È incredibile come da adulti non sappiamo fare quell'atto istintivo e vitale che è la respirazione ! Grazie dott.sa Nadia per le spiegazioni e le immagini così esaustive che finalmente mi hanno fatto vedere com'è e come si muove il diaframma e i suggerimenti preziosi 🙏🤗

Grazie per la spiegazione della respirazione diaframmatica e l'automassaggio, utilissime.

ho fatto un esperimento, mi sono misurato la pressione del sangue prima e dopo questo video: - Prima misurazione, a riposo seduto da almeno 10 minuti: 79/140 con 59bpm Ho poi fatto 3 minuti di massaggio al diaframma e 4 minuti di respirazione, come insegnato qui: - Seconda misurazione: 66/121 con 55 bpm mi sembra incredibile, soprattutto per la pressione minima... cercherò di farlo tutti i giorni, GRAZIE!

sempre chiarissima

Fantastica ❤

Spiegazione chiarissima ed esercizi molto utili. Grazie

Molto utile grazie

Esercizi molto funzionali👍

Molto utile il video. Grazie dottoressa, ne terrò conto nel fare gli esercizi assegnatimi.

Brava veramente

Grazie, molto interessante.

Grazie davvero interessante

Molto interessante! Grazie mille!

Verissimooooo😍

Chiarissima, super brava!

@schienaforte

6 ай бұрын

Grazie Caterina! :)

Ottimo

Brava

Dottoressa, uso la respirazione tecnica di Wim Hof che é un vero attivatore

@inesbianchi6145

Жыл бұрын

Grazie dott.questa respirazione per me è il massimo con crisi di ansia....

Perché a volte non riesco a fare uno sbadiglio mi si blocca il respiro ed è terribile.

Sono una persona oserei dire estremamente ansiosa, tesa, ipocondriaca. Ho fatto esami del sangue due mesi fa, perfetti. Ho sempre però un fastidio alla bocca dello stomaco, zona costale, alta (soffro anche di reflusso/gastrite) e la mattina appena sveglio mi accorgo di trattenere il respiro non volontariamente.. come se fossi in apnea ma da sveglio. Da mesi( dopo aver riavuto il covid ad aprile, mi sono accorto di soffrire di dolore dorsale, al centro della schiena tra le scapole che mi si riflette anche sui piccoli pettorali destro e sinistro.. con la sensazione (reale) di respiro corto.. può dipendere anche da un cattivo funzionamento diaframmatico? Grazie mille

può eliminare l apnea notturna?

@schienaforte

6 ай бұрын

Può aiutare, ma meglio indagare sulle apnee notturne.

Dottoressa quindi la respirazione va fatta solo con il naso giusto? Per una valutazione con lei come devo fare?

Ti seguo da un po e trovo tutto interessante Come posso crearmi un programma senza cadere in confusione da seguire completo partendo dalla mobilità rinforzo e infine stretching Grazie

@schienaforte

4 ай бұрын

Ciao! Ti piacerebbe partecipare al mio allenamento online e gratuito (circa un'ora) in cui potrai farmi anche domande e ti risponderò in diretta? - Giovedì 21 Marzo alle ore 18.30 | Iscriviti qui: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/

@antonellalazzaro1474

4 ай бұрын

@@schienaforte mi piacerebbe ma ho orari impossibili a lavoro Però continuo a seguirti

Salve io soffro di ansia e mi accorgo che alcune volte mi blocco con il respiro come se andassi in apnea soprattutto quando sono molto tesa questo esercizio mi aiuta ?

@schienaforte

Жыл бұрын

Assolutamente si Patrizia. Hai questa sensazione proprio perchè il tuo diaframma è bloccato

Mentre fai l'automassaggio in che modo respiri? Solo di torace senza usare la pancia?

@schienaforte

Жыл бұрын

Si Matteo, in questo caso si

Io soffro mal di schiena cronico 65 anni di età non riescono a trovarmi una diagnosi la colonna vertebrale è perfetta vorrei poterla contattare grazie

@schienaforte

4 ай бұрын

Vieni a fare una valutazione nel mio studio (Roma o Milano). Se hai bisogno chiamaci o scrivici: info@schienaforte.it o 351 9380191. Nel frattempo ti consiglio questo quiz gratuito per scoprire le reali cause del tuo mal di schiena: www.videoask.com/flhrygqg3

Sofro di mal di schiena