Διατάσεις για τον αυχένα - Ανακούφιση από τον πόνο και την δυσκαμψία
Είμαι η Χριστίνα Βάντση, γυμνάστρια και δημιουργός του προγράμματος ΔΥΝΑΤΟ ΣΩΜΑ στο www.christinavantsi.gr και σήμερα θα κάνουμε για 5 λεπτά διατάσεις για τον αυχένα.
Τόσο η λάθος στάση του σώματος όσο και οι πολλές ώρες εργασίας καθισμένοι μπροστά από τον υπολογιστή ή σκυμμένοι από όρθια θέση μας κάνουν να νιώθουμε πόνο και δυσφορία στον αυχένα.
Πέρα όμως από τα καθημερινά αίτια, αν ο πόνος επιμένει είναι καλό να συμβουλευτούμε τον φυσιοθεραπευτή και τον γιατρό μας!
Τι φοράω:
Αθλητικό μπουστάκι: thalkymos.com/
Μην ξεχάσεις να κάνεις like στο βίντεο και εγγραφή στο κανάλι ώστε να βλέπεις πρώτος/η κάθε επόμενο βίντεο. Αν δοκιμάσεις τις ασκήσεις γράψε μου στα σχόλια πως ένιωσες και τι άλλες ασκήσεις θα ήθελες να δεις.
Μπορείς να με βρεις:
Website: christinavantsi.gr/
Instagram: christinava...
Facebook: / christinavantsigr
Пікірлер: 11
Καλημέρα Χριστίνα μου Είσαι η προταιρεοτητα μου κάθε πρωί.Με τις ασκήσεις σου έχει βελτιωθεί η δυσκαμψία του αυχένα μου.Και πόσο βοηθάει η ήρεμη και γαλήνια φωνή σου να ξεκινήσω με θετική ενέργεια την ημέρα μου.Σ ευχαριστώ πολύ.❤🎉
@christinavantsi4402
4 ай бұрын
Τζένη μου πόσο χαίρομαι! Πρέπει τελικά να ξαναρχίσω τα βίντεο στο KZread! Σας βοηθάω και είναι υπέροχο αυτό!!!!
Χριστίνα μου καλημέρα.Συνεχιζω με τις ασκήσεις σου κάθε μέρα και έχω βοηθηθεί πάρα πολύ με τους πόνους και την δυσκαμψία του αυχένα.Σ ευχαριστώ πολύ.Εισαι υπέροχη και τόσο ήρεμη και γλυκιά που με ηρεμεί και ο τόνος της φωνής σου.❤🎉
Χριστίνα καλησπέρα και καλή χρονιά με υγεία! Είμαι η Στέλα. Σήμερα σε ανακάλυψα. Μόλις τώρα έκανα όλες τις ασκήσεις σου. Είναι πολύ ανακουφιστικές. Είσαι απλή και κατανοητή και αυτό είναι πολύ σημαντικό και βοηθητικό! ! ! Συγχαρητήρια για την εξαιρετική δουλειά σου! ! !
3η μερα και νιωθω οτι με βοηθαει αρκετα!!!! Ευχαριστουμε πολυυυ!!!
@christinavantsi4402
2 жыл бұрын
Βίκυ μου χαίρομαι πολύ. Την Δευτέρα θα ανεβάσω κι άλλες ασκήσεις να προσθέσεις σε αυτές!
Ανυπομονώ να τις δοκιμάσετε και να μου πείτε μετά από 1 βδομάδα που νιώσατε!!!
Καλησπέρα εγώ έχω οστεόφυτα στον αυχενα εχω πονο τι ασκήσεις πρέπει να κάνω
Επισης παντα απο πλια εκανα ενα ημικυκλιο με τον αυχενα κοιταζοντας προς τα κατω και μια κοιταζοντας προς τα πανω. Ξεκινωντας απο αριστερα, στρεφοντας προς τα δεξια και το αντιστροφο
@christinavantsi4402
2 жыл бұрын
Κατάλαβα ποια κίνηση εννοείς. Θα τη δούμε σε επόμενο βίντεο Βίκυ μου
Ευχαριστούμε για τις συμβουλές !!