진짜 좋은영상...

데드할때 투어게인 8자스트랩 쓰는데 중량할때 더 들림

@traintrue

2 жыл бұрын

그립이 약하시거나 8자로 가동범위를 이득보셔서 그럴거에요

벤치프레스 자세도 알려주세요~~

비아그라드세여. 라고 초반십초보고생각했넹.

이집 발연기 재미 ㅆㅅㅌㅊ 저는 대가리 깨져도 갓모입니다 갓모 !!

ㅋㅋㅋㅋㅋ개꿀정보 개꿀잼 ㅇㅈ

밤산책 누님 긴머리에 간호사복이 잘 어울리십니다

@traintrue

4 жыл бұрын

감사합니다 ^_^❤️

트레인 트루는 상황극이 미쳤음 ㅋㅋ 꿀잼

벤치프레스도 알려주세요 ㅠㅠ 제발요 ㅠㅠ

갤주님 스모도 알려주세요 ㅋㅋ

What brand makes that gold barbell?

@traintrue

4 жыл бұрын

mach techness!

영상보고 훅그립 연습하고 있는데요 손이 작아서 그런가 낮은 중량에서 해도 몇회 하다보면 풀려버리는데 연습하면 나아질지 아니면 제가 잘못 잡아서 그럴까요

@traintrue

4 жыл бұрын

저희도 풀리지 않게 하려고 탄마도 바르고 항시연습합니다...!

갓ㅡㅡㅡㅡ벤

4:12 뒤에ㅋㅋㅋㅋ

저기가면 영어 회화 잘할수있나요?

갓-벤

핼매콜먼님 보고 왔습니다!

@traintrue

4 жыл бұрын

시청해 주셔서 감사합니다!

허리가 쭉땅겨지는 느낌이 드는건 역시 상체가 먼저들려서그런건가요?? 그리고 잡을때도 아래서 잡고 광배쪽으로 한번걸어주는느낌으로 걸고 발바닥으로 밀어준다? 로하는데 동시에 허리쪽이 위아래로 쭉땡기는 느낌이들어요.. 뭐가문젠지모르겠습니다...

@traintrue

3 жыл бұрын

복압 잘잡고있는지 확인해보세요! 복압이 안잡히면 상체가못버텨서 그럴수있어요

@sleepaudio6523

3 жыл бұрын

traintrue 복압... 이느낌이맞는진모르겠는데 복압도 아랫배힘주는 느낌입니다 힘줘서 나오게하는?? 그런느낌인데 배넣어서 힘주는 느낌이 맞는걸까요??.. 말로하기가 참 어렵네요.. ㅎㅎ

데드리프트 끝판 강의네요^^

아...뒤로 기울이는게 아니라 다리로 미는거였군요..!감사합니다♡♡♡

많은 도움이 됐습니다. 스쿼트 편도 이런 식으로 나오면 정말 감사합니다

1:54 😂😂😂😂

처음에 땅에서 뽑을때 다리 어디에 힘이들어가나요?

@traintrue

4 жыл бұрын

모든 근육에 다들어가지만 뽑자면 둔근과 사두에 더 실려요

@ymj2934

4 жыл бұрын

@@traintrue 답변 감사합니다. 연습해보겠습니다

오~^^ 잘 배웠습니다

닥 갓벤입니다 여러분들 스모는 명백한 무근보..ㄴ 크흠

갓벤추

낫 고잉 업이라...

너무 유익합니다 컨벤킹 선생님,,,, 로우바킹, 벤치킹 , 선생님도 기대하겠읍니다!

🤭🤭🤭👍👍👍

상세한 설명 감사합니다~^^

스모킹님은 컨벤하고 스모 무게차이가 얼마나 나시는지 궁금합니다

'조신해졌다'

@traintrue

4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

5:10 와드

기본이지만 볼때마다 새롭습니다!

오 3대 운동중에 데드 하고 난뒤에만 허리가 유독 자극이 돼서 안하고 있었는데, 상체가 먼저 움직여서 그런거였나보네요. 데드 다시 시작해볼 용기가 납니다.

한가지 궁금한게 있는데요. 컨벤데드시 자세를 계속 유지한채로 터치 앤 고 로 실시 하는게 좋나요 아니면 바닥에 터치후 완전 정지 하고 다시 완전히 자세를 잡고 나서 실시하는게 좋나요?

@traintrue

4 жыл бұрын

그건 개인차인것 같습니다 ! 수행하시는 스카일에 맞추어서 하시면됩니더’ㅁ’

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ시트콤대박 요즘 영상 자주올라와서 너무좋습니다!!

갓모!!!

혹시 제 데드리프트 동작 한번 봐주실수 있나요? 트레이너없이 혼자하고 있어서 크게 틀리진 않은것 같긴 한데 잘 모르겠어서요ㅠㅠ E메일 남겨주실수 있나요 혹시라두

@traintrue

4 жыл бұрын

구독자 자세체크 이벤트도 준비중에 있습니다 ! 그때 보내주세요 ~

@user-hg9uo2fo1e

4 жыл бұрын

traintrue 네 감사합니당

호흡! 제대로 배우고갑니다! 감사해요!!

보빌+스트렝스를 섞는다면 스모가 좋다! 컨벤은 허리개입이크기에 다음날상체운동이든 전날상체운동이든 영향을미치기때문...

@traintrue

4 жыл бұрын

아니다 그냥 스모가 좋다

스모킹 선생님 인스타 안 하시나요?

@traintrue

4 жыл бұрын

chikwon_jung 입니다

구독빡

자막이 이상한데요...?

@traintrue

4 жыл бұрын

자막이 맞는겁니다 -스모킹

2:20 등에서 느껴지는 위압감 뭐임??

Jamie: Alright this is normal 😂😂😂

리프트 전 텐션을 줄때 꼬리뼈쪽이 아파서 왜인가 했더니 상체가 먼저 들려서 그랬군요... 허리 나갈뻔했네.. 감사합니다

@frankroh7728

4 жыл бұрын

저도 자꾸 다리로 들려고 하는데 허리가 써져서 왜 그런가 했는데 상체 먼저 들려서 그랬네요 ㅠ

트레인 트루는 영어 필수인가봐...

리프팅시 어깨를 옆에 강하게 잡아두어야 할지 앞으로 모아서 늘어뜨려놔야 하는지 궁금합니다 어떤 느낌인지 알려주세요!

@traintrue

4 жыл бұрын

라운드를 원하시면 앞으로 모아서 내리시면 돼여~

당연히 스모 영상일 줄 알았는데 셋업부터 큐잉까지 진짜 꼼꼼한 컨벤 영상이네요...많이 배워갑니다요

와 훅그립알려주신거 너무 감사합니다

근데 데드리프트할떄 다리를 왜모으는건가여?? 원래 벌리고 해야되는거 아닌가여??

왜 이제서야 유튭을 시작하신 겁니까!!! 얼마나 먼길을 돌고 돌아 왔는지!! 트레인트루 이곳이야말로 진정한 성지야!!

ㅋㅋㅋㅋㅋ처음 시트콤 개웃긴데요ㅋㅋㅋ이거 시트콤 밀고나가면 빠박이아저씨 잡는다 레알ㅋㅋㅋ

@user-fl3xb4zu8b

4 жыл бұрын

뭔가 익숙햇는데 딱 시트콤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-ru2cf7mw8q

4 жыл бұрын

근데 그걸 왜 꼭잡아야하나....마인드가..쫌... 그냥 구독자늘거라고 하면되지..

@user-gs7gv9ww9o

4 жыл бұрын

이웃집토토로 그정도로 구독자가 늘거라 이말이죠~~너무 불편해하지마세요^^

허리가 계속 아팠는데 잘 배웠습니다 스쿼트도 올려주실 수 있을까요?

@traintrue

4 жыл бұрын

스쿼트도 곧 특별게스트영상 업로드하겠습니다!

ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅐ웃기네요

ㅈ모 쳐내 갓벤이지

지리고 갑니다 행님

밤간호사 너무 매력적인데욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

혹시 데드할때 팔꿈치 내회전 외회전은 상관이없나요?

@traintrue

4 жыл бұрын

외회전이라고 생각하시면 편하실 것 같아용

가보고싶어요ㅠ

너무잘들었습니다 ^^

근데 문득 일부 대회에서 스모데드를 금지시키거나 취급하지않는 이유가 뭔가요?

@traintrue

4 жыл бұрын

파워리프팅대회는 모두 스모데드 허용합니다 파워리프팅 대회가 아니라 그런것같아요~

@kizueiydypquioe432

4 жыл бұрын

@@traintrue 스트롱맨들은 다 컨벤하던데 스트롱맨대회는 스모를 금지하나여?

@chriskim4366

4 жыл бұрын

@@kizueiydypquioe432 힘자랑 대회에서 기술많이 타는 스모는 보기에도 재미없어서 취소 해버렸어요.

영상이 넘 좋아요 오픈 시간이 늦는거 같아 현재 다른곳에서 배우고 있는데 이사한 새 보금자리 가보고 싶네요

@traintrue

2 жыл бұрын

주말도 운영하니 한번 놀러오세요~!

박사님 박사님 스쿼트 하는법도 올려주세요 ㅠㅠ

햄스트링이 뻣뻣해서 컨벤을 못하는 경우가생길수 있나요?

다른 데드영상들 많이 봤지만 이 영상이 디테일해서 새로운 정보 많이 얻어갔습니다 감사합니다

간호사 너무 무서워요

브레이싱을 서서하는거랑 바벨잡고 하는거랑 무슨 차이가 있는건가요?

@traintrue

4 жыл бұрын

바벨의 무게가 몸을 짓누르지 않아서 공기를 더 마실수있어요

@Holyfans247

4 жыл бұрын

traintrue 와 답글이다 ㄷ ㄷ 정말 감사합니다...

진짜좋네

꽁트?라고 해야 하겠져?ㅋㅋ 꽁트 섞어가면서 알려주시는거 좋고 재밌게 봤습니다ㅋㅋ 건강한 한주 되세요^^

와 키넌..ㅁㅊ;;어개랑등미쳤네..

광고도 끝까지 다 봤습니다 컨벤킹추

스모킹의 유익한 컨벤강의

5단계셋팅 관련 영상들을 많이 봤는데 그 중 최고네야... A to Z 느낌...!

컨벤킹 클라크 언제 슈퍼맨복 한번 입어주세요 ㅎ

덕분에 못하던 데드리프트120kg 5x5 쉽게하게됨요ㅎㅎㅎ 감사합니다

역시 상남자는 갓-벤이지

스트롱맨 같은 대회에서 데드리프트 할때 굴리면서 시작하는 이유가 뭔가요?

@traintrue

4 жыл бұрын

무게중심을 잡기위한 동작입니다 !

@chriskim4366

4 жыл бұрын

스트롱맨 선수분들 키가 너무 커서 바 잡을때 그렇게 밑으로 내려가면 뒤로 넘어져서 잡은상태로 뒤로 앉아요. (한마디로 다리 너무 길고 커서 무게중심 엄청 뒤로 둬야 앉을수 있어요)

영상 잘 봤습니다. 다만, 컨벤데드 셋업시 가슴을 내주면서 후인하강을 통해 광배에 텐션을 주는 것이 유리하다 생각합니다. 설명해주신대로면 오히려 광배 텐션이 들어가기 힘들고 척추중립을 유지하기 어렵지 않나 싶네요. 또 스모킹님은 엉덩이 높이가 꽤나 낮게 설정되어 drive 초반에 스모데드처럼 하체에 상대적으로 더 많은 부하가 걸려서 기존 컨벤의 이점을 놓치는 것은 아닌지 개인적으로 아쉬운 부분입니다.

@traintrue

4 жыл бұрын

좋은 의견감사합니다 어깨를 찍어누르고 훅그립을하는과정에서 광배텐션을 가져갈순 있으나 아무래도 제가하고 가르친 테크닉은 라운드백을 만들어 잇점을 가져가기 위한 자세다보니 기본적인 방식과는 다르긴 해요 좀더 하체에 집중된 자세인것도 라운드때문에 나온 결과라고 생각하시면 될듯합니다!

@J-love

4 жыл бұрын

고견 감사합니다. 저는 웨이트트레이닝 경험이 많지 않기도하고 아직 다듬는 단계라 라운드백까진 전혀 고려를 못했었네요. (사실 좀 무섭기도하구요 ㅎㅎㅎ)

@traintrue

4 жыл бұрын

좋은 댓글 감사합니다 라운드백은 흉추만 마는것이 포인트입니다!

아ㅋㅋㄱㅋㄱㄱㄱㄱ오프닝 진짜 웃기네요

컨벤킹 ㅋㅋㅋㅋ 그나저나 키넌님 등빨,,,ㄷㄷ;;

트트 형님들 아무래도 ‘야- 데드, (요추) 넣을게.’는 너무 선정적인것 같습니다. ‘데드리프트 5단계로 쉽게하는법’ 같은 무난한 제목이 좋을 것 같습니다..

오우 쉣 갓ㅡ모 킹이자너~~

880 실화임???

갓 벤

파워리프팅이 뇌를지배해비렸다..

언제나 꿀잼인 트레인트루 컨텐츠ㅋㅋㅋㅋ

갓모킹님... '그' 데드하면서 113~115키로에서 막혔던 헬린이 인데 최근에 갓모로 전향했더니 농담이 아니라 1주만에 123~125키로 구간으로 떡상했읍니다... 어서 빨리 갓모 데드 영상도 부탁드립니다...

오우 너무 좋은 정보입니다 ~>.

최고의 컨벤 강의

@traintrue

3 жыл бұрын

감사합니다 !

자막에 깨알같이 컨벤데드를 컨벤데드라말하지 않는 그는 역시 갓모킹 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2:34 이분... 3대 880한테 쫄아서 스모에서 컨벤으로 국적바꿨네 ㄷㄷ

수모 하다가 중량이 막혔는데 이 영상을 보고 갓벤을 했더니 떡상했습니다 !

치권님 개인 채널로 활동하실때부터 봤어용. 화이팅여 ㅎㅎ

데드리프트 잘 할려면 거꾸로 매달리면 되는 군요 ( 썸네일만 봄 )

.... 오잉!?. 스모킹의 상태가..! 축하합니다! 스모킹은(는) 갓벤킹으로 진화하였다!

스모데드 취급안해줍니다 무조건 컨벤데드 무조건 무조건 입니다 나오늘 데드 할겁니다 볼까요?? 스모데드?? 상종안합니다 네

어라... 체구가 크신분들은 셋업할때 허리가 구부러질수 있다고요? 킹갓스모는 그런일 없습니다.

아.. 바벨을 손에 걸어놓고 텐션준다음에호흡이구나...