DEHNEN FÜR UNBEWEGLICHE - 15 Minuten Yoga Stretching Routine für Anfänger & Männer
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Egal ob steifer Rücken, Schmerzen in der Wirbelsäule oder verkürzte Hamstrings - diese Übungen helfen dir an deiner Flexibilität und Gesundheit zu arbeiten. Für diese 15 Minuten Stretching Routine brauchst du keine Hilfsmittel, aber ein Gurt oder Handtuch könnte hilfreich sein. Versuch dieses Video täglich zu machen, oder zumindest alle zwei Tage, um wirklich Fortschritte zu spüren.
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Viel Freude mit dieser Einheit!
Marcel
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Пікірлер: 1 400
Dieser Dialekt in Verbindung mit Yoga ist ja pures Gold
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Danke Benjamin! Freut mich wenn dir der Dialekt passt haha
@MS-zo7om
2 жыл бұрын
Dachte ich mir auch, 10 Sekunden dabei und ich wusste des wird geil 💪🏻
@jennyk3197
2 жыл бұрын
Tatsächlich auch mein erster Gedanke ☺️
@maf1350
2 жыл бұрын
😁
@danielmohr7553
2 жыл бұрын
Da hast du sowas von Recht ;)
Das beste an dem Video ist, dass du einem nicht ständig sagst, dass man sich jetzt entspannen soll und dass jetzt aller Stress vom Tag von einem abfällt und was nicht sonst noch an Kalendersprüchen sondern man einfach dabei entspannt, dass man mit dir die Übung macht :) danke dir tausend mal dafür
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Vielen Dank!! Das freut mich!
@Chriss231100
Жыл бұрын
🤣
@mariar0000
7 ай бұрын
Genau so! Einfach "normal" für normale Leute wie mich mit verkürzter Muskulatur, Sitzjob und einer Tendenz zur Faulheit.
Endlich mal ein Video, wo man sich nicht total deppert vollkommt, sondern man super mtimachen kann und gleichzeitig Optionen zum steigern eingebaut sind. Merci dir für deine Arbeit, echt toll!
Endlich ein Anfängervideo für wirkliche Anfänger! Ich komm mir nicht doof und unbeholfen vor (ja, auch wenn ich alleine bin demotiviert mich das), ich darf Atmen wie ich will, muss nicht dauernd Pause drücken und zurückspulen sondern kann ganz gemütlich mit dem Video die Übungen durchgehen. Die Atmosphäre ist wholesome und akzeptierend statt herablassend und statt es frustriert direkt wieder sein zu lassen ist es okay für mich, dass ich noch nicht so beweglich bin wie jemand der seit 20 Jahren jeden Tag Yoga macht 😄 Vielen Dank und ich bleib dran!
@MarcelClementi
4 ай бұрын
Vielen vielen Dank!!! 🫶🏼
Ein Yoga-Anfänger Video das tatsächlich für Anfänger machbar ist. Das ich sowas noch erleben darf. Den Like hast du dir verdient.
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Das freut mich!
Leider erst heute gefunden. Als ich jung war, habe ich Yoga gemacht. Jetzt bin ich Mitte 70 und möchte mich nochmal dafür begeistern. Was ich in deinem Video gesehen habe, hat mich animiert und war für mich machbar. Vielen Dank 😊
Ich hab seit 5 Jahren kein Sport mehr gemacht (aus gesundheitlichen Gründen konnte ich es nicht ohne ernsthafte Schmerzen) und bin froh endlich ein Video gefunden zu habe, was mir hilft einzusteigen, wo ich auch wirklich die Positionen hinbekommen habe, ohne umzufallen. Danke!
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Dankeschön!
Danke!Die Übungen sind tatsächlich anfängertauglich, auch für Ungeübte, wo alles etwas fest sitzt. Sehr gut hat mir gefallen, dass Du die Alternativen für uns ,,Steifen“ aufzeigst, eben wenn man nicht mit den Händen an die Füße kommt oder den Arm nicht rumkriegt. Das Video hätte gerne länger sein können. Glück auf!
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Das freut mich! Es gibt eine ganze Serie also falls dir ein Video zu kurz ist mach doch gerne 2 3 hintereinander :)
@Edda-Online
Жыл бұрын
Nach dem Kommentar habe ich mich auch getraut - zur Sicherheit auf 1,5fache Wiedergabegeschwindigkeit gestellt: 10 Minuten müssen reichen! Ja, hat geklappt 😃
@soweitsoklar5163
9 ай бұрын
@@Edda-Onlineich hätte eher auf 0.75 gestellt, weil man beim ersten mal dauernd zum Handy hin und her schauen muss.😅
@soweitsoklar5163
9 ай бұрын
@@MarcelClementieine Serie Videos für Anfänger? Das wäre perfekt. Ich suche.... Gefunden und gespeichert!!!
Ich bin gerade in einer schwierigen Situation und ganz durcheinander. Aber sobald ich die Übungen nachmache, habe ich so ein Gefühl, dass alles ganz okay geht. Danke 😊
Selbst ich als ältere Frau mit leichtem Übergewicht mache gerne bei dir mit da deine Übungen nicht frustrieren sondern angenehm zu machen sind. Macht Lust auf mehr. Deine positive Aura dazu macht es perfekt. Danke!!!
endlich machts Spass, etwas für meinen Körper zu tun.
Komme aus der schweiz hab das das erste mal prpbiert und habe mich danach besser gefühlt, vielen dank🩵
Endlich mal Übungen die ich durchweg alle ohne Probleme hinbekomme und mich danach gut fühle 🙏🏽😊 Danke für die sympathische Anleitung!
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Das freut mich sehr! Dankeschön!
@veraschreiner4622
Жыл бұрын
Ja, auch vielen Dank für die Inspektion 🙏
Sehr sympathischer Dude! Habe zu den Yoga-Damen eine Abwechslung gebraucht und Yoga mit dir ist wirklich sehr erfrischend. Finde es großartig wie du erklärst wie man die Übungen richtig macht und wie sie falsch ausgeführt wären. Sehr hilfreich!
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Vielen Dank!! Das freut mich!
super angenehmes stretching für unbewegte!
Super Video das letzte mit dem Anspannung fand ich mehr konnte meine Aggressionen Loslassen von dem ganzen Tag
finde es sehr schön das du das Ende jeder übung ansagst so muss man nicht ständig hinschauen
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Danke!! Super Feedback!
Sehr sympathischer Trainer, angenehme Stimme und sehr gut erklärte Übungen
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Danke!
Das ist endlich etwas für mich. Danke für die Reihe.
Die kurzen Yogaeinheiten sind perfekt für einen Start in den Arbeitstag und passen in meine Morgenroutine. Ich mag die lockere Art und deinen Dialekt. Liebe Grüße aus Belgien 😉
Optimal zum üben und nachmachen. Sehr anschaulich 👍🏻vielen Dank
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Freut mich sehr!
Sehr sympathische Stimme ,Dehnen mit Humor für Anfänger ist super
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Vielen Dank!
sehr cool, dass schaff sogar ich als unbeweglicher.
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Das freut mich! Danke!
Schaue ich mir seit Monaten immer wieder gerne an und setze es um.
Mega sympathischer und motivierender Typ. Hatte selten soviel Spaß beim dehnen. 👍👍👍
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Danke dir Andreas! Freut mich!
Danke vielmals ❤ du bist definitiv einer meiner Lieblinge ❤❤❤ ich fühl mich richtig wohl und gut aufgehoben bei dir! viele Grüße aus Köln, Deutschland 🇩🇪
Coole Sache, die Anleitung ist echt klasse und macht total Freude.
@MarcelClementi
Жыл бұрын
Super! Das freut mich sehr!!
Danke für dein symphatisches Video. So macht es Spaß 🙏🏼❤️
Mega sympathisch! Bin jetzt jeden Morgen dabei!
@MarcelClementi
3 жыл бұрын
Super das freut mich!!
Ein herzliches Dankeschön für dieses Video und auch für die humorvollen Äußerungen von dir. So hat mir das dehnen echt Spaß gemacht und war genau richtig nach meiner Wanderung gestern. Weiter so.
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Wow danke, total lieb!!
Sehr cooles Video um wieder langsam ins Dehnen zu kommen! Danke🫶🏼Grüsse aus dem Bgld.🧘🏻♀️
Danke für die tollen Videos 😊
Wow! habe gerade mehrere Yoga - Dehn Videos für Anfänger weggeblickt, weil ich nach 2min das Gefühl hatte ein unfähiger Bewegungslegatheniker zu sein -- bei Deinem Video war das überhaupt nicht so!!! Vielen Dank
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Vielen Dank Heike! Das freut mich!!
Danke lieber Marcel, Für mich als total steife Anfängerin war das ein Video, dass ich erfolgreich von Anfang bis zum Ende durchführen konnte. So war ich auch stolz auf mich, dass ich nicht pausieren musste. Ein Erfolgserlebnis für mich. Viele Grüße aus NRW. Bin gerne bei Anfängervideos dabei.😅👍🏼
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Hey Simone!! Das freut mich!! Weiterhin viel Spaß!!
@msch.5042
2 жыл бұрын
Toll
@msch.5042
2 жыл бұрын
Danke Marcel.
@fizassss
4 ай бұрын
Die Übung bei der du sagst „mal was angenehmes” ist für mich die zweit unangenehmste nach den Hamstrings und das obwohl ich meine Ellenbogen nehmen kann…
Klasse Routine auch für Unbeweglichere wie mich. Vielen Dank!
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Sehr gerne 😊
Einfach super....... Danke!!!!!
War heute das erste Mal dabei. Mit viel Lachen, wegen meiner Unbeweglichkeit habe ich es sehr genossen die Übungen mitzumachen.
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Das freut mich!
Du hast eine sehr sympathische und motivierende Art, das rüberzubringen. Freut mich sehr, dass ich Deinen Kanal gefunden habe! Danke!
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Vielen vielen Dank!
Danke für diese einfachen Übungen. Endlich bin ich mal nicht frustiert wg. meiner Unbeweglichkeit.🙂
Super video zum Einstieg! Nicht langwierig oder anstrengend sondern einfach perfekt.
Danke für das Video. Hat Spaß gemacht und ich fühle mich besser. Auch sehr symphatische Art von Dir.
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Danke Andreas!! Viel Spaß weiterhin!
Ich laufe sehr viel und vergaß bisher immer das Dehnen..: für die yoga-Übungen, die meine Freundin immer macht, bin ich (noch) zu steif…. Dein Video ist Gold… Bravo!!!!
Sehr hilfreiche Übungen. Brauche Entspannung ❤
War entspannend danke
hallo Marcel, tolle Serie - endlich mal genau auf den Punkt - genau die Zielgruppe getroffen.. Vielen Dank .. bitte mehr davon für die Unbeweglichen, die besser werden wollen. LG
@MarcelClementi
Жыл бұрын
Das freut mich Felix! Weiter so!!
Fantastisch!!! Bin begeistert!
@MarcelClementi
Жыл бұрын
Danke dir!
Sehr schön gemacht. Sehr Sympathisch. Absolut empfehlenswert!!!
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Dankeschön!
Super ich werde immer wieder reinschauen
Hat mir sehr gut gefallen und mich inspiriert wieder zu meditieren und täglich kleine Trainingseinheiten zu absolvieren. Herzliche Grüße aus Duisburg
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Das freut mich, danke Martina! Weiter so!
Das ist endlich mal was für Anfänger. Vielen Dank 😁
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Das freut mich!!
Mache seit kurzem immer wieder Übungen/Einheiten mit/dank der Videos von dir.
@MarcelClementi
Жыл бұрын
Danke Florian!
sieht machbar aus und kommt sehr sympathisch rüber - wird morgen gemacht. vielen Dank dafür!
@MarcelClementi
Жыл бұрын
Danke!!
Endlich endlich Yoga gefunden mit dem ich gut beginnen kann. Danke dir !! Grüße vom Bodensee
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Super das freut mich! Viel Spaß Laura!
Super sympathisch und war echt gut machbar! Danke! Bleib so locker! Das macht Laune! ☺️
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Danke dir!
Endlich mal ein Titel, der mich anspricht! Super Video zum mitmachen. Vielen Dank 👍
Danke für die Einführung. Werde meine "Reise" heute beginnen
Wirklich toll erklärt, vielen Dank, macht sehr viel Spaß
@MarcelClementi
Жыл бұрын
Danke dir!
Wow! Danke, ich habe lange nichts gemacht und fange wieder an und es war leicht, super angenehmen und motivierenden Begleitung. Ich werde es gleich weiter senden. Lg Ute
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Das freut mich Ute! Danke dir!
Ein guter Start in den Tag 💪🏽
Das erste Video, das es mir möglich macht, dran zu bleiben. Schon der dritte Tag in Folge! Danke Marcel du machst das Klasse 🎉 so eine angenehme Aura 😊
👍👍👍supa!!!!! endlich mal für anfänger.....🙋🏼♀️
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Gerne!
Bin gerade zufällig auf Deinen Kanal gestoßen und gleich da geblieben. Musste so lachen..."jetzt etwas zum entspannen, nicht das ihr gleich wegschaltet" Freu mich mit Dir Yoga zu machen.
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Danke Sabine, das freut mich! Alles Liebe!
das hat sehr viel Spaß gemacht und gut getan, herzlichen Dank!
Super erklärt.Die Übungen sind unkompliziert und recht problemlos zu praktizieren.Danke für das tolle Video 👍
Super tolles Video! War mein erstes in der art. Sehr sympathisch und angenehm. Dankeschön :)
@MarcelClementi
3 жыл бұрын
Danke!! Das freut mich!!
Hallo Marcel, fantastisch dass du für alles Videos hast! Egal wie es mir geht, ich finde immer ein Passendes Video. Danke dir für deine Arbeit 🙏
@MarcelClementi
Жыл бұрын
Danke Melanie! Freut mich sehr!
Sehr toll danke 🙏🏼
Einfach mega!!!❤🎉
Das hat so unglaublich gut getan vor allem deine beruhigende Stimme ich danke dir sehr :)
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Danke Marvin das freut mich!!
Sehr gut erklärt auf eine tolle sympathische Art. Vielen Dank!!! Werde diese Übungen öfters machen.
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Dankeschön!
Super Video für mich als blutigen Anfänger, vielen Dank!
@MarcelClementi
Жыл бұрын
Gerne!
🙏 vielen Dank genau richtige Übungen für mich 😊, als Anfängerin!
Wow! Danke dir für dieses tolle Video! Ich bin aus Wien bin aber nach Frankfurt ausgewandert! 🤍🤍🤍 danke danke du bist unglaublich positiv!
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Das freut mich sehr! Danke!
hab’s gerade gemacht wahr heftig bin gestorben aber danke für die Übung 💪🏼
@MarcelClementi
Жыл бұрын
Danke dir! Weiter so!
Ich fand das Video super, vielen Dank!
Es war eine Empfehlung👍. Ich bin begeistert 👏😍
@MarcelClementi
Жыл бұрын
Danke Bettina! Viel Spaß mit meinen Videos!!
Das tat gut - vielen dank - bin seit 2 Tagen dabei und nehme gerade die Challenge in Angriff 😉LG aus Düsseldorf
@MarcelClementi
Жыл бұрын
Danke das freut mich!
@berndsilberbaur5616
Жыл бұрын
Hallo ganz toll mit Dialekt bin Süddetscher und lebe im Rheinland😂
Ich mache seit einiger Zeit jeden Morgen Deine Übungen und merke wie es mir besser geht. Vielen Dank!
@MarcelClementi
Жыл бұрын
Das freut mich sehr Katrin!
Sehr angenehm vielen Dank
Super Video.. kurz und knackig...ohne viel Vorspann😊 vielen Dank dafür..
Ganz klasse Marcel!!! Danke dir für die tollen Videos. Abo hast du ☺️
@MarcelClementi
3 жыл бұрын
Danke dir Paul!!
Sehr sympathisch und auch lustig 😊 Bei den meisten KZread Videos dachte ich schon beim zuschauen, nicht dein Ernst, wie soll ich das machen 😄 Bin froh diesen Kanal gefunden zu haben.
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Danke Lisa! Das freut mich!
Bestes deutschprachiges Video, was ich zu dieser Thematik gesehen habe . Weiter so !❤
Sehr nett u angenehm...nach OP wieder in die Beweglichkeit findet,danke dir!
Nach 1 Jahr Kraftraining bist du meine Hilfe zurück zur Beweglichkeit! Ich danke dir Sensey🙏🏼❤️
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Danke Niklas!
Super schöner Anfang fürs Yoga 🥰 morgen Teil 2 😁🥳
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Danke!! Viel Spaß weiterhin Sarah!
Super sympathisch! Habe heute zum ersten Mal diese tollen Dehnübungen ausprobiert und werde es nun öfter machen, danke 🙂
Deine Übungen sind gut ausgewählt und sehr verständlich erklärt!
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Freut mich, danke!
Danke aus Berlin 🙏🏻☀️
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Danke Jerome!
Dankeschön! Endlich kann ich mitmachen ohne gleich demotiviert zu sein! Liebe Grüße aus Wien!
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Das freut mich Heidi! Bin am 30. & 31. Oktober für ein Workshop Wochenende in Wien im Wyld Thing Yoga! Vielleicht kommst du zum Yin Yoga & Journaling? Wir sehen uns!
Und wieder einmal eine Wohltat für Körper, Geist & Seele. :) Danke!
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Danke dir!
Also wenn das für unbewegliche ist, dann will ich nicht wissen was ich bin 😂 2 Übungen von diesem Video mit Müh und Not geschafft. Beim Rest bin ich Meilen weit entfernt. Hat zwar echt gut getan fürs erste Mal aber ist trotzdem frustrierend, wenn man sich fühlt wie ein Stein. LG aus Wien
Danke für dieses Video, supergut erklärt! Ist abonniert :)
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Gerne!! Und vielen Dank!!
Sehr gutes Programm💪
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Danke 🙌
so ein symphatischer Mensch. Und tolles Video, vielen Dank!
Danke für die guten Übungen:) Mein ganzer Körper ist jetzt entspannt. Und komme aus Augsburg:)
so ein tolles video, danke dafür! endlich mal ein stretch-video, dass man als komplett ungelenkiger mensch auch machen kann und nicht nach der ersten übung frustriert abschsltet 😂 🙌🏻🥳
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Das freut mich, danke Lisa!
Vielen Dank für das tolle Video 👏👏👏 es hat mir großen Spaß gemacht👍 . Deine freundliche lockere Art ermutigt weiter zu machen. Glückwunsch 🎉💫 Marcel du bist eine coole 😎Socke!
@MarcelClementi
2 жыл бұрын
Haha vielen Dank total lieb! Viel Spaß weiterhin!
Angenehm und natürlich. Ich bin froh, dass keine Musik läuft und kein Timer.
Merci vielmals liebe Marcel🤗.Ich fange an ab heute mit deinem video übungen für Yoga für anfänger.Liebe Grüß aus der Schweiz👋🌻🍀🏵
@MarcelClementi
Жыл бұрын
Das freut mich Namka! Weiter so!!