Haben Sie Brokkoli und Reis? Machen Sie dieses gesunde und köstliche Abendessen Rezept! Dieses Brokkoli Rezept ist so lecker, dass ich es jede Woche machen könnte! Probieren Sie diesen Brokkoli jetzt! Nur ein paar Zutaten. Das ist ein toller Brokkoli Auflauf! Ich mache diesen Brokkoli Auflauf mit Reis jede Woche. Fügen Sie einfach Eier und Reis zu Ihrem Brokkoli hinzu! Es ist so lecker! Ein Rezept für köstlichen Brokkoli mit Gemüse wird Ihren Speiseplan abwechslungsreicher gestalten. Jeder wird dieses Brokkoli Gericht lieben!
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✅ REZEPT 01 00:00
Reis 1 Tasse.
Olivenöl.
Salz.
Braten, bis es transparent ist.
Wasser 2 Gläser / 400 ml.
1 Karotte.
Olivenöl.
Bei starker Hitze braten.
Ingwer. Pilze. Schnittlauch.
5 Eier.
Brokkoli.
Sojasauce 3 Esslöffel.
Roter Paprika.
Das Eiweiß gut verrühren.
Zum Gemüse geben und anbraten, bis es gar ist.
Ketchup 1 Esslöffel.
Mayonnaise 1 Esslöffel.
Salz.
Schwarzer Pfeffer.
1 Knoblauch.
Dill.
Guten Appetit!
✅ REZEPT 02 07:02
3 Eier.
2 Brokkoli.
Apfelessig 2 Esslöffel.
10 Minuten einwirken lassen.
1 Zwiebel.
Olivenöl.
1 Karotte.
Goldbraun braten.
1-2 gebackene Paprika.
2 Eier.
Salz. Schwarzer Pfeffer.
Im Ofen 15 Minuten bei 180 °C (350 °F) garen.
Käse 60 gr / 2,1 oz.
Gut mischen.
Italienische Kräuter.
Parmesankäse 60g/2,1oz.
Brokkoli aus dem Ofen nehmen.
Die Füllung hinzufügen.
Parmesan Käse.
Im Ofen 15 Minuten bei 180 °C (350 °F) garen.
Mmm... sehr lecker 😋.
✅ REZEPT 03 11:52
8 mittelgroße Kartoffeln.
Mit einem Deckel abdecken und zum Kochen bringen.
1 Brokkoli.
Brokkoli in kochendes Wasser geben.
1 Teelöffel salzen.
1/2 Teelöffel salzen.
Brokkoli 2 Minuten kochen.
Brokkoli ist fertig!
Käse 150g / 5,29oz.
2 Eier.
Eiweiß vom Eigelb trennen.
Geschmolzene Butter 100 g/3,52 oz.
Saft von 1/2 Zitrone.
Wasser 2 Esslöffel.
Salz.
Roter Paprika.
Mit einem Mixer schlagen.
Kartoffeln sind fertig!
Olivenöl.
Die Kartoffeln halbieren.
Legen Sie die Kartoffeln mit der Schnittfläche nach unten in die Muffinform.
Drücken Sie die Kartoffeln mit dem Glasboden nach unten.
Sprich mir nach!
Käse hinzufügen.
Brokkoli hinzufügen.
Soße hinzufügen.
Käse darüber streuen.
Im Ofen bei 200 °C (400 °F) 20-25 Minuten garen.
Guten Appetit!
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