Dicas de Exercícios para Dor lombar na Musculação.
Exercícios para mobilidade de quadril na musculação.
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Exercícios para mobilidade de quadril para quem tem dor lombar.
personalfisiosantos.com.br - A Clínica Personal Fisio é especializada em várias técnicas como Acupuntura, Pilates, RPG, Quiropraxia que são usadas no tratamento de sintomas como Dor nas Costas, Lordose, Cifose, Escoliose, Lombalgia, Ciatalgia, hérnia de disco, Protusão, Coluna, Artrose, Artrite, Burcite, Cervicalgia, Tendinite, Esporão, Fascite Plantar e muito mais.
Exercícios para mobilidade de quadril na musculação.
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Пікірлер: 13
Excelente! Já vou fazer hoje!
@DraJosianeBarros
2 ай бұрын
🙋♀️👏muito bom ler isso🌹🙏
fiz duas RM uma de lombossacra e quadril , L4 , L5 , S1 ......... tô sem fazer prova de corrida 2 anos mas por outro incomodo, fazendo fortalecimento pra voltar !!!!!
@DraJosianeBarros
2 ай бұрын
O fortalecimento não vai tirar e nem tratar esse incômodo, sugiro começar um tratamento de acupuntura associada a fisioterapia e a terapia manual com um fisioterapeuta que tenha essas especialidades, mantenha o fortalecimento associadamente Darbi 🙋♀️
Minha hérnia está entre a L4-L5 S1 Tenho radiculopatia e discopatia degenerativa. Tive uma crise, fazendo musculação, fui parar no hospital e foi aí que descobri a radiculopatia.
@DraJosianeBarros
Ай бұрын
Luci… vc já está tratando?
Oi doutora minha hérnia lombar é L4l5 posterior paramediano....existe algum exercícios contra indicado?❤
Boa noite Dra. Minha Lombar é na L4/L5 S1/S2 Com 2cm Com radiação na perna esquerda
@DraJosianeBarros
2 ай бұрын
Kleber… precisa tratar essa irradiação com um fisioterapeuta acupunturista 🙋♀️🙏
Dr tenho hérnia de disco, A Dra disse que esta grande e está fechando o canal e que tenho que operar, mas tenho medo, quero tenta ostras opções antes, esses exercícios que a senhora ensinou é bom pra mim, Obrigada
@DraJosianeBarros
2 ай бұрын
Sim… ajudam a atuar em uma das causas, pode fazer, não faça cirurgia antes de ter tratado de verdade, e tratar de verdade é atuar em todas elas, principalmente posturais, procure um fisioterapeuta acupunturista e RPGISTA, associe os dois tratamentos com ele associado a fisioterapia antiinflamatória e analgésica em aparelhos, trate no mínimo 20 sessões, se vc não tiver nenhum resultado que eu acho praticamente impossível, ai sim vc começa a pensar em cirurgia, e durante o tratamento após estar sem sintomas críticos, comece a musculação 3x por semana, sem músculo sua coluna não tem nada, 85% dos casos de hérnia de disco NÃO SAO CIRÚRGICAS! 🙋♀️
Dr tenho hérnia de disco lombar , posso fazer academia ? Posso fazer agachamento? Tem algum exercício que devo evitar?
@DraJosianeBarros
2 ай бұрын
Pode sim, e deve! Tem um video aqui recente com o titulo: musculação e hérnia de disco, nele eu dou dicas de exercícios aliados a hérnia de disco para membros inferiores… assista e comece a fazer 🙋♀️🏋️♀️🌹