Deviens un MEILLEUR COUREUR grâce à la PPG | Blessures, performances...
Спорт
La PPG, c'est pas ton fort ? Mais tu sais qu'il faut en faire ? Tu veux savoir comment éviter les blessures et améliorer tes performances en course à pied ?
Romain, coureur expérimenté sur marathon et en trail, explique les avantages et les différentes étapes de la préparation physique générale (PPG). Découvre comment la PPG peut te permettre de rester en forme, réduire les risques de blessures et optimiser tes performances. Bonne vidéo !
◾0:39 Intro
◾0:40 Premier bienfait : réduire le risque de blessures
◾1:06 Deuxième bienfait : avoir une foulée plus efficace
◾2:13 Notre module PPG sur l'application Run Motion Coach
◾3:01 Phase 1 : Apprentissage des mouvements
◾3:27 Phase 2 : Phase de volume
◾3:59 Phase 3 : Phase d'alternance de volume et dynamique
◾4:39 Phase 4 : Phase de restitution
◾5:33 Quand faire de la PPG ?
◾6:37 Outro
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👉 Voici des articles et vidéos pour t'éclairer 💡 sur le sujet :
Le renforcement musculaire et PPG dans RunMotion Coach (running et trail) : run-motion.com/renforcement-m...
Exercices de PPG pour le running & trail : run-motion.com/ppg-running-tr...
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Пікірлер: 13
J'ai commencer mon programme avec runmotion coach ,je trouve que la preparation physique avec sa video est tres bien faite,excellent travail😊
@runmotioncoach
9 ай бұрын
Merci pour tes mots 😊😊 Très heureux de t'accompagner dans tes objectifs sportifs
❤ tellement chouette cette vidéo, merci
@runmotioncoach
3 ай бұрын
Merci à vous 😊
Impec, comme d'habitude, vidéo instructive et intéressante, me tarde de commencer ma prépa marathon
@runmotioncoach
8 ай бұрын
Top si la vidéo t'a plu ! Génial, quel marathon ?
@Lauky34420
8 ай бұрын
Cernay la ville 78
Super 👍
@runmotioncoach
9 ай бұрын
:)
Super vidéo encore une fois ! J’ai commencé sérieusement la course grâce à toi et tes vidéos. J’avais une question concernant l’appli, je l’ai en mode gratuit, est-il possible d’avoir un mode payant avec réduction pour les étudiants ? Merci beaucoup, continue de nous motiver et de nous informer aussi bien.
@runmotioncoach
9 ай бұрын
Hello, Merci pour ton gentil commentaire :) Malheureusement, pour l'instant, nous n'avons pas encore de formules pour les étudiants. On va réfléchir dans les prochains à intégrer une offre étudiante
Excellente vidéo, par contre j'ai une question concernant l'appli, j'ai commencé un plan marathon depus le mois d'août mais à l'instant actuel et à moins de deux mois de l'objectif les séances et distances sont toujours en mode cool et le total distances hebdomadaires et trop faible qui ne dépasse pas les 26km/semaines. Même les SL jusqu'à présent j'ai jamais dépassé 1h20
@runmotioncoach
9 ай бұрын
Bonjour, Pouvez-vous nous écrire à app@run-motion.com ? Notre responsable clientèle se fera un plaisir de vous répondre, en examinant votre plan d'entraînement.