Bei deiner Ernährung vergisst du die guten Fette zu essen, die dein Körper braucht um das deine Gefäße elastisch bleiben. Kaltgepresst zum Beispiel Olivenöl hat omega3 Fettsäuren die sehr wichtig sind. Du solltest auch 2-3 die Woche Fisch essen. Das gehörte zu einer guten Ernährung zu, gerade wenn man abnehmen möchte. Denk immer daran, gesunde Fette braucht dein Körper. Mach weiter so und bleib gesund. Lg Renate

Stimmt total, ich bin selbst auch darauf gekommen seit ich mich (viel zu spät wenn man mein Alter bedenkt) damit beschäftige. Aber, seitdem ich das tue, habe ich 20kg abgenommen und mein komplettes Wohlbefinden hat sich positiv geändert. Also Daumen hoch für alle diejenigen die das auch begriffen haben und ihre Ernährung auch wenn es nur zum Teil wäre umgestellt haben. Wünsche uns allen, Dir ihr und mich weiterhin diesen Weg beizubehalten 🍀🙏👋

Hallo Martin... Du hast vollkommen Recht...in verarbeitenden Lebensmittel stecken soviel unnötige und ungesunde Zusatzstoffen... Leider ist man immer verleitet zur "einfachen ", "schnellen" Variante zu greifen 🤨 Man muss den Schalter im Kopf umlegen und ein für allemal begreifen das man seinen Körper nur Gutes tun kann wenn man mit Köpfchen kocht und isst🤓 Danke für dein Video Martin und hab einen schönen Tag 🙂

Ich esse den naturjoghurt mit Zimt und etwas Honig

Ich backe mittlerweile auch mein Brot selber, das geht eigentlich ziemlich schnell und man weiss, was drin ist 😊!

Danke! Du bist toll!!! Weiter so

@EtwasMartin

Жыл бұрын

Vielen lieben Dank!

Mhm, ich wundere mich dass es doch immer wieder vorkommt dass Wurst, Fertigmüsli, Ketchup usw. nicht als "schlechtes" Essen erkannt wird. Wenn man abnehmen möchte beschäftigt man sich doch mit den Themen Lebensmittel, Zutatenliste, kcal, Fett, Eiweiß usw. Oder auch wenn man einfach nur gesünder leben möchte. Zum Beispiel täglich maximal 30 g Zucker zu essen oder gar keinen.

Hallo Martn, ich finde dein Mindset total super. Liebe Grüße

Hallo, ich ersetze Joghurt durch Magerquark 0,3%. Diesen rühre ich mit Wasser cremig. Dann mache ich ca. 50g Xucker Light hinein. Dieser hat 0 kcal. Ich nutze dann für den Geschmack Flavour Drops. Dies hat mir unter anderem geholfen in ca. 5 Wochen 11,7 kg zu verlieren. Martin, weiter so 👍👍👍👍 Schaue deine Videos wirklich sehr gerne. Viele Grüße

@EtwasMartin

2 жыл бұрын

Vielen Dank für das Rezept und das Kompliment :)

Ich finde es toll dass du kein Schweinefleisch mehr isst es ist tatsächlich ungesund. Aber ich mache selber Joghurt. Die probiotik im selbstgemachten Joghurt ist sehr gesund und verbrennt vor allem Bauchfett. Ich esse Joghurt mit Knoblauch und etwas salz und esse es als Gemüsebeilage oder Soße.

1prozentige joghurt 12 stunden abtropfen salzen und kräuter ergibt sehr leckeren Aufstrich

@EtwasMartin

3 жыл бұрын

Das klingt extrem lecker. Ich probiere es auf jeden Fall aus. Danke für den Tipp :)

Für mich sind Brot,Kartoffeln und Nudeln also Kohlehydrate schlimmer. In Brot und Brötchen ist auch Zucker drin, besonders in Brot das sehr dunkel ist, da ist Malz drin und mehr Zucker als in normalem Brot. Fett ist nicht schlecht, wie immer erzählt wird, aber in kleinen Mengen verwenden und gute Fette wie Olivenöl, Rapsöl und Butter. Das muss man dann sein Leben lang so weiter essen, denn sowie man wieder etwas "normal" isst, kommen alle Kilos wieder und mit Pluskilos. Hab ich alles schon erlebt.

@ellaswelt2935

3 жыл бұрын

😼👍

@juliamanning2658

3 жыл бұрын

Wenn man Zeit hat, kann man Sauerteig mit Vollkorn Dinkel selber backen. Es macht satt und ist nur Mehl, Wasser und Milchsäure Bakterien drin!

Vegan & Low Carb, ohne Tierleid 30 Kilo abgenommen

Martín, ich bewundere deinen Wandel und dein neues Bewusstsein, was Náhrung betrifft. Du tust Deinem Kórper nur Gutes wenn Du Weiterhin auf raffinierten weissen Zucker verzichtest. Margarine ist ein künstliches industrielles minderwertiges Fett, das Null Náhrwerte hat. Wurstsachen enthalten nicht nur Fett und Zucker wie du erwáhnst, sondern auch einen hohen Salzgehalt. Die Wurstsachen die mit niedrigem Salzgehalt angeboten werden, werden mit künstliches Haltbarmitteln versetzt. Also besser darauf verzichten. Martín, wollte dich schon mal fragen, ob du in Deinem Garten Küchenkráuter anpflanzt... Petersilie, Oregano, Schnittlauch, usw Sind Alle sehr gesund. LG

@EtwasMartin

3 жыл бұрын

Hallo, danke für die lieben Worte. Aktuell pflanze ich dort noch keine Kräuter an, aber es ist auf jeden Fall angedacht. Das hängt auch davon ab, wie der Garten letztendlich gestaltet wird. LG

@evirobin6196

3 жыл бұрын

@@EtwasMartin du kannst uns gerne irgendwann mal damit überraschen :)

Ohne Zucker muss man Fett essen!

Was isst Du denn bitte ???? So am Tag????😅😅😅

@EtwasMartin

3 жыл бұрын

Ich plane aktuell Videos dazu um das genau zu zeigen :)

@iriseiselt934

3 жыл бұрын

@@EtwasMartin Danke ich warte darauf 😅😅😅✅ Aller Achtung ✅ hast Du gut gemacht 👍 Schönen Abend noch 😅😅😅✅

aber die flaschen alkohol im hintergrund ????? nicht sehr ueberzeugend !!

@EtwasMartin

3 жыл бұрын

Stimmt, die habe ich dort seit mehreren Jahren stehen und betrachte sie als Deko für die Hausbar. Ich trinke seit über einem halben Jahr keinen Alkohol mehr und sehe es aber auch nicht ein diesen wegzuwerfen. Das wäre Verschwendung. Sicherlich werde ich auch mal wieder Besuch empfangen und dann etwas anbieten können.

@marinak.4898

3 жыл бұрын

Was den Leuten nicht alles auffällt, um kritisieren zu können 🙄 Ich habe die Flaschen gar nicht gesehen und sehr viele haben Alkoholflaschen zu Hause und trinken nicht.

@ellaswelt2935

3 жыл бұрын

@@marinak.4898 😆hab ich auch nicht gesehn.

@sylvial.7272

2 жыл бұрын

Kann ich auch mitreden, selbst vertrage ich gar oder kaum Alkohol, aber zuhause habe ich Wein, Whisky und andere Alkoholhaltigen Getränke stehen. Ja, für Gäste hauptsächlich und es stehen diese Flaschen seit Jahren im Schrank ohne von mir je aufgemacht zu werden... wegschmeißen? Nö warum?