Que bueno que té encontre y para mí eres el mejor yo llevó 5 días y ya puedo quedarme parada anteriormente no aguantaba ni 5 minutos ahora soy felíz lla aguantó mucho tiempo muchas gracias X tú atención dios te bendiga 🙏🙏🙏❤❤❤🎉🎉🎉🎉

Realize con frecuencia los ejercicios Me los eh aprendido mucho Me han sido de bastante mejoria doy gracias a nuestro Creador Todopoderoso por haber encontrado este canal y cambiado mi estilo de vida. Ahora tengo mucho menos dolor y camino consiento estar de pie mas tiempo Gracias Dr Marcos por tan grande ayuda El Senor Todopoderoso le bendiga grandemente Saludos y un fuerte abrazo ❤😊

@estelawalpert5212

7 ай бұрын

Buenísimo estiramientos lumbar

Gracias por ayudarnos a mejorar nuestra salud

Muchas gracias Dios te bendiga en abundancia

Muchas Gracias por tus consejos!!! Me han ayudado mucho!!! Saludos desde Houston, Texas

ExExcelentes tus ejercicios DC te sigo desde San Juan Argentina Muchas gracias doc

👋👋👋 gracias desde Chile.

Buenos días, inició el dolor en la planta de los pies, ardor, dedos encalambrados, hormigueo etc, fue subiendo el dolor y hasta el muslo y se localizó en el fémur dolor al palpar y profundo lado derecho. Gracias por compartir ejercicios para sanar ciática, para sanar los pies y piernas. Un abrazo grande desde Medellín

Gracias ❤

buenos dias me gustan mucho grasias

Hola son excelentes los ejercicios es lo mejor que hay y no sentís más dolor porque el nervio está oprimido y los ejercicios descomprimen muy bueno el vídeo recomiendo ❤

Gracias, excelente apoyo a nuestros dolores. Dios bendiga su misericordia sanadora.❤👏👏👏saludos desde mi Ecuador

Muy bueno gracias 🇦🇷

Gracias desde Cuba me siento mucho mejor.

Gracias soy de colombia el dolor en el músculo izquierdo m es fuerte espero me ayudes a mejorar tengo 63 años bendiciones ❤❤

Yo lo tenía en grado 10 y hoy ya se puede decir que ya estoy bien. Gracias. Ayer me tronó en la columna en la zona lumbar. Muchísimas gracias

Dr Marcos lo hace muy bien paso a paso explicado muy detallados sus videos me encantan han sido muy favorables a mi condicion de ciatica Siga asi con tanta humildad y amor que hace todos sus videos Di"s le bendiga grandemente 😊❤

Excelente rutina, muchisimas gracias, por compartir sus conocimientos, gracias,gracias

Excelente rutina,muchas gracias😊

Gracias profesor, valiosos sus aportes a nuestros conocimientos y salud. Éxitos!

Gracias por tu ayuda estoy haciendo los los ejercicios y he mejorado notablemente Gracias . Que Dios te bendiga. Tengo 78 años

Gracias magnifico resultado al realizar estos ejercicios

Yo tambien me he sentido mejor, y doy gracias al fisio que ha donado su tiempo su experiencia y su habilidad [ara publicar este video que ha muchos nos esta ayudando.

Gracias.

Es un gusto enorme, estar nuevamente en sus rutinas Doctor Marcos Sacristán, Dios le bendiga hoy y siempre. 🇲🇽🌹🌹🌹

Muy buenos los ejercicios me aliviaron mucho

Hola profesor Marcos, desde Cuba,cada vez que es posible sigo sus videos y realizo los ejercicios que pueda aliviarme. Quisiera si alguna vez pudiera conversara acerca de los calambres molestos que suceden en nuestras edades avanzadas. Su forma de explicación y comportamiento para enseñarnos es Genial!!!! Gracias mil 🙏. Bendiciones 🙏👏👏

Un abrazo grande desde Medellín. Gracias por compartir

Mil gracias, útil y eficientes❤ !

Hola Marcos gracias gracias gracias x esta rutina excelente un saludo desde avila 🙋💐🙋💐

Como siempre, muy muy bueno 👍👍

Marcos Sacristán. Eres un ángel. Gracias infinitas.

¡Gracias!

Fisioterapia a tu alcance me sentí también de el dolor de siatico muchas gracias ❤ si me gustaron mucho el vídeo de hoy no se dotor pero tiene su manos mágicas muchas gracias saludos

Excelente ensinamentos

Que buena información

Gracias por tu consejo, es un aporte muy importante. Después de hacerlos noté un beneficio notable en mi cadera y mi nervio ciático. siempre te seguiré

Gracias. Me siento mejor cuando termino los ejercicios, sorprendente

Gracias por darnos estos ejercicios yo me estoy suscribiendo estoy sufriendo de nervios ciática mis piernas muy rígida y dormidas tengo 70 año de Venezuela

Graciaa👍💪💪🇦🇷👍👍

Gracias por tus ejercicios y consejos. Siento mucho alivio. Soy de Argentina.

@mayrabetancourt7507

9 ай бұрын

Gracias Marcos. Soy Mayra de 73 años. Fui operada de L4 y L5 por hernia hace 15 años. Recién ahora he comenzado a sentir dormido el trayecto del ciático, empezó por el pie y ya tengo cierta molestia en la nalga. Que me recomiendas. Muchas gracias y que Dios te bendiga

buenas tardes gracias por su orientación tengo corrientazos en la pierna derecha

Muchas gracias. Estuvo muy bueno. José Luis de 69 años de Argentina

Tengo una semana practicando y me siento muy mejorada Gracias

Tenía mucho dolor en mi pierna derecha. 😢llegué a hacer estos ejercicios y me sirvió mucho

Práctico hace poco los ejercicios que enseñas algunos fuertes para mí edad 63 años de estos del vídeo el último fuerte pero lo hice unas tres o cuatro repeticiones.

Me ase bien estos ejercicios

¿Se puede hacer cuando la protrusión discal toca el nervio?

Jordy muchas gracias y si uno tiene Scoliosis es recomendable si o nó

Tengo 86 años señor sacristán estos ejercicios los puedo hacer soy María Luisa

Lo hice contigo y me gustó mucho. No soy adulto mayor todavía, pero creo tener ese problema, mi dolor está en el costado derecho de la cadera, recorre por detrás de la rodilla hasta el tobillo. Te agradezco mucho.

Se me olvidaba qué labores puedo hacer yo tengo 73 años❤ 🎉🎉🎉🎉 x también tengo 6 hernias a nivel cervical me bloquearon hace 10 años no tengo molestia alguna Vendito sea dios esa era mi pregunta muchas gracias nuevamente ❤🎉🎉

Hola te veo por primera vez, hice los ejercicios y me suscribo hoy gracias me siento mejor ayer me inyectaron pero todavía me duele ,mañana los vuelvo a hacer , gracias bendiciones.

@beatriztommasino6237

8 ай бұрын

Hoy comencé hacer los ejercicios .es imposible a la noche poder dormir me duele la pierne derecha cuando me levanto no me duele tanto .seguiré haciendo los ejercicios muchas gracias

Gracias por los ejercicios...tengo un desgaste en una vértebra lumbar...duele mucho nervio ciático..puedo seguir con los ejercicios.

Buenos días Marco casi todos los ejercicio de de apoyo las rodillas me duelen muchísimos. Tienes algunas variantes dónde no me apoye en las rodillas

para trocanteritis sirven estos ejercicios? graaacias

Muchas gracias por compartirlo, trato de hacerlo lo mejor, pues mi pierna derecha me molesta mucho. Seguimos en contacto, hay un vídeo para fortalecer masa muscular, pero no lo encuentro otra vez. Bendiciones

Hola Doc buenos días es el primer día de hacer el ejercicio me sentí bien el dolor disminuyó un poco tengo 63 años no sé si es consecuencia del desgaste de rodillas el desgaste empezó del lado derecho sentí muy poco el tronido en el último ejercicio gracias.

Será que se puede hacer ejercicio en el orbitres si tienes desgaste lumbar , gracias por informar

Ya se lo pasé a mi papi q es mayor y anda con estas dolencias. Falta q lo haga 😅 Gracias doc. Saludos desde cdmx

Que ejercicios recomiendas para personas jovenes con discopatias en el sacro, cervical, lumbar. C1 t3-t4 t4-t5 s1 y dolor en la caderas recibo kinesiologia en la cadera. Uso plantillas en los pies 28 años 😅

Podría Producirse ciatalgia por herpes zoster.?....... Muchas Gracias, Saludos desde méxico

Me gusta tu rutina lastima q no estés en mexico😊

Para las personas con prótesis de rodilla, son adecuados estos ejercicios? muchas gracias!!!

Hola tengo ciática en la pierna izquierda la tuve la pierna derecha la llevó 2años rengo 77 años

❤ gracias por compartir tus conocimientos soy de tercera edad por cumplir setenta esos dolores me molestan voy hacer rutina .❤

Se me olvidaba que el dolor es más fuerte cada vez que me agacho y me levanto y los primeros pasos son dolorosos acompañados de un jalón fuerte a nivel del muslo o fémur y diario un hormigueo toda la pierna derecha. Gracias por recordarme los ejercicios propios para sanar mis piernas y sobre todo mi pierna derecha.

Me siento mejor al terminar los ejercicios pero al ratito comienza el dolor cuando camino. Me gusta tu forma de hacerlo

Estoy operado de una hernia (microdisectomia L5S1)que ejercicios puedo hacer

Muchas gracias por estos ejercicios. A mí me ha yodado bastante. Dios le bendiga. soy dE l Salvador

Buen día, yo no siento dolor de cadera,a mi me duele es el muslo y la pierna hacia abajo y detras de la rodilla. Muchas gracias

gracias por tu contribución. Soy corredor de maraton, tengo 69 años y tengo problema de ciatica. Puedo seguir corriendo?

Y yoooo!!!!🙏🙏

Hola yo tengo 54 años y siempre he sufrido algún dolor lumbar por las pesas y el trabajo que he realizado en mi vida, pero comencé el 20 de junio con un dolor lumbar y me recorrido toda la pierna, dicen los médicos que es el nervio Ciática, pero no hay medicamentos que me hayan curado y ya tengo casi dos meses y nada sigo igual y el dolor varía de posición, el que siempre está es el del glúteo al caminar, luego me baja en la pierna hasta el pie, nunca había pasado por algo así, ya llevo dos meses de Baja y no se que hacer, aveces me desespero y quiero tirar la toalla!!!

Muchísimas gracias, seguir tus rutinas, me ha aliviado en mucho los dolores. Pregunta, la vitamina B12 y complejo B ayudan en este padecimiento?

Gracias desde Cuba

Muy. Buenos está bastante mal y los ejercicios me an mejorado gracias

Te cuento que hay ejercicios que con el dolor , un adulto mayor no puede realizar.

@CatypenaYmpb

9 ай бұрын

Es cierto yo trato a una Señora mayor y no le puedo hacer todos los estiramientos.

Mucho dolor, pierna izquierda. Fibromialgia, 20 años

Dolor crónico, en la cadera, izquierda, alumbrar doloroso

Me cause mucho dolor .Sera que no lo hise bien. Mi dolor subio a 6o7.mañana tengo Cita al Dr.una pregunta .Sera mejor una radiografia?

@gloriasalazar6301

7 ай бұрын

Tengo 75 años

@gloriasalazar6301

7 ай бұрын

Para saver donde esta el problema .? Me Cuesta un poco caminar

🇪🇸💪👌👌👏👏👏👏👏👏👏👏

Me duele mucho la pierna derecha tengo nervio ciático, soy guillermo

Cómo está tengo65 soy adulto mayor.

Gracias por la rutina. Lo aplicaré en mi mamá y porque no, en mi misma. Lo único que mi mamá no podría hacer más que los ejercicios que son en posición acostada. Tiene problemas en sus muñecas y rodillas

yo esperando q salga el video para calmar este dolor.

Ya pasó los ejercicios.

😢

Cabal en el sofa estoy ahora 😢y pienso irme a la cama 😂ni mis platos puedo lavar 😢😢

Yo no Tengo 63 me falt mucho para llegar 😂 pero un accidente me convirtio en una persona d 100 por eso estoy aqui 😔

Deporte ,caminar no te tires en el sofa . Animate este vidio es genial . Muchas gracias 😊

¿Es necesario que muestres cada ejercicio con su duración y repeticiones? Eso alarga DEMASIADO el vídeo haciéndolo TEDIOSO. A veces no sé qué es más molesto: si el dolor o estar viendo el laaaaargo vídeo.

@JulioGarciaEscobar68

10 ай бұрын

No quitarle la motivación e iniciativa a nuestro apreciado profesor y fisioterapeuta, el trabajo que hace lleva tiempo, esfuerzo y recursos invertidos para nuestro bien y del prójimo.