятся многие ваши подписчики!Здоровья вам,и много новых идей!👍
@IgorKabo
Жыл бұрын
На здоровье! Большое спасибо!
Завидую вашим родителям и жене!!!!! Вот уж кормилец семьи во всех отношениях
@larisakoch422
Ай бұрын
Завидовать никогда не надо, порадоваться, да и Бог Вас не забудет.
Классный канал! столько рецептов из простых продуктов! я на диете, а потому, ломаю голову что съесть и не навредить.Вы мой спаситель, спасибо Вам большое!
Игорь вы наш спаситель по приготовлению блюд диеты номер 5 . Спасибо от всей души 🤝👏👍
Сыночек низкий поклон за твой труд!
Боже, как мы вас долго ждали, и вот вы опять с нами,а теперь здравствуйте,,я очень рада слышать ваш голос, не хватало ваших вкусных рецептов, большое вам спасибо, что не забываете про нас панкреотикчеков, спасибо вам большое ещё раз, ждём и дальше вкусных блюд, ещё раз спасибо!!!!!!!.
@IgorKabo
2 жыл бұрын
Наталья, и Вам большое спасибо за отзыв и тёплые слова! Это очень приятно! Крепкого здоровья Вам и Вашим близким!
@user-qz1sf9ej2f
2 жыл бұрын
Скажите а можно добавлять растительное подсолнечное?
@bodyk4745
7 ай бұрын
Большое спасибо за рецепт!
@user-lp7li9ve5h
4 ай бұрын
Спасибо здравствуйте умничка. Я так давно не готовила плов. А где сок я не видела в продаже ааа детское питание. Видела забыла ооой теперь буду готовить. 🙏🙏🙏
Какой молодец, просто умничка! Так вкусно и полезно готовить и питаться, когда ты на диете. 👌
И вам спасибо за внимание и за ваш труд! 1000 раз спасибо! Дай Бог вам крепкого здоровья и всех благ.
И говорит вкусно! И показывает вкусно! И кушает вкусно! 😁. Молодец! Спасибо! ❤️
@IgorKabo
2 жыл бұрын
На здоровье, Елена! Спасибо за отзыв!
Какая умница!!! Переболели с мужем мышиной лихорадкой .врачи дали список разрешенных продуктов. Ничего нельзя! А здесь столько полезных и вкусных рецептов! Честь и хвала автору!
Дорогой Игорь, огромное спасибо Готовлю, лечусь, наслаждаюсь и худею. 😊
Огромное вам спасибо,все это очень нужно и больным людям и тем кто хочет питатся правильно❤
Люблю плов,но из за болезни гастритом пришлось отказаться,теперь обязательно приготовлю по вашему рецепту,спасибо
Какой ты молодец, Игорь!Счастливая твоя мама, успехов тебе в твоём творчестве и помощи многим людям..❤
Игорь, Вы просто волшебник!!! До просмотра ваших роликов, я считала, что диета - это приговор... Теперь поняла, что выход есть, и готовлю вместе с Вами. Спасибо огромное!!!
Игорь мы все очень рады что вы вернулись. Очень ждали Вас. Также рады за Вас что вы не стоите на месте развивайтесь . Это внушает еще больше доверия к Вам и Вашему труду. Спасибо большое!!!
Сегодня приготовила. Только масла не добавляла. Вкуснота неописуемая! Вы делаете великое дело! Спасибо большое за Ваш труд!
Не оставляйте нас! Это очень важно! Было просто страшно, не знала, что и готовить. Благодарю сердечно!
@IgorKabo
2 жыл бұрын
На здоровье, Надежда! Спасибо за отзыв, рад, что смог Вам помочь!
Такой пдов я еще не видела. Очень люблю плов. Теперь буду готовить чаще именно по вашему рецепту. На неделю я уже сделала заготовки. Спасибо большое. Дай бог вам здоровья. Покажите блюда без мяса и кому за 60 и потеряли зубы. Очень вам благодарна.
Игорь, вы большой умничка! Говорите коротко, четко, а самое главное очень вкусно! После удаления желчного , питание в самый раз. Спасибо Вам!
Спасибо за рецепты за ваш труд за то как вы болеете за людей.Здоровья вам а нам рецепты от которых мы тоже будем здоровы удачи вам.
Блин, век живи, век учись! Спасибо!!!
Большое спасибо что вы есть у нас с такими правильными и вкусными диетическими блюдами!
С января -16кг!!!! Да здравствует диета! Спасибо ,Игорь ,за рецепты!!!!
@IgorKabo
2 жыл бұрын
На здоровье, Елена! Рад, что смог помочь!
Спасибоооо.буду готовить по вашим рецептам❤
Очень довольна рецептом плова, получился вкусным и ароматным, уже хочу приготовить Спасибо.
Ты умничка!!! ❤❤❤
Спасибо!!!!ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ!!!!Теперь диетическая еда не кажется однообразной,а муж с дочерью вместе со мной теперь сидят на диете.
@IgorKabo
Жыл бұрын
На здоровье, Дарья! Спасибо за отзыв, рад, что смог Вам помочь!
Не перестаю восхищаться Вашими рецептами))) Благодаря вам диета очень вкусная и я наконец то ее полюбила)) ❤
@IgorKabo
2 жыл бұрын
Спасибо за отзыв, Антонина! Рад, что смог помочь)
Огромное спасибо за рецепт! Мне больше не нужно соблюдать строгую диету, но в обычном плове меня всегда напрягало невероятное количество пережаренного жира. А ваш рецепт просто находка даже для здорового ЖТК, чтобы и сохранить его здоровым! ❤️ всегда с большим интересом смотрю ваш канал!
@IgorKabo
2 жыл бұрын
На здоровье! Рад, что Вам понравился рецепт, спасибо за отзыв и внимание к моему каналу!
@_fiji____9487
Жыл бұрын
Вообще-то ЖКТ.
@nadezhda6306
Жыл бұрын
@@_fiji____9487 очепятка
@_fiji____9487
Жыл бұрын
@@nadezhda6306 🤣
Спасибо большое, как приятно, что есть такие специалисты
@user-lp7li9ve5h
4 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏
Шеф ПОВАР СУПЕР!!!❤
Большущее СПАСИБО!!!
Ты наше солнышко! Спасибо!
Нужно будет попробывать!!!👏🌞
Игорь здравствуйте. Рада Вас видеть снова. 🙂 Очень не хватало ваших рецептов. Интересный рецепт плова. Обязательно приготовлю))
@IgorKabo
2 жыл бұрын
Здравствуйте! На здоровье! И Вам спасибо за отзыв и внимание, надеюсь рецепт понравится!
@user-dh6ml3bu7g
2 жыл бұрын
@@IgorKabo Но немного раст.масла,я думаю нужно,это нужно жэлчному пузырю.
Благодарю за рецепт! ✨✨🌟🌟🌟🌟🌟✨✨
Здравствуйте! Наконец-то Вы вернулись!!! Спасибо)))
@IgorKabo
2 жыл бұрын
Здравствуйте, Анна! На здоровье, спасибо за отзыв и внимание к моему каналу!
Просто супер спасибо
Супер плов!!!Игорь,спасибо!!!👍👍👍
Какой молодец! Спасибо Вам!
Игорь спасибо Вам огромное.
Как приятно смотреть
Спасибо, Игорь, за интересные и разнообразные рецепты. Теперь диета не будет унылой!😊
Добрый день,Игорь.Я подписалась к Вам,у меня хр.панкреатит,сижу на диете уже 4года,мне нравятся Ваши блюда,буду так готовить.Спасибо!
Спасибо всего вам доброго
Спасибо вам за ваш канал !
Хороший рецепт, спасибо.
Благодарю.Молодец!!!
Ваши рецепты - наше спасение! Спасибо Вам большое!
@IgorKabo
Жыл бұрын
На здоровье!
Только что приготовила! Ура! Вкусно! Спасибо!
Какой же вы молодец!Спасибо вам большое, вы нам очень помогаете!
ОТЛИЧНО МОЛОДЕЦ!
Большое спасибо за чудные рецепты, благодарю ❤
Молодец. Спасибо ❤❤❤❤❤❤
Спасибо вам большое,за ваш труд,за вашу увлеченность,и,за такие нужные рецепты!
Благодарю, посмотрев ваши видео , хочеться бежать на рынок за индейкой и скорее приготовить. 100 баллов!
Спасибо большое за рецепт, .
Спасибо Игорь огромное!
Игорь, рада вашему возвращению! Рецепт замечательный! Вам нужно вести два канала, один для души с разными любимыми рецептами и второй для людей которым временно или уже постоянно нельзя кушать обычные блюда.😊
@IgorKabo
2 жыл бұрын
Вот я думаю об этом, просто тут на один канал времени не хватает, а как 2 вести вообще не понимаю
@user-be5lr2bl7o
2 жыл бұрын
@@IgorKabo Понятно, значит пусть будет так. Главное что все довольны!
Спасибо, Игорь! Иду готовить плов по вашему рецепту для мужа.
Спасибо Вам большое! Шикарный рецепт, как и все другие! Благодарю Вас за вашу любовь к своему делу и к людям, которым нужно держать диету. Так рада, что нашла ваш канал! Жизнь заиграла новыми красками🙏🙏Спасибо! 🤗🤗🤗
@IgorKabo
2 жыл бұрын
На здоровье, Евгения! Большое спасибо за отзыв и тёплые слова! Очень приятно!
Вы волшебник!!! Спасибо вам!!!
Боже! Какой благородный молодой человек!!! Спасибо вам за рецепты!!! Вам удачи и успехов!!! Ждём новых рецептов.
Огромное спасибо
Спасибо вам за рецепты , случайно попала на ваш канал, подписалась, смотрю пол дня ваши видео!
Спасибо большое, Игорь! Не пропадайте, пожалуйста!
@IgorKabo
2 жыл бұрын
На здоровье, Анастасия! Очень скоро вернусь)
❤❤❤ какой Ви талант ,Бог Вас любит,спасибо,удачи
Молодец так приятно что вы вернулись 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@IgorKabo
2 жыл бұрын
Спасибо, Лариса!
Спасибо ,спасибо ❤❤
Игорь Вы для меня спасение!Теперь я знаю как кушать вкусно,даже при диете.Благодарю от души!
Какой же Вы умничка. Спасибо за Ваш труд.
@IgorKabo
2 жыл бұрын
На здоровье, Светлана! Спасибо за отзыв!
Здравствуйте, Игорь. Обязательно приготовлю! Спасибо .
@IgorKabo
2 жыл бұрын
На здоровье! Надеюсь, Вам понравится!
Ура , наконец что то новенькое😍 Спасибо что не забываете нас👍 Ждем новых рецептов .
@IgorKabo
2 жыл бұрын
На здоровье, Татьяна! Спасибо за отзыв и внимание!
Ух! Плов на морковном соке! Прям даже хочется попробовать
Прекрасный рецепт. Особенно, морковный сок. Благодаря Вам Игорь, получила большое удовольствие. Я использовала рис для плова, получилось очень вкусно. Рекомендую.
Идеально. Спасибо!)
@IgorKabo
2 жыл бұрын
На здоровье! Спасбо!
Ты молоток просто
🎉🎉🎉🎉 здорово!!!!
Спасибо, Игорь, за отличный рецепт!
@IgorKabo
2 жыл бұрын
На здоровье! И Вам спасибо за отзыв!
СпасибоОгромное.!!!
Какой же Вы умничка!!! Спасибо Вам огромное!!!
@IgorKabo
2 жыл бұрын
На здоровье, Светлана! Спасибо за отзыв!
Спасибо вам бесконечное)))))))))
@IgorKabo
2 жыл бұрын
На здоровье! Спасибо за отзыв!
выглядит очень вкусно, спасибо))
@IgorKabo
2 жыл бұрын
На здоровье! Спасибо!
Здоровья Вам и вашим рукам!!!!!
@IgorKabo
2 жыл бұрын
Спасибо, Людмила!
Благодарю за рецепт!
@IgorKabo
2 жыл бұрын
На здоровье, Анастасия!
Ну вот, теперь знаю что буду завтра готовить. Спасибо!
@IgorKabo
2 жыл бұрын
На здоровье, Денис! Недеюсь, рецепт понравится, можно ещё моркови туда добавить
Какой же вы, умница !!!,спасибо !!! Подписалась с огромным удовольствием!!!
Молодец 👍
Плов отличный получился !! Спасибо!!!👌👌
@IgorKabo
2 жыл бұрын
На здоровье, Лилия! Спасибо за отзыв!
Вкусно. Спасибо за рецепт. Интересно
@IgorKabo
2 жыл бұрын
На здоровье! И Вам спасибо за отзыв!
Вкусно получается
Игорь, спасибо, ждем новые диетические рецепты! Буду готовить🙂
@IgorKabo
2 жыл бұрын
На здоровье, Наталья! И Вам спасибо за отзыв и внимание к моему каналу!
Рад что вы вернулись и снова радуете пп рецептами
@IgorKabo
2 жыл бұрын
Спасибо за отзыв, Евгений!
Боже, как вкусно! Спасибо!
@IgorKabo
Жыл бұрын
На здоровье!
Игорь, Вы крутой профессионал
Спасибо вам Игорь!!!!очень вы нам нужныэ
@IgorKabo
2 жыл бұрын
На здоровье! Спасибо, буду стараться!
Как я рада вас снова видеть. Спасибо что вы есть у нас. За рецепт спасибо.
@IgorKabo
2 жыл бұрын
На здоровье, Валентина! И Вам спасибо за отзыв! Всем подписчикам спасибо за то, что вы есть у меня)