Boa as dicas suas... importante a alimentação e idratacao e controlar os esforços

Eita... Essa é guerreira mesmo !!! 👏

Campo grande MS... Estou pedalando aos poucos para poder evoluir eboluir e chegar ao 100 😊

@pretalucas

12 күн бұрын

Ihull 👏🏽👏🏽👏🏽 ótimas pedaladas 👏🏽👏🏽

Mas que região essa aí que não tem morro, só natureza linda, pq aqui em Itapema sc só tem morro..

@pretalucas

2 ай бұрын

Morro tem, mas não tem como aí… São José do Rio Preto SP

O problema não é a distância,o problema é as subidas.

@ANATORETTO.

14 сағат бұрын

ENTÃO 😂

Muito bem amiga é isso aí mesmo, não pode dar mole não. Pedalar 100: km tem que fazer uma boa alimentação saudável antes do pedal. E durante o pedal fazer um lanche leve para finalizar o percurso. Fique com Deus 💯 até a próxima!! 👍🤝🌄😎🚴‍♀️🚴

@pretalucas

6 ай бұрын

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 e boas pedaladas SEMPRE 🙏

Meia garrafa em 80 km é pouco. Mas, todas as dicas foram ótimas vlw 🚀👽

@pretalucas

Ай бұрын

Então, pra mim ta bom, hoje por exemplo fiz 111 km e sobrou água. Minha garrafa tem 620 ml, mas isso é pra mim, não recomendo ninguém…

Boas dicas! Hoje fiz um pedal de 57km, metade no ˜barrão˜ (ainda molhado depois da chuva de ontem e cheio de subidas) e outra metade em rodovia, com ganho de elevação de 660m. Vinha treinando, mas até então meu máximo tinha sido 27km. Então não foi fácil subir tanto o sarrafo. Os 10 km finais foram bem sofridos. Levei comigo mochila de hidratação, sachês de carboidratos e algumas mariolas. Ainda precisarei treinar mais para quem sabe fazer um pedal de 100 km ainda no 1º semestre deste ano.

@pretalucas

6 ай бұрын

Parabéns 👏🏽👏🏽 está chegando 🙏 com os treinos logo chega onde quiser 👏🏽👏🏽 super parabéns

Uma sugestão de vídeo. Falar sobre hidratação e estratégias de xixi. Certa vez pedalei com uma moça que, pelo que percebi, se hidratou mal, possivelmente para evitar parar... e passou muito mal. Pensei até em procurar ou elaborar uma espécie de trocador de roupa (usado inclusive em praias e campings) - leve e de montagem super rápida (estilo barracas auto montáveis) para dar mais privacidade na hora do xixi. Ficar regulando hidratação pode ocasionar não só insolação mas como também infecções urinárias. Se tiver algo à colaborar com este assunto, prestará um grande serviço. Parabéns pelo exemplo!

@pretalucas

6 ай бұрын

Posso até fazer, mas não será minhas experiências, porque, Então, eu bebo pouca água que pra mim é perfeito e nunca tive problema com xixi só com outra coisa 💩 kkk mas daí voltei pra casa kkk desde meus muitos anos pedalando, se fui 3 vezes foram muitas… daí essa não vou conseguir ajudar, porque meus vídeos são minhas experiências e não saberei dar essas dicas, mas posso pegar experiências de outras pessoas

Nossa dificil né pedalar esse tanto

Gratidao

Olha,o short,viu? Não compre esses muito baratos, pq vc não aguentará pedais acima de 50 kms

Valeu

Boas dicas Obrigado!!! E bora fazer 100km😂

@pretalucas

6 ай бұрын

Bora 👏🏽👏🏽👏🏽 bom demais

Boa noite pedalei 110km no sábado mas com paradas kkkk

@pretalucas

4 ай бұрын

Bom também 👏🏽👏🏽👏🏽

Bem lembrado dia anterior nada de bebidas alcoólicas por isso nao durmo bebo até de manhã na hora de sair e durante o pedal🤭🤣🤣🤣

@pretalucas

6 ай бұрын

Eu já fui pedalar de ressaca 🤕 não recomendo ninguém a fazer isso

Minas Gerais, roda 100 km, é uma penitência,só parede.

@pretalucas

2 ай бұрын

🥲🥲 aqui só tem montanhas de terra e calor, mas não é difícil pedalar 100 km

Oque é o gel que vc fala? E as rapaduras vi que vc colocou em uma garrafa com água em outro vídeo ? Tô voltando no pedal ganhei uma Krw muito top comprei alguns acessórios e tô praticando volta a infância de trilha

@pretalucas

4 ай бұрын

Gel carbo mesmo, usar de 2,00 até quanto tu pode pagar kkkk essa da rapadura na água eu uso faz anos, é uma ótima dica

Acabei de concluir mais um, é bom demais 😁😁

@pretalucas

6 ай бұрын

Ihull 👏🏽👏🏽👏🏽🙏 parabéns

@vandoss5718

6 ай бұрын

Pra nós 👏👏👏👏

Oi sou a Cléia do Goiás gostaria de saber em quanto tempo vc faz os 100km

@pretalucas

27 күн бұрын

Tudo depende, já fiz em 4:19 já fiz em 5:29 em 5 horas é a maioria… altimetria entre 1000 até 1900 por aqui na minha região

Eu ñ consigo ver minha bike com a manutenção ruim

@pretalucas

6 ай бұрын

Eu também não, por isso nunca tive problemas durante o pedal

Pedalar 100 km é fácil: basta usar uma bike elétrica e escolher uma rota plana! 😅😅😅😅😅

@pretalucas

Ай бұрын

Sei lá 🤷🏼‍♀️ só esse mês fiz 6 pedais acima de 100 km de bike normal com elevação de 1600

@CanalEntretenimentoeconhecimen

Ай бұрын

@@pretalucas Mas não foi tão fácil.a questão è se é fácil?

@pretalucas

Ай бұрын

@@CanalEntretenimentoeconhecimen não, nunca é fácil, na verdade é sempre um desafio… eu costumo dizer, um desafio incrível não só pela resistência, mas também pelos obstáculos que encontramos nas estradas né

Eu ñ intendo como o pessoal critica um pedal de 100km esse pessoal ñ deve pedalar ñ neh possivel

@gersonguimafilho

6 ай бұрын

Eu não crítico, eu só não consigo, kkkkk

Tp mulheres que pedalam são mais tudo em tudo por tudo ❤

" acho" que açúcar não é uma boa! Muito açúcar, muita insulina, hipoglicemia! Consultem um nutricionista esportista. Opinião de um leigo!...😂

@pretalucas

4 ай бұрын

É recomendo por nutricionista… antes de postar dicas é necessário ter conhecimento e experiências né… isso Eu tenho faz muitos anos… meus vídeos são minhas experiências que deram certo, mas usa quem quer né…

@user-kc3gg4st3o

4 ай бұрын

Verdade minha linda

Você só pedala em reta kkkkkk

@pretalucas

6 ай бұрын

Na verdade eu só faço vídeos em retas porque prezo minha vida 🙏 o vídeo tem 2 minutos e eu pedalei mais de 4 horas

@gersonguimafilho

6 ай бұрын

Mas pedalar nesse barrão aí não é mole não.

@pretalucas

6 ай бұрын

@@gersonguimafilho na verdade o areião é o calor aqui são o mais difícil

@gersonguimafilho

6 ай бұрын

@@pretalucas continue postando, bjos

@pretalucas

6 ай бұрын

@@gersonguimafilho pode deixar 🙏 sempre ajuda alguém né