Делай Эти Упражнения по 1 Минуте и Через 14 Дней Увидишь Свой Пресс
В этом видео мы расскажем и покажем упражнения, делая их по 1 минуте каждый день, вы уже через 14 дней увидите свой пресс.
👉 КАК УКРЕПИТЬ СЕРДЦЕ -- • Делай Эти Упражнения 5...
👉 КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ ПЛЕЧИ -- • Делай Эти Упражнения 5...
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": / @xromosoma
➤➤➤ВНИМАНИЕ
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
#упражнения #пресс #тренировка
Пікірлер: 26
👉 ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ИЗБАВИТ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ -- kzread.info/dash/bejne/gYyArJanodWWYZM.htmlsi=oSZT71eacWUbXQ4q
Многоуважаемая компания "Хромосома", спасибо большое за отличный видеоролик! Я максимально удивлён, что Вы способны делать такие увлекательные видеоролики на такую интересную тематику! Уверен, с таким увлекательным контентом Вы достигните минимум 10 млн. подписчиков!Сделайте, пожалуйста, следующее видео: Что будет если каждый день заниматься на вибро платформе. Заранее спасибо огромное! С уважением Ваш фанат и подписчик Иван!
парни, у вас классный канал, НО - хватит сочинять почти в каждом ролике - про результат за 14 дней. Результат по ЛЮБОЙ группе мышц - минимум через 3 месяца !
@BegimkhonYoldoshkhujaeva-cj4dd
7 ай бұрын
У кого как , у меня за 1,5 месяца был довольно заметный результат
@MATIVEISHEN
7 ай бұрын
Может они имеют ввиду просто не большой рельеф)
@technologiegazowe2613
7 ай бұрын
45 дней и 14 - то же разница, верно ?@@BegimkhonYoldoshkhujaeva-cj4dd
@technologiegazowe2613
7 ай бұрын
если сильно похудеть - на жесткой диете - киллограмов так на 8 - а это возможно за 2 недели - то просто жировая прослойка уменьшиться и мышцы - ранее имевшиеся станут лучше видны - вот вам и рельеф! НО с такой диетой заниматься спортом будет очень сложно и похудение и рост мышц - не одно и то же. @@MATIVEISHEN
Заветные кубики пресса можно получить только при хорошей диете , в остальном всё бесполезно только сушка только хардкор А так делаю суперсерию планка минуту и сразу подъем ног лежа отличная связка упражнений
Короче самое важное это диета и худеть нужно очень, чтобы пресс был виден, я год занимался этими упражнениями ноль эффекта, но похудел плюс минус 5-7 кг. Это тоже хорошо, но чтобы был пресс человек должен быть очень стандартно худым
Ребят поменяйте пожалуйста мелодию на заднем плане, каждый раз одно и тоже. Я уже во сне слышу эту мелодию
Упражнения на пресс важны и весьма неплохи стоит их выполнять и пресс прокочать прогибаться и живот напрягать.
😲чет прям 😂 сколько много разного🤔
Мыщьцы кора это сила в беге и в др. Занятиях физ культуры. 🎉🤝👍
В интернете по разному говорят...говорят необязательно пресс качать ...сам вроде должен живот уменьшатся...
@user-qg5wq3nq1m
7 ай бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣
Где классика -кручение обруча?
6 кубиков пресса, то есть мои 7 и 8 кубики исчезнут?🤣🤣🤣
Маркетинг победил когда " физру" назвали " фитнесом"
Мёртвый жук, полуживой таракан, ничего не помогает.
@kayron6993
7 ай бұрын
Попробуйте дохлый енот, очень эффективно 👌🔥
@user-zl4ec8kf3s
7 ай бұрын
@@kayron6993 дохлый енот это что-то новое
@kayron6993
7 ай бұрын
@@user-zl4ec8kf3s это интервальная работа, 45 секунд через 15 в максимальном режиме,5 упражнений переходящая планка 45 сек ,после ролик для пресса 45 секунд, боковые планки в движении по 45 секунд на каждую сторону, далее велосипед 45 секунд и добиваем 45 секунд на турнике или брусьях пресс, минута отдыха после ещё 2 подхода так, делаем это в конце тренировки,после получаем состояние (дохлый енот) ,а так же не забываем про питание и сон💯🔥
Видно что автор не качает прес, та же планка показана в неправильной форме
@user-vc7zs5bx3h
7 ай бұрын
Ии
Я поставил лайк 666
Ja delaju po 30s. Čeres 8d pojavilis 10 kubikov😅